₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

شوشا
عساهم البط وعسى تنفقع مراراتهم يارب مالت عليهم
انا طولي 163 طولي زين همن فيني طول مو قصيرونه
امين واجمعين ياقلبي

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

شوشا
عساهم البط وعسى تنفقع مراراتهم يارب مالت عليهم
انا طولي 163 طولي زين همن فيني طول مو قصيرونه
امين واجمعين ياقلبي

اي طولج زين طول بناتي خلاص حبيبتي انا بروح انام حدي تعبانه قاعده من 3 ونص الفير ونمت العصر ساعتين بسسسسسسسسسسسسسسسسسس<<<منو سألج بس قرقه
تصبحين على خير باي ياقلبي:hjy5jewf:

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

لووووول نوم العوافي يارب واحلام سعيده
وانتي من اهله حبيبتي

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

بعد إصرار من امي اني اكل قالتلي اطبخلج اطلبلج من مطعم قولي شنو تبين بس اكلي مو زين

وانا اقولها مااابي :eh_s(16):

عقب ماهدت معدتي

خذيتلي جيس بطاط

>> يعني فرايديز ههههههههههه

واشتهيت كوكتيل

سويتلي

وبس الحمدالله

ويـااارب نضعف بصحه وعافيه يارب ​

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

عوافي زوغة
اذا جبدت تقلب اشربي زنجبيل يخفف الغثيان
وما تشوفين شر حبيبتي

عاد تراني غيرانه من شوشا ابي بعد تحسبين لي
بعدين مافهمت اشلون اعرف جم محتاجة اذا وزني 113 *25=2825
يعني اكل اقل من هذا علشان اضعف؟
نوريني؟

 

[ام مهرة 2009]

رد: رد : رد: رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ

الله يحييج ياقلبي:eh_s(8):
اي والله من ناحية انه يهبل فعلا والله لايحرمنا منكم ولا طلاتكم الحلوة قروب عجيب ويشجع بصراحه
وبغيت اقولج انا قريتلج رد انج ودج تعتنين ببشرتج وشعرج صح؟؟
والله بلشت رجيم وعنايه مره وحده لاعت جبدي لازم اغير من نفسي وتعبت من المتن ابي ارجع وزني نفس قبل:jumpon:
واذا حابه انا جربت خلطات انتي تسوينهم موجاهزين وكل شي من الحواي ومن اغراض البيت اذا حابه اقولج؟؟؟
سوري عالطواله فديتج
وعلى النزول ودي بأكثر بس احس وزني ووقف وشكلي بجرب طويقت زوغه اوف يومين وارجع بما ان مااخذ اوف كلشششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششش



امبيه امبيه حدييييييي قرقه ادري صدعتج هههههه:27d66a9c24b146327bf

يالله قوليلي على خلطاتج يا حلوة بس ابي شي مجربته وفارقه عليه
ودي بشي عناية اسبوعية

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

عوافي زوغة
اذا جبدت تقلب اشربي زنجبيل يخفف الغثيان
وما تشوفين شر حبيبتي

عاد تراني غيرانه من شوشا ابي بعد تحسبين لي
بعدين مافهمت اشلون اعرف جم محتاجة اذا وزني 113 *25=2825
يعني اكل اقل من هذا علشان اضعف؟
نوريني؟

الله يعافيج ان شاءالله مره ثانيه اشرب زنجبيل انا كليت عشان اخاف على شعري وبشرتي موزين لها الحرمان

وبالنسبه حق الكالوري اي حبيبتي لما تضربين وزنج بـ 25 يطلعلج الكالوري اللي يحتاجه جسمج وكل ما قل الوزن قل الكالوري اللي يحتاجه الجسم يعني انتي لازم تاكلين اقل من حاجه جسمج عشان تضعفين وانا افضل لج تاكلين مابين 1200 كالوري
هالطريقه سامعتها من دكتوره ماقابلتها فوزيه الدريه اهي اللي قالت تضربون 25 في وزنج يطلع جم حاجه جسمكم للكالوري
بس اذا كليت هالكثر بيثبت وزنج فلازم تاكلين اكل اغلب الرجيمات تتكون من 1200 كالوري :icon30:

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

بس انا ما امشي كلام الدكتوره انا احب اكلي يكون اقل من 1000 كالوري

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

تصدقين جنه 2825 اوفر :080402ask_prv:
انا ولا مره حسبتها عيل اتوقع 20 ضرب الوزن هذا حاجه الجسم واللي تبي تمتن تضرب وزنها في 25 وتاخذ هالكلوري اللي طلعلها عاد كنت قاعده اسمع البرنامج انا اي شي عن الرجيم اتنح بس الظاهر ناسيه انا لانه من زمااان الحجي :080402ask_prv: وخزيااااه فشله ههههههههههه ​

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

تصبحون علي خير :**

 

[* اجمل ملاك *]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هـــآي زوغه :*

