`'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

[om_fahoOod]

صباح الورد للكل
انا بتريق قهوه
وبالعافيه للكل
رد روز واي فديتج على الموضوع
صراحه مفيد

 

[rymyy]

صباااحو يااااحلى قروب

توني متريقه صمون مع جبن وشربت رطل ماي
وبعد شوي بسوي رياضه:wqedqw:

 

[red_rose8278]

Q8**girl
طخومه
لبىا قلبي
بنت السعوديه
NAAAAN
زهره الخليج
الجازي

بانتظااار الأوزااان حبيباتي

 

[red_rose8278]

:nbvppw:

مبروووووووووووووووووووووووووووك للأزرق

:nbvppw:

صباح الورد للكل
انا بتريق قهوه
وبالعافيه للكل
رد روز واي فديتج على الموضوع
صراحه مفيد

بالعافيه يا قلبي ... وإيه والله جذيه نحس اننا متشجعين مع بعض ....

صباااحو يااااحلى قروب

توني متريقه صمون مع جبن وشربت رطل ماي
وبعد شوي بسوي رياضه:wqedqw:

عفيه عالشااااااااطره عسى الله يثبتك حبيبتي :RoadRunner:​

 

[ZajiL]

السلام عليكم شخباركم مبرووووووووووووووووووك الفوز

 

[بعثرات فكر]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

السلااااااااااااااااااااام بنات

شلونكم شخباركم


اليوم قمت متاخر وما تريقت

وتغديت لحم مفروم مع خظروات ونص خبزة بيضه >>>>الان الخبز الاسمر خلص


وتوي ماكلتلي بسكوته



وان شاء الله الحين بروح اسوي رياضه بس مادري ليش متعيزة

 

[بعثرات فكر]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

صح وبنتظار النتاااااايج


وان شاء الله الفوز لنا :yaaaaaarb:


:blueSmCLR::blueSmCLR::blueSmCLR:اقوى شي يالبنفسجي:blueSmCLR::blueSmCLR::blueSmCLR:


وبالتوفيق للكل

:hjy5jewf:​

 

[مات الاحساس]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

اتوقع الفوز للبنفسجي هههههههه لان محد يدخل غيرهم التجمع !وينكم يالبرتقاليييييييييييييييييييييين شجعوني شوي

 

[Ya7aLaTi]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

هلوووو..


شلوونكم ؟



الريوق: عصير كوكتيل kdd فيه 160 كالوري تقريبا..


الغدا: جكن نقتس 6 قطع من ماك = 310 كالوري..
بطاط الحجم العادي = 210 كالوري..


العشا: إن شاء الله راح يكون روب وخيار = 115 كالوري..



مجموع الكالوريز اليوم = 795 كالوري..

الرياضه: ما رحت النادي وما سويت شي :/

 

[السـ بنت ـعوديه]

الف مبروووووووك ع الفوز

اعذروني تأخرت عليكم <<الاشتراك للنت خلص

كيفكم مع الرجيم والرياضيه الشتاء ان شاء الله تمام

انا يومياتي ولله الحمد تمام خليت يوم التخبيص لجمعت اهلي:sfg:

تمارين الصباح ومشي بالليل بس عيبي ماااكثر شرب الماي:eh_s(2):

ويلا شدوا حيلكم وبلا تخبيص :eh_s(14):

 

[om_fahoOod]

هلا والله
انا اليوم تغديت بالافنيوز
بس ستيك ومال رجيم صراحه لذيذ
المهم المغرب كليت كاكاو
ترا انا جني ياهل لي شفت الكاكاو افصل
ومشيت ساعه وشربت جاي اخضر مع ماي الزعتر
وبالعافيه للكل
وشدوا حيلكم

 

[red_rose8278]

السلام عليكم شلونكم رشيقات

بالنسبه للنتايج ... جدول الفريق البنفسجي كمل الحمد لله

بس ناقص ( 3 ) مشتركات من الفريق البرتقالي للحين ناطره وزنهم :

لبىا قلبي

زهره الخليج

الجازي


إذا تبوني أحط النتيجه من عيوني .... وإذا تبون ننطرهم لباجر فقط هم من عيوني

وبالنسبه لتقريري

الريوق : قطعة شابوره + جبن قليل الدسم + كابتشينو تروبيكانا

الغدا : سلطه عباره عن ( شرائح طماط + ملفوف + خس + نعناع مجفف + شوي ملح + ليمون + 2 همبرغر لحم )

العشا : 3 قفشات معكرونه + كوب نسكافيه دايت


وبالتوفيق للجميع

 

[red_rose8278]

هلا والله
انا اليوم تغديت بالافنيوز
بس ستيك ومال رجيم صراحه لذيذ
المهم المغرب كليت كاكاو
ترا انا جني ياهل لي شفت الكاكاو افصل
ومشيت ساعه وشربت جاي اخضر مع ماي الزعتر
وبالعافيه للكل
وشدوا حيلكم

عوااافي أم فهود ... أي مطعم رحتي ؟:eh_s(12):

 

[* اجمل ملاك *]

غداااي توست امريكانا + عصير كوكتيل

عشاي سلطه فتووش


صخه ماكو احد



وين النتاايج ؟

 

[rymyy]

هااااااي ياااحلوين

بشرو كيف الهمه:RoadRunner:


انا الحين بسوي تمارين الصباح بعدها راح اتريق :hjy5jewf:


سي يو

 

[أم عامر]

يسعد صباحكم حلوات

أمس كنت ببيت أهلي وأهلي بيتهم بأشبيليه

ولا تسمعون الهرنات والألعاب الناريه أمس من استاد جابر الرياضي هيصه مووو صج

الله يتمم على الكويت الفرح والسروور اللهم آمين


ريوقي لليوم

كوب حليب وشاي + توست محمص محشي جبن لايت وبيض

 

[om_fahoOod]

عوااافي أم فهود ... أي مطعم رحتي ؟:eh_s(12):

يعافيج ويخليلج غاليج يارب
المطعم اسمه The Butcher shop & GRILL
المهم انا توني اتريق وعباره عن لاتيه دايت
تعالي انا اي فريق؟؟

 

[Ya7aLaTi]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

هلوووو..

شلوونكم ؟


الريوق: عصير كوكتيل = 160 كالوري..

الغدا: الحين بتغدا معكرونيه بالجبن = 220 كالوري..

وبحلي بـ 3 سكووب باسكن روبنز :eh_s(22): = 360 كالوري <<< كان خاطري آخذ أنواع.. بس خذين rainbow علبو لايت :eh_s(2):

العشا: إن شاء الله راح يكون كوب ذره = 160 كالوري + ليمون وملح..


مجموع أكلي اليوم = 900 كالوري..

الرياضه: رحت النادي مشيت وحرقت 400 كالوري..



وبس

 

[Ya7aLaTi]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

أمبييه بنااات.. أنا حاسبه سكووب الـ rainbow ـ120 كالوري... لأن إلي بمشرف قالي فيه 120 كالوري..

توني وأنا قاعده آكله دشيت موقع أجيك.. ولا مكتوب الـ rainbow فيه 160 كالوري :eh_s(16):

فا كليت بس 2 والأخيره ناديت ولد إختي ياخذها <<< :s141:



2 يعني 320 كالوري... فا أكلي اليوم 860 كالوري مو 900

 

[om_fahoOod]

اما انا بالنسبه لي شربت قهوه وكليت ٥ حبات تمر ٥ حبات لوز
يارب انزل ياااااارب