شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

[missnohaa]

رد: رد : رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

صباح العسل شلونكم حلوين


نظامي ليوم الاحد

قمت متاخره من النوم الساعه 1 ونص تقريبا

تريقت فول وخبزه وشاي حليب وبيض

تغديت عالساعه 5 المغرب خخ

همبرجر1 وشويه بطاط و1 سمبوسه وقهوه و3 تمرات

العشا

تفاحه

وبعده 4 حبات شوكلاطه جواهر وربع قطعه جاتوه بس لوع جبدي طمعه سكر وايد
ومتضايقه لاني مامشيت صارلي يومين بس لاني هم تعبانه ومعاي الدوره

سلامات ماتشوفين شر ان شاء الله ياقلبى

وعليج بالعافيه ماكليتى هنى

تسلمين حياتي اييه يقولونه بس انا ما صدق هالحجي :tomato2:

هههههههههه واكل وماصار فيني شي الله يحفظنا جميعا يارب :aha:

عاد انا خوافه ماعمرى سويتها

 

[missnohaa]

رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

عوافي يارب بنااات و موفقييين يااا رب

الله يعافيج ياقلبى تسلمين :hjy5jewf:

سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالام شلونكم مس يووو

واحنا بعد مس يووووو واااااااايد لاتقاطعينا النحيسه
:hjy5jewf:

عوافي مس نوها .. عوافي دبدوبة

يالله دبدوبة علميني علشان اصير شاطرة مثلج بالنقاط لووووول

انا اليوم اكلت صمونه الهوت دوج مالت المطاحن معاها جبن الوفرلايت

شربت نسكافيه 3ان1

اكلت فراوله 5 حبات

اكلت سلطة فيها ليمون وملح وقفشة دبس الرمان
سناكي كاكاو تقديم بالبسكوت صغير

وبس سلامتج وعليج الحسبة لوووول

المفروض انا اكل باليوم 18 نقطة

عليج يالعافيه ياقلبى المتميزه هنى ان شاء الله :hjy5jewf:

 

[missnohaa]

رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

نظامي ليوم الاثنين

قبل الريوق اسبغول

على اساس بعده بنص ساعه اتريق كانت الساعه 5 ص خخخ بس نمت النوم سلطان وما حسيت على نفسي الا الساعه 2 العصر

قمت وتريقت بقصم وشاي حليب

الغدا

كليت تقريبا 5 حبات بطاط مع سمبوسه 1 ومرقه خضار باللحم

العشا

راح يكون خفيف

ممكن زعتر وشاي حليب

عليج بالعافيه ياكيكتنا :wqedqw:

بس بعرق شنو اسبغول :eh_s(10):؟؟؟

 

[missnohaa]

رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

ياااي صج اتشجعوون كل ماأشوفكم أتشجع أكثر :eh_s(7):

يلا بتابعكم أول بأول وبشووف نزولكم وبستفيد ​

حياج الله ياعروجه حبيبتى انتى خليج معانا ولا تقاطعين :wqedqw:

سلام \

اليوم ريوقي نص كوب نخي

الغدا 5 شكن نجتس مقلي بزيت الرجيم البخاخ

العصاري 2 كوكيز ( خربتها شويه )

العشا الحين حليب خالي دسم و بسكوت ماري بموت من اليوع بس دخلت اشوفكم و اجدد الاراده الخرطي لووول

لا بالعكس يا ام يويو ماخربتيها كوكيز ثنتين صغار عادى

وانتى ارادتج مو خرطى قولى انا قويه وارادتى حديد :weight_lift: وبضعف وبتحدى الكل

 

[missnohaa]

اشلونكم ياحبايبى

هذى يومياتى اليوم الاثنين 11/10/2011


سامحونى يابنات ماصورت كل شىء لان عقب ما اكل اتذكر بس ان شاء الله ماتنعاد
بس راح اقولكم كل شىء بالتفصيل


