مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

يلا عاد راح انزل نظامي حق يوم الخميس

الريوق

ماااااااااااي8 ونص ص

الساعه 9

شاي حليب وقبضه كورن فليكس

غداي

همبرجر مشويه 1+بطاطس مشوي عليها رشه فلفل اسود+3 حبات رطب+جزره مبشوره عليها علبه زبادي وملعقه بذر الكتان

مشيت نص ســــــــاعه بعد الاكل بنص ساعه


نمت

الساعه 5 المغرب
شربت مااااااااااااااااي
كليت 11 تمره

العشا

كورن فليكس مع حليب كنت راح اكل توست بجبن بس احترقت ههههههههه

اكلت 3 حبات شوكلا من جواهر

وشربت بعدهم شاي اخضر

​

 

[الكيكه دندن]

رد : رد: مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

دندن وي اكيد مو زايده اشتري لج ميزان الكتروني مضبوط وخليه بمكان واحد والارض لازم ماتكون فرش ولازم سيده
ويمكن فيج قولون لانه فجأه يتفخ البطن

:bbbiu: المشكله البيت كله فرش والميزان انا كنت شاكه فيه قبل ما اشترك معاكم وزنت وعقبه بنفس اليوم وزنت عند دكتور طلع نفس الوزن 66

بس من يومين لما شاركت معاكم طلع 63

واليوم لما شفته طلع 66 رديت مره ثانيه قلت اتاكد طلع 75

ههههههههههه والقولون مادري انا ماحب افحص واروح مستشفيات بس مستغربه من بطني فجأه يكون لاطق بظهري يهبل وبعده يصير كبير كاني حامل ههههههههههه بس مايتعبني انا اعرفه اللي معهم قولون يتعبون راح ادور بالنت عن اعراض القولون ان شاء الله مايكون فيني اتوقع عندي غازات :bbbiu:

 

[سمراء كالخمري]

سمراء انا رجيم القوات ماينفع لي لاني البيض ما اكله الا نادر ومستحيل بدون خبز وانا صوب النباتيه اكثر ما اكل من اللحوم بس الهمبرجر والدياي مو وايد اكله
ويارب ينولنا مرادنا اخيه انا الجسم الي احبه جسم نجوى كرم صج احبه وترى الزوائد توخرها الرياضه والله زوجه اخوي صارت بطه حيل خاصه انها قصيره ورى ولادتها وادخلت نادي وسباحه تبارك الرحمن صار جسمها يهبل وبنت خالتي كانت ضعيفه بس جسمها مو واو دخلت نادي شهر تبارك الرحمن انقلب
انا حاطه الشهر الياي اذا حصلت هني نادي نظيف وسنع بدخل ان شاءالله
والله يسهل يارب

والله نايس انا شكلي مثل مرت اخوج انا بطوطه وقصيره طولي 155
بس مشكلتي الخصررر والله حرام خصري منخشش وسط المطباااات لازم يشووف النووور ههههه
انا شكله ضروري ادش نااادي لانه الرجيم بروحه قاعد يغير مقاسات جسمي بس ماينحت خصري
اليوم سويت رياضه تقريبا نص ساعه نطيت حبل وسويت رياضه ايروبكس والقرص الدوار حق الخصر وانشاءالله خير اذا ماياب نتايج هلسبوع بدش ناادي وافتك
والحين خل انزل يومياتي وايد طولت :tongue22:

 

[سمراء كالخمري]

اليوم كنت صايمه وكالعاده تفطرت
1 تمره + 2 توست اسمر + 2 همبرجر + خس + جبن سلايز قليل الدسم + سلطه(خيار-طماط-فلفل اخضر) + عصير برتقال


همبرجر كليتها معه التوست والثانيه قطعتها معه السلطه



والساعه 9 كنت بسويلي حليب بس ماكنت يوعانه وتسحرت الساعه 12 وشي
كرواسون ساده وعصير


والحمدالله مو حاسه بيووع الله يستر من باجر
وبما اني مو صايمه ديني حق هلسنه قررت اني أصومه هلسبوع عشان ماانسى :$ وايد مصختها هه

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

بالنسبه للحبوب ماسالتي الصيدلي اذا تزيد الوزن لان بعض الحبوب تعمل زياده بالوزن خاصه اللي فيهم زيت يعني يفضل تشربي حبه باليوم انا كنت استخدم حبوب سمك القد\وكبد الحووت

