~يوميات mi$$ di$a$ter =) واللي تبي تشاركني حياها الله ~

[miss disaster]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .....

قررت بعد عناء طويل وجهد جهيد اني افتح هالتجمع حقي وحق اللي تبي تشاركني :ggdw:

راح اكتب فيه يومياتي وليش ابي اضعف وممكن احط قصص ناس عشان استلهم الصبر والاراده

وحتى لو خربطت بكتب لكم ولي طبعا وزني مبدئيا 109.6 (اخر مره قسته)باجر الصبح ان شاء الله احط وزني

اممم خل اقولكم قصتي قبل جم شهر كان وزني :0bee2e8d89:115.5 والحمدلله نزلته الى وزني اليوم ابي اوصل حق الوزن المثالي

وان شاء الله راح اوصل له:eh_s(4): ​

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ~يوميات mi$$ di$a$ter =) واللي تبي تشاركني حياها الله ~

موفقه ياقلبي
انا معاج

ها تحديني <<<<<قويه ترى لوووول

اشرايج نسوي رجيم قوي مع بعض ونشوف منو يضعف اكثر

 

[بــ زايد ــنت]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يعطيج الصحه والعافيه ويقوي عزيمتج ياارب وتوصلين للوزن اللي تحلمين فيه

انا ببدي معاج ودي بوحده نتنافس وننزل وزنا مع بعض

انا وزني كبير جدا وحتى لو انزل 10 او 15 بكون سعيده وبكمل لين اوصل الوزن اللي اباه باذن الله

بس لا تقولين جم وزنج قولي جم كيلو تبين تنزلين لان وزني بصراحه كبير واخجل من اني اقوله :$

ارجو ان تقبليني وياج

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ~يوميات mi$$ di$a$ter =) واللي تبي تشاركني حياها الله ~

بنت زايد وي شدعوه ليش تنحرجين قولي وزنج مافيها شي ترى محد يشوف احد لووووووول

يارب كلنا نضعف بصحه وعافيه


شنو الرجيم اللي بتسوينه

 

[Miss-Madry]

يلا يلا يلا شدي الهمه مسسسسسس


ان شاء الله تضعفين وتصكين على كيم ^_^

وانا ويآج بدش اشجع وتشجعيني تقبليني صديقه

انا وزني 88 ..>>مارينا اف ام كااااااااااااك

وطولي 162

وبخفف اكلي ماني ملتزمه برجيم لان اعرف روحي مو مال رجيم:eh_s(16):

 

[لك الحمد يا ربي]

حيااااااااااااااااااتي لازم نضعف لازم ترى اعمااارنى صغيره حرام نضيع العمر بالمتن اناااااااااااااااااااااااا معاااااااااااااااااااااااااااااج وبزفج لي خربطتي وبوووقفلج على الوحده اوك

 

[بــ زايد ــنت]

حلاوه ههههههه والله استحي يحمر وجهي خجلا لووووول

رجيمي انا اتابع مع دكتور وبكتب رجيمي باجر ان شاء الله

 

[* اجمل ملاك *]

انــــــــآ ببـدي معاكم :،/
وزنــي 69

وطــولـي 163

ابي اصيـر بالخمسينات

 

[BiiShOoO]

اهلييين مس انا بكون معاج و بشجعج

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ~يوميات mi$$ di$a$ter =) واللي تبي تشاركني حياها الله ~

بنت زايد ناطرينج

احلى ملاك انتي نفس وزني لوووووووول

 

[A7bch.MaMati :*]

رد : ~يوميات mi$$ di$a$ter =) واللي تبي تشاركني حياها الله ~

Mwaf8a 7aboba
w enshalla t'93fein entiii w el.banat b97a w 3afya :*
bakoun Mtab3a .. ;p

(F)

 

[* اجمل ملاك *]

رد: رد : ~يوميات mi$$ di$a$ter =) واللي تبي تشاركني حياها الله ~

بنت زايد ناطرينج

احلى ملاك انتي نفس وزني لوووووووول

حــلاوه هالـــوزن ثابت صارله فتره مو راضي ينزل كـلش :eh_s(14):



ريــوقــي الــيوم كورن فلكس فتنس وحلــيب خالي الدســم



وينكم بنــآت :ggdw:

 

[اخت خالتهم]

الله يوفقكم يارب

 

[miss disaster]

حياكم الله كلكم فردا فردا

 

[miss disaster]

رد: رد : ~يوميات mi$$ di$a$ter =) واللي تبي تشاركني حياها الله ~

موفقه ياقلبي
انا معاج

ها تحديني <<<<<قويه ترى لوووول

اشرايج نسوي رجيم قوي مع بعض ونشوف منو يضعف اكثر

اوك مو مشكله:krkrkr:

اختاري رجيم وقوليلي الا رجيم دشتي ما اسويه:lkmnkl:

انزين شرايج نسوي رجيم وجبه كل ساعتين انا جربته وضعف منه :tongue22:

 

[miss disaster]

يلا يلا يلا شدي الهمه مسسسسسس


ان شاء الله تضعفين وتصكين على كيم ^_^

وانا ويآج بدش اشجع وتشجعيني تقبليني صديقه

انا وزني 88 ..>>مارينا اف ام كااااااااااااك

وطولي 162

وبخفف اكلي ماني ملتزمه برجيم لان اعرف روحي مو مال رجيم:eh_s(16):

امين الله يسمع منج وان شاء الله خير:hjy5jewf:

ما ادري بس جربي رجيم وجبه كل ساعتين ترا يهبل وفيه بلعه :eh_s(7):

 

[miss disaster]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يعطيج الصحه والعافيه ويقوي عزيمتج ياارب وتوصلين للوزن اللي تحلمين فيه

انا ببدي معاج ودي بوحده نتنافس وننزل وزنا مع بعض

انا وزني كبير جدا وحتى لو انزل 10 او 15 بكون سعيده وبكمل لين اوصل الوزن اللي اباه باذن الله

بس لا تقولين جم وزنج قولي جم كيلو تبين تنزلين لان وزني بصراحه كبير واخجل من اني اقوله :$

ارجو ان تقبليني وياج

حياج الله حبيبتي :hjy5jewf:

واميين الله يسمع منج :yaaaaaarb: :yaaaaaarb:

ومو مشكله انتي كتبي اهدافج وانا اكتب وزني عادي اهم شي نضعف :RoadRunner:

وما عليه ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه باقرب فرصه

 

[miss disaster]

اليوم بس شربت موكا بالكليه

والحين بتغدى

 

[miss disaster]

اللي تبي تسوي معاي هالرجيم​

الخميس
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء

الجمعه
3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض

السبت
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ

الاحد
شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي

الاثنين
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت او برتقال ​

شوفوا بنات حبايبي هذا الرجيم مدته خمس ايام
توزعيين الاكل اللي باليوم على ساعتيين (اللي تبي اساعدها بالتوزيعه تقولي )
نجربه و الاثنين نحط التغيرات طبعا ابي منكم بلييز تحطون وزنكم وحتى لو خربطتي عادي او زدتي عادي اهم شي اتقوليين واذا ما نفع هالرجيم نغيره واللي تبي اي شي اي استفسار او تبي تسولف كاهو التجمع موجود ما يردها الا الكيبورد:hjy5jewf:​

 

[«ღ»Pure Soul«ღ»]

انا بشارك معاكم واشجعكم وتشجعوني وباذن الله نلتزم بالدايت ونضعف بصحه وعافيه

اليوم بديت دايت مع دايت كير وان شاء الله من باجر اصور لكم وجباتي