ريوقى اليوم تفاحه خضراء


والضحى شربت كوب حليب


والساعه 2 ما اشتهيت الغداء وكنت دايخه قلت خل اكل تقاحه وانام


وعلى الساعه 4 تغديت مرق دياي مع عيش ابيض وسلطه












والساعه 6 اكلت كتكات بوصبعين مع جاى بدون سكر


والعشاء اليوم الزواره تذكرت التصوير لووووول عقب اللقمه الاولى

سلطه عجيبه وحلوه وخفيفه اول مره اكلها بس بسويها ان شاء الله بالبيت









مع ربع صمون مدور فيها همبرجر وجبن وطماط وكتشاب


والحين قاعده اشرب اعشاب ونعناع


وسلامتكم :edbf4317b9:

 

[عنيّد]

هلووووووووو


عافيااااات بناتووووو

ريوقي كان فطيرة لبنه من دايت كير
سناكي الاول ككاوه صغيره

غداااااااااااااي دياااااي من طريقة وحده حاطتها بمطبخ كويتيات اتينننننننن انصحكم تجربونها + خمس قفاش عيش + سلطه

سناكي الثاني كان متاخر عالساعه ١٠ الا ربع اكلت ككاوتين تقديم
وبس ماتعشيت ماشتهيت للاسف



هذي صورة لكم فوق البيعه
قصصصصصصف الاكل انا واختي بالسمج لوووووووول صج الرجيم قحط

من باجر انشالله حياتي بتصير كرتونيه (وجبات هيلث كومباني) خخخخخ

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

عوافي مس نوها .. عوافي دبدوبة
الله يعافيش غناتي
يالله دبدوبة علميني علشان اصير شاطرة مثلج بالنقاط لووووول
ان شااء الله تامرين امرررر:balo:
انا اليوم اكلت صمونه الهوت دوج مالت المطاحن معاها جبن الوفرلايت
صمونه صغيره= 2 نقطه واذا كبيره= 3
وجبن لايت = 1 نقطه
شربت نسكافيه 3ان1
اذا حطيتي كامل يعني يطلع لش 2 نقطه واذا نص الكيس 1 نقطه

اكلت فراوله 5 حبات = نص نقطه بس اذا عشره حبات يطلع لش 1 نقطه

اكلت سلطة فيها ليمون وملح وقفشة دبس الرمان = بما ان في دبس الرمان 1 نقطه
سناكي كاكاو تقديم بالبسكوت صغيرر

طيب كم حبه اكلتين وشوو نوعه البسكويت
اذا بسكويت معمول حبه = 2 نقطه اوحبه كوكيز بالشكولاته = 2 نقطه
وبس سلامتج وعليج الحسبة لوووول

ولا يهمش.. اهم شي تستمرين

المفروض انا اكل باليوم 18 نقطة
ماوصلتي الى 18 نقطه:weight_lift: ماشااء الله قوويه ويلا استمرري :rerrerek:

ياااي صج اتشجعوون كل ماأشوفكم أتشجع أكثر :eh_s(7):

يلا بتابعكم أول بأول وبشووف نزولكم وبستفيد

ان شاء الله انشجعش اكثررر :016:
ليش ماتسووين معانا
اذا تبغين تنزلي ابسرعه عندي رجيم حلوو
من اليم انا ابتديت في لانه زهقت ابغي ابسرعه اضعف :rerrerek::rerrerek: وبعدين ارجع الى النقاط

الفطور


شاي او قهوة +2توست +شريحة جبنه خالية الدسم

الغداء::: ((((1))))

4شرايح توست مع 2شريحة جبنة او 2ملعقة لبنه او 2بيض

+ سلطة +دايت (مشروبات غازية لايت)


او ::::(((2)))

2خبز رقاق +شوربة ماجي الفورية

+سلطة+دايت

االمغرب:::

شاي او قهوة او نسكافية


العشاء:::

نفس رقم (((1))) او (((2)))


الي بلووون الاحمر

طبعا ينزل 5 كيلوو في الاسبووع ​

​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

اشلونكم ياحبايبى

هذى يومياتى اليوم الاثنين 11/10/2011


سامحونى يابنات ماصورت كل شىء لان عقب ما اكل اتذكر بس ان شاء الله ماتنعاد
بس راح اقولكم كل شىء بالتفصيل


ريوقى اليوم تفاحه خضراء


والضحى شربت كوب حليب


والساعه 2 ما اشتهيت الغداء وكنت دايخه قلت خل اكل تقاحه وانام


وعلى الساعه 4 تغديت مرق دياي مع عيش ابيض وسلطه












والساعه 6 اكلت كتكات بوصبعين مع جاى بدون سكر


والعشاء اليوم الزواره تذكرت التصوير لووووول عقب اللقمه الاولى

سلطه عجيبه وحلوه وخفيفه اول مره اكلها بس بسويها ان شاء الله بالبيت









مع ربع صمون مدور فيها همبرجر وجبن وطماط وكتشاب


والحين قاعده اشرب اعشاب ونعناع


وسلامتكم :edbf4317b9:

عليش الف عافيه غناتي مااكلتين وايد
زين ماطلعت صورتش في الملعقه انتبهي غناتي _03BA: ترا على طول بنشروونه


عجبني سلطه مررره وشوو في .. احس يشهي مرره تدرين لانه خلاص ماباكل على كيفي على كذا بدلع سلطتي :O_SHH_:

عافيااااات بناتووووو

ريوقي كان فطيرة لبنه من دايت كير
سناكي الاول ككاوه صغيره

غداااااااااااااي دياااااي من طريقة وحده حاطتها بمطبخ كويتيات اتينننننننن انصحكم تجربونها + خمس قفاش عيش + سلطه

سناكي الثاني كان متاخر عالساعه ١٠ الا ربع اكلت ككاوتين تقديم
وبس ماتعشيت ماشتهيت للاسف



هذي صورة لكم فوق البيعه
قصصصصصصف الاكل انا واختي بالسمج لوووووووول صج الرجيم قحط

من باجر انشالله حياتي بتصير كرتونيه (وجبات هيلث كومباني) خخخخخ

عليش الف عافيه غناتي

ويلا ان شااء الله من بكرره
ابتدي معانا اشوي شوووي .. لين ماتتعودين حبيبتي :eh_s(8):

 

[إستبرق]

قوووه

شخباركم مع الدايت انا قطعت جم يوم عنكم
واليوم كان رجيمي غير لاني بديت اصوم الايام الي مطلوبتهم فسويت رجيم لقيته لرمضان ١٠ كيلو ب ١٠ ايام عجبني اول ٣ ايام سوائل بعدين ٣ ايام حاطين نظام هم حلو ووراه ٣ ايام سوائل ويوم نفس النظام الي قبله طبعا السوائل عادي شوربات
والله يسهل علينا يارب وينولنا مرادنا وننزل نزول العافيه
انا ودي هالاسبوعين انزل نزول حلو لان اخر الشهر بنيي الكويت باذن الله وادري مافي رجيم خواتي من الحين مزهبين برامج طلعات وطبعا لا تخلو من المطاعم الله يستر 

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

اهلين وسهلين ​

وصلت وصلت وصلت دبدوبه ​

سويت رجيم قاسي الله يعينها .. ادعولي ليها ترا هي تعبانه من رجيم الى رجيم ماهي عاااارفه ويش اتسووي :jumpon: في روحها ​

oster_av1: يوماتي بالصوور ​

يوم الاتنين : 7 / 2 / 1432هــ ​

​

الفطور :
2 بريد اسمر = 2 نقطه
شريحه جبن قليل الدسم = 1 نقطه
كوب نسكافيه بالقهوه = 1 نقطه
الغذاء :
4 بريدات اسمر = 4 نقاط
2 شريحتين جبن قليل الدسم = 2 نقطه
سلطه = صفر
نص سفن اب الدايت = صفر (بس بشرب مرره في اليووم )​

