شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

missnohaa

New member
إنضم
24 مايو 2008
المشاركات
2,758
مستوى التفاعل
9
النقاط
0
الإقامة
الكويت حبى وغناتى
الموقع الالكتروني
www.facebook.com
السلام عليكم


اشلونكم يابنات ان شاء الله تكونون بتمام الصحه والعافيه


راح ابلش ان شاء الله من اليوم الثلاثاء 4/1/2011 يومياتى انا واختى الحلوه دبدوبه من السعوديه اهلنا الطيبين :fun: ريجيم وتخفيف الاكل بس كل وحده فينا على نظامها وبالصور طبعا علشان يكون لنا حافز اكثر
مع اتباع رياضه المشى شبه يومى
وشرب الماء بما لا يقل عن لترين يوميا
وعدم النوم مباشره بعد الاكل

واللى حابه اتبلش ويانا حياها الله اتشجعنا ونشجعها وكل يوم جمعه من كل اسبوع نقول جم نزلنا بالكيلوات

وان شاء الله تكون بدايه خير لى ولكم ونوصل حق الوزن اللى نبيه بصحه وعافيه

ولا تنسونا بدعائكم
 

نيلفار

New member
إنضم
15 سبتمبر 2008
المشاركات
3,881
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
في ارض اهلي وجدادي
اول شي اباركلج على النزول

والصراحه وايد استفدت من موضوعج صارلي ساعتين قاعده اقراه


وشجعتيني اني اشترك ودقيت عليهم وقتلهم يطرشون المندوب لان كل المواعيد حق الدكاتره فل مافي الا الصبح وانا عندي دوام


اني واي ان شاء الله اليوم تريقت من مطعم لو فات راب الخس والتيركي ويمكن اطلب منهم العشا لان ابي ابلش بالرجيم من اليوم لي يوم التوصيل الي اهو بعد يومين
 

missnohaa

New member
إنضم
24 مايو 2008
المشاركات
2,758
مستوى التفاعل
9
النقاط
0
الإقامة
الكويت حبى وغناتى
الموقع الالكتروني
www.facebook.com
اول شي اباركلج على النزول

والصراحه وايد استفدت من موضوعج صارلي ساعتين قاعده اقراه


وشجعتيني اني اشترك ودقيت عليهم وقتلهم يطرشون المندوب لان كل المواعيد حق الدكاتره فل مافي الا الصبح وانا عندي دوام


اني واي ان شاء الله اليوم تريقت من مطعم لو فات راب الخس والتيركي ويمكن اطلب منهم العشا لان ابي ابلش بالرجيم من اليوم لي يوم التوصيل الي اهو بعد يومين




الله يبارك بعمرج ياقلبى

والله شوفى ياحبيبتى انا اول كنت اشجع انكم تشتركون وتستفيدون بس الحين انا اقول لا

واذا تبين اتعرفين شوفى موضوعى هذا عالرابط

http://q8yat.net/showthread.php?t=771708
 

LadY BuG 80

New member
إنضم
20 أكتوبر 2010
المشاركات
3,426
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
نورث اميركا
رد : رد: شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

الله يبارك بعمرج ياقلبى

والله شوفى ياحبيبتى انا اول كنت اشجع انكم تشتركون وتستفيدون بس الحين انا اقول لا

واذا تبين اتعرفين شوفى موضوعى هذا عالرابط

http://q8yat.net/showthread.php?t=771708http://q8yat.net/showthread.php?t=771708http://q8yat.net/showthread.php?t=771708http://q8yat.net/showthread.php?t=771708



مبررررررررررررررررروك مس و دبدوبه اتجمع انشالله اتكونون عون لبعض و تضعفون بصحه و عافيه :wqedqw:

كنت اتابعكم هناك و لاحقتكم لين هنا يلله استمروا :weight_lift:


حبيبتي مس بنسبه لردك على نيلفار ، لا تاخذك الحميه و تردين و انتي لسا مضايقه منهم على الفصل البايخ الي

سووه معاكي ,, البنت غرضها تضعف و هذا اشي انتي حققتيه مهعاهم ,لا تشيشينها عليهم بدون قصد

من غلطت موضفه غبيه تتفلسف ،

انتي كنتي تنزلين يومياتك مو دعايه لهم انما لافادت الغير مثل ما انتي استفدتي ، وجزاكي الله خير

لا تتبعين حسناتك بسيئه تمحها . اهم شي تعلمتي انه اناس ما تقص الا على اساذج لاكن يوم اتصلتي و عرفتيهم انك تعرفين حقوقك و واثقه من نفسك حسبو لكي حساب , خليكي طيبه مثل ما حبيناكي ولله :wqedqw: و خلي قلبك كبير و لا تنقهرين و تشيلين بقلبك ولله اني احبك فلله و حبيت انصحك ولله من وراء القصد

