$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

بعد اشوي بتغداء وغداي راح يكون
ربع دجاجه مشويه
وصحن خضار
وسلطه
ويارب كلنا نضعف ونوصل للوزن المثالي بصحه وعافيه يارب

علييييج بالعااافيه

امييييين يااارب

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

هلا بنات شلونكم انا اليوم كليت كاكاو بس قطعه صغيره بس كنت صج مشتهيه الكاكاو

عسى يا ربي ما ازيد هالاسبوع وانقص ولو كيلو باجر لازم اكل بس اكل صحي

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

اهلن بنات فريقي وباقي التجمع

عوافي اللي كليتوا ومطرح مايسري يمري ان شاء الله
وانا كليت كانيلوني من دايت كير وماكليت الا نصها وشبعت الحمدلله

بالعافيه حبيبتي

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

لووول شسوي مو منييي خوو لما تيي الدوره الوااحد يشتهي كككاااو :$ لوول ..




اددري خربتهااا توووبه



اي خنقولكم امس كتبت شنو تغديت بس ماتعشيت امس بس عصير خوخ ..


واليوم ريوقي نفس كل يوم تفاحه ومرتديلا جبن وعصير اناناس ..


توه تغديت كفته مع بطاط بالفرن .. ووؤبس اي وكليت صبعين كتكات وقت الدوام ..

عليج بالعافيه

بس هالككاو لاحقته لاحقته

لووو توخرين عنه انتي بخير

والله يا حبيبتي الدوره مو عذر

انا اليوم الفير نزلت دورتي

وحسيت اني محتاجه ككاو صج

بس ما كليت كلش

لان ادري اذا فتحت حلجي على قطعه صغيره ما ارتاح الا لمن اقضي على اللي اكبر منها

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هلوووووووو بنات
آنا اليوم تريقت كروسان وبعد ساعه تقريبا شربت جاي اخضر
والمدرسة كليت فتنس وعصير أناناس
وتغديت مجبوس دياي تقريبا ٨ قفاش وقطعة دياي صغيرة
وبس ^_^

بالعافيه حبوبه

واستمري على هالنظام

وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مسا الخير للكل شلونكم شخباركم اليوم ريوقي كرواسون وعصير اناناس ووالغدا كان صدر دياي مشوي وشويه سلطه وبيبسي دايت

مساء النور

الحمدلله بخير

انتي شخبارج

بالعااااافيه حبيبتي

 

[بنت عطا 24]

قوه بنات
شلوونكم
انا اليوم تريقت سلطه وتوسته سمره وحده بالدوام
وتغديت سلطه
والمغرب شربت كابتشينو ترويكانا و3 تمرات
وتعشيت عيش ودجاج ههههههههه خربتهاا بس والله من زمان ماكليت عيش وخليت اليوم مفتوح لان باجر بصووم ان شاء الله

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

اهلين بنات اخباركم اليوم تريقت نص خبزه و2 بيض مسلوق وطماط وخيار وشوي تونه ونسكافه
وشربت الخلطه وبعدين على العصر شربت قهوه عربيه مع قطعه صغيره كيك والحين ابتغدا 2 لحم برجر و2 توست وخيار وخس مع بيبسي دايت واتمنى اليوم اني ما اتعشى او بس اكل زبادي ابحاول اسوي رياضه نص ساعه

اهلين حبيبتي

عليج بالعافيه

واحسن تنامين بدون عشا

والله تحسين براحه والوزن ينزل بسرعه

لان العشا اهوه الطامه الكبرى

 

[نونا N]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هاي بنات انا اليووووم خربته




اهي اهي ماسكه نفسي من الصبح وبليل اكلت من المطعم شوية عيش + دجاج على لوحة تسخين + بيبسي



بس بكرا بضبظه عدل ان شاء الله

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

قوه بنات انا خربت رجيم لوووول
شسوي الحبيبة شرفت واخيرا لان شهرين ماشرفت الحبيبة
وبداية دوامات فقلت رجيم يتاجل لوووول
وبس وان شاء الله باجر اكمل وما اقدر اشبك كل يوم بس فالويك اند

ووووووووي شسالفتكم تخربونها وقت الدوره

حررراام تضيعون تعب هالايام بيوم واحد

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مساء الخير بنات
توني مشيت ساعه على جهاز المشي والحين قاعدة آكل تفاحة خضرا ^_^