سناك :
شربت نسكافيه = صفر
العشاء :
(المفروض اكل خبز رقائق بس ماعندها اكلت بدله بريده )
حبه بريده اسمر = 1
تبوله بالبرغل = 1
شوربه شوفان = 1 (المفروض شوربه ماجي بس مااعرفه )
نص الباقي سفن اب الدايت = صفر ​

مجموع النقاط : 13 نقاط
المدخره = 9
الاعشاب : شاي الاخضر
الرياضه : نص سااعه ​

وبس سلامتكم :eh_s::eh_s:​

 

[إستبرق]

هياااا دبدوبه اي جذي زين خففي اكلج عشان تتعودين
ويالله يارب ينولج وينولنا مرادنا ويقوي ارادتنا

 

[يـونـيـك الغـلا]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

موووووووووووووووفقين ياااارب

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

هياااا دبدوبه اي جذي زين خففي اكلج عشان تتعودين
ويالله يارب ينولج وينولنا مرادنا ويقوي ارادتنا

:ggdw: ان شااء الله يااااارب .. الله يسمع منش :tek:

موووووووووووووووفقين ياااارب

ويااااش ياقلبي والبنات بعد ...

اللي قاعدين على الطاوله فديتهم يسولفون عن رجيم ..


وكل وحده اتقوول كم نقصت



:gathering:


استخفيت ترا انا اعذروني

 

[missnohaa]

هلووووووووو


عافيااااات بناتووووو

ريوقي كان فطيرة لبنه من دايت كير
سناكي الاول ككاوه صغيره

غداااااااااااااي دياااااي من طريقة وحده حاطتها بمطبخ كويتيات اتينننننننن انصحكم تجربونها + خمس قفاش عيش + سلطه

سناكي الثاني كان متاخر عالساعه 10 الا ربع اكلت ككاوتين تقديم
وبس ماتعشيت ماشتهيت للاسف



هذي صورة لكم فوق البيعه
قصصصصصصف الاكل انا واختي بالسمج لوووووووول صج الرجيم قحط :d

من باجر انشالله حياتي بتصير كرتونيه (وجبات هيلث كومباني) خخخخخ

لوووووووووووووووول حلوه قصف

انا يوميا عنددى قصف عشوائى ما ادرى من وين ابدى كككككككك

عليكم بالعافيه ياقلبى انتى واختج

هنى هنى مطرح مايسرى يمرى

يالله وان شاء الله الريجيم الكرتونى تلقين منه فايده قولى امين

 

[missnohaa]

رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

عليش الف عافيه غناتي مااكلتين وايد
زين ماطلعت صورتش في الملعقه انتبهي غناتي _03BA: ترا على طول بنشروونه


عجبني سلطه مررره وشوو في .. احس يشهي مرره تدرين لانه خلاص ماباكل على كيفي على كذا بدلع سلطتي :O_SHH_:



عليش الف عافيه غناتي

ويلا ان شااء الله من بكرره
ابتدي معانا اشوي شوووي .. لين ماتتعودين حبيبتي :eh_s(8):

الله يعافيج ياقلبى :hjy5jewf:


اى والله اعجبتنى يا دبدوبه هالسلطه وبسويلى كل ما اشتهيتها وتصلح عشا بروحها بعد لان فيها روب

 

[missnohaa]

