انوقه لا تشربين اكثر من قلاصين ماي بنفس الوقت وكل قلاص ماي خلي بينه وبين الثاني نص ساعه لانه يوسع المعده
وانتي رجيمج مو صحي بهالطريقه راح تمشين بطريج الحرمان والحرمان بسرعه يمل منه الواحد ويبطل يسوي رجيم اكلي شي تحبينه بس بكميات قليله يعني اذا تحبين الدجاج اكلي شيش طاووق صدر دجاج ودشي المواقع وشوفي الكالوري لكل شي تاكلينه اذا كنتي تسوين رجيم لازم اكلج كله باليوم ما يتعدى 900 كالوري وقطعي النشويات الا الخبز الاسمر اللي بالنخاله مال المطاحن والله جربته يضعففففف احسبي نص خبزه غدى ونص خبزه عشا واذا تحبين العيش اكلي حطي قفشتين عيش بصحن وحطي فوقهم سلطه ودقوس ونص صدر دجاج وكثري السلطه كثر ما تقدرين راح تاكلين وتشبعين وجنج ماكله عيش صج
والله انا هالطريقه نقصت عليها 12 كيلو من ولدت الحمدالله
