بطاطا .. و رحلة الرشاقة

[Q8stylle]

اول شي علي بالي موموضوعج
يالله شدو حيلكم بنات .. وبالعافيه ياقلبي بطبوطا
وينج اليوم ؟؟

 

[ام مهرة 2009]

هلا وغلا بطاطا
شخبارج واي والله انا غطيت بس ما تركت الرجيم الحمدلله اعابل فيه
سويت رجيم التمر نزلني شوي ورد صعدني شوي ؟؟؟
بطاطا عندي تحدي




اول ما بديت الرجيم كنت اخذ فري بالاسبوع يوم واحد
بعدين احترم نفسي وارد للرجيم ههههههههه
الحين اختج صار الفري يبد من ليلة الفري ويمتد لليوم الثاني
يعني يصير يومين وليلة فري بالاسبوع
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والقى نفسي اعذار مدري الشيطان يلعب علي علشان احس انه من حقي هههههههه
الي يصفى للرجيم خمس ايام اشلون
بعدين اقول وزني ما ينزل بسرعة
شسوي بعمري
وغالبا الويد اند نقطة الضعف
واااااااااااااااااااااااااه بس

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

وينش بطووطه


وين يوماتش


خلاص شكلش نمتي .. ونسيتينه

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

يلا نووم العوافي

 

[new live]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

امس يومي لاتعليق

يمعة اهل ولازم التخربط

قعدت العصر وماكليت الا المغرب

شريحتين توست اسمر +جبن وخس وطماط وخيار وكوب شاي

وسويت رياضة ساعه

لي هالوقت كنت مضبوطة

بعدين خربطت كليت حب وكليت حلووو كاكاو كثرت شوي وكليت فطاير

المهم طاف ماافكر بشي صار

افكر بيومي اليوم:tek:


الريوق

شريحتين توست اسمر +جبن لوفات+طماط+خيار +كوب حليب خالي الدسم


وباجر آخر يوم بالاسبوع الاول بس مااعتبر نفسي مضبوطة كللللللللش بس يالله تمهييد عشان الاسبوع الثاني يزيد الالتزام وان شاءالله استمر وتقوى ارادتي



اوووف نفسيتي تعباانه حدهااا لما يمر اسبوعين لازم اوزن واذا نازلة صج والله متأكده ان شاءالله نفسيتي بتصير عجيبه وبستانس وتقوى ارادتي بأذن الله اكره شعور لما الواحد يمتن جم كيلووووووو بوقت محتاج يضعف
وناطرينج بطاطا:eh_s(9):

​

 

[Q8stylle]

بطاطا وينج

 

[يويوو]

السلام أشلونكم ابصراحة عجبني موضوعج بظاظا وممكن تقبليني أشارك معاج إذا سمحتي أنا ودي أشارك مع أحد علشان اتشجع أنا وزني 81 وعمري 20 متزوجة وجسمي من تحت سمين وأنا نويت اسوي لنفسي نظام يعني مو رجيم
لأن أعرف نفسي إذا قلت بسوي رجيم أكل كل شي أنا بخلي نظامي دايت وبسالج جم وجبة لي باليوم وجم سناك
أنا ودي يكون 3 وجبات و2 سناك أشرايج واليوم قريت موضوعج وتشجعت حيل وكنت توني قاعدة
‏?مِـّ ??ـنّ النوم كليت تفاحة خضرا ونسكافية وبيضة مفيوحة طبعا الساعة 2 وشوي لما كليتهم
والحين السناك كليت كت كات وشربت قهوة عربية
ويا ليت تقولين لي صح نظامي وتسلمين أدري طووولت

 

[يويوو]

‏??ھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھٍ?إيـ? يوم أنا تشجعت وبشأرك وياكم ما دخلتوا
المهم تعشيت شأندويش أمريكانا صدر رومي الجاهزة بالجمعية وسفن دايت
وسلااامتكم.
أي صح على الساعة 6 كليت حبة برتقالة

 

[BiiShOoO]

موفقين يا رب

 

[يويوو]

اب
اب
اب
اب

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

غريبه وينش يابطووطه

 

[بطاطا]

اووكي غناتي

المشكله احب التوست وايد

الله يعيني بس شكلي باروح عند اخصائيه تعطيني اللي يناسبني وبقوله ليها انا احب الاكل

يمكن اتسااعدني تعطيني اكثر من 5 وجبااات

طمااااعه ^_^

هلا حبووووبة
ضروري تروحين عند دكتور تغذية أحسن لج و الله
يعطيج النظام اللي يصلح لج و اللي يفيدج بنفس الوقت
و قوليله أنا أحب الأكل يعني ما أحب أنحرم و أهوا يضبطه لج عدل:icon30:

ان شاءالله تكونين نازلة بطاطا وانتي بصحة وعافيه وصح كلامج لازم بريك ولاتعفسين الدنيا اذا غصبتي عمرج على الرجيم

سناااااك الفير <<يومي مقلوب

كتكات صبعين+قهوة تركية

الرجيم والسهر مو ربع كلش

​

الله يعافيج حبووووبة و إن شاء الله أكون نازلة يا رب

و بالعافية السناك و أنا شكثر قضيت أيام من رجيمي و أنا يومي معفوووس المهم الإلتزام بالرجيم بس و النومة تتعدل مع الأيااااام

السهر يبيله بطاط و ككاو و خرابيط ههههههههههههه

بس يالله الحمدلله

اول شي علي بالي موموضوعج
يالله شدو حيلكم بنات .. وبالعافيه ياقلبي بطبوطا
وينج اليوم ؟؟

الله يعافيج حبوووووووبة
و أنا اليمعة ما دشيت كنت بالزوارة و رديت منهد حيلي من اللوية هههههههههه
ضحك و سوالف و أكل :s141:

و يسعدني إن موضوعي على بالج شي يفرح و الله :hjy5jewf:

هلا وغلا بطاطا
شخبارج واي والله انا غطيت بس ما تركت الرجيم الحمدلله اعابل فيه
سويت رجيم التمر نزلني شوي ورد صعدني شوي ؟؟؟
بطاطا عندي تحدي
اول ما بديت الرجيم كنت اخذ فري بالاسبوع يوم واحد
بعدين احترم نفسي وارد للرجيم ههههههههه
الحين اختج صار الفري يبد من ليلة الفري ويمتد لليوم الثاني
يعني يصير يومين وليلة فري بالاسبوع
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والقى نفسي اعذار مدري الشيطان يلعب علي علشان احس انه من حقي هههههههه
الي يصفى للرجيم خمس ايام اشلون
بعدين اقول وزني ما ينزل بسرعة
شسوي بعمري
وغالبا الويد اند نقطة الضعف
واااااااااااااااااااااااااه بس

هههههههههههههههههههههههههههههه
هلا فيج حبوبة و الحمدلله ان غطتج عني ما عفست الدنيا و لا جان علووووووووم :n2006107:

و بالنسبة للفري ذكرتيني بأخوي من تصير الساعة 12 اذا كان يخفف يقول بدا الفري لي ثاني يوم الساعة 12 ههههههههههههه ندور الشارة بس

و لازم تحطين فبالج ان فريهج وجبة 1 مو يوم 1 و هني راح تلتزمين عدل
يعني
تتريقين ريوق رجيم غداج أو عشاج يكون الفري
فتاكلين الوجبة الفري مثلا غدا و العشا يرد عشا رجيم و تردين من يديد للرجيم بنفس اليوم مو اليوم الثاني

جربي هالطريقة و يا رب تنفع :icon30:

وينش بطووطه


وين يوماتش


خلاص شكلش نمتي .. ونسيتينه

يلا نووم العوافي

هلا و الله :hjy5jewf:

لا و الله مو ناسيتكم بس أنا عندي لي السبت مثل ما قلت راحة
و اليمعة كانت الزوارة و كانت خرابيط ولوية
فرديت حدي أبي الراحة قلت باجر أدش << عن يوم السبت طبعاً
و يوم السبت بحط برد لي ليش ما دشيت حبووووووبة :s141:

مو ناسيتكم كلللللللللللللش

و من اليوم ببدا أراقب اللي قالوا بندش معاج و ألحقهم من مكان لي مكان :icon30:

امس يومي لاتعليق

يمعة اهل ولازم التخربط

قعدت العصر وماكليت الا المغرب

شريحتين توست اسمر +جبن وخس وطماط وخيار وكوب شاي

وسويت رياضة ساعه

لي هالوقت كنت مضبوطة

بعدين خربطت كليت حب وكليت حلووو كاكاو كثرت شوي وكليت فطاير

المهم طاف ماافكر بشي صار

افكر بيومي اليوم:tek:


الريوق

شريحتين توست اسمر +جبن لوفات+طماط+خيار +كوب حليب خالي الدسم


وباجر آخر يوم بالاسبوع الاول بس مااعتبر نفسي مضبوطة كللللللللش بس يالله تمهييد عشان الاسبوع الثاني يزيد الالتزام وان شاءالله استمر وتقوى ارادتي



اوووف نفسيتي تعباانه حدهااا لما يمر اسبوعين لازم اوزن واذا نازلة صج والله متأكده ان شاءالله نفسيتي بتصير عجيبه وبستانس وتقوى ارادتي بأذن الله اكره شعور لما الواحد يمتن جم كيلووووووو بوقت محتاج يضعف
وناطرينج بطاطا:eh_s(9):

​

بالعافية اللي كليتيه باليمعة و عادي جداً أهوا يوم من 14 يوم لا تفكرين فيه عليج بالعافية :082502bye_prv:

و بالعافية الريوق حبوووووبة و لا تفكرين بالوزن
سواءً نزلتي أو لا

بعدين حبووووووبة
الميزان لازم يكون عقب يوم الـ OFF بـ 4 أيام عشان يمديه الجسم يوخر التخربط اللي صار
يعني لا توزنين ببداية هالأسبوع لأنج مخربطة يوم اليمعة و وزنج يتأثر أكيد حاولي توزنين يوم الأربعا أو الخميس

و ان شاء الله كل امووورج تمام :icon30:

و ما تكونين زايدة و لا غرام 1 يااااا رب:yaaaaaarb:

بطاطا وينج

هلا و الله حبووووبة
كاني بردي أحط وين كنت ان شاء الله حبووووووووووووبة :hjy5jewf:

السلام أشلونكم ابصراحة عجبني موضوعج بظاظا وممكن تقبليني أشارك معاج إذا سمحتي أنا ودي أشارك مع أحد علشان اتشجع أنا وزني 81 وعمري 20 متزوجة وجسمي من تحت سمين وأنا نويت اسوي لنفسي نظام يعني مو رجيم
لأن أعرف نفسي إذا قلت بسوي رجيم أكل كل شي أنا بخلي نظامي دايت وبسالج جم وجبة لي باليوم وجم سناك
أنا ودي يكون 3 وجبات و2 سناك أشرايج واليوم قريت موضوعج وتشجعت حيل وكنت توني قاعدة
‏?مِـّ ??ـنّ النوم كليت تفاحة خضرا ونسكافية وبيضة مفيوحة طبعا الساعة 2 وشوي لما كليتهم
والحين السناك كليت كت كات وشربت قهوة عربية
ويا ليت تقولين لي صح نظامي وتسلمين أدري طووولت

‏??ھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھَھٍھٍ?إيـ? يوم أنا تشجعت وبشأرك وياكم ما دخلتوا المهم تعشيت شأندويش أمريكانا صدر رومي الجاهزة بالجمعية وسفن دايت
وسلااامتكم.
أي صح على الساعة 6 كليت حبة برتقالة

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
هلا فيج حبوووووبة المكان مكانج
و على حظج هاليومين أيام راحة بالنسبة لي فعشان جذي الموضوع شوي طــخ

و حبووووبة
أنا ما أقدر أحكم اذا نظامج صح أو غلط انا هالنظام أمشي عليه من دكتور بعد ما شاف دمي و حط لي اللي أحبه و اللي يناسبني بالأكل

فإذا تبين تسوينه براحتج حبووووبة بس ما أقدر أقولج يصلح لج أو لا

و اللي أعرفه بالرجيم ان اهم شي يكون 5 وجبات باليوم 3 وجبات رئيسية و 2 سناك عشان تستمر عملية الحرق بالجسم

و بين كل وجبة و وجبة 3 ساعات على الأقل

اذا حابة تمشين عليه براحتج بس اللي سويتيه بأول يوم لج تمام و أكلج خفيف

استمري و خلج معاي على طول و بنشجع بعض ان شاء الله :icon30:

موفقين يا رب

آمين و التوفيج لنا أجمعين يا رب



​

 

[يويوو]

بطووظة فديتج أبيج تشجعيني
أنزين يعني أول يوم أوكي يعني طريقتي حلوة أنا مشكلتي إذا قلت بسوي رجيم أكل كل شي حتى اللي ما عمرة
طرى على بالي فقلت اسوي تخفيف أحسن يعني أنظم وجباتي وإخليها صحية أشرايج
الحين سويت لي شاي أخضر

 

[بطاطا]

بطووظة فديتج أبيج تشجعيني
أنزين يعني أول يوم أوكي يعني طريقتي حلوة أنا مشكلتي إذا قلت بسوي رجيم أكل كل شي حتى اللي ما عمرة
طرى على بالي فقلت اسوي تخفيف أحسن يعني أنظم وجباتي وإخليها صحية أشرايج
الحين سويت لي شاي أخضر

هلا و الله حبوووووبة

أول يوم لج بالنسبة لي معقول
بس ما أدري إذا عادي فاكهة ( التفاحة ) مع بيض بالريوق فما أقدر أحكم على الرجيم من هالناحية

و أهوا أهم شي التخفيف و تبعدين عن الأشياء اللي كنتي تسوينها قبل بأكلج

استمري و خنكمل مع بعض و بعدها يبين كل شي حبووووبة :eh_s(6):

و الجاي الأخضر بالهضم شي مو طبيعي اذا حسيتي انج منغثة شربيييه:sfg:

​

 

[بطاطا]

:ggdw: :ggdw: :ggdw:

أيامي 10/12/2010 و 11/12/2010

:ggdw: :ggdw: :ggdw:



الحمدلله يومي 10/12/2010 كان يوم اليمعة و كان آخر يوم راحة بالنسبة لي ريحت عمري و كسرت الروتين و بدا الجد :ada:
كنت بزوارة و الحمدلله كليت اللي بخاطري و اللي أبيه و ما دخلت يوم اليمعة لأن زوارتنا غدا + عشا يعني من الظهر لي الليل
فرديت تعبانة من القعدة و الضحك و السوالف فقلت أدش عقب ما أريح :tongue22:


:ggdw: :ggdw: :ggdw:


يومي 11/12/2010 اللي أهوا يوم السبت طبعاً هاليوم يوم العودة للرجيم و الإلتزام من بعد أيام الراحة وكسر الروتين :denya: و تحديت نفسي فيه و قلت ما راح آكل و لا شي لأني قبلها ماكله اللي أبيه :bbbiu:
حتى قلت بيوم السبت أكل الرجيم ما أحتاجه يعني ماكو يوع عقب التخزين ههههههههه و قررت إني ما راح آكل و لا شي و فعلاً ما كليت و لا شي لأكثر من 24 ساعة و كانا دشينا يوم الأحد و ما كليت أي شي بيوم السبت :wqedqw:

و طبعاً قلت ماني ماكلة بس كنت أشرب عشان أسد اليوع فـ أشرب ماي و أشرب نسكافيه كل ما حسيت باليوع و ينسد يوعي:ggdw:

و الصراحة حاسة براحة نفسية على هالحركة :eh_s(6): قدرت أكسر التعود اللي صار بيومين الراحة بالنسبة للأكل و أبدا و أنا خفيفة من يديد بالرجيم
يعني مابي أحس بشي مفاجيء أنتقل من أكل على كيفي لي رجيم :gr4uu: و الحمدلله قدرت أسوي هالشي و سويت اللي خططت له :ggdw:


و طبعاً هالحركة تخلي الطاقة صـِـفـِـر و حسيت بدوخة فما سويت أي شي اليوم غير الصلاة و أطالع أفلام و أنا منسدحة و الحمدلله عدا اليوم على خير


و هذا سبب تأخر يومياتي اليمعة و السبت و من الأحد ماكو غياب و ماكو تأخير و أكو إلتزام و تحدي :ggdw:


​

 

[new live]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

حده حده ضايق خلقي اليوم بعد الريوق بساعتين نمت

قعدت العصر والمغرب كليت كاكاو كتكات وقهوة تركية


تعشيت برى وخربتها يعني مو وايد بس المصيبة لما رجعت البيت كاكاو وبسكوت وكيك ومعجنات يعني خربتها من الصوبين بضمير ياربي شسوي والله فيني بجيه من قلب :0bee2e8d89:

ابي تقوى ارادتي مابي اخربط ادعوووووووووووولي بنات :0bee2e8d89:​

 

[new live]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

بطاط الله يتمم عليج وتقوى ارادتج

وان شاءالله باااااااااااجر بعاااااااااااااااقب روووووووووووحي مثلج مصختها تمر الايام والاسابيع والاشهر وياليت وزني ثابت لازايد من هالحوسه

يارب يارب اطبق كلامي وابدي بداية صحيحة مليت صج مليت من قلب

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

ووي اخيررا جيتين

بالعافيه غنااتي

يلا من بكره ابتدي اتصوورين عشاان نتشجع اكثرررر

 

[بطاطا]

رد: رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

حده حده ضايق خلقي اليوم بعد الريوق بساعتين نمت

قعدت العصر والمغرب كليت كاكاو كتكات وقهوة تركية


تعشيت برى وخربتها يعني مو وايد بس المصيبة لما رجعت البيت كاكاو وبسكوت وكيك ومعجنات يعني خربتها من الصوبين بضمير ياربي شسوي والله فيني بجيه من قلب :0bee2e8d89:

ابي تقوى ارادتي مابي اخربط ادعوووووووووووولي بنات :0bee2e8d89:​

بطاط الله يتمم عليج وتقوى ارادتج

وان شاءالله باااااااااااجر بعاااااااااااااااقب روووووووووووحي مثلج مصختها تمر الايام والاسابيع والاشهر وياليت وزني ثابت لازايد من هالحوسه

يارب يارب اطبق كلامي وابدي بداية صحيحة مليت صج مليت من قلب

آمين و أجمعين يا رب

و بالعافية عليج اللي كلييييتيييييييه

و لا تفكرين و لا تتحسرين كليتي و دش جسمج و استانستي و انتهى الموضوع
الحين فكري بباجر و شراح يكون رجيمج :eh_s(9):

و الله يقوي إرادتج و تكملين رجيمج ياااا رب :eh_s(17):

ووي اخيررا جيتين

بالعافيه غنااتي

يلا من بكره ابتدي اتصوورين عشاان نتشجع اكثرررر

الله يعافيج حبوووووبة :nbvppw:

ان شاء الله من باجر بتشوفين يومياتي مصورة :eh_s(9):​

 

[new live]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

حبيبتي بطاطا كلامج يريح:ggdw:​