قوووه

شخباركم مع الدايت انا قطعت جم يوم عنكم
واليوم كان رجيمي غير لاني بديت اصوم الايام الي مطلوبتهم فسويت رجيم لقيته لرمضان 10 كيلو ب 10 ايام عجبني اول 3 ايام سوائل بعدين 3 ايام حاطين نظام هم حلو ووراه 3 ايام سوائل ويوم نفس النظام الي قبله طبعا السوائل عادي شوربات
والله يسهل علينا يارب وينولنا مرادنا وننزل نزول العافيه
انا ودي هالاسبوعين انزل نزول حلو لان اخر الشهر بنيي الكويت باذن الله وادري مافي رجيم خواتي من الحين مزهبين برامج طلعات وطبعا لا تخلو من المطاعم الله يستر 

قوتين يا استبرق

يالله ماجوره ان شاء الله وتقبل الله مقدما

وعليج بالعافيه الريجيم وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه ونصيحتى يوم السوائل كثرى شوربات علشان ماتدوخين لان انا ما احب ريجيم سوائل نفسيتى تتعب :nocommint: <<<<<<<< مصدقه نفسها لووووول

وان شاء الله توصلين بالسلامه يارب

 

[missnohaa]

رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

اهلين وسهلين ​

وصلت وصلت وصلت دبدوبه ​

سويت رجيم قاسي الله يعينها .. ادعولي ليها ترا هي تعبانه من رجيم الى رجيم ماهي عاااارفه ويش اتسووي :jumpon: في روحها ​

oster_av1: يوماتي بالصوور ​

يوم الاتنين : 7 / 2 / 1432هــ ​

​

الفطور :
2 بريد اسمر = 2 نقطه
شريحه جبن قليل الدسم = 1 نقطه
كوب نسكافيه بالقهوه = 1 نقطه
الغذاء :
4 بريدات اسمر = 4 نقاط
2 شريحتين جبن قليل الدسم = 2 نقطه
سلطه = صفر
نص سفن اب الدايت = صفر (بس بشرب مرره في اليووم )​

سناك :
شربت نسكافيه = صفر
العشاء :
(المفروض اكل خبز رقائق بس ماعندها اكلت بدله بريده )
حبه بريده اسمر = 1
تبوله بالبرغل = 1
شوربه شوفان = 1 (المفروض شوربه ماجي بس مااعرفه )
نص الباقي سفن اب الدايت = صفر ​

مجموع النقاط : 13 نقاط
المدخره = 9
الاعشاب : شاي الاخضر
الرياضه : نص سااعه ​

وبس سلامتكم :eh_s::eh_s:​

برافوووووووووووووووو عليج يادبدوبه :eh_s(9): صج اكل ريجيم

عليج بالعافيه ياقلبى ولو مدخله اشوى فاكهه مثلا تفاحه او برتقاله ولاغيه سفن الدايت لان يقولون انه موزين


موفقه ياعمرى

 

[missnohaa]

رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

موووووووووووووووفقين ياااارب

تسلمين يالغلا شاكره مرورج الحلو :sfg:

 

[missnohaa]

رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

:ggdw: ان شااء الله يااااارب .. الله يسمع منش :tek:

ويااااش ياقلبي والبنات بعد ...

اللي قاعدين على الطاوله فديتهم يسولفون عن رجيم ..


وكل وحده اتقوول كم نقصت



:gathering:


استخفيت ترا انا اعذروني

لوووووووووووووووول ياحياتى :fun:
الله يحفظج ان شاء الله

 

[عروجة]

ميس نوها & دبدوووبه باركولي :ggdw::ggdw::ggdw:



نزلت من 104 إلأى 99.8 في عشر أيام مع حبوب أورليستات اهي نفس الزينكال :ggdw::ggdw::ggdw:




حبيت أقووولكم وأفرحكم معااي لووووول :eh_s(6):



ودبدووبه ريجيمج هذا لطالب الشمري صح ؟ لأنه ريجيماات طاالب تبلش بنسكافيه لأنه يحرق الدهوون



وأنا ماشيه على ريجيم (( 40 كيلو في ثلاث أشهر )) صارلي عشر أيام لله الحمد والله يوفقكم يااارب وأفرح فيكم بعد​