ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

[pink sushi]

السلام عليكم ...شلونكم بنات
ان شاء الله أنا اليوم ببدي وياكم
تريقت 3 في 1 وسلطة أمريكانا ( قيصر )
ادري انه مو مسموح لي 3 في 1 بس الله يسهل ويكون اليوم آخر يوم
بس وايد تشجعت من شفت همتكم

حياج الله و ان شاء الله تضعفين بصحه و عافيه معانا

بس ديري بالج تاكدي انج تقللين القهوه مأقتاً عشان هالفتره لا تحسين انج تبين تخربطينن

 

[تركواز83]

مشكورة حبيبتي على اهتمامج والله يقدرني اني اترك القهوة
بس شسوي من اشم ريحة القهوة ادووووووووووووووووووخ
بس يصيير اشرب قهوه عربية ؟

 

[ياشايل الظبى]

انا مبلشة رجيم دشتي لكن مع الدكتور امس كان اول يوم
و سألت الدكتور عن المعجون قال ممنوع

لا صج :eshrab::eshrab:
عاد حطيت منه هاليومين لين قلت بس .. خبرج يسبك الاكل

 

[ياشايل الظبى]

وين البناااااااااااااات
يومياتى
فطرت بيضتين
والغدا لحم مقلقل
وماتحركت من مكانى ولا تمرنت من الدوخه واللوعه اللى حايشتنى

 

[يمامة]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

السلاااااااام

انا برنامجي اليوم

شربت اول ما قمت كاسين ماي دافي مع شويه زيت زيتون ...............انتبهت تنسد نفسي عن الاكل مده طويله احس نفسي شبعانه

وقبل شوي اكلت حبتين جبن شيدر

واكلت ملعقه صغيره زبده فول سوداني وقاعده اشرب نسكافيه :icon30:

 

[pink sushi]

رد: رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

السلاااااااام

انا برنامجي اليوم

شربت اول ما قمت كاسين ماي دافي مع شويه زيت زيتون ...............انتبهت تنسد نفسي عن الاكل مده طويله احس نفسي شبعانه

وقبل شوي اكلت حبتين جبن شيدر

واكلت ملعقه صغيره زبده فول سوداني وقاعده اشرب نسكافيه :icon30:

عسى الله يتمم عليج

و ان شاء الله باجر بجرب فكرة الماي الدافي مع زيت الزيتون

كل ما حسيت ابي شي حلو اكلت علج اكسترا

 

[الرقم سبعين]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

اهليييييييييين حبايبي
رجعت لكم بيومياتي حقت اليوم وطبعا متحمسه لبكره الووووزن الله يستر
المهم يلا بنااااااا نستعرض يومي

الفطور .. 2 بيضه + كرفس 1 طويله + ماااااااااء

الغداء .. فيليه مقلي (لكن شلت طبقه الطحين) + سلطه الجبن مع الجريري والفلفل الرومي + مااااااء

العشاء .. سلطه التونه المطبوخه بالمايونيز بالتوابل + مااااااااء


+ 30 دقيقه مشي + 1 كوب شاي اخضر (2)
الشاي الاخضر لليوم اخذته بين الفطور والغداء وبعد العشاء قبل النوم


اوافيكم غدا بالوزن

 

[يمامة]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

السلام عليكم

باقي برنامجي اليوم

مشيت لله الحمد نص ساعه:n2006107:

وتعشيت نص دجاجه مسلوقه مع شوي فاصوليا خضرا


بنسبه للميزان انا يوم الاحد بديت اوزن بكره ولا انطر اسبوع :080402ask_prv:شرايكم

ان شاء الله بكره اول يوم صيام

 

[يمامة]

رد : رد: رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

عسى الله يتمم عليج

و ان شاء الله باجر بجرب فكرة الماي الدافي مع زيت الزيتون

كل ما حسيت ابي شي حلو اكلت علج اكسترا

تسلمين ياقلبي
:sfg:
ترى زيت الزيتون حلو يمنع الامساك الله يعزج

 

[مملوحة وعسل]

مرحبا بنات شخباركم انا الحمدلله ماشيه تمام وفطوري كان همبرجر مشوي مع سفن اب دايت وتعشيت تكه مشويه

 

[ياشايل الظبى]

اليوم يومى حلو
وتعشيت فى شيليز ستيك ودايت سفن اب < مدرى ليش حسيت بنشاط بعد العشا خوفى خبصت وانا مدرى ولا الاكل فيه كربوهيدرات

الله يستر مالى خلق للخربطه

بس بكره بأذن الله بصوم اللى هو الاربعا والخميس والجمعه .. وامشيها حميه الحث

 

[ياشايل الظبى]

يمامه
مملوحه وعسل

عليكم بالعافيه ..
وانا نفسكم مابديت اللى الاحد اوزن بكره ولا اخلى الاسبوع الجاى

 

[يمامة]

رد : رد: ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

مرحبا بنات شخباركم انا الحمدلله ماشيه تمام وفطوري كان همبرجر مشوي مع سفن اب دايت وتعشيت تكه مشويه

بالعاااااافيه يا قلبي:ggdw:

 

[يمامة]

رد : رد: ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

اليوم يومى حلو
وتعشيت فى شيليز ستيك ودايت سفن اب < مدرى ليش حسيت بنشاط بعد العشا خوفى خبصت وانا مدرى ولا الاكل فيه كربوهيدرات

الله يستر مالى خلق للخربطه

بس بكره بأذن الله بصوم اللى هو الاربعا والخميس والجمعه .. وامشيها حميه الحث

بالعاااااافيه عليج ما كليتي

تقبل الله طااااعتج :yaaaaaarb:

 

[يمامة]

رد : رد: ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

يمامه
مملوحه وعسل

عليكم بالعافيه ..
وانا نفسكم مابديت اللى الاحد اوزن بكره ولا اخلى الاسبوع الجاى

الله يعااااافيج يا فلبي

والله ما ادري خل نشوف البنات شيقولون لان ما صارلنا الا 4 ايام

 

[شقيقة النعمان]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

بنات الوزن بكرا ولا تخبصون بالميزان حتى لو مانقصتي الا كم غرام مو مشكله الارعاء الجاي الميزان مرة ثانية

 

[شقيقة النعمان]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

بناااااات
انا قبل فترة سويت دشتي ولاحظت الله يكرمكم تطلع مني ريحه العرق شينه
وانا سويته اسبوع ونص
وحتى اني رحت دكتورة قلت يمكن بكتريا
وقالت مافية شئ
وكنت باليوم اغسل 4 مرات وماتروح الريحه

طبعا وقفت الرجيم وقتها وراحت الريحه

الحين اليوم بدت تطلع فيني نفس الريحة الي قبل
مع اني من النوع الي اخذ شور باليوم مرتين
وانواع مزيلات العرق...


مع اني اشرب وايد ماي
بس مو عارفة


من فيكم ملاحظة هالشي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[شقيقة النعمان]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

يومياتي
كنت صايمة فطرت على كوبين ماي
وخس وشوية جبن حلوم

عقب رحت السوق ومرة تعبت

رديت البيت الا جايبين فلافل وحمص وفول
اكلت منهم توقعت انه مسموح
ماادري وش فيني احس خبصت الدنيا
وشربت سفن دايت

 

[شقيقة النعمان]

رد : رد: ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

انا مبلشة رجيم دشتي لكن مع الدكتور امس كان اول يوم
و سألت الدكتور عن المعجون قال ممنوع

حبوبة
ياليت تكتبين لنا نظامك مدام انتي متابعه عند الدكتور

 

[banota]

رد: رد : رد: ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

حبوبة
ياليت تكتبين لنا نظامك مدام انتي متابعه عند الدكتور

بالنسبة للنظام عادي نفس نظامكم تقريبا
هذا نظامي امس
على الريج نسكافية + كوفي ميت
الفطور 2 بيض مسلوق + سلطة + 5 حبات زيتزن + جبن ابيض ( فيتا )
الغدا شرائح ديك رومي و جبن
العشاء جبن سلايز