ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

[n_1]

الظاااهر كلكم خربتوووها بجم ككاو هههههههههه

 

[مملوحة وعسل]

لا والله انا وحدة مواصلة بس شفت التجمع محد فيه رحت في تجمع منهاتن

 

[قمراالجبيل]

سلام انا ادخل مااشوفاحد واطلع ليه كذا

 

[n_1]

يابنات حتى لو محد يدش ترؤا كافي ثنيتن يشجعوون بعض لين يرجعون الباقي اللي اكيد لو مومخربطات ماكان انسحبن هههههههههههه

 

[n_1]

على العموم انا برجيم دشتي هذا ثاني يوم لي

وناويه ماخربط اسبوعين بشوووف مفعووووله مع اني ماكل بروتين واجد

وافكر اشتري مكونات واسويهم سندويشااات بالخس واغلفهم واحطهم بالثلاجه اسهل لان مرات مالي خلق اقوم اسوي لي اكل

هذي مشكلة رجيم دشتي لازم انتي تسوين الاكل مو اي شي تاكلينه وخلاص

 

[n_1]

وينكم بنات كنتم شزينكم بالبدايه

حبيت اسئل شنوو بدائل العصييير

مشتهيه عصير بااااااارد بس احترت كله ممنوع العصير معقول ماكو بديل؟

 

[قمراالجبيل]

بس سفن اب دايت مسموح

 

[قمراالجبيل]

انا كنت اسوي هاذي الطريقه روعه نسكافيه غطا احمر مع سويت اند لو مع كريمه خفق وماي واحطه بالفريزن يصير ايس كافي

 

[قمراالجبيل]

انا اليوم اوبن عندي لظروف خاصه

 

[قمراالجبيل]

تدرين بكره انظبط انا وياك اسبوعين بلا خربطه ان واحد

بس مو تشردين مثل البنات الباقي اوكي

 

[n_1]

اذا تقصديني لاتحاتيين ماراح اشرد لين يشردن كيلوااااااااااااتي

بالنسبه للنسكافيه احتمال اسويييه انا انا امووت على الايس كافيه بس تطلع نفس الكافيهات يعني حلو طعمهاا؟

بس ماعندي كريمة خفق بحاول اشتريها بااجر واجرب واااو لو طلعت حلوه بطيح فيه ياسلااااام

بس بدون كوفي ميت؟؟؟؟

 

[شقيقة النعمان]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

مرحبا بنات
انا من بكرة برجع للرجيم يعني من يوم السبت
وزني ثابت على 69 رغم اني خبصت بس الحمدلله وزني مازاد


يالله نبي حمااااااااس وهمه

 

[شقيقة النعمان]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

يالله بنااااااااااااااااااااااات شدو حيلكم

 

[BiiShOoO]

موفقييين يااااا رب

 

[عيون سارة]

انا بادية من يوم الثلاثاء

الحمد لله الاعراض بدت تخف بس الصراحه الشوق للكربوهيدرات ذابحني

 

[مملوحة وعسل]

هلا بنات اخيرا في احد دش
المهم انا ملتزمة
بس اليوم خربطت شوي اكلت قطعتين كاكاو لان رايحة ازور وحدة والدة بس باحاول احرقهم الحين بالرياضة

وان شاء الله من باجر باكون صايمة ( دين رمضان) وان شاء الله اضعف اكثر لان انا من بديت نزلت 6 كيلو

اي بالنسبة لبديل العصاير عندكم سفن اب دايت ، والفيمتو دايت عصير الليمون بدون سكر وطبعا كثرو من الماء

وخلكم جذيه مو تختفون علشان نشجع بعض

 

[white haert]

موووووفقيييييييييييييييييين جمعيا قريت اليوميات وعجبني الموووضو بس انا لظروووف خاااصه صعب التزم برجيم دشتي ,,,
فقلت اشجعكم وااشد من ازركم ,,,
بنات بالنسبه لي انا عندي عيب خلقي بالكلى اليمييين صغيره يعني مايصلح لي رجيم الدكتوور صح ,,؟

 

[شقيقة النعمان]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

مرحبا بنات
شلونكم
اليوم بديت من جديد
السبت بداية رجيم دشتي حبيب قلبي.....

صح متأخر شربت كوب نسكافية مع كوفي ميت لايت والكوفي خالي الكافيين مع سكر سلبندا


الغداء
سمك قطعتين مقلية مع خيارة وربع طماطه

المغرب
اكلت 2 بيض مسلوق


العشاء
قطعه لحم مع نص سفن اب دايت


شربت ماء وايد
مافية رياضة ابد
جسمي منهد بحاول امشي على السير لو 10 دقايق

 

[شقيقة النعمان]

رد : رد: ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

موووووفقيييييييييييييييييين جمعيا قريت اليوميات وعجبني الموووضو بس انا لظروووف خاااصه صعب التزم برجيم دشتي ,,,
فقلت اشجعكم وااشد من ازركم ,,,
بنات بالنسبه لي انا عندي عيب خلقي بالكلى اليمييين صغيره يعني مايصلح لي رجيم الدكتوور صح ,,؟

راسلي الدكتور يالغالية ويرد عليك
وماتشوفين شر يارب والله يشفيج

 

[شقيقة النعمان]

رد : رد: ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

هلا بنات اخيرا في احد دش
المهم انا ملتزمة
بس اليوم خربطت شوي اكلت قطعتين كاكاو لان رايحة ازور وحدة والدة بس باحاول احرقهم الحين بالرياضة

وان شاء الله من باجر باكون صايمة ( دين رمضان) وان شاء الله اضعف اكثر لان انا من بديت نزلت 6 كيلو

اي بالنسبة لبديل العصاير عندكم سفن اب دايت ، والفيمتو دايت عصير الليمون بدون سكر وطبعا كثرو من الماء

وخلكم جذيه مو تختفون علشان نشجع بعض

هلا وغلا
الله يتقبل منج
كم المدة الي سويتي فيها الرجيم وكم يوم فتحتي