يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

[إستاذه]

رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

كتبت الرجيم عندي في الجوووال :eh_s(6): وانشاء الله هالمرة خلاص بلتزم فيه لانه حلوووو :rerrerek:

وبخصووص صورة الجمعيه يا الاستاذة يبي لي روووحه محترمه للجمعيه بدون ماامر صوب الحلويات ههههه :tongue22:

وبوواافيكم بالنتايج انشاء الله قريب

هههههههههههههههههههههههههههههههه


من صجج يآلله من اللحين بلشنآ بالصجيـه وبنشوووف منو تستمر لي 20 يووووم

:d

اتحداااااج ههههههههههههههههه

استمررررررررررررررررري

 

[Eyeliner]

بنات اليووم انا بلشت ميه ميه الحمدلله
بقول لكم شصار
ههههه جاتني الدوره امس باليل فصارت نفسيتي مو شي كلشش بس حطيت حرتي بالكوافي هههههه مادري شسبب
المهم اليوم اول ماقمت تذكره ان اليوم اول يوم رجيم اشتطيت بنفس الوقت هههههههههه كان خاطري اكل هههههههههه وماوقف
بس كلت كلها كمن يوم واضعف واصيررر سمبتيكه
يوم قمت جان اشوووف ذاك المجبوووووس الي يدوخ بس ارادتي قويه وعزيمتي اقوووى خذه الصدرر وكلته مع ربع رغيف لان ماعندي توست هاي طبعا توست الريوق
يعني جدولي ميه ميه

 

[إستاذه]

رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

مساااااااااااااااء الرجيييييم مسااااء الرشااااقه

بنآإت آنآ قمت تقريبا 12 و نص وتريقت

لاتيه + شريحة توست اسمر + شرائح طماط + جبن قليل الدسم

وطبــعآ صورة لكم ريوووقي

اللحين بقوم آسوي غدآي

همبرغر مشوي + سلطه + خضار مسلوق + عصير برتقآإل

بس قبلها بمشي على السير نص ساعه وبحط على بطني الحزآإم الحراري

شدووو حيلكم ...وآكتبـوآ يوميآتكم خلونآ نستفيد من بعض

وانا وعد اللي كتبـته بسويـه

 

[إستاذه]

رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

آيلآينر

من صجج

نفس الحاااااااااااال

الدوررره علي وع وع مآلي خلق شي بس قلت آحسن خليني ارتاح منها

فديتج حلووو شدي حيلج وكلنآإ مع بعض والله

شربي كوب شاي اخضر بعد الغداااا مفيد و خصوصا عليج الدوره

موفقه فديتج

 

[لا حد يشوفك]

رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

طبعا بنات انا اليوم صايمة وانشالله وبفطر شوربة وسلطة شمندرعصير برتقال طازج

 

[قمرq8]

هاااااي شلونكم يا رشيقااااات

 

[Eyeliner]

اااي سوويت لي شاي
بس مادري اقدر اليوم اسوي بالسير ولا لا

 

[قمرq8]

انا توني قاعده وما تريقت وعلى طول تغذيت بس نسيت اصور
كليت صدر دجاج وسلطه

 

[شلبديه]

ليييييييييييييييييشششش مو مسجله اسميييييي ليششششش اليوم صايمه وبفطر انشالله تمر مع قهوة وتوست اسمر مع جبن وطماط وعلى الساعه 12 اكل شي مشوي مع عصير انااناس وانشالله كلنا ننزل يااااااارب

 

[إستاذه]

رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

طبعا بنات انا اليوم صايمة وانشالله وبفطر شوربة وسلطة شمندرعصير برتقال طازج

لبى قلبـج

شمندر و خري عنه

صدناااااااااااااج الشمندر لآ :eh_s(6): شوربـه أوكي والعصير آوكي بس السلطه بدون شمندر


_03BA: موووفقه

 

[إستاذه]

رد : رد: يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

هاااااي شلونكم يا رشيقااااات

هاياااااااااات


تمآإم

انا للحين ميه ميه

انتي اخبآرج بشري شسويتي

 

[إستاذه]

رد : رد: يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

اااي سوويت لي شاي
بس مادري اقدر اليوم اسوي بالسير ولا لا

انا علي الدوره بعد عادي مشيت عليه وانا اول يوم علي لا تحطين الدوره عذر ههههه

:eh_s(2): مشيت نص ساااعه بالاصح 31 دقيقه والله

قومي امشي لا تقعدين

 

[قمرq8]

شلون الرجيم معاكم انا للحين ما حسيت بجوع

 

[إستاذه]

رد : رد: يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

انا توني قاعده وما تريقت وعلى طول تغذيت بس نسيت اصور
كليت صدر دجاج وسلطه

عوآفي حيآتي

:eh_s(22):

ننطـر آلتصويـر فديتج لآ تنسين

 

[قمرq8]

استاذه
عادي اشرب قهوه عربيه؟؟؟

 

[إستاذه]

رد : رد: يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

ليييييييييييييييييشششش مو مسجله اسميييييي ليششششش اليوم صايمه وبفطر انشالله تمر مع قهوة وتوست اسمر مع جبن وطماط وعلى الساعه 12 اكل شي مشوي مع عصير انااناس وانشالله كلنا ننزل يااااااارب

آمين يآرب شلبديه

فديتج سوري ما ادري نسيت :tomato2:

التمر خليه 4 الى 5 حبآت بس والقهوه لا تكثرين منها و لو تكون لاتيه آحسن بس لأنج صآيمه عادي وتوست اسمر شريحه وحده بس

و عوااااااااااافي


يآلله خلوونآإ مع بعض

 

[قمرq8]

اوكي العشا بصوره


وين البنات؟؟؟؟؟؟

 

[إستاذه]

رد : رد: يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

شلون الرجيم معاكم انا للحين ما حسيت بجوع

ولاا انا الله يستر خخخخخخخخخخ

 

[إستاذه]

رد : رد: يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

استاذه
عادي اشرب قهوه عربيه؟؟؟

اممممممممممممم اذا مضطره أوكي مو مشكله بس قللي منها يعني فنجال فنجالين و بس

بس آنآ آنصحج بكوفي لآتيه

من شركة تروبيكانا تلقينهآ بالجمعيه صوب الرجيم انا مصورتها تلقينها حيل حلوه بدون سكر ولذيذه كوب واحد كآفي باليوم

وهالكلآم قآلته لي الدكتوره يوم كنت آرآجع عندهآإ

مووفقـه يآرب

 

[قمرq8]

ااستاذه لازم توقفين رجيم وانتي عليج الدوره موزين