امـس سويـت الجكن كانت لذيذه لووووول

وبالنسبه حق الكالووري اتوقع صـح 25 بس عشــان ام مهره ماشاءالله وزنها كبيــر فيطلع الرقـم كبيــر بس شي اكيـد اهـي راح تقلل حــيل هالرقم بالنسبه للرجيم

وشنو الخلطات اللي تستخدمينها عطينا من خبرتجج

اما العشا لووووووووووووووول حده عجيب عافيه على قلبج

 

[LuLiTa]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

اليوم تريقت::
جاي بحليب مع قفشه شكر+ توست + جبن كرفت قفشه وحده ,,,

 

[LuLiTa]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

اول مرة ادري بسالفه الكالوريز ::

25 ضرب الوزن ؟؟

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هـــآي زوغه :*

امـس سويـت الجكن كانت لذيذه لووووول

وبالنسبه حق الكالووري اتوقع صـح 25 بس عشــان ام مهره ماشاءالله وزنها كبيــر فيطلع الرقـم كبيــر بس شي اكيـد اهـي راح تقلل حــيل هالرقم بالنسبه للرجيم

وشنو الخلطات اللي تستخدمينها عطينا من خبرتجج

اما العشا لووووووووووووووول حده عجيب عافيه على قلبج

تسلم أيدج وعوافي يارب :hjy5jewf:
والله مادري انا تعقدت من هالسالفه 25 ولا 20 X الوزن قلتها وتوهقت ههههههههه << والله الدكتوره قايله جذي مو انا ههههههههه
اي خلطات حبيبتي؟؟ قصدج الصلصات ولا العصاير ولا البلعه ولا شنو قوليلي انتي شنو تبين وحاضر من عيوني انا كلشي دسم ومستحيل تاكلينه بالدايت اخليه ممكن ههههههههه غصب اكل كلشي
ولا قصدج خلطات اتضعف انا ما استخدم اعشاب وجي غير جاى الاخضر والزنجبيل وبذره الكتان مرات ما اخذ ​

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

اول مرة ادري بسالفه الكالوريز ::

25 ضرب الوزن ؟؟

عوافي عليج حبيبتي

هذي دكتورة تغذيه مره قابلتها فوزيه الدريع تتكلم عن التغذيه وسمعتها اتقول انه تضربين وزنج ب 25 ويطلعلج حاجه الجسم
انا اقول اكلو اقل من 1200 كالوري وكان الله غفور رحيم​

:d

 

[* اجمل ملاك *]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

يعـآفيج يــآارب

اي قصــدي الصــوص االلي تستخدمــينه حق الساندويج والسلطات :*

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

آنا اليوم عندي free بروح بيت يدتي بس باكل بمعقول هههههههه

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

يعـآفيج يــآارب

اي قصــدي الصــوص االلي تستخدمــينه حق الساندويج والسلطات :*

حاضر الحين اقولج​

:eh_s(6):

 

[لك الحمد يا ربي]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

حيااااااتي زوووووووووووووووووغه شلووونج ومشكوووووووووووووووووره على الشجيع بالتجمع ماقصرتي وادعيلي ادش التسعيناااات :$ واشوفج بالستينات

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هلا بنات
مشكورة زوغة
بس حبيبتي لا تاكلين اقل من احتياجج

وكل شهر كل ما يقل وزنج قليلي الكالوري على شوي شوي
يعني 1200 اول ماتبدين شهر
اذا فيه نزول قللي خذي 1100
واذا مافيه خذي استمري على 1200
بطريقه هذي يقل وزنج ويستمر بالنزول
لان اذا بديتي باقل شي على طول راح ينزل الوزن بسرعة
وبعدين اذا نزل ما تقدرين تقليلن الاكل اكثر لانه هو اساسا قليل
اتمنى فهمتي قصدي
خايفه عليكم بنات لاني سامعة وقريت مجلة صحية تقول مايصير تاخذين اقل من 1000
لان شي خطر على جسمج

انا جربت اكل 700و600 باليوم
وضعفت حيل بس الله لا يوريج كل الي نزل عضلاتي
وترهلت حيل بعدين رجعت دبل
لان جسمي ما صار فيه عضلات تحرق الاكل الي حرقته
وهذا كلام الدكاتره هنية يعني الطريقة السليمة
على وزني انا دايم اذا رحت للدكتور يقولي تحتاجين 1500-1400
بس انا ما اضعف مدري ليه عليه اقولهم اكل وايد يقولي هذا الي يناسب
؟؟؟؟
قرقت عليكم وايد
واي استفسار انا حاضرة



عموما انا مثلج اليوم ودي بفري
بس ما راح اكل وايد وبنتبه
شنو اختار

وبوقف اكل الساعة 7 بالليل

وبالتوفيق
ان شاالله بكتب شنو اكلت
يعني بقر واعترف
هههههههههههه