o$oOo$
New member
- إنضم
- 31 أغسطس 2010
- المشاركات
- 159
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
تجمع : ( تغذية , حركة - ماكو سمنة ) = تحمس
- بادئ الموضوع عليـاء
- تاريخ البدء
o$oOo$
New member
- إنضم
- 31 أغسطس 2010
- المشاركات
- 159
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد
قوة بنوتات انا اليوم قبل الدوام الساعه 10 صباحا كليت بيض محموس مع جزر وجبنة شرايح بدون دهن
وتغديت صدر دجاج مع خضروات محموسه بدون دهن ع الساعه 4 العصر
ونمت لي الساعه 10 بليل وقعدت اشرب قهوة + خمس تمرات عشان مايصوفر وجهي بعد الرجيم
وقاعده افكر شنو اتعشى طبعا انا قاطعه النشويات مثل المكرونه والعيش والخبر واي شي فيه قمح
وانشالله بسوي بعد العشا رياضه لمدة ساعه على اوربت تراك
قوة بنوتات انا اليوم قبل الدوام الساعه 10 صباحا كليت بيض محموس مع جزر وجبنة شرايح بدون دهن
وتغديت صدر دجاج مع خضروات محموسه بدون دهن ع الساعه 4 العصر
ونمت لي الساعه 10 بليل وقعدت اشرب قهوة + خمس تمرات عشان مايصوفر وجهي بعد الرجيم
وقاعده افكر شنو اتعشى طبعا انا قاطعه النشويات مثل المكرونه والعيش والخبر واي شي فيه قمح
وانشالله بسوي بعد العشا رياضه لمدة ساعه على اوربت تراك
bader-albdor
New member
رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد
:eh_s(8):صباح الخير جميعا
ادري فقدتوني ---------------------->:23_asmilies-com:
بس شسوي والله مريت بظروف و نكي كان معلق موراضي يتبطل معاي
توني حطيت وزني اليديد و بكمل ان شاء الله على رجيم النقاط و لي باليوم 18 نقطة
ما أنكر اني الأيام الي فاتت شوي خبصت بس الحمدلله كل شي بنقاطه و الوزن زين و ان شاء الله السبت الياي اكون نازله اكثر
يالله نراكم قريبا :eh_s(8):
:eh_s(8):صباح الخير جميعا
ادري فقدتوني ---------------------->:23_asmilies-com:
بس شسوي والله مريت بظروف و نكي كان معلق موراضي يتبطل معاي
توني حطيت وزني اليديد و بكمل ان شاء الله على رجيم النقاط و لي باليوم 18 نقطة
ما أنكر اني الأيام الي فاتت شوي خبصت بس الحمدلله كل شي بنقاطه و الوزن زين و ان شاء الله السبت الياي اكون نازله اكثر
يالله نراكم قريبا :eh_s(8):
bader-albdor
New member
رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد
صباح الخير مره ثانية
ريوقي اليوم كان عباره عن :
بطل ماي(0)
شاي أخضر + بذرة الكتان(0)
2 توست أسمر(2)
شريحة جبن موتزاريلا(2)
طماط(0)
مجموع ريوقي=4 :n2006107:
و كليت لي تفاحه (0) :bbbiu:
و الحمد لله على النعمة
صباح الخير مره ثانية
ريوقي اليوم كان عباره عن :
بطل ماي(0)
شاي أخضر + بذرة الكتان(0)
2 توست أسمر(2)
شريحة جبن موتزاريلا(2)
طماط(0)
مجموع ريوقي=4 :n2006107:
و كليت لي تفاحه (0) :bbbiu:
و الحمد لله على النعمة
ZajiL
*مشرفة قسم التربية والطفل**
- إنضم
- 4 فبراير 2009
- المشاركات
- 2,129
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد : رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد
ماتشوفين شر يازاجل ياقلبي
وعسى ربي يوفق الجميع
شدي حيلج ياقلبي , ونحاول من اليوم تكون بداية جديدة
هلا بطوطة ياعمري
مشكورة على انجازج الحلو وأحسن من الثبات الحمدلله
وانا بعد ابي اشوف كيلوات اكثر تنزل وبعد كلامج هذا متأكدة أنج بتحققين اللي تبينه ياحلوة
مشكورة على الريجيم باحاول اقراه عدل ان شاء الله
بالتوفيق حبيبتي
الله يسلمج يابطلة
أنتي بطلتنا وإن شاء الله دوم
وبالعافية أكلج نانا ويارب دوم هالنشاط حبيبتي
مبروووووووووووووووك
للي نزلوا ماشاء الله
والي زادوا وثبتوا شدوا حييييييييييييييلكم الاسبوع الياي
وعسى ربي يوفق الجميييييييييييييييع
علياء
ماتشوفين شر نفس وضعي الكحه مقطعه صدري حدي تعبانه
ماتشوفين شر يازاجل ياقلبي
وعسى ربي يوفق الجميع
شدي حيلج ياقلبي , ونحاول من اليوم تكون بداية جديدة
هلا بطوطة ياعمري
مشكورة على انجازج الحلو وأحسن من الثبات الحمدلله
وانا بعد ابي اشوف كيلوات اكثر تنزل وبعد كلامج هذا متأكدة أنج بتحققين اللي تبينه ياحلوة
مشكورة على الريجيم باحاول اقراه عدل ان شاء الله
بالتوفيق حبيبتي
الله يسلمج يابطلة
أنتي بطلتنا وإن شاء الله دوم
وبالعافية أكلج نانا ويارب دوم هالنشاط حبيبتي
- إنضم
- 4 فبراير 2009
- المشاركات
- 2,129
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد : رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد
بالعافية أكلج
وأنتي وحدة مستجدة معانا
ياليت قلبي تكتبين وزنج عشان تكونين معانا
نبي همة ونشاط ومبين عليج ماشاء الله من البداية
وزين انج قاطعة النشويات لأنها تمتن على الفاضي
بالتوفيق حبيبتي
هلا ياقلبي
إن شاء الله باشيك الحين فديتج
وبالعافية ماكلتي
والله يسلمج من كل شر
ويارب دوم هالآلتزام
حلو حلو حلو
تعجبيني وشدي حيلج
ماشاء الله الله يتمم عليج
حلو ياقلبي
صج مستانسة على تصويركم
شدوا حيلكم ياحلوات
الله يتمم عليكم يارب
:tek:
بالعافية أكلج
وأنتي وحدة مستجدة معانا
ياليت قلبي تكتبين وزنج عشان تكونين معانا
نبي همة ونشاط ومبين عليج ماشاء الله من البداية
وزين انج قاطعة النشويات لأنها تمتن على الفاضي
بالتوفيق حبيبتي
هلا والله
أكيد فاقدينج
يالله عن التخبيص ونبي بداية حلو ياقلبي
شدي حيلج بدر البدور ويارب تنزلين على السبت الجاي
أكيد فاقدينج
يالله عن التخبيص ونبي بداية حلو ياقلبي
شدي حيلج بدر البدور ويارب تنزلين على السبت الجاي
هلا ياقلبي
إن شاء الله باشيك الحين فديتج
وبالعافية ماكلتي
والله يسلمج من كل شر
ويارب دوم هالآلتزام
صباح الخير مره ثانية
ريوقي اليوم كان عباره عن :
بطل ماي(0)
شاي أخضر + بذرة الكتان(0)
2 توست أسمر(2)
شريحة جبن موتزاريلا(2)
طماط(0)
مجموع ريوقي=4 :n2006107:
و كليت لي تفاحه (0) :bbbiu:
و الحمد لله على النعمة
حلو حلو حلو
تعجبيني وشدي حيلج
ماشاء الله الله يتمم عليج
صبحكم الله بالخير
هذا ريوقي اليوم
حلو ياقلبي
صج مستانسة على تصويركم
شدوا حيلكم ياحلوات
الله يتمم عليكم يارب
:tek:
- إنضم
- 4 فبراير 2009
- المشاركات
- 2,129
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد
n1
الوزن السابق 112.2
الوزن الحالي 111.5
نسبة النزول 700 جرااام
ماشاء الله عليجويارب نزولج يكون اكثر بالايام الجايةالف مبروك
بدر البدور
وزني كان 63.5
وزني اليوم: 62.6
نسبة النزول : 900 جرام
الف مبروك ياقلبي ويارب اكثر بالايام الجاية لازلت المتصدرة هي
نانا والف مبروك لكل اللي نزلوا حبايبي:33_1185028183:
n1
الوزن السابق 112.2
الوزن الحالي 111.5
نسبة النزول 700 جرااام
ماشاء الله عليجويارب نزولج يكون اكثر بالايام الجايةالف مبروك
بدر البدور
وزني كان 63.5
وزني اليوم: 62.6
نسبة النزول : 900 جرام
الف مبروك ياقلبي ويارب اكثر بالايام الجاية لازلت المتصدرة هي
نانا والف مبروك لكل اللي نزلوا حبايبي:33_1185028183:
- إنضم
- 4 فبراير 2009
- المشاركات
- 2,129
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد
أنا رجعت مرة ثانية يابنات
صحيح للحين مهدودة بس مااقدر اخليكم أكثر من جذي
شروط القروب
- اللي مب مسجله سابقاً تدخل وتكتب بهالصيغة
الاسم
الوزن
الطول
الهدف
- الدخول يومياً وكتابة اليوميات ولو مرة وحدة باليوم , اللي ماتكتب يومياً بنعتبرها خارج القروب
الا لظروف معينة ترسلها لي
- الوزن يوم السبت وارسال الوزن على الخاص
- نشجع بعض ونساند بعض
ونكون خوات على قلب واحد ..
-
قروبي القديم واللي مازال يشترك وباعتبره موجود لأنه ارسل لي الوزن .
