مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

[صمت السنين..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

انا اسفه ظروف اولادي تعبو شوي المهم ياندو تقبلي اعتذاري

انا ماشيه علي النظام طبعن وزنت قبل نبدا طلع 86
ووووووووووووووو بس ماهونت عن النظام بستمر انشاالله
اتمنى من الله ان يوفقني وجميع الا خوت الباحثات عن الرشاقه

كل الا يام الي فاتت اخذ نقاطي كامله احذف حقت الرياضه

الفطور:
صا يمه افطرت
كاسه ماء
صحن ايدام =2نقطة(صح ولا لأ)

مع نص خبز بيت(بلدي)=2 نقطة

وفنجال شاي=1نقطة
المجموع =5 نقاط باقيلي 19 نقطة و3 نقاط للرياضة يصير المجموع=16 نقطة
راح اتعشى واتسحر وارجع اقول لكم كم باقيلي مع اني ماتوقع ادخر شي

هههههههههههههـ

 

[ندو..]

رد : رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

بنات عفوا سامحونى صارلى يومين ما انزل اكلى

حاشنى احتقان وزكام وصخونه وللامانه وعلى راى ندو راح اعترف اهىء اهىء :eh_s(11):

صراحه طول اليوم اكل شوربات واكل اكل عشان المضادات الحيويه

بس اكلى عادى بس للاسف ما احسب كم نفطه بس ما اكل كثير عشان كذا حسيت انى خبصت

ويابخت من قدر وعفى يا ندو :d

وان شالله من بكرا بنزل اكلى :33_1185028183:

هلاواللة فيك ياقلبي

سلامتك ياقلبي ماتشوفي شر

لا ان شاء اللة ماتكوني خبصتي

ان شاء اللة وانا بعد لي كم يوم مانزلت يومياتي بس من بكرة راح انزلها

بس يارب مايسوي اللاب حركات زي ذي اليومين

ههههههههـ

 

[Galaxyaah]

رد : رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

13 مو 14 جالكسيه

مشكوره حبيبتي على التصحيح فديتج:eh_s(17):
المهم بكمل الغدا

4 ملاعق عيش ابيض = 5
مرق لحم قط صغار =3
بطاطه مفيوحه(مسلوق)=2
1كوسه مفيوحه(مسلوق)=2
مع بيبسي دايت =0
وماسويت رياضه اليوم
النقاط = 12
مع نقاط الريوق =7
المجموع = 19


===================
يوميات اليوم
الريوق

6 ملاعق كورن فلكس = 2
مع كاس حليب بودر=0.5
1صمون زعتر= 3
المجموع= 5.5

والباجي اكمله بعدين:eh_s(8):

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

مشكووورة ندو تسلمين

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

امس خربطت عالعشا كليت برجر:

الغدا كان 4ملاعق رز-- 2 نقطه
مرق دجاج كليت قطعه صغيره من صدر الدجاجممكن50غرم-------2 نقطه

3بسكوت دايحستف---------3نقطه

العشا:
همبرجر االمشوي من هارديز وشايلة بعد الخبز من الصوبين--------؟؟ ممكن 6 نقاط؟
بطاط حجم صغير وكليت شوية منه يمكن بحساب 3 قفاش بس- ةما خلصته كله طبعا-------؟

مادري كم نقاطي للعشا؟ نقاط ريوقي والغدا 14 نقطه

الريوق اليوم الجمعه:
بسويلي لبنة بزعتر مع بس مالقيت بكم نقاط زيت الزيتون واللبنة؟؟

باخذلي 6 حبات تمر--------2 نقطه
حليب خالي الدسم------------1نقطه

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

الغدا اليوم الجمعه:

1 كاكاو صغير--------1 نقطه

6ملاعق رز ابيض-----3نقطه لان ال4 ملاعق نقطتين
سمكه وحده-----------2 نقطه

سلطة خضرا+ملعقة زيت زيتون-----1 نقطه

السناك:
3شابورة------------1,5
صوص------------كان ناتشوز صوص ممكن اذا بكثر يعني 3نقاط بزيد من عندي

الريوق والغدا 14 نقطه ونص

بنات تنصحوني شنو عشا سلطة مع جبن قليل الدسم مو احسن؟ عشان اعوض خربطة امس العشا؟؟ ارجو تفيدوني وبتابعكم بعد شوي

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

اهلا بنات
وينكم ليش النوم وندو وينك ماطليت عسى المانع خير

يومياتي الاربعاء

الفطور

ثلاث ارباع رغيف=3

م ك مربى=1.5

م ص مربى نوع ثاني=1

حليب مجفف م ط =1

المجموع=6.5

العشا

2 بطاطس متوسطه مسلوقه =4

100قرام دجاج=2

سلطه خضراء=0

1شاي=1

المجموع=7

بين الوجبات

9 تمر=3

زنجبيل ونعناع =0

المجموع= 3

المجموع الكلي =16.5

المدخره=1.5+0.5 من امس=2

تسلميلي ياعسل مشكور ع السؤال

اية صح كسلت مانزلت يومياتي

بس من اليوم ان شاء اللة

راح انزلها:RoadRunner:

يالا بنات تشجعوا بكرة السبت الميزان

ويارب نكون نزلنا لو ربع كيلو لانو

انا حاسة اني مو تمام هاذا الاسبوع بس الاسبوع

الجاي راح التزم بالنظام بحذافيرة

:wqedqw::wqedqw:

ودي لكل من نزل وزنة وحبي لكل من خبص

هاذا الاسبوع والاسبوع الجاي اكثر التزام

جالسة احرج في نفسي يمكن احس احترم نفسي الاسبوع الجاي

ههههههههههههههههـ

 

[Galaxyaah]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

تسلميلي ياعسل مشكور ع السؤال

اية صح كسلت مانزلت يومياتي

بس من اليوم ان شاء اللة

راح انزلها:RoadRunner:

يالا بنات تشجعوا بكرة السبت الميزان

ويارب نكون نزلنا لو ربع كيلو لانو

انا حاسة اني مو تمام هاذا الاسبوع بس الاسبوع

الجاي راح التزم بالنظام بحذافيرة

:wqedqw::wqedqw:

ودي لكل من نزل وزنة وحبي لكل من خبص

هاذا الاسبوع والاسبوع الجاي اكثر التزام

جالسة احرج في نفسي يمكن احس احترم نفسي الاسبوع الجاي

ههههههههههههههههـ

لوووووول اي والله هالاسبوع احسه خربوطه وصايره مالي خلق العب نص ساعه هذا اليوم الثاني ماالعب على الجهاز لانه ماعندي وقت ونومي مخربط وصايره ايووع وايد هذي علامات الحلوه << لوووول اكيد فهمتووا:eh_s(22):
لانه اذا يت الحلوه نظامي بيخترب كله لاني راح اكون كل اليوم يوعانه وراح اكل وايد الله يستر منها

المهم خنقولكم غدا اليوم :

4 ملاعق عيش مع الدياي(برياني دياي بالكويتي لووول ) نقاط= 7.5
مع 3 ملاعق شوربه: 3.5
وماي
بس هذا غداي
المجموع =11
نقاط الريوق=5.5
المجموع الكلي لليوم لاني مااتعشى =16.5
وسلاامتكم :hjy5jewf:

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

عشا:
1رغيف صحي------------1 نقطه
3شراايح جبن الوفرة بدون ملح ولا فات----- 1.5 نقطه
حجم صغيرون مكدوس بس بدون الزيت لكن اخاف نقاطه كثي فبعطيه--------3نقاط
مجموع 19 نقطه وعادة نقاطي 22

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

صباااااااااااح الخيرات صبايا اخباركم يااااااااااارب الكل تمام

وماشي ع التنقيط ههههههـ

يومياتي لليوم الجمعة

كنت صايمة الحمد اللة فطوري سمبوسة خضار بس طبعا كانت مقلي اكلت

5 حبات = 10 نقاط
وفنجال شاي =نقطة

العشى بطاطا مقليه ( حجم صغير) = 5.5

ومشيت نص ساعة وناااااااااسة

وحدي جوعانة الحين باروح اخذ لي 3 حبات فواكة

كذا يكون مجموعي =16,5

باقيلي 3 نقاط ونص باشرب نص فنجال شاي بيصير 3 نقاط حلوووو

وانتواشو صار معاكم؟؟؟؟؟؟؟

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

صبايا راح اكلف عليكم كل وحدة مشتركة معنا

ترسل ع الخاص كم عدد نقاطها وكم وزنها بعد الاسبوع الاول

ووزنها عند البداية لاني حابة اسوي جدول باسماء المشتركات

وكل اسبوع راح نوزن راح اضيفة في الجدول

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

كل وحدة تنزل وزنها اليوم ان شاء اللة
مــــــــــــــــــــثـــــــــــــــــــال
يكون بهاذي الطريقة وزني عند البداية =78كيلو

وزني المثالي 63 كيلو

وزني الاسبوع الاول =؟؟

كلمة اوجها لنفسي هاذا الاسبوع ونصيحة =

هل عملت الواجب الرياضي اليومي نص ساعة =

هاذا كل شي فديتكم يااااااااااقلبي وانتظروا الشعارات

للفايزين هاذا الاسبوع

موفقين حبايبي

 

[احلام 2011]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

السلام عليكم
كيفكم بنات
برسلك ندو وزني والبيانات وتقبلي ودي واحترامي
صمت سلامنهم اولادك مايشوفوا شر

 

[Galaxyaah]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

هلا حبيبتي ندو الحين ادزلج على الخاص

 

[Galaxyaah]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

ريووق اليوم :
2صمون مرتدلا مع ماي : 5.5
وبث اكملكم بعدين :$

 

[ذبحني غلأإه]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

وحششششششششتوني بنات والله صار لي ظروف وماقدرت ادخل
انششاء الله من بكره راح ابداء انزل والحمد لله ماشيه عالنظام

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

وزني عند البداية 68.5كيلو
وزني المثالي53كيلو
وزني الاسبوع الاول =67.9
كلمة اوجها لنفسي هاذا الاسبوع ونصيحة = راح اسبوع من المده المحدده ومانزل وزنك بالشكل المطلوب لازم تتعبي شوي عشان توصلي لهدفك في الوقت المحدد التزمي اكثر من بداية الاسبوع خصوصا الرياضه
هل عملت الواجب الرياضي اليومي نص ساعة = لا

هلا فيك ياقلبي

وحلو نزلتي 600غرام عقبالنا يارب

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

وزني عند البداية =88كيلو

وزني المثالي 56 كيلو

وزني الاسبوع الاول =88 ثابت

كلمة اوجها لنفسي هاذا الاسبوع ونصيحة =لازم اهتم اكثر لاكلي

هل عملت الواجب الرياضي اليومي نص ساعة =اي الصراحه بس يومين قصرت

هلا فيك ياقلبي لاتشيلي هم الاسبوع الجاي راح ننزل

اكيد اكثر

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

وزني عند البداية =94كيلو

وزني المثالي 58كيلو

وزني الاسبوع الاول =93

كلمة اوجها لنفسي هاذا الاسبوع ونصيحة = كوني قويه

هل عملت الواجب الرياضي اليومي نص ساعة =نوعا ما

ياهلا ياهلا

ماشاء اللة عليك ياقلبي نازلة كيلو وربي وناسة كانة انا نازلتهم

عقبالنا يارب

 

[احلام 2011]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

اهلا بنات وهلا فيك ندو
مبروك اللي نزلت اوزانهم وعقبال الثابتين والزايدين اما انا مو راضيه عن نزول وزني 600 فرام قليل لازم اقل شي كيلو بس هذا نتيجة عدم الالتزام التام