شجعوووني بنات وزني فوق 100

[أصعب أحساس]

مشاءالله عليج

استمرري وصدقيني مايمر شهر الا وانتي وزنج رقمين تحت الميه

اهم شي حافظي على الرياضه

حبيت اسئل انتي متى يوم توزينج

لان نظامج بيرفكت اعتقد النتايج بتكون حلوه

لايغرج الاكل صدقيني ان خربطتني بتندمين ديريبالج تطيحين بالفخ

اسئليني عن التخربط والتندم ماستفدت شي الا اني عطلت روحي وزدت وزني

الله يسعدك ويضعفك يالغاليه :friends:
الله يسمع منج وان شاء الله اضعف

الميزان كل يوم جمعه ...
الاسبوع الاول نزلت والثاني لا ونشوف هالاسبووع


بصراحه اليوم مارحت النادي:23_asmilies-com:

وافطرت شابوره وعصير >>> خوش مزاج :flower:


وبعدها رحت العصر لأهلي :eh_s(9): ورحنا المنتزه :s142: :s142 واعترف اني اكلت شيبس :23_asmilies-com: بس كان مكتوب عليه قليل الدسم اسمه مرامي :eh_s(15):
واكلت مكسرات وحب شووي:23_asmilies-com:
وخمطت لي خمطه من شيبس اختي :j013:


وتمشينا انا والبناات


وبعدها رديت البيت مع اهلي :s142: كان امي تسوي محموس لحم وايدامات وشوربه :eh_s(15):
كان اطيح بالمحمووس وبملعقه بعد>>>>> اهلي يخربووني هههههه
واكلت لقمتين مع خبز من الايدامات

وشربت صحن متوسط شووربه:eh_s(9):

ورديت البيت واخذت شوور

والحين متندمه قد شعر راااسي :j013: بكرا ال:j013:ميززان وانا مخبصه

طيران للمطبخ وسويت لي كيوي وليموون والحين بسووي شااي الضيااافه

وان شااااااااااااااااء الله ماراح اعيدددددددهاا ابداااااااااااااااااااااااااااااا



خواتي العبوا فيني وزنج ثاابت خلي النادي ليش تعبين نفسك :23_asmilies-com:


الله يساامحهم وان شاء الله من بكرا التزام وببدأ رجيم التفااااااااااااااااااااااااااااح الاخضر والسوائل:nbptr:

 

[zo'3a girl]

رد : رد: شجعوووني بنات وزني فوق 100

الله يسعدك ويضعفك يالغاليه :friends:
الله يسمع منج وان شاء الله اضعف

الميزان كل يوم جمعه ...
الاسبوع الاول نزلت والثاني لا ونشوف هالاسبووع


بصراحه اليوم مارحت النادي:23_asmilies-com:

وافطرت شابوره وعصير >>> خوش مزاج :flower:


وبعدها رحت العصر لأهلي :eh_s(9): ورحنا المنتزه :s142: :s142 واعترف اني اكلت شيبس :23_asmilies-com: بس كان مكتوب عليه قليل الدسم اسمه مرامي :eh_s(15):
واكلت مكسرات وحب شووي:23_asmilies-com:
وخمطت لي خمطه من شيبس اختي :j013:


وتمشينا انا والبناات


وبعدها رديت البيت مع اهلي :s142: كان امي تسوي محموس لحم وايدامات وشوربه :eh_s(15):
كان اطيح بالمحمووس وبملعقه بعد>>>>> اهلي يخربووني هههههه
واكلت لقمتين مع خبز من الايدامات

وشربت صحن متوسط شووربه:eh_s(9):

ورديت البيت واخذت شوور

والحين متندمه قد شعر راااسي :j013: بكرا ال:j013:ميززان وانا مخبصه

طيران للمطبخ وسويت لي كيوي وليموون والحين بسووي شااي الضيااافه

وان شااااااااااااااااء الله ماراح اعيدددددددهاا ابداااااااااااااااااااااااااااااا



خواتي العبوا فيني وزنج ثاابت خلي النادي ليش تعبين نفسك :23_asmilies-com:


الله يساامحهم وان شاء الله من بكرا التزام وببدأ رجيم التفااااااااااااااااااااااااااااح الاخضر والسوائل:nbptr:

واي واي بعد عمري عليج بالعافيه الطلعه الحلوه والله يخليلج اهلج ولا يحرمج منهم مادري استانست جني انا اللي طالعه << شتبين هههههه
شكلها الطلعه كانت حلوه ماشاءالله ماعليه اعتبريه يوم فري وقطي ورا ظهرج وابدي من اول ويديد لا تتضايقين اصلا جذي عشان لا يثبت وزنج احسن بس مو تزودينها :hjy5jewf: يعني بالاسبوع يوم واحد فري وتونسي ومالج شغل بتضعفين انشالله ياااارب ويارب يارب
هالاسبوع تضعفين 5 كيلو نفس الاسبوع الاول واكثر بعد يارب :hjy5jewf:​