مساء النور حبيبتي

الله يعطيج العافيه

وبالعافيه عليج التفاحه :eh_s(7):

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

صححح النووووووم بطوطه وليش هونتي عني الكليه؟؟
وانا مو سهرانه حبيبتي انا بامريكا ونمت عال2 تقريبا

بس ايف مادري شفيها حتى مرات تروح الدوام مواصله:eh_s(13):





بالعاااااااافيه حبيبتي انتي 100%

وابيج دووووووم جذي متحمسه ودوووووووم ماتخافين من الميزان:33_1185028183:
انا حبيبتي مو سهرانه وااااااايد انام عال2 تقريبا بس ايف تقول فيها ارق ومو قادره تعدل نومتها :ssssso:

ااااااي والله على قولتج ارررق

صج صج الارق قاااتلني

اليوم نمت 9 ونص الصبح تقريبا وقعدت 2 الظهر :cxxxp:

شكووو قاعدع مادري

وصج اني الحين احس بدوخه

بس ادري اذا جربت انام ما اقدر

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

صباااااااااح الخير يا احلى بناااااااات

انا صارلي ساعتين قاعده تقريبا وليلحين ما حطيت شي بحلجي

والحمدلله بنات الفريق الازرق ملتزمين باللون والشعار

بس تمضي السنين حبيبتي انتي معانا بالفريق كتبي بلوننا الازرق عشان لا نضيعج

بس ما شفت غمازه ولا شيرازيه؟ وينكم؟؟ لا يكون مخربين الدنيااااااااا



والرها انا فاقدتها حتى امس ما دشت

صبااااح النور يا عسل

صح النوووووم

اي ماشاء الله فريقكم شاد الهمه لا اله الا الله

وانا بروحي قاعده بالفريق :27d66a9c24b146327bf

بس فروحه تطلطل علينا كل مره

والباجي مختفين

احسن عشان افووز بروحي :jbdwjbd:

لووووووووووووووووووووووووووووووول

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

امس نسيت احسب معاكم السعرات قبل لا انام

الريوق كان 100

الغدا او العشى 500 تقريبا

المجموع 600

تماااااااااااااااااام :rerrerek:

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


عليكم بالعافيه اللي اكلتوو



<< عندي ملاحظه او تنبيه او اي شي تسموونه براحتكم


المهم



البنات اللي يتحججون وانتم بالكرامه من الدووره بقوول لهم انتم غلطانيين مو اذا شرفت تخربين كل شي



انا قبل كنت نفسكم بس اكتشفت ان انتي اللي تبينها من الله تجي علشان تاكلين كل شي



ايام ماتجييج لازم بس تنتبهين لهاا يعني اول شي لازم ماتجوعين نفسج اكلي بس لا تملين بطنج لانج بفترة الرجيم ولا تنسيت تاكلين الدوياك او الاعشاب المعروفه لهاا ولازم ادفين عمرج بس مو تخربينا وتاكلين كل شي وتتحججين فييها


واذا حابين اقولكم شنو كنت اسووي وقتهاا لاني برمضان ولله الحمد نزلت 4 كيلوو وماكنت احرم عمري شي وايام ماشرفت كنت اكل كل اللي بخاطري بس بعتدال حتي الحين اي شي بنفسي اكله بس حاطه استوووب للوجبات والمطاعم والحلوياااات << انا مو ذاك العلاقه معاهم يعني ماني مدمنه عليهم

اي والله عدل كلامج يا فروووحه

احنا تعبنا عشان ينزل وزنا ما يسوى نخرب اللي سويناه بيوم واحد

وانا اليوم الفير نزلت دورتي

بس بصراااحه متحسفه اخرب رجيمي

واصلا مستانسه ومرتاحه من اللي وصلت له الحمدلله

الام الظهر عندي بدت تخف وتنفسي بدا يتحسن

وان شاء الله ربي يتمم علينا بصحه وعافيه يارب

وكاني يحليلي قاعده وحاطه مطارة الاعشاب يمي <<<< جيكوو بنات مطارة اعشاب مو ككاو :wqedqw:

 

[نونا N]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

يا الله ان شاء الله ننزل بسررررررررررعه

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

اول شي لازم ادفين عمرج


الريوق :: كنت اكل بين ( توست - 2 توست ) + جبنه قليل الدسم + حليب دافي وحط فيه فلفل اسود
الغدا :: اكل البيت بس ماتتجاوز 6 ملاعق (( وحط فلفل اسود - والدويات الصراحه ماحفظ اسمائهم امي الله يخليها لي حاطه لي تقريبا كذا نوع فحط من كل نوع ملعقه ع اكلي )) + جاي زعتر << ما استغني عنه بوقتها مرافقني لحد ماتخلص مني
العصر او المغرب :: اسوي لي حسو او عصيده او مغاة وهم احط فيه الدويات
والعشا :: نفس الريوق
واذا مانمت مطارت الزعتر معاى مرافقه واذا جعت حطيت توسته مع جبنه

هذا خلال ال 3 او 4 الايام الاوليه وبعدهاا ارد لرجيمي بس دوياتي اقللهم وطبعا الزعتر ما الغيه وابدي بالرياضه شوي شوي



وربي وربي يوم كنت اسوي جذي يوم جي يوم الميزان لقيت نفسي مو زايده الا نازله بس ناسيه نازله بالغرامات ولا كيلوو



في موضوع منزلته الله يذكرها بالخير عنيده << اعتقد اسمها جذي تقوول الدكتور يقول بالعاده وقت الدوره الوحده تزييد بس اللي ارادتها قويه تحافظ ع وزنها او تنزل كم غرام اهنيه هي تكون اغلبت التحدي وربي حلوو ان الواحد يتحدي نفسه ويكسب التحدي

ماشاءالله عليج

والله زين ما سويتي

حلوو ان نحافظ على وزنا وصحتنا وقت الدوره

انا ما احس ان الدوره سبب عشان نخرب الرجيم

بالعكس الدوره اصلا تزيد الوزن

واحنا المفروض نستغل هالشي ونحافظ على وزنا بوقت الدوره

وعارفين الكرشه شلون تطلع بهالوقت

كثر ما نقدر لازم ما نخلي الدوره سبب للخرابيط وما نعطي مجال حق روحنا ان نخربط

وصااجه والله شعوور حلو لمن تتحدين نفسج قبل ما تتحدين الكل

وبالنهايه كل وحده اعلم بصحتها ومصلحتها

وياااارب البنات يتشجعون وما يخربونها وقت الدوره

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هلا بنات شلونكم انا اليوم كليت كاكاو بس قطعه صغيره بس كنت صج مشتهيه الكاكاو

عسى يا ربي ما ازيد هالاسبوع وانقص ولو كيلو باجر لازم اكل بس اكل صحي

عليج بالعافيه حبوبه

والاكل الصحي مفيد لج

منها تحافظين على صحتج

ومنها البيبي يتغذا بشكل سليم وطبيعي

ما يتغذا على الدهون والخرابيط

وعسى ربي يسهل عليج يارب

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

قوه بنات
شلوونكم
انا اليوم تريقت سلطه وتوسته سمره وحده بالدوام
وتغديت سلطه
والمغرب شربت كابتشينو ترويكانا و3 تمرات
وتعشيت عيش ودجاج ههههههههه خربتهاا بس والله من زمان ماكليت عيش وخليت اليوم مفتوح لان باجر بصووم ان شاء الله

وانا اقرا ريوقج وغداج

قلت ماشاء الله عليها ماشيه تمااااام

بس لمن شفت العشا انصدمت :jumpon:

انتي مو بس خربتيها الا خربطتي القامووس كله :eh_s(13):

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

وااااااااااي بنااات اشفيكم الله يهداكم بس

تونا بأول اسبوووع

ليش كل وحده فيكم مخربتها جذي

عيل شلون بتكملون لي السنه اليديده وانتوا من اولها مخربينها

والله حراااام حافظوا على الوجبات الصحيه

ودايما قولي انا اقدر

انا بيدي اضعف

وبيدي اصير رشيقه

وابي اكشخ والبس واصير احلى البنات

واهم شي يا بنات تفكرون بصحتكم والله

طوووووول عمرنا فاتحين حلجنا على الاكل ما خلينا شي ما كليناه

خلوونا هالفتره من عمرنا بس نضبط روحنا ونعدل وضعنا الصحي واكلنا

وانا متاكده لمن كل وحده تشوف رشاقتها والوزن اللي وصلت له

بتطمع بالاكثر وبتقول بحافظ على رشاقتي وصحتي وشكلي