••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

اهلا وسهلا اخباااركم ياحلووين ماشين على رجيم ماخربتوا مني ولا منك :eh_s(10):​

اعترفوا .. وين الباقي اشووف مافي احد يشجعني افا عليكم ​

المهم اتفضلوا ... شووفوا يوماتي بالصوور ​

​

الفطور : ​

فطيره زعتر = 4
كوب نسكافيه بالقهوه = 1 ​

الغذاء:
سندويشه فلافل فيها حبه ونص ولبيض مسلووق مع ملعقه جبن سايله = 7
شربت نص لبن طازج .. كامل الدسم 250 ملل = 1 ​

العشااء :
سلطه كل شي في ذره اصفر وخبز مقلي رقائق والباقي صفر يعني مع ملعقه زيت الزيتون = 2
ملعقه زبادي وملعقه حمص خلطتهم مع بعض = اتوقع 1 ونص
3 ملاعق سلطه فواكه ( تفاح + موز + مانجو + برتقال وعصير كي دي دي ) = اتوقع 1ونص ​

النقاط = 18
المدخره = 4
الزياده = صفر
الاعشاب = شاي الاخضر
الرياضه = ربع سااعه جررري ونطيت الحبل 20 مرره ومشيت نص ساعه ​

بس خساره اذا طلعتي من الاشتراك بيوحشني :eh_s(2):اكلهم عاد اليوم مررره ينن :lkmnkl:
الفطوروالغذاء والعش ...كل شي حتى حلي يننن خاطرري اكل منه

:eh_s(21):

عليش الف عافيه غناتي

ولازم اذا سويتي رجيم اصوورين الاكل بشووف وين احسن مالت الاشتراك لو اكل بيتش:tongue22:


يلا روينه شطارتش :rerrerek::rerrerek::rerrerek::rerrerek::rerrerek:
^____________^ ​

ندله البنت صح :gr4uu:​

ههههههههههههههههههههه
حياتى انتى والله مو نذله صج خفيفه دم ومونستنى فى يومياتى الله يحفظج يارب
عليج بالعافيه اكلج ياقلبى :hjy5jewf:وان شاء الله توصلين للى تبينه بصحه وعافيه .... امين :yaaaaaarb:

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

بالعافيه ياحلوة

الله يعافيج يا احلى :hjy5jewf:

ان شاء الله توصلين للوزن الي تبينه
ومتاااابعتج

حبيبتى تسلمين ياقلبى ماقصرتى :hjy5jewf:

الله يوفقك حبيبتي و انشالله يضعفون كل بنات القسم ، مو العصقولات بس ( الحين بيهاوشوني العصاقيل هههههه


و متحمسه اشوف اكلك الي انتي بتحضرينه عشان اعرف ذوقك


احس اني اعرف شخصيه البنات من اكلهم :eh_s(20):​

ههههههههههههههههه
لوووووووول اذا اضعفوا العصاقيل راحوا فيها :dddds:

ان شاء الله ولا يهمج حبيبتى تسلمين على مرورج ومتابعتج :hjy5jewf:

 

[AL-N7EESAA]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

قوهههه شلونج مس نهىىىىىىى

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

قوهههه شلونج مس نهىىىىىىى

هلا النحيسه انا بخير ولله الحمد انتى اشلونج وشخبارج وحشتينا وايد :33_1185028183:

 

[AL-N7EESAA]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

بغيت اسألج اشتراكج بجم و كمية الاكل شويه ولا زينه؟

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

بغيت اسألج اشتراكج بجم و كمية الاكل شويه ولا زينه؟

انا ياقلبى اشتراكى بلاتينى 199 دينار بالشهر واكلهم اول 3 ايام اييبون راهى بعدين اشوى اشوى يقللونه بس الحين معدتى اتعودت على قلة الاكل والاشتراك البلاتينى ميزته ان كل كيلو تنقصينه يعطونج عليه مكافاه 5 دنانير

 

[missnohaa]

السلام عليكم بنات


سورى على التاخير اليوم لانى مشغوله وايد

اليوم الاثنين تاريخ 27/12/2010



الريوق توست جبن مع خس وطماط + كوب حليب







الضحى
سلطه الفاكهه











الغداء

مجبوس دياي











العصر

جيس كيك بالتوت













والعشاء

سندويتش الدياي المشوى مع سلطه















وسلامتكم :eh_s(17):

 

[كريستال]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

هلاا حبيبتي

:eh_s(9)::eh_s(9):am baaaaaaaaaack

رجعت للدايت من 4 ايام

وحابه اشكرج على نصيحتج جزااااج الله كل خير ياقلبي:hjy5jewf: صج كنت محتاجه اريح من الدايت واجدد نشاطي

اتوقع اني مازدت ماشفت وزني لاني اعرف نفسي ممكن انحبط

وبالعافيه الاكل ويارب تنزلين بصحه وعافيه انتي وكل البنات بصحه وعافيه ونوصل للوزن المثالي​

 

[المتميزة دائما]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

عوافي مس نوها

 

[Q8stylle]

بالعافيه ياقلبي ابي اسئلج ياقلبي جربتي لكنافه واشلونها تنصحيني اختارها ولا لاء
انا الاني دوام بلشت من يومين فماادش وايد ماللحق
ارجع ساعه 3 البيت ارد البيت خلاص ابي اكل ميته من اليوع
واصلي يعني ساعه 5اقعد شوي بونص ساعه وبعدين اسوي مشاويري
وابي ادش اشوف يومياتج بس ماعندي وقت ارجع البيت ادور لفراش

 

[BiiShOoO]

عواافي مس نهىى و الله يتمم عليج يا رب

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

يوم الاتنين : 22 / 1 / 1432هـ ​

يوماتي : ​

الفطور :
ربع خبز بالزعتر = 2
ملعقه جبن سايله = 1
كوب نسكافيه بالقهوه = 1
3 حبات بسكويت النخاله = 1ونص ​

الغذاء :
سلطه مشكله على بليله وذره اصفر وطماطم وخس وملفوف ابيض ملح وليمون = ماادري كم في ( ) مين شاطره اتقوولي عشان ادعي ليها
ملعقه زبادي وحمص وفلفل حار = 1 ​

العشاء :
بيض مسلوق = 2
خبز اسمر صغيررر = 4
ملعقه جبن سايله = 1
سلطه مشكل نفس الغذاء = ( )
ملعقه زيت الزيتون = 1
8 حبات بطاطس مقلي = 2 ​

النقاط = 18 اتوقع
الاعشاب = 3 مرات شاي الاخضر + شاي الاحمر 3 بيالات اول مره اشررب كذا من اليووع :bbbiu:
الرياضه = صعود ونزول على الدرج 16 مرره :weight_lift:​

بالعافيه غناتي يوماتش ينن ​

ويلي باقي كم يوم بيوحشني اكلهم الشركه
اخرر يووم الاربعااااء :33_1185028183:
ويلي :tek:​

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

هلاا حبيبتي

:eh_s(9)::eh_s(9):am baaaaaaaaaack

رجعت للدايت من 4 ايام

وحابه اشكرج على نصيحتج جزااااج الله كل خير ياقلبي:hjy5jewf: صج كنت محتاجه اريح من الدايت واجدد نشاطي

اتوقع اني مازدت ماشفت وزني لاني اعرف نفسي ممكن انحبط

وبالعافيه الاكل ويارب تنزلين بصحه وعافيه انتي وكل البنات بصحه وعافيه ونوصل للوزن المثالي​

هلا وغلا باحلى كريستاله
ولكم باك نورتينا حياتى
عفيه عليج زين سويتى حتى النفسيه سبحان الله تتغير وترتاح
ولاتخافين حتى لو زايده نص او كيلو انتى الحين رجعتى للدايت راح ينزلون بسرعه
والعفو ياقلبى ماسويت شىء وجزانا وجزاج ان شاء الله

موفقه حبيبتى :eh_s(7):

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

عوافي مس نوها

على قلبج ياعمرى :eh_s(21):

 

[missnohaa]

بالعافيه ياقلبي ابي اسئلج ياقلبي جربتي لكنافه واشلونها تنصحيني اختارها ولا لاء
انا الاني دوام بلشت من يومين فماادش وايد ماللحق
ارجع ساعه 3 البيت ارد البيت خلاص ابي اكل ميته من اليوع
واصلي يعني ساعه 5اقعد شوي بونص ساعه وبعدين اسوي مشاويري
وابي ادش اشوف يومياتج بس ماعندي وقت ارجع البيت ادور لفراش

