ابي انزل 10 كيلو خلال 40 يوم منو تقبل التحدي ؟؟من 22/10/201

[cat walk]

:عاشو البنات عاشو لا يوقف :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

المنافسه صارت حاميه شدو حيلكم بنات :friends:,
يوم السبت الياي بنحط الجدول اليديد وفيه شكثر كل وحده طيحت من وزنها




موفقيييييييييييييييييييييييين انشالله :yaaaaaarb::yaaaaaarb::n2006107::n2006107:

 

[S!LVER G!RL]

كااات حبوو

ممكن تعطيني شنو اسوي الحين ؟؟

يعني انا مسوية رجيم نظاام غذائي خاص فيني

والجدول شلون بيكوون لاهنتي ممكن تعلميني فدييتج

 

[عمار يا كويت]

موافقين كات وهيييييييييييياااااااااااااا

 

[pink-princess]

هلا حبيبتي

النظاام هذا لي من يوم الجمعة صرااحة ما مليت و لا حسيت بتعب

مرحبا بنات اشلونكم شخباركم مع الرجيمات
اليووم يبتلكم رجيم خيالي هذا الرجيم تكملت رجيم 4+2+1 ويصير تبدون فيه اول مره اذا ماكنتو امسوين رجيم 4+2+1 ..
وان شالله راح تضعفون عليه من 4 لي 5 كيلوات باسبوعين (14 يوم)
رجيم 2+2+2+1 اهوا عباره عن :

يوميـــــن : تتبعون هالنظام وهوا عباره عن بروتينات وسكريات وكربوهيدرات

الفطور: حليب خالي الدسم مع نسكفيه + سكر خاص للرجيم ( سبلندا او سويت أند لو أو تروبيكانا سلم)+واحد من هالاختيارات:
أما 1)عدد3 شابورات
أو
2)كوب كورن فليكس
أو
3)4 بسكووت ميري (ماري)

الضحى يعني عالساعه 10 أو 11: قطعة ككاو أي نوع يعجبج على كيف كييفج بس بشرط انها تكون حجم صغير+ قهوه او شاي ..

الغداء :
سلطه + دايت بيبسي او سفن اب + واحده من الاختيارات التاليه:
1) عدد2 همبورغر أو
2)عدد 2 بيض مسلوووق أو
3)4 شرائح جبن أو
4)شيش طاووق صييخ واحد فقط او كباب صيخ واحد فقط
أو
5)4 ملاعق ذره..

المغرب : حبة فاكهه أي نوووع أو نسكافيييه+ حليب كورنيشن أو ابو قوس بس قليل الدسم.

العشاء : هالأشياء حارقه للدهووون بصوره خيالييييييه:
1) روب خالي الدسم + تفاحه
أو
2)روب خالي الدسم + خيار + 2 كيوي
أو
3)خلطة الكيوي +عصير أناناس كي دي دي
أو
4) 4 بسكوت ماري +حليب خالي الدسم مع نسكافيه


ويوميـــــــــــن: تتبعون هالنظام واهوا عباره عن بروتينات فقط:

الفطور : عدد 2 بيضه مسلوقه +حليب خالي الدسم + نسكافيه يمكن اضافة الشكر الخاص بالرجيم (سبلندا او تروبيكانا سلم اوسويت اند لو)
الضحى: نسكافيــــه + حليب ابوقوس 0% fat او قليل الدسم
الغداء:سلطه + دايت بيبسي او سفن اب + واحده من الاختيارات التاليه:
1) عدد2 همبورغر أو
2)عدد 2 بيض مسلوووق أو
3)4 شرائح جبن أو
4)شيش طاوو صييخ واحد فقط او كباب صيخ واحد فقط
أو
5)4 ملاعق ذره..
المغرب: استكانت مكسرات + شاي

العشاء:تاخذين عكس الغدا ( من أختيارات الغداء بس بشرط مو الي كليتيه بالغداء تاكليينه بالعشا بنفس اليوووم مايصيييييررر يعني اذا كليتي بالغدا الوجبه رقم 1 تاكلين الي تبينه من 2 لي 5 بس مو 1)...


ويومين: عباره عن سوائل

تشربيين اي شي تبينه بس بشرط انه يكوون خالي الدسم امثله:
روب خالي الدسم
حليب خالي الدسم
لبن خالي الدسم
جميييييييييييييييييييييييع انواع العصائر
جميييييييييييييييع انواع الفاكهه ماعدا الموز المانجا والتمر
جمييييع انواع الشوربات بس بدوون كريمه او كريمه خفييفه جدا جدا
جميييييييييييييع انوع الخضروات


ويوم عباره عن

يوم free تكاليين الي تبينه بس بشررررررررررررررررررررررررط مهم جداجدا تمتنعين عن الاكل قبل لاتنامييين اب 8 ساعات لا أكثر ولا أقل يعني اذا انتاي متعوده تناميين الساعه 12 بالليل لازم تكون اخر وجبه لج الساعه 4 العصر وهكذااا..........

وهذا اهوا رجيم 2+2+2+1 =7 يعني اسبوووع كامل وتكرريننه الأسبوووع الثاني.....

وانتي تقسمييييينه على كيييفج يعني تقدرين تسوين مثلي انا سويييت جذي :

اليوم الاول : عبار عن يوم من البروتينات والكربوهيدرات والسكريات..
اليوم الثاني: عباره عن يوم بروتينات فقط..
اليوم الثالث: سوائـــــــل
اليوم الرابع: يوم من البروتينات والكربوهيدرات والسكريات..
اليوم الخامس: يوم بروتينات فقط..
اليوم السادس: سوائــــل
اليوم السابع : free

والدكتور قالي هذي احسن تقسيمه لانها تساعد الجسم على الحرق اكثر لانه كل يوم قاعده تعطينا شي يوم بروتينات ويوم سوائل ويوم كربوهيدرات فهوا راح يتوهق اشيحرق بالضبط فيضطر الجسم المسكيــــن ان يحرق الشحووم المتراكمه في الجسم من سنوات طويله

بالنسبه حق ممارسة الرياضه يكفي من3 الى 4 مرات بالأسبوع مشي او قاري( دراجه) أو تمارين ثانيييييييييييه .......

يا بنات يا حلوات الي تبي تضعف صج وتخلص وتصير رشيقه وقوامها ممشوق اتسوي هالرجيم لانه مفعوووله روووعه ونتائجه اروووووووووع صدقوووني سالوو امجربه

اتمنى ان الرجيم عجبكم ..
وسلامتكم وتعيشوون


منقووول

حبيبتي هذا الرجيم موجود بالقسم و حييل حلو بس ماخلصته

 

[ام ريمة2]

اليوم تعيشت توست اسمر هذي ماركة امريكانا مع صدر رومي وبس

بناات الميزان السبت؟

 

[ام ريمة2]

يل بناااات شدووا حيلكم

 

[ام ريمة2]

انا عمري 22
اخر مره وزنت الاسبوع اللي طاف 75,7
طولي ؟؟؟

 

[S!LVER G!RL]

هلا حبيبتي

النظاام هذا لي من يوم الجمعة صرااحة ما مليت و لا حسيت بتعب

مرحبا بنات اشلونكم شخباركم مع الرجيمات
اليووم يبتلكم رجيم خيالي هذا الرجيم تكملت رجيم 4+2+1 ويصير تبدون فيه اول مره اذا ماكنتو امسوين رجيم 4+2+1 ..
وان شالله راح تضعفون عليه من 4 لي 5 كيلوات باسبوعين (14 يوم)
رجيم 2+2+2+1 اهوا عباره عن :

يوميـــــن : تتبعون هالنظام وهوا عباره عن بروتينات وسكريات وكربوهيدرات

الفطور: حليب خالي الدسم مع نسكفيه + سكر خاص للرجيم ( سبلندا او سويت أند لو أو تروبيكانا سلم)+واحد من هالاختيارات:
أما 1)عدد3 شابورات
أو
2)كوب كورن فليكس
أو
3)4 بسكووت ميري (ماري)

الضحى يعني عالساعه 10 أو 11: قطعة ككاو أي نوع يعجبج على كيف كييفج بس بشرط انها تكون حجم صغير+ قهوه او شاي ..

الغداء :
سلطه + دايت بيبسي او سفن اب + واحده من الاختيارات التاليه:
1) عدد2 همبورغر أو
2)عدد 2 بيض مسلوووق أو
3)4 شرائح جبن أو
4)شيش طاووق صييخ واحد فقط او كباب صيخ واحد فقط
أو
5)4 ملاعق ذره..

المغرب : حبة فاكهه أي نوووع أو نسكافيييه+ حليب كورنيشن أو ابو قوس بس قليل الدسم.

العشاء : هالأشياء حارقه للدهووون بصوره خيالييييييه:
1) روب خالي الدسم + تفاحه
أو
2)روب خالي الدسم + خيار + 2 كيوي
أو
3)خلطة الكيوي +عصير أناناس كي دي دي
أو
4) 4 بسكوت ماري +حليب خالي الدسم مع نسكافيه


ويوميـــــــــــن: تتبعون هالنظام واهوا عباره عن بروتينات فقط:

الفطور : عدد 2 بيضه مسلوقه +حليب خالي الدسم + نسكافيه يمكن اضافة الشكر الخاص بالرجيم (سبلندا او تروبيكانا سلم اوسويت اند لو)
الضحى: نسكافيــــه + حليب ابوقوس 0% fat او قليل الدسم
الغداء:سلطه + دايت بيبسي او سفن اب + واحده من الاختيارات التاليه:
1) عدد2 همبورغر أو
2)عدد 2 بيض مسلوووق أو
3)4 شرائح جبن أو
4)شيش طاوو صييخ واحد فقط او كباب صيخ واحد فقط
أو
5)4 ملاعق ذره..
المغرب: استكانت مكسرات + شاي

العشاء:تاخذين عكس الغدا ( من أختيارات الغداء بس بشرط مو الي كليتيه بالغداء تاكليينه بالعشا بنفس اليوووم مايصيييييررر يعني اذا كليتي بالغدا الوجبه رقم 1 تاكلين الي تبينه من 2 لي 5 بس مو 1)...


ويومين: عباره عن سوائل

تشربيين اي شي تبينه بس بشرط انه يكوون خالي الدسم امثله:
روب خالي الدسم
حليب خالي الدسم
لبن خالي الدسم
جميييييييييييييييييييييييع انواع العصائر
جميييييييييييييييع انواع الفاكهه ماعدا الموز المانجا والتمر
جمييييع انواع الشوربات بس بدوون كريمه او كريمه خفييفه جدا جدا
جميييييييييييييع انوع الخضروات


ويوم عباره عن

يوم free تكاليين الي تبينه بس بشررررررررررررررررررررررررط مهم جداجدا تمتنعين عن الاكل قبل لاتنامييين اب 8 ساعات لا أكثر ولا أقل يعني اذا انتاي متعوده تناميين الساعه 12 بالليل لازم تكون اخر وجبه لج الساعه 4 العصر وهكذااا..........

وهذا اهوا رجيم 2+2+2+1 =7 يعني اسبوووع كامل وتكرريننه الأسبوووع الثاني.....

وانتي تقسمييييينه على كيييفج يعني تقدرين تسوين مثلي انا سويييت جذي :

اليوم الاول : عبار عن يوم من البروتينات والكربوهيدرات والسكريات..
اليوم الثاني: عباره عن يوم بروتينات فقط..
اليوم الثالث: سوائـــــــل
اليوم الرابع: يوم من البروتينات والكربوهيدرات والسكريات..
اليوم الخامس: يوم بروتينات فقط..
اليوم السادس: سوائــــل
اليوم السابع : Free

والدكتور قالي هذي احسن تقسيمه لانها تساعد الجسم على الحرق اكثر لانه كل يوم قاعده تعطينا شي يوم بروتينات ويوم سوائل ويوم كربوهيدرات فهوا راح يتوهق اشيحرق بالضبط فيضطر الجسم المسكيــــن ان يحرق الشحووم المتراكمه في الجسم من سنوات طويله

بالنسبه حق ممارسة الرياضه يكفي من3 الى 4 مرات بالأسبوع مشي او قاري( دراجه) أو تمارين ثانيييييييييييه .......

يا بنات يا حلوات الي تبي تضعف صج وتخلص وتصير رشيقه وقوامها ممشوق اتسوي هالرجيم لانه مفعوووله روووعه ونتائجه اروووووووووع صدقوووني سالوو امجربه

اتمنى ان الرجيم عجبكم ..
وسلامتكم وتعيشوون


منقووول

حبيبتي هذا الرجيم موجود بالقسم و حييل حلو بس ماخلصته

ثاانكس ع النقل حبوو

اوك انا بخلص يووم الجمعة وبغير لهل النظااام

وهمن ابي ابلش تمارين شد بطن + شد الزنوود والصدر

كل يووم بسوي جذي سااعة والمشي الله يخلي الجامعة

وان شاء الله بقوول المستجدااات اول باول >> بس النت مو يوميا متوفر فــ بسوي مذاكرات الالكترونية لكم

بس الاكيد ان كل ويك اند ان شاء الله بدخل >>> هوووو مايصير اشارك ولا اوريكم وزني

فاكييد بنزل وزني ووريكم اياااه وانا اتمصخر عليكم >> لوووووول لا اضحك

شدووو حيلكم وبالتوفيق

 

[pink-princess]

ولكمووو حبيبتي

شدي حيلج الرشاااقة حلوة

انا باقيلي 5 كيلوو الله يصبرني

 

[S!LVER G!RL]

ولكمووو حبيبتي

شدي حيلج الرشاااقة حلوة

انا باقيلي 5 كيلوو الله يصبرني

مووفقة حبوو

شدي حيلج وان شاء الله مايمر هالاسبوع الا انتي وااصل هدفج



انا امسيج الحين بنااام

 

[cat walk]

اختي سلفر احنا بلشنا يوم الجمعه تاريخ22/10 وفي بنات بلشو السبت وانشالله السبت الياي بنكمل اسبوع ,

وبالنسبه للجدول انا كاتبته بالصفحات اللي قبل فيه اسماء المشاركات واوزانهم وطولهم , بس الحين دخلو ويانا بنات فبسوي جدول ثاني وبعد شوي انزله:sfg:

وشدو حيلكم :n2006107:

 

[cat walk]

بنات اليوم اول يوم بالتحدي التاريخ 22/10/2010 بنحط جدول فيه اسماء المشاركات واوزانهم وطولهم وكل اسبوع بنحط جدول يديد وانشالله بنشوف تغيير حلو للمشاركات من اسبوع لي اسبوع والحين نبدي
الاسم والطول والوزن
1- cat walk
الوزن 70 الطول 160
2-yammy
الوزن96 الكول 163
3-حرم طيار
الوزن 56 الطول155
4-al7anona
الوزن 79,8 الطول 165
5- عمار ياكويت
الوزن 68,5 الطول 155
6- q8 stylle
الوزن ؟؟ الطول ؟؟
7- ام ريمه 2
الوزن 75 الطول 155
8- bahrainya a pure
الوزن 83 الطول ؟؟
9- فطيرة
الوزن 77 الطول 161
وقواكم الله
(بنات اللي مو حاطين وزنها وطولها تعطينياه )

بنات هني تكملة الجدول حق البنات الي توهم داشين واللي مو حاطين وزنها تعطينه اياه اوكي
10- الحنونه دائما
((الوزن ؟؟ الطول ؟؟ )

11- كلا الحلا فحبيبي
((الوزن 65 الطول 158))

12- pink-princess
((الوزن 61 الطول 157))

13- DlA3Q8
((الوزن 62 الطول 159 ))

14- b7r55
((الوزن 72,2 الطول 158))

15- شيهانة الكويت
((الوزن ؟؟ الطول ؟؟ )) نبي وزنج حبوبه

16-cotten candy
((الوزن76 الطول ؟؟

17- الجووووري
((الوزن 79 الطول 168))

18- بنت النور
((الوزن 76 الطول 162 ))

19- silveR GiRl
((الوزن 70 الطول 156 ))
20- فوشيه كويتيه
((الوزن 78 الطول 160 ))
وهمتك وموفقيييييييييييين :eh_s(8):

 

[فوشيه كويتيه]

السلام عليكم
شلوووووووووونكم ياحلواات ^_^
بنااااااااااات وانا ابي اضعف بصير وياكم شجعووني عفيه

 

[فوشيه كويتيه]

وانا
20- فوشيا كويتيه
((الوزن 78 الطول 160))

 

[cat walk]

وانا
20- فوشيا كويتيه
((الوزن 78 الطول 160))

حياج الله حبيبتي وضفتج بجدولنا

 

[فوشيه كويتيه]

الله يحيج بعد ألبي مشكوره ^_^

 

[الجووورى]

فديتك يا احلا كتوه هههههه كنى صايره نخله وسطكم اطالع اطوالكم
يالله بنات همه ونشاط من باجر ببلش مشى 45 دقيقه وقرص 2 دقيقتين والحزام الهزاز خمس دقايق وتمارين بطن ببلش ب 30
يلا منو تدش معاى بالمنافسه رغم انى كله انزل بطئ بس نشجع بعد
اكلى
كله نواشف وخالى من الدهن
الريوق
كورن فيلكس مع حليب خالى الدسم
او توسته سمره مع جبن سلايت
او عصير اناناس


الظهر تونه +سلطه
او دياى مشوى او مسلوق مع بطاط مفيوح
قطعه ستيك لحم مع خضار سوتيه


مابين الغدا والعشا
تفاح اخضر كثر ماتبين وايد يضعف بنات
او اناناس فرش انا ايبه من مركز سلطان مقصص خالص
وشاى او نسكافيه بدون سكر


العشا روب واحيانا ما اتعشى
او سلطه او نفس الغدا

 

[ام كوكه]

وااااااااااااااااااي شوقتوني


انـــا بعد وياكم

وزني (60) ابـــــــــي اوصل (52) نعمه


الريوق نسكفيه +بسكوت ماري

الغداء سلطه +عصير برتقال

العــــشاء شي خفيف روب او تفاحه او برتقاله

 

[دلال @]

رد : ابي انزل 10 كيلو خلال 40 يوم منو تقبل التحدي ؟؟من 22/10/201

:nbvppw:بنات ابي اشترك معاكم:nbvppw:
الوزن:83

 

[دلال @]

رد : ابي انزل 10 كيلو خلال 40 يوم منو تقبل التحدي ؟؟من 22/10/201

الطول:157
الهدف الاول:70
الهدف الثاني:65
الحلم الجميل:60
اتمنا التوفيق للجميع:aha::eh_s(21)::eh_s(21)::eh_s(21)::eh_s(21)::eh_s(21)::eh_s(21)::aha: