بطاطا .. و رحلة الرشاقة

[بطاطا]

يومي

4/11/2010

الخميس

رجيم العيش ( رقم 1 )

----


صباح الخير و عساه يوم سعيد على هالجو الحلوووو البارد :ada:

و إن شاء الله نهاية أسبوع حلوة للكل


أحب أقول شغلة .. رجيم العيش أو رجيم المشويات أهما نفس الرجيمات بس أنا غيرت التسمية بينهم على أساس المشويات تكون بنص الأسبوع و العيش يكون بالزوارة
و طبعا بما إني ألغيت يوم السوائل فصار الرجيم الخميس بدال اليمعة و راح أجدم يوم بكل الرجيمات لحد ما آخذ الـ OFF و يرد الوضع على ما كان عليه بالترتيب


هالرجيم ريوقه توست و جبن مثل المرة اللي فاتت بس أتذكر إني سألت الدكتور ما يصير آكل شي غير التوست مليت فقال طبعاً يصير

ممكن : كورن فليكس .. صمونة حلوم 1 << ما أتذكر شنو الخيارات الثانية بعد الصراحة :eh_s(1): فغيرت ريوقي اليوم على هالأساس





ريوقي

كوب كورن فليكس + حليب خالي الدسم

و بس ​

 

[zo'3a girl]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

بالعافيه بطاطا

 

[um.zooza]

هني وعاافيه حبيبتي .. من المتابعين والمشجعين ربي يوفقج

 

[Q8stylle]

هني وعافيه يااااااااااقلبي

 

[بطاطا]

:nbvppw::nbvppw:

بالعافيه بطاطا

يعافيج ربي حبووووبة :eh_s(17):

هني وعاافيه حبيبتي .. من المتابعين والمشجعين ربي يوفقج

الله يعافيج حبووبة
و تسعدني متابعتج لي و الله
و التوفيج لنا أجمعين يا رب :eh_s(17):

هني وافيه يااااااااااقلبي

الله يعافيج حبوووووبة :eh_s(17):​

 

[بطاطا]

:lolo:


:050103nbh_prv:

مادري شفيني ع الليمون و الملح
أحس مشتهية آكل ليمون و ملح من أمس

:050103nbh_prv:


فكليت توني

ليمونة مع ملح

شربت نسكافيه عقب

طبعاً هذا مو سناكي :bbbiu:


و عندي سؤال .... الليمون فيه سعرات ؟؟؟؟



​

 

[بطاطا]

سناكي الـ 1

رُمــــان

:eh_s(15):​

 

[!!انا!!]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

مسا الورد


تريقت بيضة عيون وحده مع توسته +حليب هيل

ما كو سناك كنت مشغوله حدي

تغديت مشاوي شيش طاووق + شريحة عرايس وحده +قفشة حمص+الشوربه الحارقه +سلطه

قاعده اشرب جاي اخضر بليمون الحين

 

[!!انا!!]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

ابييييييي حلو ريجي مر هالايام ما ادري ليش

 

[بطاطا]

رد: رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

مسا الورد


تريقت بيضة عيون وحده مع توسته +حليب هيل

ما كو سناك كنت مشغوله حدي

تغديت مشاوي شيش طاووق + شريحة عرايس وحده +قفشة حمص+الشوربه الحارقه +سلطه

قاعده اشرب جاي اخضر بليمون الحين

ابييييييي حلو ريجي مر هالايام ما ادري ليش

هلا و الله حبوووبة

بالعافية الأكل
بس جنه بالغدا مالها داعي الشوربة الحارقة و لا شرايج ؟:friends:

و الحلو اكليه بالسناك لا تطوفينه اخذيلج قلاص جاي أو قهوة او نسكافيه مع أي ككاو بحجم الكت كات
و كل شي يكون تمام :eh_s(15):​

 

[بطاطا]

بعد سناكي الـ 1 طبعاً الغدا


غداي

5 قفاش عيش مجبوش أحمر + لحم + تبولة + سفن أب دايت

اليوم كان عندي استقبال

شربت فنيال قهوة مرة و ربع عصير فراولة فرش

بعدها الزوارة

شربت نسكافيه

الحمدلله ما خربطت و لا خذيت شي مع السناك من حلوووو و غيره :rerrerek:






عشاي


كوب نخي + عصير برتقال كي دي دي

و الحمدلله على النعمة و الإستمرار :ada:




​

 

[بطاطا]

اللهم إجعلنا نمشي في روضك
و ندرج على حبك و نحيا على ذكرك ..
و نستقيم على قرانك .. و نموت على شهادتك
اللهم بارك لنا و لوالدينا في جمعتك
و إرحمنا يا أرحم الراحمين برحمتك ..


----




يومي

5/11/2010

الجمعة

رجيم التمر

----





قعدت من النوم الساعة 6:48 الصبح :eh_s(8):

صايرة أقوم بهالحدود يومياً :0bee2e8d89:

الجو مثل الأيام اللي قبله شي مو طبيعي و جو يشجع ع القعدة يعني حسافة الواحد ينام و الجو جذي حلووووووووو :icon30:

يعني شي يشجع و مريح نفسياً :yaaaaaarb: الحمد لله


----






اليوم رجيمي مثل ما قلت رجيم التمر و فكرت أغير من الريوق ما أبي أشرب حليب قلت خل أشرب لبن :080402ask_prv:





ريوقي


7 تمرات + كوب لبن قليل الدسم

بشرب ماي ما شربت من أمس << راح أكثر ماي اليوم بإذن الله

و الحمدلله :ggdw:




​

 

[Q8stylle]

ماشالله رجيمج يشوق وطريقتج بالموضوع
تشوق عليج بالعافيه
انشالله توصلين للوزن المطلوب بصحه وعافيه ياقلبي

انا هالسبوع بجرب رجيم التمر يوم واحد واليوم الثاني رجيم الكورن فلكس

 

[بطاطا]

ماشالله رجيمج يشوق وطريقتج بالموضوع
تشوق عليج بالعافيه
انشالله توصلين للوزن المطلوب بصحه وعافيه ياقلبي

انا هالسبوع بجرب رجيم التمر يوم واحد واليوم الثاني رجيم الكورن فلكس

تسلمين ع الكلام الحلووووووو حبوووبة :eh_s(22):

و الله يعافيج أختي

و إن شاء الله كلنا نحقق أهدافنا بالوزن اللي نطمح له ياااا رب بصحتنا و عافيتنا يا رب .. آمين يا رب


و بالنسبة للرجيمات

رجيم الكورن فليكس ما أعرف عنه أي شي بس رجيم التمر وايد زين و لما عطاني ياه الدكتور قال لي هذا راح يكسر وزنج عدل و راح تنزلين عليه واااايد

قالي بالحرف الواحد ( يــهــــد الـــوزن هـــــــد ) :eh_s(15):


جربيه و يا رب النتايج تمام التمام :friends:​

 

[بطاطا]

:eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15):

تسجيل وجود موضوع عجبني بالمنتدى

:icon30::icon30::icon30:



و أنا أتصفح قسم السمنة لقيت هالموضوع المثبت اللي عنوانه ( وداعاً للرجيم القاسي و الحرمان ) فدشيت الموضوع و قلت خنشوفه .. و طلع إن كتاب يتكلم عن الأكل و طريقة التعود و الصح و الغلط و نصايح و أسلوب حياة بالأكل


صراحة كلام حلووو و مقنع و يشجع و أشياء قريتها صايرة معاي و أسويها و أسمع ناس غيري تسويها
يعني متكلم عن عادات دارجة بينا و نسويها و تفكيره فيها منطقي :080402ask_prv: و معطينا سِـر الضعاف و بـيَّـن لنا ليش أهم ضعاف


فبعد ما قريته و خلصت .. قلت أبي أييبه أحطه بيومياتي على أساس أحتفظ فيه و بنفس الوقت اللي يدش اليوميات يقدر يشوف هالموضوع و يستفيد منه


