موفقين ان شالله .. قطيتهم ))
ماشالله
بحط تجربتي :
بسم الله الرحمن الرحيم تبارك الرحمن أحسن الخالقين
وزني دايما ماشالله كان ثابت بس بالفتره الأخيره قبل ثمان أو تسع اشهور صار : كل اسبوع يزيد شوي !!
اللي صار اني حاولت أسوي ريجيم ماقدرت لأن عمري ماسويت ولا أعرف التزم بشغلات جذيه ..
سافرو خدمي قبل الصيف بشويه شهر 5 / 2010 واضطريت اشتغل بالبيت ، لاحظت وزني ماقام يزيد وثبت ونقص شويه يمكن ربع كيلو باسبوعين
تشجعت ،، قمت أدور بالمنتدى وبالانترنت وابحث في مواضيع الوحدات الحراريه
شريت فاتاشي حبوب تنتفخ بالبط وتمتص الدهون (( عورت بطني حييييل وصار فيني ×××
شريت سكر الذره سليم من غير سعرات استخدمه لشاي وحليب الصباح اليومي
.. وصرت إذا يعت أكلت شويه كلش ما أشبع نفسي ,, وأركز على الشغلات قليلة السعرات
:: (( الحين من دخل رمضان وإلى الآن آنا وقفت عن التخفيف وصرت آكل عادي ،، بس وزني مازاد الحمدلله )) ::
وأسباب نجاح تجربتي :
-إني نقصت وزن قليل بفتره طويله : 4 شهور نقصت بس 5 كيلو ..
- اعتمدت تقليل كميات الاكل وتقليل النشويات والسكريات بس ماحرمت نفسي من أكل أحبه ( كباب ! عيش ! ساندويشات خفيفه ! كاكاو... )
- كثرت مشروم وشوربة مشروم لأن قليل السعرات وأحبه
- كثرت شرب الماي
- دخلت بوجباتي السلطات
- لغيت تماما البيبسيات وشركائه المجرمين وامتنعت تماما عن الآيسكريم
- المشي .. + المشي .. ثم المشي !
الحمدلله وماشالله وهذي تجربتي والله يوفق الجميع ..
الحين يايتنا مناسبه ودي إن شالله أحاول أرد عالنظام في الأكل والرياضه ،، أتمنى أنقص بعد 2 كيلو إن شالله
اشلونكم بنات وعليكم بالعافيه ماكليتوا
انا طبعا ويا الرجيم صرنا موربع كلش
بالعزاء طبعا انتغدى هناك وماشاء الله الغداء بوفيه مالذ وطاب الناس اذا ضاق خلقها وحزنت ماتاكل انا العكس كل اذوق منه واكل
وليلحين يابنات النفسيه مفتوحه عندى واااااااااايد
الله يقدرنى وارجع نفس اول لانى زايده كيلو و200 جرام للاسف
بنات انزفيت على رجيم البيض قالولي مو زين البيض وايد وانا حامل يسبب زلال لووول فخفت
اكيد ياقلبى مو زين البيض وايد لا على الحامل ولا غير الحاملبنات انزفيت على رجيم البيض قالولي مو زين البيض وايد وانا حامل يسبب زلال لووول فخفت
ṃїşѕ เṖĦƠŊэ;19381293 قال:
عليج بالعافيه
ماشالله
بحط تجربتي :
بسم الله الرحمن الرحيم تبارك الرحمن أحسن الخالقين
وزني دايما ماشالله كان ثابت بس بالفتره الأخيره قبل ثمان أو تسع اشهور صار : كل اسبوع يزيد شوي !!
اللي صار اني حاولت أسوي ريجيم ماقدرت لأن عمري ماسويت ولا أعرف التزم بشغلات جذيه ..
سافرو خدمي قبل الصيف بشويه شهر 5 / 2010 واضطريت اشتغل بالبيت ، لاحظت وزني ماقام يزيد وثبت ونقص شويه يمكن ربع كيلو باسبوعين
تشجعت ،، قمت أدور بالمنتدى وبالانترنت وابحث في مواضيع الوحدات الحراريه
شريت فاتاشي حبوب تنتفخ بالبط وتمتص الدهون (( عورت بطني حييييل وصار فيني ×××
شريت سكر الذره سليم من غير سعرات استخدمه لشاي وحليب الصباح اليومي
.. وصرت إذا يعت أكلت شويه كلش ما أشبع نفسي ,, وأركز على الشغلات قليلة السعرات
:: (( الحين من دخل رمضان وإلى الآن آنا وقفت عن التخفيف وصرت آكل عادي ،، بس وزني مازاد الحمدلله )) ::
وأسباب نجاح تجربتي :
-إني نقصت وزن قليل بفتره طويله : 4 شهور نقصت بس 5 كيلو ..
- اعتمدت تقليل كميات الاكل وتقليل النشويات والسكريات بس ماحرمت نفسي من أكل أحبه ( كباب ! عيش ! ساندويشات خفيفه ! كاكاو... )
- كثرت مشروم وشوربة مشروم لأن قليل السعرات وأحبه
- كثرت شرب الماي
- دخلت بوجباتي السلطات
- لغيت تماما البيبسيات وشركائه المجرمين وامتنعت تماما عن الآيسكريم
- المشي .. + المشي .. ثم المشي !
الحمدلله وماشالله وهذي تجربتي والله يوفق الجميع ..
الحين يايتنا مناسبه ودي إن شالله أحاول أرد عالنظام في الأكل والرياضه ،، أتمنى أنقص بعد 2 كيلو إن شالله
