تجمع : ( تغذية , حركة - ماكو سمنة ) = تحمس

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

يصير اشترك معاكم حتى لو كنت بتجمع ثاني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لان هنيه كله تشجييييع

اي يصير عادي ياقلبي
يالله انتظرج فديتج وانتي معانا
وابي اشوفج على الاسبوع الجاي نازلة تحت وواصلة رقمين
عاشت عاشت ن 1
وباستفيد منج وايد بريجيم داشتي لاني افكر اسويه عقب ماانزل شوي من وزني
حياج الله ياعمري
لاتنسين تكتبين اسمج ووزنج عشان اضمج للمجموعة

:nbvppw:

 

[NaNa88]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

ايييي انشالله علياء اوعدج باجر ماخربط
اصلا حدي تحسفت لما كليتها

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

بنات ياحلوات
عندكم 5 اسابيع لين العيد
لو كل اسبوع نقصتي 2 كيلو
لين يوم العيد ولا انتي خسرانة 10 كيلو
بليز بليز شدوا حيلكم
ابي اشوف خسارة وزن ماابي كسل

:33_1185028183:​

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

ايييي انشالله علياء اوعدج باجر ماخربط
اصلا حدي تحسفت لما كليتها

نانا انطر يومياتج بكرة
والأكل ماراح ينتهي
احسبي كل يوم انجاز لج
وكل يوم تغيير في عاداتج الغذائية بتحسين براحة
وانج قاعدين تسوين شي مفيد
انتظرج بكرة وكل يوم

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

تصبحون على خير بنات
وبكرة اشوفكم
ووعد نبقى على الريجيم والدايت
الله يسهل لكم وحدة وحدة
وبادعي لكم دوم ياقروبي العزيز بالقوة والارادة

 

[n_1]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

وانتي من اهل الخير ياعلياء احلالام سعيده بأطباق لذيذه هههههههههه

---
اسمي : n_1

وزني الحالي : 113.5

الرجيم المتبع : دشتي

===

امس شربت شاي بعد اكل لان كان عندي امساك

واليوم بس شربت قهوه وبقزرها ماي فقط ابي معدتي ترتااح ويمكن حتى لباجر

بس ناقصني رياضه بس ماعرف شنو اسوي رياضه مالي خلق ممشى وماعندي جهااز ههههه

 

[BiiShOoO]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

مووفقييين بناات

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

وانتي من اهل الخير ياعلياء احلالام سعيده بأطباق لذيذه هههههههههه

---
اسمي : N_1

وزني الحالي : 113.5

الرجيم المتبع : دشتي

===

امس شربت شاي بعد اكل لان كان عندي امساك

واليوم بس شربت قهوه وبقزرها ماي فقط ابي معدتي ترتااح ويمكن حتى لباجر

بس ناقصني رياضه بس ماعرف شنو اسوي رياضه مالي خلق ممشى وماعندي جهااز ههههه

هلا حبيبتي
ومنورة التجمع ياالغالية
يارب يكون وزنج من نزول لنزول ..
-
بالنسبة للأمساك أنا لاحظت انج عقب كل وجبة كنتي تشربين شاي والشاي يسبب امساك
ولاحظي حتى لما فينا اسهال الله يعزج ينصحونا بالشاي
شربي ماي وايد وسوي لج عصير برتقال وحطي فيه شوي سكر .
ماتشوفين شر
وبالنسبة للمشي انا حطيت رابط يوتيوب تمشين بمكانج حلو وايد ومدته 14 دقيقة لو تسوينه وتكررينه
بيصير نصف ساعة باليوم , جربية ياقلبي

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

مووفقييين بناات

الله يسلمج حبيبتي
ومشكورة على التشجيع فديتج
:hjy5jewf:

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد



صباح الخير يابنات
اكثروا من الدعاء والاستغفار
سبب من اسباب نزول وزني الفترة السابقة هو كثرة الدعاء , لاتستحون
من أنكم تدعون أنك تضعفون مثل ماتدعون لأمور ثانية , الله سبحانه وتعالي يقوي إرادتكم ويثبتكم
-

هذا شعار
اللي حاب يحطه بتوقعيه هو عبارة عن تعهد تقدرين تضيفين اسمج عليه

http://files03.arb-up.com/i/00291/4kjjbgunhehq.png

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

ريوقي :
توست بجبن دايت , وفيه خيار وخس وطماطم
شاي بالليمون

+

مشيت 10 دقايق

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

لما تمشون يابنات حطوا هالموقع
تستمعون للقرآن وتستغفرون على طول

http://www.tvquran.com/

 

[ZajiL]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

صبحكم الله بالخير ماشاء الله شهالهمه عسى دوم يارب

بالنسبه لي اتمنى انزل ليه العيد 4 كيلو راضيه مو طماعه انا لي فتره على الدايت
فنزولي اقل من اول بس ربج كريييييييييييم

اليوم ريوقي

كابتشينو + 3تمرات

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

صباح الخير
يزاج الله خير علياء
تريقت جباتيه مع بيضه وكوب حليب مع زنجبيل وباكل تفاحه خضرا الظهر وناويه ادمج غداي مع عشاي على الساعه ست وبيكون تونه مع توسته وسلطه وقبل لا انام بجرب طريقتج وباكل روب مع اعشاب باذن الله

 

[ZajiL]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

حنونه

عليييييييييييييييج بالعافيه

 

[bader-albdor]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

صباح الخير بنات بسألكم في مجال أشارك معاكم بالتجمع
أنا مشاركه بتجمع ثاني بس حابه أشارك معاكم علشان يزيد الاتزامي
أنا متبعه رجيم النقاط و حابه اكمل عليه ان شاء الله
الاسم bader-albeit
الوزن اليوم 63،5
الطول 150 عادي عادي ادري أني نتفه شسوي
ودي أوصل وزني لي 56 كان وايد حلو لما كنت مشتركه برجيم سنتر بس الحين قمت اكره رجيمهم من اشوف المرتدلا أصد عنها
بس يالله ان شاء الله اقدر ارد امجاد الماضي و ارجع اشوف ال56 يارب يا كريم

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

الله يعافيج
يمكن تستغربون جباتيه ورجيم؟
لاني مو قاعده اسوي رجيم اقاعده ادرب نفسي على الاعتدال عندي هدف اني اغير اسلوبي بالاكل مابي احرم نفسي جربت اتبع رجيم اسابيع وانزل 4 كيلوات ويوقف وزني ويبتدي التشهوي والاحباط وارجع اكل وارد اللي ضعفته بايام...صار عندي تشبع من انواع الرجيمات .
ابي اقلل اكلي بدون حرمان ودي يكون الاعتدال نمطي في الاكل ودي اشارك زوجي وعيالي والعزايم اللي احضرها باكلهم مو مسويه رجييم واتنعز كالعاده والاهم اجد ان الاكل متعه من رب العالمين وابي استمتع فيها بدون اسراف.
اتمنى اكون وصلت فكرتي عن التحفيف المنشود

 

[ZajiL]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

بدر البدور

انا بعد مشكركه موضوع ثاني والحال من بعضه مع الطول

حنونه

برااااااااااااافو عليييج انا بعد اكل كل شي بس باعتدال واقل كميه وان شاء الله تتغير حياتنه للافضل يارب

 

[بطوطة @]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

:eh_s(9):عاشو عاشو عاشو يا البطوطات شدو حيلكم والله تشجعون فديتج علياء وفديت تجمعنا...........
اول مره ادش قروب واحس نفسي صج بلتزم عدل وفي احد ينطر وزني نهايه الاسبوع:eh_s(20):
اممممممم انا البارح رحت الجمعيه وشريت كرتون حليب خالي الدسم وعصاير جريت فروت وبرتقال واناناس طبعا كميات
وكورن فلكس <نستله وشاي بابونج ونعناع \وشاي باليمون
:yaaaaaarb:
المهم اليوم قعدت البطوطه وعلى ريجها شربت قفشه خل تفاح وبعدها سوت كورن فلكس وبعدهم بساعه ونص سوت جاي بابونج ونعناع :n2006107:

والحين بروح النادي ساعتين فقط بمشي مشي والعب عدل
وبليل قبل لا انام بقول لكم شصار معاي:bye22:

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

صبحكم الله بالخير ماشاء الله شهالهمه عسى دوم يارب

بالنسبه لي اتمنى انزل ليه العيد 4 كيلو راضيه مو طماعه انا لي فتره على الدايت
فنزولي اقل من اول بس ربج كريييييييييييم

اليوم ريوقي

كابتشينو + 3تمرات

حبيبتي زاجل بالعافية أكلج
ويارب تنزلين هالأربعة وباذكرج إن شاء الله ليلة العيد
لكن الهمة والإرادة وخلي أول يوم العيد هو الفري ياالغالية
لاتفكرين إنه دايت وريجيم فكري إنه نظام حياتج , والله كريم قادر على كل شي