منو تتحداني المده اسبوووع رجيم التمر ولبن طبعا للجادات بسسس

[ماكنتووشه]

:ggdw::ggdw::ggdw:

الكتاب مبين من عنوانه _03BA:

بس رجاااااااااااااااء الي تبي تستمر صج وتكتب يومياتها مانبي هتجمع يصير مومل نبي يوميات

:ggdw::ggdw::ggdw:


وان شاء الله تعالي نتائج فتاااااااااااااااكه

اهم نقطه

الالتزااااااااااااااام والمشي لمدة 30 دقيقه وشرب الماء قدر الامكان

النضام 000
الفطور 7 تمرات ولبن خالي الدسم

الغداء 7 تمرات ولبن خالي الدسم

العشاء 7 تمرات ولبن خالي الدسم

ويمكن استبدال البن بالحليب خالي الدسم او روب اكتيفيا او المراعي نص دسم وطبعا البن يكون 6 علب مو بس 3

وهذا النضام الي عندها ئراده وحابه تنزل من وزنها تشارك معاي بيومياتها وكلها اسبوع وشوفو النتائج الرائعه ان شاء الله

هذا النضام ينزل من 3 الي 5 كيلو بالاسبوع طبعا عن تجربتي وتجربة كثير من البنات

وحياكم الله

 

[ماكنتووشه]

ببدي ان شاء الله تعالي من يوم الجمعه

ياااارب وفقني

 

[<miss botamba>]

ما انصحج تسوينه اعرف وحده ياها سكر من هالرجيم

وترا اكثر شي الانسان يقدر يضعف 3 كيلو بالاسبوع بالنسبه للشحم واذا زاد هذا يكون ماي

مابي احبطج بس التنويع بالاكل اهوا الافضل

الجسم كل ماتعودينه على اكله وحده الحرق يكون ابطأ

 

[ماكنتووشه]

ما انصحج تسوينه اعرف وحده ياها سكر من هالرجيم

وترا اكثر شي الانسان يقدر يضعف 3 كيلو بالاسبوع بالنسبه للشحم واذا زاد هذا يكون ماي

مابي احبطج بس التنويع بالاكل اهوا الافضل

الجسم كل ماتعودينه على اكله وحده الحرق يكون ابطأ

مشكوووره علي مشاركتج

وعتقد هالمعلوومه غلط وتمر الي ناكله قليل مثل منتي شايفه ولي يجيب السكر مو التمر الرسول عليه الصلاة وسلام

كان اكله كله تمر وقطعة خبزه صغيره سبحان الله التمر كل شي فيه ولبن وتمر تعتبر وجبه غذائيه كااااامله بدون نقصان وتمر مفيد خاصه للي فيها فقر دم وللحامل سبحان الله ولي خايفه لاتشارك ولاتسويه انا بريت ذمتي وقلت الي اعرفه والله اعلم

اللهم اني بلغت اللهم فشهد

وبنسبه للرجيم انا بس بسويه اسبوع ماراح اطول واكيد بنوع ان شاء الله:d

 

[Sh0sho]

اسمالله النعمه مااستحمل اكل تمر
واعلق ع كله معينه
مااقدر اطبقه

وup up
لعيوونج

 

[ماكنتووشه]

رفع

 

[ماكنتووشه]

رفع

رفع

 

[ماكنتووشه]

اسمالله النعمه مااستحمل اكل تمر
واعلق ع كله معينه
مااقدر اطبقه

وup up
لعيوونج

تسلم عيونج :d

 

[لعيونك اصير مجنونك]

رد : منو تتحداني المده اسبوووع رجيم التمر ولبن طبعا للجادات بسسس

ما كنتووشه آنا آتحدآج _03BA:

نآويــه ابتدي فييييه من بآجر لآنه عندي منااسبة الاسبوع الجآي
بس كنت نآقصة احد يشجعني

يلآ بنشوف منو قد التحــدي:lololoe:
<< يا خوفي آنآ اللي خبص خخخخخخخخ

 