----


هذا رابـــط الموضوع /


وداعاً للرجيم القاسي و الحرمان




و هذا رابط فيديو باليوتيوب حق مؤلف الكتاب يتكلم عن نفس الموضوع /


Paul McKenna - I CAN MAKE YOU THIN - www.mckenna.com


الفيديو عجيب بنهايته ذاكر الأربع نصايح بشكل وايد حلوو مع الجمهور :eh_s(9):



فيديو 2 أعجب /

I CAN MAKE YOU THIN WITH PAUL MCKENNA





----




هذا اللي لاحظته بنفسي بعد ما قريت الكتاب /

آكل بدون لا أيوع .

ما آكل اللي أشتهيه لأ .. آكل اللي لازم آكله عشان أَضعف ، و طريقته بشرح الموضوع وايد مقنعة .

آكل بسررررررررررررررررعة .

أنا من جماعة الطبق النظيف . ( أمسك القفشة أوقف أكل أقول واي شبعت بس عقب ثواني أرد آكل لأني لازم أخلص صحني ..... تعودت ) .





اللي عجبني :


هالفكرة >> إني إذا حسيت باليوع أشرب ماي إذا راح اليوع يعني كنت عطشانة مو يوعانة و إذا ما راح اليوع يعني لازم آكل .



----




عطوا نفسكم دقايق و أقروا الموضوع و بتستفيدون أنا متأكدة :bye22:





​

 

[بطاطا]

سناكي الـ 1

نسكافيه + حَـب شمسي

:eh_s(9):



​

 

[ZajiL]

السلام عليكم

بطاطه شخبارج ياقلبي عسى ربي يوفقج ان شاء الله وتشوفين الوزن المثالي الحلو يارب
بس عندي سؤال شنو رياضتج اليوميه لانه قريت يومياتج ماتتكلمين عن الرياضه

موفقه ياقلبي

 

[بطاطا]

السلام عليكم

بطاطه شخبارج ياقلبي عسى ربي يوفقج ان شاء الله وتشوفين الوزن المثالي الحلو يارب
بس عندي سؤال شنو رياضتج اليوميه لانه قريت يومياتج ماتتكلمين عن الرياضه

موفقه ياقلبي

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

هلا فيج أختي زاجل :aha: نورتيني

أنا بخير الحمدلله و بصحة و عافية و التوفيج لنا أجمعين يا رب ... آمين

الرياضة / ذكرت هالشي بأول يوم لي بيومياتي بالموضوع إن الرياضة تبدي من 2 أسبوع من الرجيم و هذا الشي أهوا الصحيح بالنسبة لي بعد ما فهمني الدكتور عبدالله هالشي ( الدكتور يبديها من 3 اسبوع بالرجيم )

و رياضتي تكون : 20 دقيقة ألعبها بالبيت مع CD عندي + الممشى لمدة ساعة أو نـِـص ساعة ( حسب الظروف )



و راح تبدي علوم الرياضة قريب إن شاء الله بيومياتي :ada:


حياج الله حبووووبة :aha:




​

 

[ZajiL]

بطاطه

ربي يحيج ياقلبي صاجه والله ذكرت سبحان الله نسيت انج ذاكره هالشي
انزين بما اني عليميه بهالموضوع شنو شبب تاجيل الدكتور الرياضه اسبوع الى اسبوعين

 

[ZajiL]

اي وبالنسبه لكورن الفليكس عندي لج طريقه حلوه جربيها
اشتري كورن فليكس فتنس الازرق الصغير
حطيه بماعون وقصي عليه لوز ني 4 الى 5 حبات بشريهم
ورشة دارسين وسويت ان لو واحد وحطي عليهم الحليب حيل لذيذ ومفيد
ويعتبر وجبه غتيه بالالياف والصراحه تشبع
طبعا الخلطه متعلمتها من الاجانب كل شي يحطونه بالكورن الفلكس

جربي وعطيني رايج