بس وزني اخترب منهم كان جسمي اشحلاته بس خذيتهم لقافه كنت ابي شعري يطول وهم اسمن شوي لان وزني كان 55

استمريت عليها سنتين وبعدها وقفتهم بس زاد وزني بعدها تقريبا 20 كيلو:eh_s(2):

والحين اخاف من اي حبوب او فيتامينات لابد اسال عنهم عدل مدل:gr4uu:

لا ماسالته كله من اخووي مستعيل

مستعيل على ويش ماادري .. الله يهديه

الله يستر على جسمي .. الحين جسمي يلوع الشبذفي مطباااات وايد

بس الصراحه زايده واييييييييييييييد 20 كيلوو

والحين يادبه كم كيلووو





يلا ياسمرررررررررررراء وين يوماتش ترا انا متحمسه وايييييييييييد

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

اليوم كنت صايمه وكالعاده تفطرت
1 تمره + 2 توست اسمر + 2 همبرجر + خس + جبن سلايز قليل الدسم + سلطه(خيار-طماط-فلفل اخضر) + عصير برتقال


همبرجر كليتها معه التوست والثانيه قطعتها معه السلطه



والساعه 9 كنت بسويلي حليب بس ماكنت يوعانه وتسحرت الساعه 12 وشي
كرواسون ساده وعصير


والحمدالله مو حاسه بيووع الله يستر من باجر
وبما اني مو صايمه ديني حق هلسنه قررت اني أصومه هلسبوع عشان ماانسى :$ وايد مصختها هه

الله يتقبل اعمالش


عليش بالف العافيه غناتي...

والله انا اقهررر الحين انا انزل الموووضووع


وبعدين اهون لكن من بكره ان شااء الله لازم استمر وبصور من جوال اخوووووي

 

[سمراء كالخمري]

هههههه دبدووووبه انتي يبيلج احد يجابلج 24 ساعه عشان ماتاكلين
يبيلج قووه اراااده دشي قوقل وشوفي صور الناس الي ضعفوا انا سويت هلطريقه وصار لي نفس وتشجعت اني اضعف
وجد خاطري اشوووف شكلي وانا ضعيفه ياااأإأإي شعوور حلووو اكييد
وان شاءالله تقدرين

*بنات يقولون رجيم التمر واللبن يضعف باليوم كيلو صج؟
محتاره ورا هذا الرجيم شسوي رجيم القوات ولا التمر

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

هههههه دبدووووبه انتي يبيلج احد يجابلج 24 ساعه عشان ماتاكلين

يبيلج قووه اراااده دشي قوقل وشوفي صور الناس الي ضعفوا انا سويت هلطريقه وصار لي نفس وتشجعت اني اضعف​

وجد خاطري اشوووف شكلي وانا ضعيفه ياااأإأإي شعوور حلووو اكييد​

وان شاءالله تقدرين​

*بنات يقولون رجيم التمر واللبن يضعف باليوم كيلو صج؟​

محتاره ورا هذا الرجيم شسوي رجيم القوات ولا التمر​

اي والله .. يغالي امي تقعد ويااي لانه اذا شافتني اكل على طوول اتهاوشني وانا اصيح ماتسوي عليه هع هع بس استاهل لانه صايره دبه وايد اي يبغالي كل يووم اطلع صوري يوم كنت ضعيفه ويش رايكم انصور اجسامنا بدون مايبن وجهنا شكلي اول وحده انا بصور بس بدون مااصور عضلاتي قبل وبعد صدقيني لو انا منش مااسوي رجيم تمر لانه يتعب مرره انا جربت اربعه الايام ونزلت كيلووين واشووي بس بعدين رجعتهم في اليوم واحد بس اذا تبغين رجيم عندي احسن من رجيم تمر :RoadRunner:​

ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام​

اليوم الاول:_​

الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالىالدسم​

الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه​

العشاء : 2 توست + همبورجرمشوي + تفاحه​

اليوم الثاني:_​

الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة​

الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس​

العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة​

اليومالثالث:_​

الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز​

الغداء : 2 توستأسمر + بيضة مسلوقه​

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطةفواكه​

ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_​

الرجاء اللالتزامو اتباع الريجيم حسب ما كتب​

وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه​

و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام​

واستخدامالريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين ويتم الاعاده​