اهم شي نبهي البنات يوقعمن الورقه الي فيها الاتفاق برد المبلغ على الوزن الي يفقدون لعيون المحاسبه

هههههههههههههه

لاتزعلين مني اذا تدخلت, لاني نصحتك مثل ما انصح اختي :hearting:
 

missnohaa

New member
إنضم
24 مايو 2008
المشاركات
2,758
مستوى التفاعل
9
النقاط
0
الإقامة
الكويت حبى وغناتى
الموقع الالكتروني
www.facebook.com
رد: رد : رد: شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور



مبررررررررررررررررروك مس و دبدوبه اتجمع انشالله اتكونون عون لبعض و تضعفون بصحه و عافيه :wqedqw:

كنت اتابعكم هناك و لاحقتكم لين هنا يلله استمروا :weight_lift:


حبيبتي مس بنسبه لردك على نيلفار ، لا تاخذك الحميه و تردين و انتي لسا مضايقه منهم على الفصل البايخ الي

سووه معاكي ,, البنت غرضها تضعف و هذا اشي انتي حققتيه مهعاهم ,لا تشيشينها عليهم بدون قصد

من غلطت موضفه غبيه تتفلسف ،

انتي كنتي تنزلين يومياتك مو دعايه لهم انما لافادت الغير مثل ما انتي استفدتي ، وجزاكي الله خير

لا تتبعين حسناتك بسيئه تمحها . اهم شي تعلمتي انه اناس ما تقص الا على اساذج لاكن يوم اتصلتي و عرفتيهم انك تعرفين حقوقك و واثقه من نفسك حسبو لكي حساب , خليكي طيبه مثل ما حبيناكي ولله :wqedqw: و خلي قلبك كبير و لا تنقهرين و تشيلين بقلبك ولله اني احبك فلله و حبيت انصحك ولله من وراء القصد

اهم شي نبهي البنات يوقعمن الورقه الي فيها الاتفاق برد المبلغ على الوزن الي يفقدون لعيون المحاسبه

هههههههههههههه

لاتزعلين مني اذا تدخلت, لاني نصحتك مثل ما انصح اختي :hearting:





حبيبتى كاندى عزيزه وغاليه ياقلبى

لا ما ازعل افا عليج

وصح كلامج لانى تضايقت منهم فكانت رده فعلى قويه ازياده عليهم

جزاج الله خير وماقصرتى على النصيحه لان الواحد فينا اذا زعل يكون شبه اعمى وما يعرف شنو يسوى

واذا اختنا نيلفار تبى تشترك ان شاء الله تلقى نتيجه ومثل ماقلتى لازم تتاكد من توقيع الورقه قبل لا توقع الغقد معاهم

مشككككككككككوره ياعمرى
 

missnohaa

New member
إنضم
24 مايو 2008
المشاركات
2,758
مستوى التفاعل
9
النقاط
0
الإقامة
الكويت حبى وغناتى
الموقع الالكتروني
www.facebook.com
اشلونكم يا بنات الحين راح احط اول مشاركه ليومياتى بالصور ان شاء الله

بس سامحونى نسيت اصور الغداء :s141: لوووووووووول من اولها :p


الريوق كان كوب حليب مع شابوره العشر حبوب جيس واحد فيه 3 حبات










والضحى اكلت بسكويت كراكرز خفيف وحلو









والغداء اكلت 6 قفاش عيش ابيض مع روب المراعى



والمغرب قبل لا امشى اكلت كاكاو جالاكسى فيه 197 سعره حراريه زين لان سالت اخصائيتى بلوفات عن السعرات الحراريه اليوميه حق السويت قالتلى 200 سعره حراريه وشربت معاه جاى :nbptr: بس من غير سكر




هذى صورته طبعا عقب ماقضيت عليه لووووووول







والعشاء

شربت كوب حليب مع توسته حطيت فيها جبن سلايس لوفات من المراعى مع سلايس طماط ونعناع











وسلامتكم ياحبايبى :hjy5jewf:
 

LadY BuG 80

New member
إنضم
20 أكتوبر 2010
المشاركات
3,426
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
نورث اميركا
رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور



فيه العافيه :eh_s(17):

هذا الاكل الي يرد ارووووووووح لوووووووووول اكل البيت يهبللللل و اذا مافي شاي حليب من اصبح اليوم يصير

مدري شلون :27d66a9c24b146327bf

وناسه هليوميات :fun: انا بس اخلص من ادشتي راح اثبت نفس اكل البيت العادي مشتهيته ( ابتديت امل ادشتي ) بس باقي لي 8 كيلوا :eh_s(13):

استفدت من المعلومه عدد الكالوري في السويت او اسناك ما يتعدى ال 200 هاذي اشغلات الي تفيد ، راح اسجلها :ceaf32e183:

