مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

[احلام 2011]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

الاربعاء نقاطي المفروضه18
الفطور
رغيف=4
طماطم=0
2 شاي =2
الغداء
100قرام دجاج=2
6 ملاعق ارز=2
خضار=0
2 شاي=2
العشاء
2 بيض=4
رغيف=4
شاي بسكر رجيم=0
المجموع=20
الزائد2
المدخره=0

 

[ندو..]

رد : رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

موووووووفين انشالله تضعفون بصحه وعافيه يارب

امين اللة يسمع منك يالغلا :tek:

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

يوميات الاثنين واعتبره البدايه نقاطي المفروضه
18
كنت صايمه
الفطور
6 تمرات=2
شوربه=6 لانها بالدجاج واخذت زبديتين ما اكلت الدجاج
2 شاي=2
العشاء
رغيف=4
حليب بسكر=3
عدس يمكن 5 او 6 ملاعق=3
المجموع=20
الزائد2
يوميات الثلاثاء نقاطي المفروضه18
كنت صايمه
الفطور
موزه=2
العشاء
رغيف=4
صحن ايدام بطاطس=4
4 شاي=4
سناك
موزه=2
المجموع=16
الزائد0
المدخره=2

حلو مرة توزيعك احلام والمدخر حطية بدل اللي اخذتية اليوم اللي قبلة :23_asmilies-com:

ممنوع الغش :friends:

لبى قلبش

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

الاربعاء نقاطي المفروضه18
الفطور
رغيف=4
طماطم=0
2 شاي =2
الغداء
100قرام دجاج=2
6 ملاعق ارز=2
خضار=0
2 شاي=2
العشاء
2 بيض=4
رغيف=4
شاي بسكر رجيم=0
المجموع=20
الزائد2
المدخره=0

احلام انا مبسوطة انك منزلة يومياتك بس زعلانة منك ليش الزيادة

انتبهي ممكن بدل 4:nbptr: فناجيل شاي بسكر تكون بس 2و4 اللي بسكر الرجيم

افضل كل ماكان صحي

واللة يوفقك ياعسل

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

اليوم الخميس راح تكون بدايتي من جديد لحساب اكثر دقة في النقاط واللة يساعدنا يارب

وراح انزل يومياتي يوميا كل نهاية يوم وهاذا السبت ماراح يكون فية تنزيل للاوزان من السبت الجاي

راح يكون علشان الكل يلحق معنا

زهرة وصمت وينكم عسى المانع خير

انا واحلام ممتازين ههههههههه ننزل يومياتنا هههههه

بانتظار يومياتكم ياحلوين

 

[صمت السنين..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كل عام وانتم بخير عقبال
ما نكون سوى على جبل عرفات ان شا الله
كيفكم
احلام زهرا ندو ان شالله تجمع مبارك
وحشتونيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
يا رب تكونو بخير جميعا
لا تنسون التهليل ولاتسبيح بزياده في هاذي الايام الفضيله وقرات القران
يومياتي انشالله اكتبها اخر اليوم
دمتم بخير

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

مرحبا بنات شلونكم شخباركم يا حلوين ؟

باجر مسافرة سوريا ويا الاهل وبردع السبت اللي بعده ان شالله واشوفكم علي خير وراح توحشووني ..

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كل عام وانتم بخير عقبال
ما نكون سوى على جبل عرفات ان شا الله
كيفكم
احلام زهرا ندو ان شالله تجمع مبارك
وحشتونيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
يا رب تكونو بخير جميعا
لا تنسون التهليل ولاتسبيح بزياده في هاذي الايام الفضيله وقرات القران
يومياتي انشالله اكتبها اخر اليوم
دمتم بخير

وانتي بخير صموتة

يارب اللة يحقق دعوتك

الحمد اللة لولا الزكمة والبرد اللة يعين

جزاك اللة خير ياعسولة

في حفظ الرحمان وبانتظار يومياتك

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

مرحبا بنات شلونكم شخباركم يا حلوين ؟

باجر مسافرة سوريا ويا الاهل وبردع السبت اللي بعده ان شالله واشوفكم علي خير وراح توحشووني ..

هلا فيك يالغلا

اللة يوصلكم ويردكم بالسلامة يالغلا

راح نفقدك حيل

في حفظ الرحمان :bye22:

 

[احلام 2011]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

سلام بنات كيفكم
اسفه للانقطاع بس والله غصب علي النت زفت يشتغل ساعه واسبوع لا
المهم يومياتي تمام ويارب انزل هذا الاسبوع لو نص كيلو طفشت من الثبات طبعا انا عارفه اني مقصره في الرياضه اكيد كان نزل وزني بس والله مشغوله حيل يارب الفرج من عندك
زهرا راح توحشينا تروحي وترجعي بالف سلامه
ندو بطله استمري لا تتراجعي ونشوف مين يلتزم اكثر
صموته مشكوره على التذكير ربي يجعله بميزان حسناتك ويالله بلا كسل نبغى جديه ونزلي يومياتك وسلامتكم ماتشوفوا شر

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

سلام بنات كيفكم
اسفه للانقطاع بس والله غصب علي النت زفت يشتغل ساعه واسبوع لا
المهم يومياتي تمام ويارب انزل هذا الاسبوع لو نص كيلو طفشت من الثبات طبعا انا عارفه اني مقصره في الرياضه اكيد كان نزل وزني بس والله مشغوله حيل يارب الفرج من عندك
زهرا راح توحشينا تروحي وترجعي بالف سلامه
ندو بطله استمري لا تتراجعي ونشوف مين يلتزم اكثر
صموته مشكوره على التذكير ربي يجعله بميزان حسناتك ويالله بلا كسل نبغى جديه ونزلي يومياتك وسلامتكم ماتشوفوا شر

هلا واللة احلام كيفك

انا بخير الحمد اللة

عادي ياقلبي حتى انا نفس الشي يجيلة حالات الاتصال مرة ملل


لا ان شاء اللة ينزل وزنك باذن اللة واحنا وياك يارب

ان شاء اللة نلتزم ومو مهم قد ايش المدة اللي ينزل وزني فيها وكم ؟؟؟

المهم انزل بصحة وبشكل متوازن اهم شي

وبأذن اللو تكون نفس الفكرة عندكم وتوافقوني عليها ؟؟

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

يومياتي لليوم الاحد

نقاطي 19 نقطة في اليوم

فطوري كان 1 خبز بلدي=4 نقاط
وفنجال شاهي=1
و3ملاعق صغيرة جبن سائلة =4,5

السناك حبة برتقال

وبعد المغرب بعد حبة برتقال

امجموع =9,5

يتبقى من النقاط المسموحة لي 9,5

راح اقسمها بين الغدى والعشى

وراح امشي ساعة اليوم

باذن اللة

تقبلوا ودي :ندو

في امان اللة

 

[ندو..]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

يامراحب ياعسولات

كيفكم واخباركم ؟؟؟

انا عني مرررررررة تعبانة

لي ثلاث اسابيع وانا مارتحت الا اليوم شوي

قلت ادخل اشوف من في التجمع بس تبون

الجد مررررررررة مالوا داعي التجمع

بس انا وزهرة واحلام وصموتة اصغر تجمع شفتة بحياتي

يالا في حفظ الرحمان

 

[الكيكه دندن]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

 

[احلام 2011]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

السلام عليكم
كل عام وانتم بصحه وعافيه كيفكم ياغاليات
ندو ليش تقولي هذا الكلام والله لو بس وحده معاك وتنتفع بالتنظام بيكون لك الاجر والدعاء منها والله انا منتفعه بتجمعنا لاتحرمينا منه بس اذا تبي الجد اللي يضايق اننا ما احنا ملتزمات عشان كذا مانزلت اوزاننا اول شي لانفسنا وثاني شي نعطي صوره للي يدخلوا يقروا انوا نظام فعال عشان كذا ياليت الكل يلتزم ونشوف النتايج

 

[احلام 2011]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

شوفوا بنات عندي اقتراح
كل وحده تحط هدف قريب او عده اهداف وكل ماتحقق هدف في الوقت اللي حطته لنفسها نعطيها وسام طبعا اوسمة ندو كل اسبوع ونرجو الالتزام بوضعها في التوقيع
وزني الحالي 68
هدفي الاول 65 من 12/12 الى 12/1
هدفي الثاني62 من 12/1 الى 12/2
هدفي الثالث58 من 12/2 الى 12/3
هدفي الرابع 55 من 12/3 الى 12/4
يبي لي 13 كيلو في مده 4 شهور من تاريخ 12/12 الى 12/4 1432 هـ نزول صحي وبدون ترهل
الرياضه مشي نصف ساعه يوميا وتمارين جورج كروز ثمان دقائق في الصباح لبطن رشيق

 

[احلام 2011]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

نصيحه يابنات اوصيكم بها و اوصي نفسي بها قبلكم انا يوم نزلت اكثر من 15 كيلو على هذا النظام كنت ما اكل الحلى او المقلي الا مره بالاسبوع والافضل يكون في اليوم المفتوح لاني اكون مدخره من الايام اللي قبله وتكون نقاطي كثير اما لو اكلته في احد الايام اكيد بجوع بقية اليوم استبدلو اي شي ابيض بالاسمر ارز او مكرونه او خبز لانو يشبع اكثر ونقاطه اقل وياليت لو تقسمي الوجبات مثلا الغدا اقسميه على مرتين والعشاء كذلك لانو احتمال ماترجعي تاكلي الجزء الثاني لانو المعده تعطي اشاره للمخ بالشبع بعد خمس دقايق من بدايه الاكل

 

[ندو..]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

وعيد مباااااارك

يسلمو

 

[ندو..]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

السلام عليكم
كل عام وانتم بصحه وعافيه كيفكم ياغاليات
ندو ليش تقولي هذا الكلام والله لو بس وحده معاك وتنتفع بالتنظام بيكون لك الاجر والدعاء منها والله انا منتفعه بتجمعنا لاتحرمينا منه بس اذا تبي الجد اللي يضايق اننا ما احنا ملتزمات عشان كذا مانزلت اوزاننا اول شي لانفسنا وثاني شي نعطي صوره للي يدخلوا يقروا انوا نظام فعال عشان كذا ياليت الكل يلتزم ونشوف النتايج

ابشري ياقلبي وربي صح كل كلامك وانا عني راح التم وان شاء اللة يكون فالنا طيب

 

[ندو..]

رد : مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

شوفوا بنات عندي اقتراح
كل وحده تحط هدف قريب او عده اهداف وكل ماتحقق هدف في الوقت اللي حطته لنفسها نعطيها وسام طبعا اوسمة ندو كل اسبوع ونرجو الالتزام بوضعها في التوقيع
وزني الحالي 68
هدفي الاول 65 من 12/12 الى 12/1
هدفي الثاني62 من 12/1 الى 12/2
هدفي الثالث58 من 12/2 الى 12/3
هدفي الرابع 55 من 12/3 الى 12/4
يبي لي 13 كيلو في مده 4 شهور من تاريخ 12/12 الى 12/4 1432 هـ نزول صحي وبدون ترهل
الرياضه مشي نصف ساعه يوميا وتمارين جورج كروز ثمان دقائق في الصباح لبطن رشيق

مرة عجبتني الفكرة ونهاية السبت

نوزع الاوسمة واللي بنهاية يوم السبت ماتلتزم طبعا تروح عليها مع تنزيل نتائج اللي توصلت لها

وزني المثالي 62 كيلو وزني الحالي 75 ووزني في البداية 79

هدفي الاول كان 75كيلو وصلت لة الحمد اللة
البداية 12-12

هدفي الثاني71كيلو الى 12-1

هدفي الثالث 68كيلو الى12-2

هدفي الرابع 64كيلو12-3

هدفي الخامس 62كيلو 12-4


زائد عن وزني المثالي 17 كيلو وبعد تحقيق الهدف الاول أصبح الزائد 13 كيلو لازم انزلها بأذن اللة

راح تكون الرياضة يوميا المشي نصف ساعة ونصف ساعة تمارين شد

نهائيا ماراح اسمح لنفسي بالزيادة على نقاطي الاساسية والدخول وتنزيل اليوميات

راح يكون يوميا وبعد امممممممممـــــــــ


بس سلامتكم

:eh_s(6):