شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

[missnohaa]

السلام عليكم


اشلونكم يابنات ان شاء الله تكونون بتمام الصحه والعافيه


راح ابلش ان شاء الله من اليوم الثلاثاء 4/1/2011 يومياتى انا واختى الحلوه دبدوبه من السعوديه اهلنا الطيبين :fun: ريجيم وتخفيف الاكل بس كل وحده فينا على نظامها وبالصور طبعا علشان يكون لنا حافز اكثر
مع اتباع رياضه المشى شبه يومى
وشرب الماء بما لا يقل عن لترين يوميا
وعدم النوم مباشره بعد الاكل

واللى حابه اتبلش ويانا حياها الله اتشجعنا ونشجعها وكل يوم جمعه من كل اسبوع نقول جم نزلنا بالكيلوات

وان شاء الله تكون بدايه خير لى ولكم ونوصل حق الوزن اللى نبيه بصحه وعافيه

ولا تنسونا بدعائكم

 

[عنيّد]

موفقييييييييييييين

 

[missnohaa]

موفقييييييييييييين

تسلمين ياقلبى :eh_s(17):

 

[نيلفار]

اول شي اباركلج على النزول

والصراحه وايد استفدت من موضوعج صارلي ساعتين قاعده اقراه


وشجعتيني اني اشترك ودقيت عليهم وقتلهم يطرشون المندوب لان كل المواعيد حق الدكاتره فل مافي الا الصبح وانا عندي دوام


اني واي ان شاء الله اليوم تريقت من مطعم لو فات راب الخس والتيركي ويمكن اطلب منهم العشا لان ابي ابلش بالرجيم من اليوم لي يوم التوصيل الي اهو بعد يومين

 

[missnohaa]

اول شي اباركلج على النزول

والصراحه وايد استفدت من موضوعج صارلي ساعتين قاعده اقراه


وشجعتيني اني اشترك ودقيت عليهم وقتلهم يطرشون المندوب لان كل المواعيد حق الدكاتره فل مافي الا الصبح وانا عندي دوام


اني واي ان شاء الله اليوم تريقت من مطعم لو فات راب الخس والتيركي ويمكن اطلب منهم العشا لان ابي ابلش بالرجيم من اليوم لي يوم التوصيل الي اهو بعد يومين

الله يبارك بعمرج ياقلبى

والله شوفى ياحبيبتى انا اول كنت اشجع انكم تشتركون وتستفيدون بس الحين انا اقول لا

واذا تبين اتعرفين شوفى موضوعى هذا عالرابط

http://q8yat.net/showthread.php?t=771708

 

[ام مهرة 2009]

موفقين يا حلوات

 

[missnohaa]

موفقين يا حلوات

حبيبتى ام مهره تسلمين

لا تحرمينا دعواتج وتشجيعج

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

الله يبارك بعمرج ياقلبى

والله شوفى ياحبيبتى انا اول كنت اشجع انكم تشتركون وتستفيدون بس الحين انا اقول لا

واذا تبين اتعرفين شوفى موضوعى هذا عالرابط

http://q8yat.net/showthread.php?t=771708http://q8yat.net/showthread.php?t=771708http://q8yat.net/showthread.php?t=771708http://q8yat.net/showthread.php?t=771708

مبررررررررررررررررروك مس و دبدوبه اتجمع انشالله اتكونون عون لبعض و تضعفون بصحه و عافيه :wqedqw:

كنت اتابعكم هناك و لاحقتكم لين هنا يلله استمروا :weight_lift:


حبيبتي مس بنسبه لردك على نيلفار ، لا تاخذك الحميه و تردين و انتي لسا مضايقه منهم على الفصل البايخ الي

سووه معاكي ,, البنت غرضها تضعف و هذا اشي انتي حققتيه مهعاهم ,لا تشيشينها عليهم بدون قصد

من غلطت موضفه غبيه تتفلسف ،

انتي كنتي تنزلين يومياتك مو دعايه لهم انما لافادت الغير مثل ما انتي استفدتي ، وجزاكي الله خير

لا تتبعين حسناتك بسيئه تمحها . اهم شي تعلمتي انه اناس ما تقص الا على اساذج لاكن يوم اتصلتي و عرفتيهم انك تعرفين حقوقك و واثقه من نفسك حسبو لكي حساب , خليكي طيبه مثل ما حبيناكي ولله :wqedqw: و خلي قلبك كبير و لا تنقهرين و تشيلين بقلبك ولله اني احبك فلله و حبيت انصحك ولله من وراء القصد

اهم شي نبهي البنات يوقعمن الورقه الي فيها الاتفاق برد المبلغ على الوزن الي يفقدون لعيون المحاسبه

هههههههههههههه

لاتزعلين مني اذا تدخلت, لاني نصحتك مثل ما انصح اختي :hearting:​

 

[missnohaa]

رد: رد : رد: شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

مبررررررررررررررررروك مس و دبدوبه اتجمع انشالله اتكونون عون لبعض و تضعفون بصحه و عافيه :wqedqw:

كنت اتابعكم هناك و لاحقتكم لين هنا يلله استمروا :weight_lift:


حبيبتي مس بنسبه لردك على نيلفار ، لا تاخذك الحميه و تردين و انتي لسا مضايقه منهم على الفصل البايخ الي

سووه معاكي ,, البنت غرضها تضعف و هذا اشي انتي حققتيه مهعاهم ,لا تشيشينها عليهم بدون قصد

من غلطت موضفه غبيه تتفلسف ،

انتي كنتي تنزلين يومياتك مو دعايه لهم انما لافادت الغير مثل ما انتي استفدتي ، وجزاكي الله خير

لا تتبعين حسناتك بسيئه تمحها . اهم شي تعلمتي انه اناس ما تقص الا على اساذج لاكن يوم اتصلتي و عرفتيهم انك تعرفين حقوقك و واثقه من نفسك حسبو لكي حساب , خليكي طيبه مثل ما حبيناكي ولله :wqedqw: و خلي قلبك كبير و لا تنقهرين و تشيلين بقلبك ولله اني احبك فلله و حبيت انصحك ولله من وراء القصد

اهم شي نبهي البنات يوقعمن الورقه الي فيها الاتفاق برد المبلغ على الوزن الي يفقدون لعيون المحاسبه

هههههههههههههه

لاتزعلين مني اذا تدخلت, لاني نصحتك مثل ما انصح اختي :hearting:​

حبيبتى كاندى عزيزه وغاليه ياقلبى

لا ما ازعل افا عليج

وصح كلامج لانى تضايقت منهم فكانت رده فعلى قويه ازياده عليهم

جزاج الله خير وماقصرتى على النصيحه لان الواحد فينا اذا زعل يكون شبه اعمى وما يعرف شنو يسوى

واذا اختنا نيلفار تبى تشترك ان شاء الله تلقى نتيجه ومثل ماقلتى لازم تتاكد من توقيع الورقه قبل لا توقع الغقد معاهم

مشككككككككككوره ياعمرى

 

[missnohaa]

اشلونكم يا بنات الحين راح احط اول مشاركه ليومياتى بالصور ان شاء الله

بس سامحونى نسيت اصور الغداء :s141: لوووووووووول من اولها


الريوق كان كوب حليب مع شابوره العشر حبوب جيس واحد فيه 3 حبات










والضحى اكلت بسكويت كراكرز خفيف وحلو









والغداء اكلت 6 قفاش عيش ابيض مع روب المراعى



والمغرب قبل لا امشى اكلت كاكاو جالاكسى فيه 197 سعره حراريه زين لان سالت اخصائيتى بلوفات عن السعرات الحراريه اليوميه حق السويت قالتلى 200 سعره حراريه وشربت معاه جاى :nbptr: بس من غير سكر




هذى صورته طبعا عقب ماقضيت عليه لووووووول







والعشاء

شربت كوب حليب مع توسته حطيت فيها جبن سلايس لوفات من المراعى مع سلايس طماط ونعناع











وسلامتكم ياحبايبى :hjy5jewf:

 

[LadY BuG 80]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

فيه العافيه :eh_s(17):

هذا الاكل الي يرد ارووووووووح لوووووووووول اكل البيت يهبللللل و اذا مافي شاي حليب من اصبح اليوم يصير

مدري شلون :27d66a9c24b146327bf

وناسه هليوميات :fun: انا بس اخلص من ادشتي راح اثبت نفس اكل البيت العادي مشتهيته ( ابتديت امل ادشتي ) بس باقي لي 8 كيلوا :eh_s(13):

استفدت من المعلومه عدد الكالوري في السويت او اسناك ما يتعدى ال 200 هاذي اشغلات الي تفيد ، راح اسجلها :ceaf32e183:

بنسبه لتوست استبدليه بلاسمر افضل . مشكوره على رحابت صدرك اختي و بتوفيق​

 

[كريستال]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور



الله يوفقج حبيبتي وتنزلين للوزن اللي تمنينه ياااااارب وكل وحده اتمنى هالشي

حبيبتي لاتنسين حطي سلطات وفواكه وشوربات

 

[missnohaa]

رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

فيه العافيه :eh_s(17):

هذا الاكل الي يرد ارووووووووح لوووووووووول اكل البيت يهبللللل و اذا مافي شاي حليب من اصبح اليوم يصير

مدري شلون :27d66a9c24b146327bf

وناسه هليوميات :fun: انا بس اخلص من ادشتي راح اثبت نفس اكل البيت العادي مشتهيته ( ابتديت امل ادشتي ) بس باقي لي 8 كيلوا :eh_s(13):

استفدت من المعلومه عدد الكالوري في السويت او اسناك ما يتعدى ال 200 هاذي اشغلات الي تفيد ، راح اسجلها :ceaf32e183:

بنسبه لتوست استبدليه بلاسمر افضل . مشكوره على رحابت صدرك اختي و بتوفيق​

هلا وغلا ياقلبى

العفو بالعكس انتى اللى مشكوره على النصيحه الحلوه بارك الله فيج

وان شاء الله تنزلين 8 كيلو وتنضمين لنا بيومياتج كل يوم

نتشرف فيج :eh_s(8):

 

[BiiShOoO]

موووفقةة ياااا رب و عسى الله يسهل عليكم و يوفقكم

 

[missnohaa]

موووفقةة ياااا رب و عسى الله يسهل عليكم و يوفقكم

اللهم امين ياقلبى بيشو

حبيبتى ماقصرتى :aha:

 

[missnohaa]

رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

الله يوفقج حبيبتي وتنزلين للوزن اللي تمنينه ياااااارب وكل وحده اتمنى هالشي

حبيبتي لاتنسين حطي سلطات وفواكه وشوربات

اللهم امين ياقلبى ماتقصرين

ادرى والله كلامج صح :eh_s(10):
بس انا بالاساس ما احبهم واكلتهم غصب شهرين مع لوفات
فالحين ماخذه استراحه منهم

امس كليت سلطه بالليل نعمه :wqedqw:

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

هلا والله ميسونه

والله فرحت اول ماشفت المووضووووووووووووع :eh_s(15):

طررت من الفرح ... يلا ان شااء الله نوصل الى الوزن المثالي ياارب

الصراحه يوماتش مرررره ينن حتى تصوريش مارررررره حلوووو :botetoo:

والله اكل البيت صاير احسن من شركه يفتح النفس:082502bye_prv:

وبالنسبه الى شكولاته اكلتي كلها لو بس كم حبه :flower:

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

يوماتي بالصور اتفضلو .. 30 / 1/ 1432هــ

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 981x752 و بحجم 112KB.

الفطور :
فطيرة سبانخ
ملعقه جبن سايله
كوب نسكافيه بالحليب
2 حبتين شابوره دايت
الغذاء :
سلطه فواكه كم ملعقه
4 حبات ورق عنب
سناك 1 :
5 حبات بطاطس برنجلز
العشاء :
صمول دائري ابيض
2 ملعقتين لحم مفروم
سلطه
بيبسي الدايت

الرياضه = نطيت على الحبل 20 مرره
الاعشاب = شاي الاخضر 3 مرات

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

مكرر


:ssssso:​

 

[missnohaa]

رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

هلا والله ميسونه

والله فرحت اول ماشفت المووضووووووووووووع :eh_s(15):

طررت من الفرح ... يلا ان شااء الله نوصل الى الوزن المثالي ياارب

الصراحه يوماتش مرررره ينن حتى تصوريش مارررررره حلوووو :botetoo:

والله اكل البيت صاير احسن من شركه يفتح النفس:082502bye_prv:

وبالنسبه الى شكولاته اكلتي كلها لو بس كم حبه :flower:

هلا وغلا حياتى
ناطرتج :hjy5jewf:

نور الموضوع بتشريفج يالغلا


بالنسبه للكاكاو اكلته والله كله لان سعراته 197 بس