لمن تريد انتعيده​

و بالتوفيق انشاءالله حبايبي​

:eh_s(8): تصبحي على الخيرر​

تعبت من منتدى الى منتدى :bbbiu:​

 

[إستبرق]

دندن بالعافيه عليج وحطي الميزان بالمطبخ  بس مو هالميزان التحطيم




سمراء بالعافيه حبيبتي وتقبل الله منج والقصر الدوار الكل يتكلم عنه انه يطلع خصر لا انتي عكسي انا جسمي كمثري من فوق سيده اضعف وخصري يطلع واذا متنت اخر شي يمتن مشكلتي مت تحت انزل عالخفيف بس الحمدالله بديت الحين احس بالفرق
والله يقوي ارادتنا ياااارب وينولنا مرادنا صج شعور ممتع





دبدوبه بس خلاص ترى بدال لا تنزلين تزيدين وبدال لا يصير هدفج ثمانينات يصير هدفج التسعينات والحين شتى يحلات اللبس ولبس الشتى يمتن زياده
والله اني صايره اموت جوع واصدع امس بليل ورى مانزلت يومياتي مت جوع وصدعت وحسيت اني دخت وزوجي يحن اكلي اكلي خو اهو رجيمه ما كمله بس قلت لااا جم يوم ان شاءالله يصير لي اسبوع واكل وقمت كليت لي برتقاله
يااارب تقوي ارادتنا يارب

 

[سمراء كالخمري]

استبرق ,,
اذا حسيتي انج يوعانه ومصدعه ضروري تاكلن تدرين ليش
لانه معه البرد الجسم يحتاااج اكل عشان يدفي نفسه بس مو كل مايعتي كليتي بس اذا حسيتي بصداع عشان لا تحطينها عذر وتخربين الرجيم
يالله باقي سبووع ونخلص هلرجيم على خير وببلش بواحد ثاني

دبدوبه ,,
احس الرجيم الثاني 3 ايام وانزل 3 كيلو مادري
بفكر اجربه دام مدته قصيره بس كله توست يبيله فتره اسبوع او اكثر يتروالي

يارب تقوى اراده دبدوبه وتلتزم بالاكل
ويعطيها العافيه الوالده تركض وراج ومو ملحقه امانه ماكسرت خاطرج

انا امي الله يخليها لي ترا عكسج تحط لي اكل وانا اقولها لا مابي وتدري اني مااكل ومابي بس عبالها انا ميوعه روحي وتيب وتحط جدامي بس أرادتي قويه وما أكل شفتي الفرق
ماتبدلين بالامهات سبوع كاامل لين اضعف واردها لج
جد والله امج اتشجع على الرجيم فديتها تووونس خل تزفج يمكن تضعفين

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

ماتبدلين بالامهات سبوع كاامل لين اضعف واردها لج
جد والله امج اتشجع على الرجيم فديتها تووونس خل تزفج يمكن تضعفين

تزفني وووووووايد بس مافي فايذه اكل من وراءها اذا طلعت او اذا جمعت مع صديقاتي

ااف تعباان نفسيتي اذا اشوف جسمي وخطووبه اختي في شهر ربيع الاول وانا بعدي مااضعف

ابغي اسووي رجيم ماني قادره .. والحين بعد يقولون حبوب زيت السالمون يزيد الوزن وانا ماني ناقصه الوزن كفايه وزني 91

والحين صار 8.92

الله ينحفنا بصحه والعافيه .. قوولوا امييييييييييييين

 

[سمراء كالخمري]

اهلين بناااات مادري ليش احس معنوياااتكم منخفضه ومالكم خلق الرجيم ليششش بنااااات نبي حماااااااااس خل نضعف جم كيلو هلسبوووع
انا مستمره على الرجيم بس هذا اخر اسبوع لازم اغير نظام الرجيم عشان ينزل وزني

اليوم صايمه وفطرت
كرواسون + 1 تمر مسمسم + شريحه جبن سلايز قليل الدسم + 2 شريحه مرتديلا + سلطه + حليب خالي الدسم ونسكافيه


تالي قعدت معه اهلي نتدفى مصدقين روحنا يعني بررد ههههه
وخالتي ياات عندنا يعني الي مايبلع رااح يبلع وسوالف وضحك
بس اشوه مسكت رووحي وماخربطت وايد
يااإأإأإي الجو حده مو صج دفىىىى


ومعه السوالف شربت قهوه عربيه يم يم :eh_s(21):


وكليت شويه حب شمسي تقريبا 15 حبه عن خاطري


واخر شي ختمتها بجاي لومي اخيييييييه حده يدفي وعلي بالعافيه


اشوفكم على خير ,, :balo: ,,

 

[إستبرق]

اهلين بنات
انا الصج الصج متعبتني النفسيه لو احد يدزني ابجي ومالي خلق شي يمكن تباشير دوره ما ادري
والرجيم الحمدالله للحين صامده والله يسهل


سمراء ما ادري الدوخه صارلها 3 ايام وحاطه ايدي على قلبي يارب يارب يارب مو حامل ربي لا أسألك رد القضاء ولاكن اسألك اللطف فيه


دبدوبه الله يعينج ويعطيج الاراده ويعطينا يارب ومايصير جذي وراج ملجه بعد زين روحي لدكتور تغذيه يتابعج كل اسبوع يمكن احسن لج تلتزمين
او اتبعي نظام انج كل اسبوع تحلفين انج ماراح تاكلين اختي قبل سوت جذي
والله اهو الرجيم صعب انا اهني مهون انه ماكو مغريات واايد نفس الكويت كوفيات ومطاعم واشياء اكو بس شغلات خفيفه والله يسهل يارب بس ترى لازم خلاااص تسوين مايصير جذي

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

عليش بالعافيه ياسمووره

بس ليش اتصوومي .. عليش الايام لو تطوع لو كذا

خلاص ولا يهمش غناتي ادعيلي اضعف واتزوج هع هع



هلا استبرق

اي والله .. الله يعيني ويعين الجميع اللي زي والله احب الاكل

بس ان شااء الله هالمره بدوام عليه الاسبوعين على الاقل وبعدين اغير النظاام

ادري زهقتون مني لانه كل يووم اقول بكره وبكره وبعدين مااسووي .. بس والله مو على كيفي

اليوم بس خففت وان شااء الله بعد اشووي بسويلي كابتشينوو وان شااء الله من بكره انزل الصوور

 

[سمراء كالخمري]

استبرق ,,
ماتشوفين شر يارب ترا انتي من اول الموضوع تقولين متاخره عليج الدوره @@
معقوله مايات لج انا ياتني وخلصت والحين قاعده اصوم وانتي للحين مو معقوله حبيبتي
روحي فحصي اخاف حامل والدوخه من اعراض الحمال
وخفي من الرجيم صحتج اهم حبيبتي

دبدوبه ,,
حبيبتي انا كنت اصوووم التاسع والعاشر من محرم والحين قاعده اصوووم ديني مال شهر رمضان تدرين فيني كسوله ولقيتها حجه عشان اكمل الدين بعد حرام انساه :$ هههه

 

[إستبرق]

دبدوبه الله يعينا ويهون علينا

وباجر على خير ابدي رجيم خلااص

 

[دلع الكون]

اهئ اهئ اهئ اهئ

محد فقدني

خلاص بزعل وماراح اسوي رجيم <<<< ابي الزله

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

ووي ووي ويلي عليش شكلش حملتين

خلاص لا تسوين رجيم اخاف بعدين اطيحين علينا وبعدين زوجش يدعي عليه

ماشاء الله عليش ياسمورررره احسن صومي

لا ياقلبي توني اقول وينهم البنات يادلووعه

اقوول بتسووين رجيم من بكرره ويااي بعد خخخخ

 

[إستبرق]

لا وربي دلع انج على بالي وقلت لايكون خربت من الزواره وبكتب بس النت سخييف



دبدوبه يااااارب مو حامل يالله يارب تنزل الدوره وارتاح من المحاتاه

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

ان شاااااااااااااء الله ياارب مو حامل :wqedqw:

اذا تاخرت عليش الدوره سووي الرياضه عشان تنزل مره وحده

^_^


نط الحبل :yaaaaaarb: