رد: رد : تجمع : ( تغذية , حركة - ماكو سمنة ) = تحمس
تكمله اليوميات
العشا
- تبولة
- سندويشتين صغار دجاج
الحمدلله لى النعمة رجعتهم كلهم من التعب
سلامتج بس مي محاله
ما وضحتي شنو طبيعة عملج
بس واضح انه مسببلج ازمه كبيره
جم عمرج ؟يمكن محتاجه فيتامينات تعوض نقص ( انتبهي ترى نقص الحديد بالدم يسوي ضيقت خلق )
عليا اخذي اجازه يومين وشبكيهم مع الويك اند وسوي الاتي:
1- قعدي مع نفسج شلون ممكن اخفف الضغط وانصحك بهالكتب المعربه انا استفدت منهم وايد واخذت قرارات مهمه عقب ما قريتهم
كتاب قوة التركيز للمرأه ( فران هيويت ولس هيويت)
كتاب بساطة النفس (الين سانت جيمس)
كتاب كيف تبسط حياتك العملية (الين سانت جيمس)
2- ابحثي عن دورات تأمل واعادة برمجة للذات وسجلي فيها
3- اخذي اوف بوجبه وطلعي مع من تحبي مجالسته ( يفرفش وراعي نكته ولا يسمع لج لا شكيتيله )
الرياضه تسوي عمايل ( يفرز هرمون الفرح مع الرياضه ) + تنزلين كل الطاقه السلبيه + وعندج اليوغا انا ما جربتها بس رفيجاتي يمدحونها وايد
4- والاهم هل الدوام اللي متعبج ولا شي ثاني ( قعدي قعده صريحه جدا مع نفسج ) هل انا مضخمه الموضوع ولا فعلا اعاني سترس عمل
5- اشتري هديه حلوه لنفسج
6- سافري سفره قصيره (اخذي اخوج الصغير ) حياج تعالي الكويت
انا في مرحله من حياتي سويت كنفا وتطريز تخيلي وكان ثربي رائع لذيج الفتره
لازم تاخذين اكشن ايجابي لنفسج :33_1185028183:
