يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

[قمرq8]

شوفوا الاجسام يمكن تتحمسون شوي

 

[مــــرام]

اهلين بنات

حمستوني البارح وقررت اقوي عزيمتي وارادتي وارجع لجسمي قبل فصمت على عشاي بالليل من غير سحور وخففت فطوري المغرب تمر وقهوة وصحن صغير تقريبا ملعقتين بس مكرونه وخليت المعجنات والبيتزاء وامتنعت من الحلويات والكاكاو واليوم و بعد الساعه 9 شربت براد لومي مغلي بدون سكر كوب وبس وماتعشيت الى الان ودي اتصبر لاخر الليل سحور خفيف بيض مسلوق وتوست
ومشيت ربع ساعه
بالتوفيق بنات

 

[سكنت روحي]

رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

هااااااااااااااااااااااي بنوتات رشيقااات


شلووونكم ؟؟



بكتب لكم يومي وعطووني رايكم


اليوم قمت الساعه 4 العصر قعدت لما 6 بعدين اكلت توست وجبن وبيض مفيووح مع حليب خالي الدسم ( صج ماله طعم بس عادي حطيت فيه هيل )

وقعدت لما الساعه 11 بليل كليت توست وجبن وبيض مقلي مع ماء



والله والله 10 مرات ماحسيت بالجوع الا الحين بطني يوصوص ووووو
















ووووو































ووووو


















ووو كليت قطعه صغيره من كاكو اخوي توووكس


وكل دقيقه ازحر بالماي لما انتفخ بطني ورايحه وراده على الحمام ( تكرموون )



مارحت الممشى لان خواتي جو بيتنا .. تصدقوون اختي جايبه فطاير تجنن وحاره < مدمنه فطاير .. بس والله ما قكليت منهم الا وحده وقبل لا ابلعها قطيتها


والحين لو تشووفون الفطاير متووسه الصينيه العاده محد ياكلهم الا انا بس استانست من نفسي حسيت عندي ايراده




بنات ابي كورن فلكس للرجيم يكون طعمه معقول قبل كنت اكل كورن فلكس التعاون للرجيم بس احس طعمه شكر والحين ادوره مالقيته ..



باجر بصور لكم اكلي


تكفوون زيدوو الصور تحمسني

 

[إستاذه]

انتي اقوى من السمنه

نووووم العوافي استاذه

بعد الغدا شربت شاي اخضر:tongue22:

ورحت مشيت نص ساعه

والساعه 6المغرب شربت قهوه عربيه :nbptr: وطبعا ما نسيت الماي كل ما احس بالجوع اشرب ماي

والساعه9 شربت عصير برتقال

حبيبتي انتي عواااافي فديييتج

:icon30:

براافو علييج و انتي ما تكلمين نفسج انا معاااج بس كنت نايمه و تووني صحييت فديتج في بنات معانا و يكتبووون

انا نمت و تووني صحييت واللحين اكل علك واشرب ماي اصبر نفسي لي حزت الريووق

طبعا الريووق هووو


2 بيضه مسلوقه و كوفي لاتيه

بنات والله اني مرتاحه نفسيا مع اني ما سويت الا يوم واحد تدرون امس ما كان صعب مع ان الاغراءات كثيره و كل ما جيت خربها اقول لا البنات بالقرووب مو احسن مني يمشوون و يضبطوون الرجيم انا نفسهم بكمل معااااهم ومارااح اخربط


شدوو حيلكم فتره و تعدي الرجيم اول شهرين صعب بعدين تتعود المعده وانتي تتعودين عليه و يصير شي حلوو واللي يفرح هو الانجااز الاخير

انا معاااكم بنااات و مارااح اخربها واذا جعت شربت ماااي و اكلت علك نوفآ خآلي من السكر لأني سألت دكتور قآل العلك عاادي

ويارب نضعف

 

[إستاذه]

شدي حيلج

اهلين بنات

حمستوني البارح وقررت اقوي عزيمتي وارادتي وارجع لجسمي قبل فصمت على عشاي بالليل من غير سحور وخففت فطوري المغرب تمر وقهوة وصحن صغير تقريبا ملعقتين بس مكرونه وخليت المعجنات والبيتزاء وامتنعت من الحلويات والكاكاو واليوم و بعد الساعه 9 شربت براد لومي مغلي بدون سكر كوب وبس وماتعشيت الى الان ودي اتصبر لاخر الليل سحور خفيف بيض مسلوق وتوست
ومشيت ربع ساعه
بالتوفيق بنات

مرام حبيبتي

محد بيقولج ضعفي ولا احد بيهتم فيج كثر نفسج شدي حيلج على نفسج و ضغفي عندج ارااده انا متأكده بس شدي حيلج وقوي عزيمتج

الرجيم شنو

حركه وقلة اكل مو بالصعوبه اللي احنا نشووفه هو اسمه يخرع عشان جذي نتعب من اسمه بالعكس انا اقنعت نفسي انه مو رجيم وانه تحسين شكل وانا محتاجه لهالشي

وكل ما نزلتي 5 كيلو كآفئي نفسج بلبس جديد او طلعه

وهذا انا بسويه عشان اشجع نفسي واللحين بوووقف ما راح اشتري ملااابس لين اضعف بإذن الله

يالله قولي باي للحياه الممله حياة السمنه

وولكم حياااة الرشاااقه

 

[إستاذه]

الضعاف مو احسن منااا

شوفوا الاجسام يمكن تتحمسون شوي

صح هم ما حصلوآ اجسااامج جذي يوميا رياااضه ويوميا تخفف اكلها مو مثلنا بايعتها

واكبر دليل هيفآ يوم كانت بالواادي شلون كانت تسوي ريااضه يوميا لانها انسانه تبي تعيش

يالله نشد حيلنا اكثر

 

[إستاذه]

انتي قويه

هااااااااااااااااااااااي بنوتات رشيقااات


شلووونكم ؟؟



بكتب لكم يومي وعطووني رايكم


اليوم قمت الساعه 4 العصر قعدت لما 6 بعدين اكلت توست وجبن وبيض مفيووح مع حليب خالي الدسم ( صج ماله طعم بس عادي حطيت فيه هيل )

وقعدت لما الساعه 11 بليل كليت توست وجبن وبيض مقلي مع ماء



والله والله 10 مرات ماحسيت بالجوع الا الحين بطني يوصوص ووووو
















ووووو































ووووو


















ووو كليت قطعه صغيره من كاكو اخوي توووكس


وكل دقيقه ازحر بالماي لما انتفخ بطني ورايحه وراده على الحمام ( تكرموون )



مارحت الممشى لان خواتي جو بيتنا .. تصدقوون اختي جايبه فطاير تجنن وحاره < مدمنه فطاير .. بس والله ما قكليت منهم الا وحده وقبل لا ابلعها قطيتها


والحين لو تشووفون الفطاير متووسه الصينيه العاده محد ياكلهم الا انا بس استانست من نفسي حسيت عندي ايراده




بنات ابي كورن فلكس للرجيم يكون طعمه معقول قبل كنت اكل كورن فلكس التعاون للرجيم بس احس طعمه شكر والحين ادوره مالقيته ..



باجر بصور لكم اكلي


تكفوون زيدوو الصور تحمسني

يؤ منج ككآو لأ و لآ فطآير امشي على الرجيم بالضبط ون اراادتج مو تبين تكونين ضعيفه وتلبسين بدلات ؟ مو تبين تكونين احسن جسم بالبنات ؟

خلي اراادتج اقوى هذآ اول يوم اكلتي ككاآو بآجر آوعدي نفسج انج ماراح تآكلين ككآو لأن آقوى تدرين انا بس اضعف ادخل هني واشجع البنآت مع اني اللحين ميته اكل اي شي بس آكلت علك ومآي لين ما يجي الفطور وبآكل

لآ تخلين ضعف الاراده يغلبج لأن آقوى منهآ .. آنتي بتقدرين تضعفين وشنو يعني ما اكلت ككآو اكلي بداله تمر حبتين تمر وتكتفين

الفطاير خليهآ واكلي بدالها توست اسمر شريحه وحده باليوم بس

انتي قويه واذا تبين تتشجعين شوفي نفسج بالمنظره قولي لي متى هذي شحووومي لي متى انا الوحيده اللي شكلي غلط ابي اللبس ابي اكشخ ابي اكون خفيفه

انا اسوي جذي واحيانا ابكي من لضيقه لأ خآيفه خآيفه يضيع مستقبلي وانا متينه خآيفه آكون جذي طول عمري

شدي حيلج فتره وبتعدي انسي الككاو وانسي الفطاير انسي النآس امشي واتعبي على نفسج حطي اغااني ارقصي تحركي قومي عن النت تراااه يشغلج و يخليج بليده وساعات تضيع من وقتج عليه وانتي بهالمرحله لازم تتحركين

انتي قويه

انتي قويه

وتقدرين تكونين احسن وحده فينآ والله

شدي حيلج

 

[إستاذه]

رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

بنات لآ حد يتضآيق من كلآمي لأنه هذآ الصج وانا اقوله لج احسن من ان غيري يكون بقلبه وسآكت

السمنه مو حلوه وشكلج مو حلو وانتي بطه ومطنآزه

والليآقه شي حلو والجسم حلو صعب نحصل عليه بس فخر اذا ضعفتي وشاافووج بمنآسبه حلوه تقولين انا اللي ضعفت انا اللي شديت حيلي لين وصلت للي ابيه

حلوه الرشاااقه حيل حلو تروحين لسووق و تتسوقين لج انتي مو لغيرج

والله مرآت اروح آشوف تيشيرت آقول لأختي ويكوون روعه وعاجبني بس ماكو مقآسآت امانه مو قهر

تدروون كم مره بغيت اكل بطاط واكل ككآو اكثر من خمس مرآت بس آقول لأ البنآت مسوين رجيم معاي وابي تمر 20 يوم بعدها آقيس وزني وكلنآ نكتب آوزآنآ ونشوف منو ضعفت ومنو بتكآفأ نفسهآ

احساس حلوو اذا الميزآن نآزل تجيج ضحكه شيطآنيه خخخخخ

يآلله بنآت شدو حيلكم كلكم آقوى من هالارآده والله .. وكلنآ رآح نضعف واللي خربطت اليوم ميخآلف هذآ آول يوم وبآجر تتحدى نفسهآ انها بتكون آقوى

اذذا جعتي تفآحه

آو مآي

آو علك خآلي من السكر

مليون شغله تقدرين تسدين حلجج فيهآ بس وين الصح

الضعف لج مو لأحد غيرج محد بيدري فلآنه ضعفت ولآ لأ ؟

مو مآخذه الا الطنآزه آلضعف لج عشآن تعيشين حيآتج

موفقين حبآيب قلبي

 

[إستاذه]

رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

بنااااااااااااااات

اللحين بقوووووووم برقص شوي بتحرك ما ابي النت يشغلني عن الحررررررررررررررررركه

< صآحيه ورآيقه ومسستآنسه من نفسهآإ آمس والحمد لله

آدعوووووولي بنآت آمآنه

وآنتوآ قولي لي شيصير معآكم

وخليكم على الرجيم مو اذا وقفتي على الميزآن قلتي لا ليييييييييش اعرفي وقتها انج مهببه

ونبي تبشروونا يومهآ

شدوووو حيييييييييييييييلكم

قمر الكويت انا مووووجوده فديتج شدي حيلج انا معاااج انتي ما تكلمين نفسج بالقروب يالله ورني فعااايلج

بنات كلكم شدوآ حيلكم

 

[إستاذه]

رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

 

[إستاذه]

رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

شووووفوآ آلجســـم


واللي مآ تحس مآ رآح تضعف وآلله

 

[سارونة قلبي]

رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

ها رشيقاتنا شلونكم وشلون التجربه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يا أحلى بنوتات انشالله ملتزمين شدو حيلكم اللي يبي الدح ما يقول أح واحنا بنات كويتيات قدها وقدووووووووووود صح؟؟؟؟؟

 

[سارونة قلبي]

رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

شجعوا بعض يلا

 

[دايم على البال]

هااااااي بنات يارشيقات <<<<<< احمسكم شوي

الصراحة انا ماشية على الرجيم بس احس اني مو مسوية رجيم

اليوم ريوقي فتوش

والحين بطلب من المطبخ زنجبيل شوي اهضم <<<<< انا بدواااااام لا يروح بالكم بعيد

احس كل ماجعت اضعف هذا احساسي شرايكم

بنات شلون انزل صورة ارادتنا خلوها اقوى مااعرف اخليها بتوقيعي جننتني

 

[إستاذه]

رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

سآرونة قلبي

هلآإ و غلآإ للحين كل شي تمآإم بآلنسبه لي

منهآإره نفسيآ آمي مسويه سمك و عيش شكله عجيب اغراء الله ولآ آكلت شي وربي و لآإ بآكل مستحيل مآبي آضعف

بنآت شجعووني آمآنه


سآرونه شلون الرجيم معآإج ؟

 

[إستاذه]

رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

دآيم على آلبآل

هلآ و غلآ آلرجيم تمآإم آلحمد لله مآشي آلحآل للحين وكل شي مسيطر عليه

اممممممممممممممممممممممممممممممممم

آنتي آلصور بتوقيعج وآجد لآزم تخفين منهم عشآن تقدرين تحطينهآ آتوقـع

شصآر معآج ؟؟!

شدي حيلج لآ تضعفين خلينآإ نستمر فتره و تعدي فديتج

 

[قمرq8]

هااااااااااي
شلونكم؟؟؟؟شلون الرجيم معاكم ؟؟؟؟؟؟

 

[إستاذه]

رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

هاااااااااااااااااا بنآت

شلوووووووووووووووووووووونكم شمسوين .. ؟

شلون الرجيم معاآكم و آرآدتنآ عساهآ آقوى ؟!

آلحمد لله انا للحين كل شي آوكي آول مآ قمت رحت للكليه و زحمه آضبط الجدول وتعباااااااااانه حدي

بعدهآ تريقت لآتيه مع بيض مسلوق عدد 2

آممممممممم

وآللحين بشوف الغدآ شنو آتغدى بس بنحاااش عن البيت بشوف لي دجآج مشوي يمكن آطلبهآ من برآ

يآلله موفقين بنآت شدوو حيلكم ترآني متآبعه لكم لبى قلووبكـم .. ولآ وحده تيأس بنآإت

 

[إستاذه]

رد : يالله بنات ارادتنا خلوها اقوى قروب الرشاقـه للي تبي تضعف تدخل ..

هلآ و غلآ قمر الكويت

الرجيم ميه ميه واووووووووكي

انتي شلووونج آن شآء الله على آلحمآس ؟؟



آنآ للحين آحس مرهقه من الصبـح شكلي بنآم بعدهآإ بقوم آخذ ريآضه مشي نص ساااعه

آنتي شلوونج وشسويتي مع الدآيت

 

[قمرq8]

قعدت الساعه 11
سويت رياضه على الغزال الطائر وفتحت يوتيوب وسويت مع المدربه
وحسيت نفسي نشيطه اليوم مو نفس دايم اقوم مكسله
والحين قاعده آكل بيض مفيوح واشرب نسكافيه مع حليب خالي الدسم