[A7bch.MaMati :*]

رد : منو تتحداني المده اسبوووع رجيم التمر ولبن طبعا للجادات بسسس

Me

بس مو إسبوع .. يوم و ترك
لأني أدوخ :"(

اليوم بلشت فيه .. وإذا صرت أوكيه بكمل
وإذا لا .. مثل ماقلت بخليه يوم و ترك

 

[الحراير]

انا سويته يوم واحد بغيت اموووووووووت

وشلون بتسوينه اسبوع راح يلعب بضغطج
وتقبلي مروي حبيبتي ولاتزعلين

 

[ماكنتووشه]

انا سويته يوم واحد بغيت اموووووووووت

وشلون بتسوينه اسبوع راح يلعب بضغطج
وتقبلي مروي حبيبتي ولاتزعلين

هلا وغلاااا

حبيبتي جسم عن جسم يفرق وليش ازعل بالعكس يسعدني مشاركتج :33_1185028183:

 

[ماكنتووشه]

رد: رد : منو تتحداني المده اسبوووع رجيم التمر ولبن طبعا للجادات بسسس

ما كنتووشه آنا آتحدآج _03BA:

نآويــه ابتدي فييييه من بآجر لآنه عندي منااسبة الاسبوع الجآي
بس كنت نآقصة احد يشجعني

يلآ بنشوف منو قد التحــدي:lololoe:
<< يا خوفي آنآ اللي خبص خخخخخخخخ

هلا وغلااا

اخيييييييييييرا في احد يتحداني وينج يابنت الحلال عني ابي احد يشجعني يعني انا وياج نفس الشي بس ناقصنا تشجيع :icon30:

الحين انا توهقت نزلت علي الدوره اليووووم وخربت علي وصج صج ضاق خلقي

تدرين شلون ان شاء الله يوم الاحد ابلش تعرفين الدوره اول يومين تعب وعوار ان شاء الله لي حسيت نفسي زينه بسويه

عاد انتي كملي وشجعيني خليني اتحمس :icon30:

 

[[ Ms RoRo ]]

رد : منو تتحداني المده اسبوووع رجيم التمر ولبن طبعا للجادات بسسس

ترا مو زين

انا رفيجتي صارلها سكر
صج اضعفت !

بس صار فيها سكر و حالتها حاله مسكينه
ماتهنت بالضعف !!

 

[لعيونك اصير مجنونك]

رد : رد: رد : منو تتحداني المده اسبوووع رجيم التمر ولبن طبعا للجادات بسسس

هلا وغلااا

اخيييييييييييرا في احد يتحداني وينج يابنت الحلال عني ابي احد يشجعني يعني انا وياج نفس الشي بس ناقصنا تشجيع :icon30:

الحين انا توهقت نزلت علي الدوره اليووووم وخربت علي وصج صج ضاق خلقي

تدرين شلون ان شاء الله يوم الاحد ابلش تعرفين الدوره اول يومين تعب وعوار ان شاء الله لي حسيت نفسي زينه بسويه

عاد انتي كملي وشجعيني خليني اتحمس :icon30:

لآ تلبشين فيييه الا لما تخلصيين من الدوره
انا بلشت فييه اليووم وكآن كل ابووم وام شيء آوكي
بس بس << ويبسس << منقهره
خربتهآ عقب العششاء

عآد مدري اكمل باجر وآلا لآ

 

[reham123]

يابنات ريجيم التمر ما يسبب السكر لا تقعدون تألفون لأن السكر اللي في التمر مو السكر العادي الجلوكوز ..وبعدين ما يدوخ هذا الحلو فية انا ضعفت والله 13 كيلو بشهر بس يبيلة ارادة

 

[كيكه توفي]

موفقين بنات

 

[كويتيه احب الكشخه]

انا مجربته اول واايد حلو وصج يضعف

 

[ماكنتووشه]

رفففع

 

[ماكنتووشه]

يالله بنات مافي احد صج عنده ارااااااااااااده