مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

[إستبرق]

نط حبل خيير ان شاءالله اخاف منها من انا صغيره ههههه
لا قاعد اخذ حبوب تنزلها والله كريم

 

[الكيكه دندن]

رد : رد: مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

هههههه دبدووووبه انتي يبيلج احد يجابلج 24 ساعه عشان ماتاكلين
يبيلج قووه اراااده دشي قوقل وشوفي صور الناس الي ضعفوا انا سويت هلطريقه وصار لي نفس وتشجعت اني اضعف
وجد خاطري اشوووف شكلي وانا ضعيفه ياااأإأإي شعوور حلووو اكييد
وان شاءالله تقدرين

*بنات يقولون رجيم التمر واللبن يضعف باليوم كيلو صج؟
محتاره ورا هذا الرجيم شسوي رجيم القوات ولا التمر

ريجيم التمر واللبن حلو انا جربته اسبوع ونزلت في الاسبوع 4 كيلو بس خربطت بعها ورديت الكيلوات اللي خسرتها:nocommint:

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

نط حبل خيير ان شاءالله اخاف منها من انا صغيره ههههه
لا قاعد اخذ حبوب تنزلها والله كريم

يؤؤؤ بالعكس احسه حليووه الحركه تنط الحبل غريبه اتخافين منها

سمعت يقولون شااي دارسين ينزل الدوره على طوول

ريجيم التمر واللبن حلو انا جربته اسبوع ونزلت في الاسبوع 4 كيلو بس خربطت بعها ورديت الكيلوات اللي خسرتها:nocommint:

معرووووف رجيم اللي ينزل ابسرعه ... يرجع بسهووله :eh_s(13):​

واالله احسن شي تخفيف بس احنا مانفهم شي .. لازم رجيم قاسي .. اولهم انا ذكيه ​

الصراحه ماقدرت اشرب بس كابتشينووو :O_SHH_:​

اكلت مع بيض مسلوق وبريدتين اصلن انا ماعندي الاراده ​

واسمحوولي شكلي خلاص مابسووي رجيم بخفف والله يعيني ​

وانتون ماعليكم مني داوموا عليه وان شااء الله تنحفون بصحه والعافيه :ssssso:​

ومع السلامه يالحبااااااااااااااااااايب :eh_s(8):

:tek:​

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

لا ماسالته كله من اخووي مستعيل

مستعيل على ويش ماادري .. الله يهديه

الله يستر على جسمي .. الحين جسمي يلوع الشبذفي مطباااات وايد

بس الصراحه زايده واييييييييييييييد 20 كيلوو

والحين يادبه كم كيلووو





يلا ياسمرررررررررررراء وين يوماتش ترا انا متحمسه وايييييييييييد

هههههههههههههه قبل كان وزني 55 وبعد الحبوب صار 70

وحاليا اتوقع 68:rgewrg:

 

[عيـون المها]

اهلين حبيبتي

صارلي سبوع بهلرجيم ونزلت 5 كيلوو وووبدون رياضه
يمكن عشان اني قطعت العيش والبيبسي والوجبات الي كلها دهوون
كان المفروض انزل اكثر بس جذي 5 وايد زين

مره من المرات جربت رجيم القوات الخاصه الامريكيه ونزلت عليه بسبووع واحد 7 كيلو بدون توست ولا شي بس بيض وسلطات ولحوم تلاقينه بقوقل وان شاءالله تضعفين أشتركي ويانا بالتجمع هذا صدقيني راح ينزل وزنج
:edbf4317b9:

خلاص انا وياكم من بكره بصور و بكتب تقريري اليومي وياكم:ceaf32e183:

على الاقل اكو حد يشجعني واشجعه :friends:

 

[عيـون المها]

بسالكم انتي واختي استبرق

حزة اليوع كلش يصير ناكل سناك ؟

مثل خس او برتقاله او تفاحه مثلا

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

سلامتج استبرق اذا تاكدتي انج مو حامل شربي مرميه تنزل الدوره على طول



يلا هذا نظامي حق يوم اليمعه


قبل الريوق بساعه

ماااااااااااااااااااي

اسبغول لتنظيف القولون والامعاء ويساعد على نزول الوزن

الريوق
الساعه 6 ص
زعتر +جبن+شاي حليب

الساعه 1

شربت اكتمل فواكه

غداي
مااااااااااااااااااااااااااي

كان 7 تمرات و2 سمبوسه

العشا

ماااااااااااااااااااااااي

فطيره حلوم +شاي حليب

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

عليش بالعافيه غناتي


الى الامام خيووو

^____^

 

[إستبرق]

دبدوبه وييييي حاولي بعد اسبوع تسوين رجيم والله ينولنا الاراده




دندن تسلمين حبيبتي وانا خايفه احلل عشان جذي اخذ حبوب واذا ما انزلت اليوم باجر ارد اخذهم ٥ ايام وانطر ويارب تنزل
وبالعافيه عليج شنو هالسبغول زين يعني

 

[دلع الكون]

فديتكم بنات وماتفقدون غالي

ابشركم نزلت كيلوين واستانست وريلي لاحظ وهذا المهم

ودبدوبه انتي سويتي التجمع ضروري تكملين معانا واحنا انشجع بعض

ولاتحرمينا من طلتج

استبرق اذا الله كتب وحملتي تقدرين تخففين وتتبعين حميه خاصه للحوامل

وياجر اكتب لكم يومياتي فديتكم وشكلي بدش القوات المسلحه اذا عجبني ببلش فيه واحط لكم الصور

 

[عيـون المها]

