ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

[aya faid]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

عفوا اقصد من الاربع


غلطة مطبعية

 

[كيكه توفي]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

سناكي الاول خياره وجاي نعناع وتغديت 7 تمرات ولبن قليل الدسم الحمدلله

 

[FreeZ]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم والرحمة الله وبركاته

شلونكم بنات

الحمدلله اليوم قست وزني ونازله ولله الحمد

وزني صار

اليوم الغدا: صدر دياي + ربع كوب لبن

بعد الغدا شربت ماي زعتر

والسناك تفاحه


طبعاً انا ماشيه على رجيم الدكتور المبدع عبدالله المطوع وماخذته من المنتدى

 

[بطاطا]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

الله يوفقكم و شدوووووا حيلكم يا بنات

كل تعب وراه راحة

 

[حنونه بطبعها]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم

تفطرت قلاص ماي + 3 تمرات +شوربه + تبوله + ستدوبجة فلافل +شوية شاورما بدون خبز

جاي اخضر وحبتين وربات (كبار)

 

[أحلى عيون]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

ما عارفة اغير صورة الرمزية
يقول الملف غير صالح
كيف

هلا والله


اختي احفظي الصوره في جهازج الكمبيوتر

وروحي على لوحه التحكم على ايدج اليمين تلقين مكتوب كلمه الصوره الشخصيه اضغطي عليها


فيه مستطيل ومكتوب على ايدج اليسار كلمه بروز بالانجليزي افتحيه يطلع لج كمبيوترج اضيفي الصوره وتحت حفظ التعديلات

 

[أحلى عيون]

رد : رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

هذا رح يكون نظامي بداية من اليوم



وهم رح أأكد عليكم يومياتي وبحاول انزل صور بعد


انطر حدا يساعدني بغير صورتي الرمزية؟؟

هلالا يا قلبي


نظامج وايد حلوووو


استمري عليه


وبالنسبه للصوره واضحه حبوبه خلالالالالالاص طلعت :wqedqw:

 

[أحلى عيون]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

وعلى فكرة
انا ما اكل سمك اريد بديل

اختي الغاليه فيه وايد بدائل عن السمك


منها الدجاج ومنها اللحم


يعني براحتج


ياليت تشوفين لج نظام غذائي في قسم الاغذيه اضمن لج

 

[أحلى عيون]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم والرحمة الله وبركاته

شلونكم بنات

الحمدلله اليوم قست وزني ونازله ولله الحمد

وزني صار

اليوم الغدا: صدر دياي + ربع كوب لبن

بعد الغدا شربت ماي زعتر

والسناك تفاحه


طبعاً انا ماشيه على رجيم الدكتور المبدع عبدالله المطوع وماخذته من المنتدى

اولا مبروك يا قلبي


ثانيااا ياليت ماتنزلين وزنج لانه احب كل شي يكون مفاجئه

 

[أحلى عيون]

رد : رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

الله يوفقكم و شدوووووا حيلكم يا بنات

كل تعب وراه راحة

ويوفقج يا قلبي اكيد والله كل تعب وراه راااااااحه


وعسى ربي يعطيج الصحه والعافيه

 

[أحلى عيون]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

بالعافيه عليكم كلكم اخواتي الغالياااااااااااااااااااات



بعد يوم الاربعااااااااااااااااء ان شاء الله مايكووووووووووووووووون فيه تهااااااااااااون نبي الجد الجد

 

[بطة رشيقة]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

قوووه بنات شلووونكم

الحمدلله اليوم مشيت 22 دقيقه نعمه الحمدلله وتفطرت ... 3 تمرات وبيبسى دايت وقلاص ماى و10 قفاش مجبووس لحم مع سلطه .. والحين قاعده اشرب جاى اخضر وبحاول اخلى سناكى تفاحه والعشا ما ادرى شنو ... والله يوفقنا ان شالله ..

 

[يمامة]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

لله الحمد تفطرت زبده فول سوداني مع نسكافيه. وبعدها بفتره اكلت حب شمسي

 

[عليـاء]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

الله يوفقكم يابنات
الله يوفقج حنونة وباقي البنات
واشوفكم رشيقات
مشكورة أحلى عيون

 

[عز الخويه]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

انا بعد بشاارك وياااكم مع اني اسوي رجييم وماشيه فيه الحم لله وزني الحين 92كيلو وقبل اسبوووع كان
97 كيلو الحمدلله ينزل شوي شوي وان شااااااااااااء الله اوصل وحلمي اوصل 63 كيلو
:yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb:

 

[أحلى عيون]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

علياء

عز الخويه


حياكم الله

 

[عز الخويه]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

ااحلى عيووون بشااارك بس انا رجييمي غيييييير بلمره عن رجيييمج يعني عااادي

 

[ZajiL]

رد: رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

ااحلى عيووون بشااارك بس انا رجييمي غيييييير بلمره عن رجيييمج يعني عااادي

حبيبتي عادي اتبعي اي نظام تبينه احنا كل واحد ماشي بنظام مختلف
بس الميزان كلنه بيوم واحد ندز الوزن لاحلى
وحياج الله بينه وكتبي بياناتج :eh_s(7):

 

[كيكه توفي]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

المغرب كليت فطيرة 1سبانخ و1لبنه و1جبن صغار والحين قاعده اتعشى كابتشينو وتفاحه خضره حمدلله

 

[ريحانة السعوديه]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

مساء الخير مبروك نزول الوزن يا اختي عز
ممكن اعرف وشو رجيمك
يا عز الخويه
انا وزني 99كيلو ونص
واتمنى اضعف واكون معكم