قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

[فواصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

السلام عليكم
بنـــات شخباركم
توحشتكم برشا :eh_s(3):

انا خلص اشتراكي مال النت سوري مادخلت
ادري ولهتو علي واشتقتولي بعد عمري << شتبين هههههههه
ما انكر اني خبصت شوي :cxxxp: بس انشالله اعوض ويارب نضعف كلنا بصحه وعافيه

اليوم

تغديت

صحن فتوش = 1 نقطه يمكن مادري

ونص خبزه = نقطه
برقر = 2 نقطه
مسحة مايونيز = نقطه

السناك

قطعتين ككاو صغار =3 نقاط يمكن

قبل العشى

شربت جاي حليب =نقطه
ومعمول =4 يمكن مادري :/

والعشى

بطاط بالفرن =3 نقاط
والصلصه رانش لايت مخففه بروب =2 نقطه اتوقع


>>> مادري ليش شكله مقلي ومتروس دهن مع اني مسويته بالفرن وحده صحي :eh_s(13)::eh_s(13):

التوتل =18 نقطه

وبس الحمدالله ​

بخصوص البطاطا بالفرن

ليش ما تجربين مقلاة تيفال اكتيفراي.... صج غالية شوي بس تساهل


وخاصة الشيبس يكون ناشف و طعمه حلو ولذيذ :botetoo:

 

[DaloOoLa Q8]

شلونكم بنات اليوم قعدت متأخر شربت كابتشينو وبعد شوي بتغدا لي رجعة .

 

[DaloOoLa Q8]

زووغة حبيبتي شلون سويتي البطاط بالفرن <<< مالي شغل بالمطبخ هههههههههه
ابي الطريقة بالتفصيل فديتج

 

[DaloOoLa Q8]

تغديت عالساعة 2 كليت 8 قفاش عيش = 4

قطعة لحم = 4

لبن خالي الدسم =1

مجموع الغدا مع الريوق = 11

 

[دلال حبي]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

عليكم بالعافيهيااحلى دبدوبات
بنات متى الميزان متحمسه خخخخخخخخخخخ صج خايبه
اليوم الفطور كان 3 شابوره بر
كوب حليب كامل الدسم
الغدا 4 ملاعق رز بالربيان
العصر بسكويت مع كاسين عصير
العشا كاس عصير بطيخ
وبعد مادري
بزور قريبتي واخاف تحط لي شي ماينعاف
بخش الباقي لبعدين
باي

 

[المتميزة دائما]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

السلام عليكم حبايبي والله ولهت عليكم اشلونج حبيبتي دلووولة وزوووغة وأثمان ولكسري الله يذكرها بالخير .. بنات كلكم شخباركم لكم وحشة وبالعافية عليكم اللي كليتوه

انا للاسف وايد متضايقه هاليومين وايد مخربطة بالاكل صج زعلانه من روحي تخيلو ريوقي تمام وغداي نوعا ما اوكي بس بعدين عقبها ما ادري شيصير فيني بس اقعد وآكل من كثر ما آكل م قمت احسب لأن ادري ان وصلت فوق العداد .. الله كريم صج زعلانه ومتضايقه وودي ابجي أهأ أهأ أهأ

 

[زوجة جوجي]

قوة بنات
شخباركم

سوري غطيت عنكم جم يوم لهيت مع السفر
صار لي يومين مخربطه شويه شويييه

اليوم اكلي
الريوق:
- عصير منجا ..... 1

الغدا:
- كباب وشيش طاووق ..... حسبتهم 7
- سلطه ..... 1
- ملعقة حمص .... مادري جم يمكن 2

مجموعي 11 باقي لي 7

 

[فواصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

دلال حبي


الميزان الاسبوع الجاي


اليوم كل شي تمام

 

[bader-albdor]

السلام عليكم جميعا
موجز نقاطي ليوم الثلاثاء 28-9-2010
الريوق :
نسكافيه3 في 1 (2)
كتكات بوقصدير (2,5)
بعدين يعت و شربت شاي حليب لايت (1)
كرواسون الفيصل ساده (4)
عصير انناس(1)
مجموع ريوقي مع سناك الضحى =10,5

الغدا:
ما تغديت و قمت عالساعه 6 كنت يوعانه كليت لي معجنات من قيصر في بيت اهلي 2 بيتزا و 2 جبن بس (6)
مع دايت بيبسي(0) و من باجر انشاء الله بقاطع مشروبات الدايت و عسى الله يقدرني و اقطه المشروبات الغازيه كلها
طبعا هذا يعتبر عشا لانه مما اكلت عقبها بس اشرب ماي و جاي اخضر
مجموع نقاطي اليوم
10,5 + 6 =16,5
اليوم كلش ما قدرت امشي لانه طاح حظ حظي بالمدرسه فما في مجال ابدا ابدا
و بس

 

[zo'3a girl]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

بخصوص البطاطا بالفرن

ليش ما تجربين مقلاة تيفال اكتيفراي.... صج غالية شوي بس تساهل


وخاصة الشيبس يكون ناشف و طعمه حلو ولذيذ :botetoo:

اي سامعه عنها وامي ناويه تشتريها بس متى مادري هههههه :hjy5jewf:
لا بس البطاط مو متروس دهن والله بس بالصوره شكله جنه مقلي ومغرق دهن ​

 

[zo'3a girl]

رد : رد: قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

زووغة حبيبتي شلون سويتي البطاط بالفرن <<< مالي شغل بالمطبخ هههههههههه
ابي الطريقة بالتفصيل فديتج

هلا والله حبيبتي
انا بخليج طباخه ماهره << شدعوه ههههههههه
اول شي اتيبين بطاطه غسليها عدل عدل ولا تقشرينها خليها مع قشرها قصصيها طوال بعدين اخذي جدر حطي فيه ماي حار وحطيه على الجوله خليه ينسلق وجيكي عليه غزيه بالسجين اذا صار لين ولا لا يعني خليه ربع ساعه بعدين جيكي عليه لاني احبه لين يذوب بس مو ينهرس معاج لا خليه يحافظ على شكله بعدين اخذي مشخاله وصفيه من الماي واخذي صينيه الفرن وكتي بالبطاط فيها اخذيلج صحن عنونو وحطي فيه قفشه صغيره مالت الاستكانه عرفتيها مو مالت الجاي لا الاصغر قفشه بابريكا حمرا +قفشه فلفل اسود +رشه ثوم بودر +ملح +رشة اوريغانو خلطيهم ورشيهم على البطاط وواخذي قفشه وحده مالت اكل صبي دهن عليه بس وحده لا تكثرين وقلبيهم شوي عشان يختلط مع البهارات ودششيه الفرن عشان يصير ذهبي وبس بعدين طلعيه وحطيه معاي اي صلصه تبين وبس بالعافيه
واي شي معقد ومافهمتيه لايردج الا لسانج :fun:​

 

[DaloOoLa Q8]

فديتج زوغة حيااااااااااااااااااااااتي والله ما قصرتي كفيتي ووفيتي والشرح واضح ان شاء الله بجربها واعطيج النتيجة اذا ضبطت واهم شي ان البطاط مع القشر احلى .

 

[DaloOoLa Q8]

تابع يومياتي

الغدا والريوق = 11

السناك = دونات 6 نقاط

والعشا = عصير اناناس وكيوي = 2

يومي كان 19 نقطة

 

[DaloOoLa Q8]

انا طبعا ما وزنت لحد الحين من الاربعا اللي طاف ومو ناوية اوزن لين ترد luxury بالسلامة فديتها لأن هالاسبوع تكرمون كانت علي الدورة فأكيد الوزن ما يبين وساعات يزيد 2 - 3 كيلو فكانت خيره تأجيل الميزان .

 

[اثمان]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

السلام عليكم

اليوم :

3 تمرات

2 لبن الوفره خالى الدسم

 

[قطرية أصل وفصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

السلام عليكم خواتي ..أنا عجبتني فكرة ريجيم النقاط .. بس حابة اعرف شغلة وحدة .. بالنسبة كل وحدة وعدد النقاط اللي تناسبها حسب وزنها .. هالنقاط للحفاظ وتثبيت الوزن ولا للتخفيف ؟؟؟؟؟ سؤال مهم صح خخخخخخخخخخخخخخ

 

[zo'3a girl]

رد : رد: قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

فديتج زوغة حيااااااااااااااااااااااتي والله ما قصرتي كفيتي ووفيتي والشرح واضح ان شاء الله بجربها واعطيج النتيجة اذا ضبطت واهم شي ان البطاط مع القشر احلى .

تفداج العافيه ياقلبي ان شاءالله يارب تظبط​

:tek:

 

[zo'3a girl]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

السلام عليكم خواتي ..أنا عجبتني فكرة ريجيم النقاط .. بس حابة اعرف شغلة وحدة .. بالنسبة كل وحدة وعدد النقاط اللي تناسبها حسب وزنها .. هالنقاط للحفاظ وتثبيت الوزن ولا للتخفيف ؟؟؟؟؟ سؤال مهم صح خخخخخخخخخخخخخخ

عليكم السلام هلا والله حبيبتي لا حبيبتي عشان تضعفين ​

:tek:

 

[zo'3a girl]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

السلام عليكم حبايبي والله ولهت عليكم اشلونج حبيبتي دلووولة وزوووغة وأثمان ولكسري الله يذكرها بالخير .. بنات كلكم شخباركم لكم وحشة وبالعافية عليكم اللي كليتوه

انا للاسف وايد متضايقه هاليومين وايد مخربطة بالاكل صج زعلانه من روحي تخيلو ريوقي تمام وغداي نوعا ما اوكي بس بعدين عقبها ما ادري شيصير فيني بس اقعد وآكل من كثر ما آكل م قمت احسب لأن ادري ان وصلت فوق العداد .. الله كريم صج زعلانه ومتضايقه وودي ابجي أهأ أهأ أهأ

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ولهت عليج العافيه بعد عمري والله يعافيج
ليش هيك ماعليه تغيير من روتين الرجيم من اليوم سوي رجيم اوكييييي :eh_s(15):​

 

[فواصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

السلام عليكم خواتي ..أنا عجبتني فكرة ريجيم النقاط .. بس حابة اعرف شغلة وحدة .. بالنسبة كل وحدة وعدد النقاط اللي تناسبها حسب وزنها .. هالنقاط للحفاظ وتثبيت الوزن ولا للتخفيف ؟؟؟؟؟ سؤال مهم صح خخخخخخخخخخخخخخ

للتخفيف ولانقاص الوزن

من تجربتي مع رجيم النقاط اذا التزمتي فيه مع الرياضة بتضعفين زيادة :jbdwjbd: