بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

[<miss botamba>]

واليووم العشا كافئت نفسي بالوجبه ال Free

ورحت ماكدونالدز

بس بدعت بالطلب لوول بس عادي محسبوبه لي هالوجبه اكل الي ابي


و ان شاء الله باجر بنزل جدولي اليديد

 

[أم*سلمان]

مشكوووووووووووووره

 

[كويتيه احب الكشخه]

جيمج حلو ما شاء الله وايد يشوق

 

[ba6re8a]

هلووووووووووووووو بنات صباح الخيرررر

اليوم للاسسسسسسسسسف اول يوم رجيييييييم :eh_s(15):



تاريخ 25\1\2011


الريوق جاي :nbptr:

http://www.alhnuf.com/tags-list/صور-بنات.html


لبنيه وزعتر وسلطه وكليت 4 حبات سميوسه :eh_s(16)::s142: اخر مره والله

صور بنات


وشوي بروح النادي بمشي ربع ساعه وقاري ربع ساعه لان توني باديه فقلت شوي شوي :eh_s(15):

 

[مدام د.علي]

رد : بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

انشالله الله يوفقج حياتي .. انا مستانسة وايد من رجيمج يشوق .. انا بسوي عكسج يمكن ازيد كيلو ولا اثنين

 

[pink blossom]

السلام بتمه مبروك اللي نزلتيهم ان شاء تكملين شوقتيني دقيت على العياده وخذيت موعد وشكلي باخذ ولدي البطه معاي مدام اجازه خل ينزل كم كيلو

 

[<miss botamba>]

أم*سلمان

العفو :33_1185028183:


كويتيه احب الكشخه

مشكوره على المرور :stars:

ba6re8a


عفيه صغري الصور حق المره اليايه

والنادي مالج شغل من الوقت المهم السعرات حاولي كبدايه تحرقين بين 200 الى 300 كالوري

لان انا اول بالنادي تقولي حرقي 600 كالوري



مدام د.علي


مشكوره على المرور وان شاء الله تزيدين كل كيلو تبين ;**



pink blossom


الله يبارك فيج ان شاء الله

اي وديه ولد بنت خالتي ضاعف عنده جنه 6 كيلو بالشهر

 

[<miss botamba>]

اليوم الاول - الاسبوع الثاني 25-1-2011:

ماتريقت راحت علي نومه

والغدا شربت كوب شوربه عدس وخضار و كليت تمره وحده

العصر شربت استكانتين كبار جاي



والله يستر من العشا لان بزور ;s

 

[ba6re8a]

هاي غداي اليوم


سلطه شمندر من دايت كيير

ودياي مع خضار سوتييييييييييييييه :d

كان عيش المفروض بس قلت مابي اكل عيش :d



رحت النادي اليوم ساعه :RoadRunner:

 

[<miss botamba>]

الجدول اليديد:


الاسبوع الثاني - وراح امشي عليه 10 ايام لي اسبوعين



الريوق:

1- 1 جيس شابوره + ملعقه لبنه مع زعتر و خضار
2- 1 شريحه توست + ملعقه شاي نوتيلا
3- 1 حبه فاكهه + كوب حليب كاكاو (الفاكهه الممنوعه مانغا - افوكادو - موز) وافضل الانواع الحمضيات
4- 1 ساندويش زعتر بالزيت + كوب عصير (يفضل العصائر الشفافه)
5- 1 كرواسان (اي نوع بس الي ينباع بالجمعيه مو مال الكافيهات) + كوب عصير
6- اي نوع ساندويش (ساندويش بيت او امريكانا - الساندويش الي بالكافيهات ممنوع)


سناك:

اختيار نوع واحد

1- كوب لبن
2- كوب عصير (حجم عصير كي دي دي - ومثل ماقلت عصاير شفافه فقط مثل العنب او التفاح او البرتقال او التوت او الكرز)
3- كاكاو بالبسكوت حجم صغيييير



الغدا:

1- 1 صدر دياي (مشوي - فرن - مرق)
2- 2 بيرغر مشوي بدووووووووون صموون
3- كوب شوربه بدوووووووووووووون كريمه + 3 عرايس
4- نص كوب عيش (مجبوس - مشخول - مطبق) + نص صدر دياي
5- 2 كوب معكرونيه بدوووووون كريمه بدوون باشاميل بدوون جبن
6- كوب حمسه خضااار بدووووووووون خبز
7- 1 بيرغر كامل بدووووووون مايونيز ( بيرغر بيت - بيرغر ماكدونالدز - اي مكان عادي بس بدون مايونيز)



سناك:

اختيار نوع واحد

1- بفك او بطاط حجم صغيييييييييييييييييييييييييييييييير
2- كوب عصير
3- كوب مكسرات




العشا:

1- اختيار اي يوم من الريوق
2- Free Meal
3- نص كوب بقول ( نخي - باجيلا - اش - هريس - جريش - ذره) + شريحه توست
4- بيرغر كامل بدون مايونيز
5- علبه كورن فليكس صغيييره (اي نوع: ساده , عسل , كاكاو , نخاله , شكر) عادي بس المهم النوع الصغير + نص كوب حليب
6- حبتين فاكهه
7- ساندويش جبن






السلطه مفتوحه مع كل الوجبات

 

[أوراد التميمي]

موفقه ان شاء الله

 

[ام خالد 78]

يارب اضعف من غير رجيم

 

[<miss botamba>]

موفقه ان شاء الله

مشكوره :33_1185028183:

 

[عروس الدنيا]

رد : بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

انا انشالله بمشي معاج و اسوي نفسج ... بس بشوف ثاني اسبوع اشكثر تنزليين ... لان اول اسبوع الكل ينزل جذي انشالله يا ربي ثاني اسبوع تنزلين بعد نفس الشي ...انا من دايت كير اول اسبوع نزلت كيلوين بعدين حسيت عادي جسمي تعود صار ابطىء ... استغفر الله
انا زايده بالحمل 30 كيلو و الحين باقيلي 25 كيلو لووول توني بس ريجيمج يشجع اذا صج 9 كيلو بالشهر ايبااااا

 

[<miss botamba>]

يارب اضعف من غير رجيم

تبين الصراحه والصج مستحييييييييل تضعفين بدون رجيم و بدون رياضه


مستحييييييييييييييييييييييييييل


الا اذا اسم الله عليج و على كل الناس بمرض


الدهن و الشحم شلون برووح !!


اذا انتي واايد اوفر سمنتج لازم تسوين قرار حاسم علشان صحتج

 

[كويتيه احب الكشخه]

متابعتج

 

[<miss botamba>]

رد: رد : بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

انا انشالله بمشي معاج و اسوي نفسج ... بس بشوف ثاني اسبوع اشكثر تنزليين ... لان اول اسبوع الكل ينزل جذي انشالله يا ربي ثاني اسبوع تنزلين بعد نفس الشي ...انا من دايت كير اول اسبوع نزلت كيلوين بعدين حسيت عادي جسمي تعود صار ابطىء ... استغفر الله
انا زايده بالحمل 30 كيلو و الحين باقيلي 25 كيلو لووول توني بس ريجيمج يشجع اذا صج 9 كيلو بالشهر ايبااااا

شوفي انا الصراحه نزلت حيل علشان تحركت

لازم رجيم ورياضه


لان انا طوول حياتي رجيم واحرم نفسي و ما اكل الا اكل زرازير و ما انزل

اذا تبين بالاسبوع 3 كيلو يعني بالشهر 12 و اكثر بعد لعبي رياضه لو 3 مرات بالاسبوع والاهم تحرقين على الاقل 200 كالوري


تبين تنزلين بسسسسسس ال 6 كيلو او 9 كيلو لا تلعبين رياضه



ولا تنطرين نتايجي انا حطيته وانا واثقه انه ينزل و شوووف عيني و 100000000000% واثقه منه



ودايت كير ترا مايضعف واايد

ياما قطيت فلوس و لا شفت نتايج

اي نعم يضعفج اذا استمريتي معاهم 3 شهور وفوق

بس شهر مستحييييييييل

 

[<miss botamba>]

متابعتج

:hjy5jewf:

 

[<miss botamba>]

العشا:

الحمدالله رحت الزواره والا عمتي حاطه كل شي اقدر اكل

تقريبا كليت كوبين مكس بزاليا و فول

بدوون خبز


وكليت سلطه سيزر


وكليت لقمه (قلاص ميني) فته كوسا

 

[L a w y e R]

رد : بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

بوتمبه

جبتها عالجرح وجنك مادريت

لوول

واي ضربتي عالوتر الحساس

انا وصلت لي مرحله الانفجار خلاص

وبآخر فتره قمت اخفف وما اخربط والنفسيه كانت وايد جميله فـ خقيت وقطيت جم كيلو

امس كنت طالعه مع رفيجاتي من زمان مو شايفتهم ، قالوا اني فرقت عليهم ، حدي كيفت

بس شالفايده . 3 - 4 كيلوات مايسوون شي الله يعطيني الاراده واصك حلجي واجابل صحتي

.

ماعلينا :d

موضوعج حده عجيب ماشالله

قود لك وانشالله تضعفين بصحه وعافيه

وانا معاج يارب

بس عندي استفسار صغنطوط

شلون الدكتور ؟ وشلون تعامله ؟

انا متعقده من تعامل الدكاتره ، ماحب اللي يزفون ويهزئون :/

جاي بفلوسي انا لووول :d

.

واصلي والله يتمم عليج يارب :*

.

متابعه