- علياء
الوزن : 78
الطول : 155
الهدف الأول : 70
- نانا
- بدر البدور
- زاجل
- n1
- بطوطة
- حنونة بطبعها
أنا رجعت مرة ثانية يابنات
صحيح للحين مهدودة بس مااقدر اخليكم أكثر من جذي
شروط القروب
- اللي مب مسجله سابقاً تدخل وتكتب بهالصيغة
الاسم
الوزن
الطول
الهدف
- الدخول يومياً وكتابة اليوميات ولو مرة وحدة باليوم , اللي ماتكتب يومياً بنعتبرها خارج القروب
الا لظروف معينة ترسلها لي
- الوزن يوم السبت وارسال الوزن على الخاص
- نشجع بعض ونساند بعض
ونكون خوات على قلب واحد ..
-
قروبي القديم واللي مازال يشترك وباعتبره موجود لأنه ارسل لي الوزن .
- علياء
الوزن : 78
الطول : 155
الهدف الأول : 70
- نانا
- بدر البدور
- زاجل
- n1
- بطوطة
- حنونة بطبعها
ZajiL
*مشرفة قسم التربية والطفل**
رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد
نكمل
السناك
2 عرموطه
الغدا
سلطة زعتر + 4 قفاش اسبقتي
المغرب ان شا ءالله قطعة كاكاو
والعشا ليه الحين ماقررت :eh_s(7):
صبحكم الله بالخير
هذا ريوقي اليوم
نكمل
السناك
2 عرموطه
الغدا
سلطة زعتر + 4 قفاش اسبقتي
المغرب ان شا ءالله قطعة كاكاو
والعشا ليه الحين ماقررت :eh_s(7):
ZajiL
*مشرفة قسم التربية والطفل**
رد: رد : رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد
امووووووووووووووت على الهلبينوا بس مااكثر منه اهو الزيتون ماقاومهم :eh_s(15): الله يعافيج حبيبتي
الشر ماااااااااااااااااااايج ياقلبي وان شاء الله هالاسبوع القى نتيجه يااااااااااااااااااااااااارب
:friends:
امووووووووووووووت على الهلبينوا بس مااكثر منه اهو الزيتون ماقاومهم :eh_s(15): الله يعافيج حبيبتي
الشر ماااااااااااااااااااايج ياقلبي وان شاء الله هالاسبوع القى نتيجه يااااااااااااااااااااااااارب
:friends:
حنونه بطبعها
New member
- إنضم
- 21 مايو 2010
- المشاركات
- 891
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد
السلام عليكم
مبروك يا الحبيبات النزول
واللي ما نزلوا ان شاء الله تشوفون اللي يسركم الاسبت الياي
تريقت شابوره وحليب
سناكي الاول س10 موزه
سناكي الثاني س12 تفاحه
غداي س2 شوربة خضار + سلطه + 5 قفاش عيش +صدر ديايه
سنك العصر شويه كورن فلكس مع حليب
مادري شفيني يوعانه اليوم عشان جذي سناكاتي اليوم غير
عشاي باذن الله الارجح توست ولبنه وخيار وطماط
السلام عليكم
مبروك يا الحبيبات النزول
واللي ما نزلوا ان شاء الله تشوفون اللي يسركم الاسبت الياي
تريقت شابوره وحليب
سناكي الاول س10 موزه
سناكي الثاني س12 تفاحه
غداي س2 شوربة خضار + سلطه + 5 قفاش عيش +صدر ديايه
سنك العصر شويه كورن فلكس مع حليب
مادري شفيني يوعانه اليوم عشان جذي سناكاتي اليوم غير
عشاي باذن الله الارجح توست ولبنه وخيار وطماط
حنونه بطبعها
New member
- إنضم
- 21 مايو 2010
- المشاركات
- 891
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد
ياريت تفيدوني فترة العصر ايوع شنو مقترحاتكم اكل
ياريت تفيدوني فترة العصر ايوع شنو مقترحاتكم اكل
حنونه بطبعها
New member
- إنضم
- 21 مايو 2010
- المشاركات
- 891
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- إنضم
- 4 فبراير 2009
- المشاركات
- 2,129
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد : رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد
عليج بالعافية ياقلبي
وخففي من العشا خليه شي خفيف ومفيد
وان شاء الله فالج نزول الوزن
عليج بالعافيو
حلو أكلج
الله يتمم عليج يارب
ممكن بيالة مكسرات , كاكاو ريجيم سعراته قليلة , تشيبس حق الريجيم , عصير
نوعي كل يوم شي , حتى البوب كورن حلو فيه حق الريجيم
صح كلامج حلوة السناكات
عليج بالعافية ياقلبي
وخففي من العشا خليه شي خفيف ومفيد
وان شاء الله فالج نزول الوزن
عليج بالعافيو
حلو أكلج
الله يتمم عليج يارب
ممكن بيالة مكسرات , كاكاو ريجيم سعراته قليلة , تشيبس حق الريجيم , عصير
نوعي كل يوم شي , حتى البوب كورن حلو فيه حق الريجيم
صح كلامج حلوة السناكات
