ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

[شقيقة النعمان]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

وية بنات وينكم شحقة نايميين

 

[مملوحة وعسل]

رد: رد : رد: ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

هلا وغلا
الله يتقبل منج
كم المدة الي سويتي فيها الرجيم وكم يوم فتحتي

هلا حبيبتي انا تقريبا بديت عقب العيد باسبوع مع الصيام وكان في شويت تخربط
اما تاريخ 3-10-2010 بديت من صج وبجدية بس اليوم مثل ماقلت لكم خربطت شوي اكلت قطعتين كاكاو

 

[مملوحة وعسل]

يله تصبحون على خير

 

[شقيقة النعمان]

رد : رد: رد : رد: ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

هلا حبيبتي انا تقريبا بديت عقب العيد باسبوع مع الصيام وكان في شويت تخربط
اما تاريخ 3-10-2010 بديت من صج وبجدية بس اليوم مثل ماقلت لكم خربطت شوي اكلت قطعتين كاكاو

زين
يالله شدي حيلك وخلصي 4 كيلو تصيرين خسرتي 10 كيلووو

ومن يوم ورايح مانبي تخبيص
فية شكولاته اسمها ستيلا بدون سكر سمعت البنات يقولون عنها للرجيم

 

[مدرسة طفشانة]

موفقين حبايبي ويا رب الكل يضعف بصحة وعافية
الصراحة وايد استفدت من موضوعكم انا اليوم بادية برجيم دشتي وكان عندي بعض التساؤلات والحمد لله لقيت جوابهم عندكم الله يعطيكم العافية وان شاء الله توصلون الوزن اللي تبونه بصحة وعافية

 

[مملوحة وعسل]

مرحبا يا حلوين

اليوم الرجيم ماشي تمام

كنت صايمة فطرت على تمرتين مع ماي بعد الصلاة اكلت صالونة لحم وخضرة طبعا بدون رز وشربت شويت سفن اب دايت

والحين اشرب خلطة الشاي الاخضر
واذا ماجعت بتعشا بس سلطة وماي وقبل العشا باسوي رياضة

وبس وانتو شلون كان يومكم؟

 

[مملوحة وعسل]

رد: رد : رد: رد : رد: ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

زين
يالله شدي حيلك وخلصي 4 كيلو تصيرين خسرتي 10 كيلووو

ومن يوم ورايح مانبي تخبيص
فية شكولاته اسمها ستيلا بدون سكر سمعت البنات يقولون عنها للرجيم

الي ماتعرفينه ان وزني كان 102 وصرت 85 يعني نزلت 14 كيلو بس رجعتهم من قبل رمضان ومع رمضان وخرابيطة
بس ان شاء الله هل المرة انزل اكثر واستمر على الرياضة ( نط الحبل ) لان في المرة الاولى ماكنت اسوي رياضة كلش

 

[شقيقة النعمان]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

مرحبا بنات
يومياتي
الفطور
بيضة مفيوحه

الغداء
ايدام دجاج بكوسة

العصر شربت لاتية نسيت ان الحليب ممنوع مع اني طلبت لو فات

االعشاء
همبرجر مع جبن سلايس
سفن دايت


شربت شا اخضر مع زنجبيل

 

[شقيقة النعمان]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

وينكم

 

[ة_ةة_ة]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

انا توني بديت اليوم بالرجيم

بنات ابغى تشجيع تكفون

ولا مرة فلحت باي رجيم اسوية اطول فترة شهر ومع التخبيص بعد

يومياتي لاول يوم ماتخلى بعد من التخبيص


اول شي صحيت على الساعة 2 الظهر وكان وقت الغدا يعني مافطرت

اكلت شاورما بس طبعا من دون خبز وشربت عصير اورانج <<اول التخبيص :O_SHH_:


وتعشيت تونة مع ملعقة جبن

وخربتها واكلت حبة بسكوت اعواد الزقاير :eh_s(3):

يلا ان شاء الله بكرة يمر بدون تخبيص

دعواتكم استمر ولا اخورها زي كل مرة


بنات بالنسبة للقهوة العربية مسموحة مو ؟

والنسكافية مع ميلك مسموح والا لا ؟

 

[شقيقة النعمان]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

انا توني بديت اليوم بالرجيم

بنات ابغى تشجيع تكفون

ولا مرة فلحت باي رجيم اسوية اطول فترة شهر ومع التخبيص بعد

يومياتي لاول يوم ماتخلى بعد من التخبيص


اول شي صحيت على الساعة 2 الظهر وكان وقت الغدا يعني مافطرت

اكلت شاورما بس طبعا من دون خبز وشربت عصير اورانج <<اول التخبيص _shh_:


وتعشيت تونة مع ملعقة جبن

وخربتها واكلت حبة بسكوت اعواد الزقاير :eh_s(3):

يلا ان شاء الله بكرة يمر بدون تخبيص

دعواتكم استمر ولا اخورها زي كل مرة


بنات بالنسبة للقهوة العربية مسموحة مو ؟

والنسكافية مع ميلك مسموح والا لا ؟

لا حرام عليك
والله الرجيم يجنن
انا وزني من النوع الي ماينزل هالرجيم الوحيد الي قام وزني ينزل منة شدي حيلج من بكرة

القهوة هو يقول مو مسموح
والنسكافية بدون ميلك ممكن كوفي ميت

الحليب ممنوع
ووالعصير
والبسكوت


مسموح بروتين ونشويات 20 الى 30 جرام

 

[n_1]

بغيت اعرف رجيم دشتي ناكل كميات بدون حساب ؟ طبعا مع الحفاظ على كمية النشويات المسموحه 20 جرام

 

[شقيقة النعمان]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

اية حبوبة كلي من البروتين قد ماتقدرين بدون حساب

 

[n_1]

مشكووره شقيقة النعمان

 

[شقيقة النعمان]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

العفووو حياكم

 

[شقيقة النعمان]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

اليوم اول ماصحيت
شربت كوب شاي اخضر مع زنجبيل
واكلت قطعه جبنه حلوم


الغداء
سويت لي ايدام روبيان مرة ينن حبيته

وعقب شربت من الشاي الاخضر

 

[n_1]

شقيقة النعمان جم نقصتي للحين؟؟

 

[n_1]

عشاي كوب قهوه مع ككاو لوكارب

 

[n_1]

انا كان ريوقي اليوم اول ماصحيت كوب قهوه بعدين اكلت ثلاث سندويشات فاهيتا دجاج وستيك دجاج وحلوم بلجبن والبيض

طبعا كلهم بالخس مو بصمون احس اني كثرت ولاعادي؟؟؟

بس كان فيهم مايونيز مادري عاد كان فيه سكر ولالا

مره ثانيه بطلب بدون مايونيز احتياط

وعشاي كوب قهوه وبار لوكارب مال اتكنز عجييييب

وشربت للحين لترين ونص ماي

 

[مملوحة وعسل]

مرحبا بنات شخباركم انشاء الله تمام

انا يومي كان تمام
طبعا انا صايمة
فطرت تمرتين مع ماي
وبعد الصلاة اكلت 8 قطع فخوذ مقلية مع سفن اب دايت

وعقبها شربت شاي اخضر بالنعناع وقشر الرمان مع فول سوداني
وخلصت لتر ماي

واتوقع عشاي بيكون سلطة مع ماي

وان شاء الله على الساعة 9 بنط حبل