ياحياتى الله يعطيج الصحه والعافيه ويعينج ان شاء الله

حبيبتى بالنسبه للكنافه لاتاخذين رايي فيها لانى اساسا ما احبها حتى بدون الدايت

ومره يابوها لى واضطربت انى اذوقها بس ما قدرت اكملها لانى ما احبها

موفقه حبيبتى

 

[missnohaa]

عواافي مس نهىى و الله يتمم عليج يا رب

اللهم امين اجمعين ياقلبى تسلمين
:e3:

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

يوم الاتنين : 22 / 1 / 1432هـ ​

يوماتي : ​

الفطور :
ربع خبز بالزعتر = 2
ملعقه جبن سايله = 1
كوب نسكافيه بالقهوه = 1
3 حبات بسكويت النخاله = 1ونص ​

الغذاء :
سلطه مشكله على بليله وذره اصفر وطماطم وخس وملفوف ابيض ملح وليمون = ماادري كم في ( ) مين شاطره اتقوولي عشان ادعي ليها
ملعقه زبادي وحمص وفلفل حار = 1 ​

العشاء :
بيض مسلوق = 2
خبز اسمر صغيررر = 4
ملعقه جبن سايله = 1
سلطه مشكل نفس الغذاء = ( )
ملعقه زيت الزيتون = 1
8 حبات بطاطس مقلي = 2 ​

النقاط = 18 اتوقع
الاعشاب = 3 مرات شاي الاخضر + شاي الاحمر 3 بيالات اول مره اشررب كذا من اليووع :bbbiu:
الرياضه = صعود ونزول على الدرج 16 مرره :weight_lift:​

بالعافيه غناتي يوماتش ينن ​

ويلي باقي كم يوم بيوحشني اكلهم الشركه
اخرر يووم الاربعااااء :33_1185028183:
ويلي :tek:​

ياقلبى عليج اذا يوعانه حبيبتى حاولى بين الوجبات تاكلين خس او خيار اشوى يريح معدتج
وبالنسبه للنقاط والله ما اعرفلهم جان حسبتلج

وبالنسبه ليومياتى والله يادبدوبه انا اللى ضايق خلقى ان راح اخلص بس بنفس الوقت مليت من اكلهم حتى امس الغداء ما اكلته بس قفشتين وقمت شربت شاى وصليت العصر ونمت اشوى قمت ميته من اليوم جان اكل السويت

حسيت برجفه بجسمى جان اتعشى على طول قبل الساعه 6 انا مخلصه عشا لوووووووووول


والحين قاعده انطر الكرتون ابى اكل يوعااااااااانه

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

ااااااااااااااف خاطرري اشترك وياكم

بس انا وين وانتون وين .. لو يوصلو لي بالطيااره كان تمام على حسااااااااااااب الاكل استغفر الله خخخخخ :balo:

اتخيلي وصلون لي الاكل بالطيااره

من الكويت الى السعوديه .. خرفت هههههاااي

صايره كله ايووع ماادري ويش فيني بس مستحيل اخرب لانه تعبت عن جد ابغي اضعف :eh_s(10):

الله يعينش بعدهم مايوصلون لش الطلبيه اتصلي ليهم وهاوشيهم ,, صحيح انا ام المشاكل :016:

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

ااااااااااااااف خاطرري اشترك وياكم

بس انا وين وانتون وين .. لو يوصلو لي بالطيااره كان تمام على حسااااااااااااب الاكل استغفر الله خخخخخ :balo:

اتخيلي وصلون لي الاكل بالطيااره

من الكويت الى السعوديه .. خرفت هههههاااي

صايره كله ايووع ماادري ويش فيني بس مستحيل اخرب لانه تعبت عن جد ابغي اضعف :eh_s(10):

الله يعينش بعدهم مايوصلون لش الطلبيه اتصلي ليهم وهاوشيهم ,, صحيح انا ام المشاكل :016:

لووووووووووووووووووول:dddds::dddds::dddds::dddds:

دبدوبه اذا يعتى طلعى امشى الحين الجو حلو

مع المشى تنسين اليوع

 

[missnohaa]

وصل الاكل دبدوبه وصل
لووووووووووووووول

يوعاااااااااااانه حدى