دلع الكون انا امس قريت عنه مال الفوات المسلحة
سمراء قالت لي عنه

بس فيه شي واحد ماعجبني كلش

الي اهو سلظة الكرافس



المهم انا بديت بهالرجيم اليوم تغديت 3 توست مع توركي و فات فري جيز
و العشى 3 توستات مع 2 فات فري جيز و سلطة و بهاللحظة قاعده اشرب كوفي فات فري مع سكر 0 كلوريز



دلع الكون انا داش ابالي الرجيم بس اذا يصير الغى الكرفس بدش وياج

 

[إستبرق]

عيون حبييتي بالنسبه للسناك ترى طالب عنده النسكفيه والكبتشينو مفتوح طول اليوم وعلى الخيار والخس كل الدكاتره يعطونه عادي متى ماجعتي




دلع وي اهو مو عن رجيم ربي لك الحمد بس انا ما ابي ستووووب مو مفكرين كلش نييب بعد اذا كلش بعد سنين انا توني من ٧ اشهر والده وولاداتي قيصري وحمالي تعب بتعب وبعد بغربه
يالله يارب مو حامل
ونزول العافيه يارب انا هالايام بالغصب مسويه دوخه وصداع مو طبيعي
ورجيم القوات ما احب اكله قاعده ادور لي رجيم ابدى فيه

 

[الكيكه دندن]

رد : رد: مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

دندن تسلمين حبيبتي وانا خايفه احلل عشان جذي اخذ حبوب واذا ما انزلت اليوم باجر ارد اخذهم ٥ ايام وانطر ويارب تنزل
وبالعافيه عليج شنو هالسبغول زين يعني

حرام تاخذين الحبوب ونتي يمكن تكوني حامل شالفايده اذا صار البيبي مريض

افحصي منتي خسرانه

والاسبغول انا حاليا مرتاحه عليه وبالنسبه للوزن للحين الظاهر انا نزولي بطيء بس اختي ماشاء الله نزلت عليه 7 كيلو:rerrerek:

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

عاد اليوم بعد الفير صيام الايام البيض

نظامي حق يوم السبت

الماي اشربه قبل كل وجبه

قبل الريوق بنص ساعه

اسبغول

الريوق الساعه 7

3 توست بالبيض عليهم شريحه جبن وقطع مخلل الليمون ورشه سماق +شاي حليب

الساعه 12 شربت حليب بالتفاح والجزر والتمر

الغدا

الساعه 1
3 ملاعق مجبوس و4قطع ربيان

مشيت لمده ساعه الا ربع
وبعدها استسلمت لنوم عميق:wqedqw:

قمت وكليت 2 حبه شوكلا جواهر

بعدها كليت شابوره +حليب بالهيل+قبضتين كورن فليكس

عالساعه 3 راح اتسحر ان شاء الله محتاره راح اشوف دجاج مشوي مع خبز :gr4uu:



:edbf4317b9:​

 

[مخروووشة]

موفقين

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

بسالكم انتي واختي استبرق

حزة اليوع كلش يصير ناكل سناك ؟

مثل خس او برتقاله او تفاحه مثلا

اي عادي خيووو موفقه

كيكه دندن ماشااء الله نزولش حلو:eh_s(9):

يلا استمري اهم شي اتخففين مو ضروري رجيم ^__^

ان شااء الله توصلين الى الوزن المثالي

خلاص من يوم ورايح قررت اخفف احسن من رجيم قاسي مااحس يناسبني لانه اذا سويت رجيم اكل امي وابووي

هههههااي من اليووع

وشهيتيني على زعتر نفسي في الحين مين الحين يشتري لي :eh_s(16):

حلوو يوماتش يلا كل يوم تعالي ^_^

الحين انا اتابع رجيم النقاط تعرفونه لو لا لو بس انا اللي اعرفه






هلا استبررق مااقدر اسووي رجيم خلاص بخفف احسن لي







وينش ياسمراء



يلا يابنات خلونه نستمرر مو لازم نفس رجيم :flower:


اهم شي انخفف وانحط الصور واللي تبغي اتسووي رجيم عادي براحته :botetoo:

بعد اشووي انزل يومااتي

اليووم عاد مستانسه :082502bye_prv:

:bye22:​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

طبعا زي ماقلت ليكم كل يوم بصور يوماتي عشان اشجع واشجعكم

يوم الاحد 13/ 1/ 1432هــ


يوماتي :

شربت شاي حبه البركه على الريق للتنحيف وقبل النوم

وبعدين شربت حبوب زيت السالمون بعد نص ساعه فطرت

الفطور :

ملعقه قشطه بوك = 1 نقطه
حبه بريده اسمر = 1 نقطه
كوب نسكافيه بالقهوه مبيضه محلاه = ( ) ماادري كم نقطه
سكر الدايت ( تروبيلكانا ) = ( ) ماادري كم نقطه


الغذاء :

حبه همبرغر باللحم = 6 نقطه
حبتين بريده اسمر = 2 نقطه
طرووح طوويل زي الخيار وطماطم = صفر
شريحه جبن قليل الدسم = 1 نقطه
كاتشب وشطه اتوقع صفر
عصير برتقال كي دي دي = 1 نقطه


سناك :

كوب نسكافيه قهوه مبيضه محلاه = ( ) ماادري كم نقطه
4 حبات تمر = 1

العشاء :

8 ملاعق اندومي بالخضار = 4 نقطه ​

 

[عيـون المها]

دبدوبة يعني شنو رجيم النقاط؟

 

[عيـون المها]

دبدوبة

رحت جفت الرجيم

مادري احسه مايضعف كله اكل وكلي الي تبين بس على عدد النقاط انا وزني الحين 88

لو اسويه باوصل 108 هههههههههههه


انتي تعرفين حد مجربه ونزل عليه؟ وش كثر نزلو؟

 

[عزتي مالها حد]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

اشوووفه حييييل خفيف وحلووووووووو

موفقييييييييين