بنسبه لتوست استبدليه بلاسمر افضل . مشكوره على رحابت صدرك اختي و بتوفيق
 

كريستال

New member
إنضم
19 ديسمبر 2005
المشاركات
8,546
مستوى التفاعل
13
النقاط
0
الإقامة
QATAR
رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور



الله يوفقج حبيبتي وتنزلين للوزن اللي تمنينه ياااااارب وكل وحده اتمنى هالشي

حبيبتي لاتنسين حطي سلطات وفواكه وشوربات

 

missnohaa

New member
إنضم
24 مايو 2008
المشاركات
2,758
مستوى التفاعل
9
النقاط
0
الإقامة
الكويت حبى وغناتى
الموقع الالكتروني
www.facebook.com
رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور



فيه العافيه :eh_s(17):

هذا الاكل الي يرد ارووووووووح لوووووووووول اكل البيت يهبللللل و اذا مافي شاي حليب من اصبح اليوم يصير

مدري شلون :27d66a9c24b146327bf

وناسه هليوميات :fun: انا بس اخلص من ادشتي راح اثبت نفس اكل البيت العادي مشتهيته ( ابتديت امل ادشتي ) بس باقي لي 8 كيلوا :eh_s(13):

استفدت من المعلومه عدد الكالوري في السويت او اسناك ما يتعدى ال 200 هاذي اشغلات الي تفيد ، راح اسجلها :ceaf32e183:

بنسبه لتوست استبدليه بلاسمر افضل . مشكوره على رحابت صدرك اختي و بتوفيق




هلا وغلا ياقلبى

العفو بالعكس انتى اللى مشكوره على النصيحه الحلوه بارك الله فيج

وان شاء الله تنزلين 8 كيلو وتنضمين لنا بيومياتج كل يوم

نتشرف فيج :eh_s(8):
 

missnohaa

New member
إنضم
24 مايو 2008
المشاركات
2,758
مستوى التفاعل
9
النقاط
0
الإقامة
الكويت حبى وغناتى
الموقع الالكتروني
www.facebook.com
رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور



الله يوفقج حبيبتي وتنزلين للوزن اللي تمنينه ياااااارب وكل وحده اتمنى هالشي

حبيبتي لاتنسين حطي سلطات وفواكه وشوربات




اللهم امين ياقلبى ماتقصرين

ادرى والله كلامج صح :eh_s(10):
بس انا بالاساس ما احبهم واكلتهم غصب شهرين مع لوفات
فالحين ماخذه استراحه منهم

امس كليت سلطه بالليل نعمه :wqedqw:
 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
814
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

هلا والله ميسونه

والله فرحت اول ماشفت المووضووووووووووووع :eh_s(15):

طررت من الفرح ... يلا ان شااء الله نوصل الى الوزن المثالي ياارب

الصراحه يوماتش مرررره ينن حتى تصوريش مارررررره حلوووو :botetoo:

والله اكل البيت صاير احسن من شركه :p يفتح النفس:082502bye_prv:

وبالنسبه الى شكولاته اكلتي كلها لو بس كم حبه :flower:
 
التعديل الأخير:
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
814
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

يوماتي بالصور اتفضلو .. 30 / 1/ 1432هــ


هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 981x752 و بحجم 112KB.


الفطور :
فطيرة سبانخ
ملعقه جبن سايله
كوب نسكافيه بالحليب
2 حبتين شابوره دايت
الغذاء :
سلطه فواكه كم ملعقه
4 حبات ورق عنب
سناك 1 :
5 حبات بطاطس برنجلز
العشاء :
صمول دائري ابيض
2 ملعقتين لحم مفروم
سلطه
بيبسي الدايت

الرياضه = نطيت على الحبل 20 مرره
الاعشاب = شاي الاخضر 3 مرات
 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
814
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

مكرر


:ssssso:​
 

missnohaa

New member
إنضم
24 مايو 2008
المشاركات
2,758
مستوى التفاعل
9
النقاط
0
الإقامة
الكويت حبى وغناتى
الموقع الالكتروني
www.facebook.com
رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

هلا والله ميسونه

والله فرحت اول ماشفت المووضووووووووووووع :eh_s(15):

طررت من الفرح ... يلا ان شااء الله نوصل الى الوزن المثالي ياارب

الصراحه يوماتش مرررره ينن حتى تصوريش مارررررره حلوووو :botetoo:

والله اكل البيت صاير احسن من شركه :p يفتح النفس:082502bye_prv:

وبالنسبه الى شكولاته اكلتي كلها لو بس كم حبه :flower:





هلا وغلا حياتى
ناطرتج :hjy5jewf:

نور الموضوع بتشريفج يالغلا


بالنسبه للكاكاو اكلته والله كله لان سعراته 197 بس