*_^ يومياتي للوصول إلى الوزن المثالي ^_* ((خواتي دشوا شجعوني))

[كيكه توفي]

موفقه يارب

 

[tamto0om]

رد : *_^ يومياتي للوصول إلى الوزن المثالي ^_* ((خواتي دشوا شجعوني))

q8**girl ::

امييييييين يارب وانشالله انت بعد تضعفين ابصحه وعافيه ويتحقق اللي ابالج عاجلا غير آجل :fun:

لآلئ الكويت ::
اجمعين يارب وانشالله معاكم بشد حيلي اكثر واكثر :eh_s(17):

كيكه توفي ::
اجمعين حياتي ماقصرتي :friends:

 

[tamto0om]

رد : *_^ يومياتي للوصول إلى الوزن المثالي ^_* ((خواتي دشوا شجعوني))

هااااااااااااي يا احلى بنوتات :balo:

قبل لا ابلش ابيومياتي بقول جم شغله :gr4uu:

اهدافي للاسبوع الاول ::

1- شرب ماي 12 كوب باليوم .
2- كل ما اذكر اشفط بطني .
3- قبل الغدا ابنص ساعه اكل تمر بعدد فردي يعني 3 او 5 فقط .
4- يوم اليمعه اعطي نفسي فري معقول مو مبالغ فيه لان يوم زوارتنا .
5- احط على منظرتي اوراق اشجع نفسي فيهم .
6- بهالاسبوع اشرب جاي جولي تي والايام اللي ما اشرب جولي اشرب جاي اخضر طبعا السكر مال الرجيم اللي ايي جنهم حبوب .
7- كل شي بيكون قليل الدسم .
8- استبدل الخبز العادي بخز الشعير .
9- اكثر شوي من الفواكهه المسموح فيها .

طبعا راح اتبع رجيم أحمد الخولي ومع خبرتي :O_SHH_:

وانشالله التزم واحقق الاهداف التسعه :yaaaaaarb:

طبعا في اشياء وااايد اتساعدني على النزول بس انا ابي اصعد الدري شوي شوي :eh_s(9)::eh_s(9):​

 

[tamto0om]

رد : *_^ يومياتي للوصول إلى الوزن المثالي ^_* ((خواتي دشوا شجعوني))

الهدف للاسبوع الاول ((26/9)) :: 66.5 _03BA:

اليوم الاول ::

الريوق كان كالآتي :: :082502bye_prv:

2 توست أسمر + جبن سلايس قليل الدسم + عصير برتقال

بين الريوق والغدا ::

3 أكواب ماي + 3 تمرات :eshrab:

يلا بنات اشوفكم على وجبة الغدا انشالله :eh_s(8):​

 

[LoOLoO-17]

رد : *_^ يومياتي للوصول إلى الوزن المثالي ^_* ((خواتي دشوا شجعوني))

ماشــــــــاءالله تمتووومتي بدايه حلـــــووه وتشجع :n2006107: :eh_s(15):

وعليج بالعافيه الريـــــــــــووق:082502bye_prv:
:s142:

 

[tamto0om]

رد : *_^ يومياتي للوصول إلى الوزن المثالي ^_* ((خواتي دشوا شجعوني))

الله يعافيج يا الغاليه والله كريم انشالله التزم وانزل كيلو ونص بهالاسبوع
فديتج وفديت طلتج

 

[LoOLoO-17]

رد : *_^ يومياتي للوصول إلى الوزن المثالي ^_* ((خواتي دشوا شجعوني))

الله يعافيج يا الغاليه والله كريم انشالله التزم وانزل كيلو ونص بهالاسبوع
فديتج وفديت طلتج

حبيبتي اللـــه يسلمج:friends:

وان شاءالله مايمر هالاسبوع الا وانتي نازله كيلوين:eh_s(9):

:nbvppw:



انتي تراجعين عند د/احمد ولا ماخذه ريجيمه من المنتدى؟؟


وجم طولج لان وزنج قريب من وزني:sfg:
:bye22:

 

[tamto0om]

رد : *_^ يومياتي للوصول إلى الوزن المثالي ^_* ((خواتي دشوا شجعوني))

اميييييييين جان زين كيلوين الله يسمع منج يا قلبي :yaaaaaarb:

لا حبيبتي انا راجعة عنده مرتين آخر مره قبل رمضان فبمشي على الاوراق اللي عندي وانشالله برجع عنده بس مادري متى عاد دكتور احمد ما استغنى عنه كلش كلش :hjy5jewf:

حبيبتي طولي 158 :s141: ادري قزمه ههههههههههه

 

[قمرq8]

بدايه حلوه ولي الحين ماشيه صح

لا تنسين الرياضه والرقص عشان جسمج ما يترهل

وشربي شاي زنجبيل ترا مفيد و يحرق الدهون

 

[tamto0om]

رد : *_^ يومياتي للوصول إلى الوزن المثالي ^_* ((خواتي دشوا شجعوني))

مشكوره حبيبتي وانشالله الرياضه بخليها بالسبوع الثاني مابي ادش ابقوه
منوره قلبي فديت قلبج

 

[tamto0om]

رد : *_^ يومياتي للوصول إلى الوزن المثالي ^_* ((خواتي دشوا شجعوني))

باك باك بناتو :gathering:

توني امخلصه غداي والحمدلله شربت 3 اكواب ماي قبل الغدا :eh_s(13):​

تغديت الآتي بنفس الترتيب :: :082502bye_prv:

شوربة خضار + فيليه دياي اصغار تقريبا 4

والحمدلله راضيه عن نفسي واكلي :eh_s(9)::eh_s(9):

بين الغدا والعشا :::eh_s(10):

4 اكواب ماي + برتقاله او تفاحه خضرا على حسب الموجود :eshrab:

ويمكن اشرب كوبين جاي جولي تي قبل العشا :cxxxp:

يلا نطروني علشان اوافيكم بآخر التطورات :eh_s(8):​

 

[LoOLoO-17]

رد : *_^ يومياتي للوصول إلى الوزن المثالي ^_* ((خواتي دشوا شجعوني))

لا طولج حلـــــــو احسج بوتيت :wqedqw::wqedqw:

وكملي مع دكتور احمد :eh_s(7):


وزين انج مراجعه عنده اكيد عارف طبيعه جسمج ومعطيج اكل يناسبج:weight_lift:


وهالله هالله بالنتايج الطيبه

 

[LoOLoO-17]

رد : *_^ يومياتي للوصول إلى الوزن المثالي ^_* ((خواتي دشوا شجعوني))

باك باك بناتو :gathering:

توني امخلصه غداي والحمدلله شربت 3 اكواب ماي قبل الغدا :eh_s(13):​

تغديت الآتي بنفس الترتيب :: :082502bye_prv:

شوربة خضار + فيليه دياي اصغار تقريبا 4

والحمدلله راضيه عن نفسي واكلي :eh_s(9)::eh_s(9):

بين الغدا والعشا :::eh_s(10):

4 اكواب ماي + برتقاله او تفاحه خضرا على حسب الموجود :eshrab:

ويمكن اشرب كوبين جاي جولي تي قبل العشا :cxxxp:

يلا نطروني علشان اوافيكم بآخر التطورات :eh_s(8):​

هني وعافيه على قلبج

:eh_s(8):

 

[tamto0om]

رد : *_^ يومياتي للوصول إلى الوزن المثالي ^_* ((خواتي دشوا شجعوني))

الله يهنيج حياتي صج صج انج عزيزه وغاليه فديتج ربي لا يحرمني من ردودج

ونطري النتيجه باجر وربي يستر ههههههههه

 

[LoOLoO-17]

رد : *_^ يومياتي للوصول إلى الوزن المثالي ^_* ((خواتي دشوا شجعوني))

حبيبتي عز شـــــانج و القلوب عند بعضها:eh_s(22):

وناطـــــــره النتيجه الحلوه اللي تسرج وتريح خاطرج:friends:

:eh_s(9):
OO Goo Goo

 

[tamto0om]

رد : *_^ يومياتي للوصول إلى الوزن المثالي ^_* ((خواتي دشوا شجعوني))

مشكوووره حبيبتي لولوتي :33_1185028183:

بنات قبل لا احط نتيجه اليوم لازم اقولكم امس شنو بلعت

بعد الغدا كليت الآتي :: :082502bye_prv:

كوبين ماي + 3 قفاش كاكاو نوتالا + 5 لوزات

العشا كان الآتي :: :082502bye_prv:

بيبسي زيرو + 2 توست ابيض + شوي خيار وروب

ولان نومتي مختربه فعلطول رحت نمت كنت قافله :ch12:

ادري غلط ان نمت علطول ورى هالاكل فتعلمت من اغلاط امس وانشالله ما راح ينعادون :eh_s(13)::eh_s(13):​

 

[tamto0om]

رد : *_^ يومياتي للوصول إلى الوزن المثالي ^_* ((خواتي دشوا شجعوني))

نفس الرقم الوزن ثابت فمالا داعي انزل الصوره مره ثانيه :ssssso:

بس الحمدلله ان ما نزل واليوم بعوض انشالله :eh_s(13)::eh_s(13):

ووعد باجر الوزن نازل باذن الله :jumpon:

اليوم الثاني ::

قبل الريوق بنص ساعه كليت الآتي :: :082502bye_prv:

5 تمرات + ماي :eshrab:

الريوق كان الآتي :: :082502bye_prv:

صمونه + جبن سلايس قليل الدسم + عصير برتقال

 

[tamto0om]

رد : *_^ يومياتي للوصول إلى الوزن المثالي ^_* ((خواتي دشوا شجعوني))

^^
يااااااااااا لهوي شنو الحمدلله ان ما نزل وزني اقصد ان ما صعد

توني كليت سلطه وحطيت فيها جبن قليل الدسم + قطعه خبز صغييييره + ماااي

والغدا بيكون انشالله الساعه 2 هالحزه يعني والله كريم

 

[sheraZia_Q8]

برافوووو عليج حبوبه شدي حيلج والله يوفقج برجيمج انشالله

 

[tamto0om]

رد : *_^ يومياتي للوصول إلى الوزن المثالي ^_* ((خواتي دشوا شجعوني))

باك باك :eh_s(9)::eh_s(9):

sheraZia_Q8 :: تسلمين حياتي ماقصرتي على التشجيع يا قلبي :blueSmCLR:


توني تغديت وكليت الآتي :: :082502bye_prv:

شوربة خضار + 8 قطع نقتس الصغار + قطعه خبزه صغيييره + شويه شويه كاتشب

وحاسه اني شوي ثقلت بعد ساعتين انشالله :: :eh_s(10):

بشرب كوب جاي اخضر + مااي + بنط الحبل شوي :eshrab::weight_lift:

وانشالله باجر اكون نازله لو 300 غرام باذن الله :yaaaaaarb:

نطروني على العشا وانشالله ماراح اكثر علشان انزل باجر :n2006107:​