 

[أصعب أحساس]

رد: رد : رد: شجعوووني بنات وزني فوق 100

واي واي بعد عمري عليج بالعافيه الطلعه الحلوه والله يخليلج اهلج ولا يحرمج منهم مادري استانست جني انا اللي طالعه << شتبين هههههه
شكلها الطلعه كانت حلوه ماشاءالله ماعليه اعتبريه يوم فري وقطي ورا ظهرج وابدي من اول ويديد لا تتضايقين اصلا جذي عشان لا يثبت وزنج احسن بس مو تزودينها :hjy5jewf: يعني بالاسبوع يوم واحد فري وتونسي ومالج شغل بتضعفين انشالله ياااارب ويارب يارب
هالاسبوع تضعفين 5 كيلو نفس الاسبوع الاول واكثر بعد يارب :hjy5jewf:​

ياارب تستاانسين دوووم يالغاااليه:nbvppw:

الله يخليك


وان شااء الله اضعف ويضعفووون كل المدبدبين مثلي


وان شااء الله من بكرا التزام:082502bye_prv:

وبخلي الطلعه مع اهلي كل اسبوعين مررره:eh_s(16): عشاان ماخبص بالاكل

الله يسعدك زوووغه

 

[n_1]

اصعب احساس مومشكله تخبيصج بسيط ومافيه خووف لاتحاتين

وانصحج قبل الميزان اشربي شاي ملين عشان يمشي بطنج ويطلع وزنج الحقيقي

لان اذا فيه لو شوي امساك راح يزيد وزنج بالميزان

اعتبريه كان الفري داي عادي المهم استمري ولاتخربينها

وحتى لو وزنج ثابت احسن من انه يزيد ويمكن ان الدهون عندج انحرقت والعضلات نمت شوي عشان جذي بين عندج ثابت

 

[simple.girly]

السلام عليكم
صباح الخير بنات بموووووووووووووت ما بقى قروب ما اشتركت معاه وزني 123.8 عفية ويسلمكم ابي اضعف

 

[n_1]

سمبل قيرل عاد انتي فرصتج بالنقصان اكثر مننا لان وزنج كبير

انصحج ابدي رجيم من اليوم سوي على مزاجج رجيم وبتشوفين كل سبوع ناقصه ومايمر شهر الا انتي نازله على الاقل 10 كيلو

المهم ابدي من الحين قبل لاتزيدين اكثر

والاكل ماراح يطير

 

[FuLL.MooN]

الحمد الله الحمد الله انا راضية لو بالشهر 7 او 6 الف حمد وشكر ميخالف .... انا الحين قاعدة اخفف واكثر شي اقلله العشى ... وقاطعة البيبسي وبحاول بعد اقطع النشويات ..... الله بسهل ان شاء الله لو بس تيني الاراة اقوى شوي قولو ان شاء الله

 

[simple.girly]

يعني البسبسي والغازيات كلها قاعدة اقطعها ها والمقالي كثر ما اقدر واانشويات

 

[n_1]

سيمبل قيرل علمتج سوي لج نظام غذائي وابدي فيه والتزمي وبتشوفين النتايج

ماكو شي اسمه كثر ماقدر

لا لازم تكونين واضحه مع نفسج وحاطه قدامج نظام والتزمي فيه وبتشوفين النتايج اللي بترضيج

 

[أصعب أحساس]

يالبى قلووبكم يابنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات


اسفه ع التااخير بس توو رديت البيت




قعدت اليوم الظهر واكلت بيضه مسلوووقه


وبعدها اكلت حبت كلوكافيج



وبعدها رحت الناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااادي ولعبت ريااضه وبعدها بالممشى 3 لفات جري و3 مشي سرريع


وتعشيت تو كم قطعه لحم وعليهم ليمووون


وتو شربت عصير كيوي ويا ليمووون انا مسوويته بالخلاط



وابشرركم اليووووووووووووووووووووووم وزنت وناااازله كيلوو باسبوووع تعذيييييب بس يالله الحمدلله


وزني 114 وان شااء الله اشووف 100 وانا بصحه وسلامه


واشكر ان ون واشكر زوووغه وكل من مرررر هناااااااااااااااااا لانكم بجد دعمتووووني نفسيا واخوياااً بووجدكم

الله لايذووقكم الحززن وان شاء الله فالكم السعاده دوووووم

 

[أصعب أحساس]

وبعد نسيت اقوولكم نزلت السووق من الساعه 8 ونص

للسااعه 10 ونص وطبعاا انتم عارفين السووق مشي


يارب اننننننننحف وكل اللي مروا هنا ينحفووون والله يحقق اللي ببالكن

 

[n_1]

ممتاااز اصعب احساس صدقيني تراها قريييبه ال100 بس استمري

 

[أصعب أحساس]

ممتاااز اصعب احساس صدقيني تراها قريييبه ال100 بس استمري

:082502bye_prv:
ان شااء الله بستمرررررررررررررررر:3lm1:
وان شااء الله اووصل الميه وربي يحقق كل اللي ببالك ياان ووون

اليوم افطرت بيضتين:eh_s(16): احس اني طفشت منه وشربت حليب قليل الدسم


9 ونص:nbptr:شربت كابتشينوو بدون سكررر


12 ونص اكلت صحن تبووله :blueSmCLR: وقطعتين شيش دجاج :eshrab:وكوب عصير ايمون وبرتقاال فرش



السااعه 4:eh_s(16):>>>اكلت بزر ( حب)لا :s141: باجا واكلت كم حبة:botetoo: شيبس ليز وشربت نص كوب بيررره :eh_s(16):>> غصبن علي بالدووام ومااقوووووم



والحين شربت شاي الضيااافه وان شااء الله بعشى زباادي او حبة كيوووي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,:s142:

 

[simple.girly]

السلام عليكم

صباح الخير بنات ...

انا الدورة حاليا علي بس اتخلص بعد 5 ايام تقريبا انشاء الله وبلش معاكم علشان اعرف جم وزني بالضبط ترى وزني وايد كبير ما ابيكم تملون ويلمكم

 

[n_1]

سمبل قيرل شدعواا حنا اللي وزننا صغيير ههههههههههه

كلنا ضارب عندنا العداد

بس مع الاستمرار والصبر كل شي سهل

المهم انتي ابدي الحين حددي لج نظام وسويلج منيو عشان تجيج دفعه معنويه وحنا ناطرينج هنيه لاتحاتين مراح نمل

حنا هنيه عشان نستمر مو عشاان نمل

 

[وتمضي السنين]

سلام كيف حالكم بنات اصعب احساس كيفك حبيبتي اخبارك يالله شدي الهمه انا كنت مثلك وزني 112 كيلو والحين 98ك والحمد الله جاتني ايام وصلت 95ك وبس والى الان اتمنى اوصل 90 وبعدين انزل للوزن الي ابي اتمنى اشوف ال70ك هذا وزني المثالي تهئ تهئ ويارب اوصله عدلت حياتي ونظمتها خليت الرياضه جزء من حياتي اما بالبيت او برا بالممشى واكلي بديت اتعشى بدري قبل الساعه 8 وخلاص واختمها بتفاحه قبل النوم او برتقاله انا من باجر معاج ابكتبلك يومياتي واشجعج ويالله شدي شدي الهمه والعزم على الوصول للتسعين

 

[simple.girly]

واي ان شاء الله بسي انا وزني 124.5 تقريبا . انزين شلون نزلتي ؟؟ ان شاء الله بعد 5 ايام ابلش بس اتخلص الدورة وابتديت من يد ويديد
انزين شلون ضعفتي ؟ وتمضي السنين ؟

 

[*يارا*]

:eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9):


ما شاء الله وتبارك الرحمن الله يحفظج

أصعب أحساس عفيه عليييج شطووووووووورة إرادتج قوت إرادتي عفيه لا توقفين الدايت

بنشوف نجاحج إن شاء الله - حبيبتي لا توقفين النادي عشان الضعف وعشان يشد جسمج

شخبارك اليوم شسويتي - دايما راح أنطر أخبارك كل يوم بدخل على موضوعج

مو ما تردين علينا أو تخربطين وتخيبين ضناه فيج استمري حتى لو تخربطين يوم رجعي وكملي

بالتوفيق يارب :hjy5jewf:

 

[*يارا*]

حبيبتي بقولج عن أخوي ما شاء الله كان وزنه 140 تقريبا

بدى دايت مع محمد ربيع ومشي نص ساعه باليوم

وبعد جم شهر كمل محمد ربيع و دخل نادي - يعني رجييم صحي مع دكتور تغذيه ونادي

بعد أقل من سنه سار وزنه بالتسعينات - وكمل السنه سار وزنه بالثمانيات

وحافظ على نفسه وبدا يقرا كتب صحيه عن التغذيه والجسم لا إله إلا الله للحين محافظ على جسمه

بعد 7 سنوات طوله 186 ووزنه 85 ما شاء الله عليه أحسن مني الله يحفظه

أنا قتلج هالقصة الطويله عشان أقولج كلشي يسيير بالأرادة وبدون عمليات ولا شي

إن شاء الله بعد جم شهر محد يناديج إلا الرشيقه وتسييرين قدوة بقوة إرادتج

بالتوفييق

 

[n_1]

المشكله هابييين فيهااا العمليات بشكل مووو طبيعي وينقصوووون