بطاطا .. و رحلة الرشاقة

[كلي وفا@]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

مساااااااااااااء الخير بطوطه ابشرج رجيم النشويات ااتزمت 4 ايام ويومين خرتها عااااااات>>>مافي اراده

اي والـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــف مبروووك ع الوظيفه وموفقه يالغلا وصج ديري بالج من ريوق الدوامات بس حق البلعه يعني مداومين واخر شي يقولون مسوين رجيم

 

[بطاطا]

الف مبروك الوظيفه يا رب

الله يبارك فيج حبوووبة

صراحه مييييييييييية علمت استفهام على هلكلام و المنطق ؟ ليش انادي للمتان ؟؟

كلامج عدل 10000000000000%

احنا ما نعرف الرياضة و النادي الا حق الرجيم
و الصج هذا تفكير الأغلب عندنا و انا وحدة منهم لما اروح الممشى او النادي و اشوف وحدة ضعيفة اقول شتبي ياية و اهيا هالضعف!!

و الله كلامج صحييييييييييح و عندي خالتي من هالنوعية اللي تتكلمين عنها
ما شاء الله عليها ضعيـــــــفة بس تروح النادي كمتعة كتغيير جو كرياضة كوناسة

الله يتمم عليها و يخليلج عيالج يارب

و نورتي الموضوع :>

مساااااااااااااء الخير بطوطه ابشرج رجيم النشويات ااتزمت 4 ايام ويومين خرتها عااااااات>>>مافي اراده

اي والـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــف مبروووك ع الوظيفه وموفقه يالغلا وصج ديري بالج من ريوق الدوامات بس حق البلعه يعني مداومين واخر شي يقولون مسوين رجيم

مساء الورد هلا و الله
الحمدلله المهم انج جربتيه و التزمتي فيه هذا المهم و حاولي من يديد ماكو مشكلة الرجيم يبيله صبر

الله يبارك فيج حبوبة و التوفيق لنا أجمعين يا رب
و ريوق الدوام لا تخافين منه أقدر عليه :tongue22:

​

 

[بطاطا]

:eh_s(9): :eh_s(9):
مساء النور و السرور و البنوووور
:eh_s(9): :eh_s(9):


اليوم نهاية يوم التسخين الرجيمي :>
:icon30: و باجر الجد و ربط الحزام على ما يقولون :s142:


----

يومي

29/1/2011

السبت

----



ريوقي

نسكافيه

:bye22:​

 

[بطاطا]

غداي

بافلو من فرايديز + عيش مع مرق دياي


:O_SHH_:



و الحمدلله الأكل لذيـــــــــــــــــــــــــــــــــذ :nocommint:

و عادي عادي باجر رجيم 100%


​

 

[واثقة بجمالها]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة




مسسساء الانوار الحمدالله ع رجعتج لنا ومبرررووك الوظيفه ويارب تحقق احلامج وتلبي طموحاتج

بطبط انا اعاااني من فتره ان وزني بسس ينزل بالجراماات صارله تقريبا 3 اشهر وكل مره الدكتور يغيرلي بالريجيمات وينوعهم بسس ماكو فايده بس جراماات اللي تنزل

ولا هالاربع ايام الاخيره مبدعه بالعشا طول اليوم اوك والعششا اخر الدنيااا


ياربي مليت وبعدييين

ابي حل مع سالفه النزول اللي بس بالجراماات وللعلم انا باقيلي ع الوزن المثالي تقريبا 10 كيلواات تهقين لهشئ تاثير ؟؟<< قلت استشيرج لج صاحبه خبره بهالمواضيع


ومشكووره وعسى الله يوفقج وسوري ع الازعاج والقرقه الوايده.’

 

[بطاطا]

رد: رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

مسسساء الانوار الحمدالله ع رجعتج لنا ومبرررووك الوظيفه ويارب تحقق احلامج وتلبي طموحاتج

بطبط انا اعاااني من فتره ان وزني بسس ينزل بالجراماات صارله تقريبا 3 اشهر وكل مره الدكتور يغيرلي بالريجيمات وينوعهم بسس ماكو فايده بس جراماات اللي تنزل

ولا هالاربع ايام الاخيره مبدعه بالعشا طول اليوم اوك والعششا اخر الدنيااا


ياربي مليت وبعدييين

ابي حل مع سالفه النزول اللي بس بالجراماات وللعلم انا باقيلي ع الوزن المثالي تقريبا 10 كيلواات تهقين لهشئ تاثير ؟؟<< قلت استشيرج لج صاحبه خبره بهالمواضيع


ومشكووره وعسى الله يوفقج وسوري ع الازعاج والقرقه الوايده.’

هلا و الله حبووووووبة

الله يبارك فيج و آمين يا رب أجمعين يا رب
:tek:



دامج واصلة المراحل الاخيرة بنزول الوزن فالكيلوات الاخيرة ( حسب اللي اعرفه من دكاترة الرجيم ) انهم اصعب شي بالرجيم و يحتاجون حركة اكثر و اكل اقل

بس حبوووبة ليش ما تسوين فحص و تشوفين الغدد عندج يمكن اهم السبب ؟؟؟؟؟

يعني ما اقدر اعطيج الاكيد لاني مو متخصصة بهالشي بس هذا اللي اعرفه من معلومات بخصوص هالموضوع :>



و عفوا حبووووووبة و التوفيج لنا كلنا يااااااااا رب :>

و لا ازعاج و لا شي المكان مكانج نورتييييييييييييييييييييييه ​

 

[بطاطا]

الجو جووووونان
:eh_s: :eh_s: :eh_s:


صباح الخير و الإحساس و الطيبة صباح ما يليق إلا بأحبابي :eh_s(7):

إشتقت للإلتزام

اليوم البداية الحقيقية لبطـــــــــــــــــــــــاطــــــــــــــــا :n2006107:

----


يومي

30/1/2011

الأحد

الرجيم السابع


----



قعدت من النوم الساعة 9:30 الصبح

تسبحت و تنعنشت

و تريقت ع الهواء الطلق و الجو الغائم الممطر :s141:



ريوقي

حليب خالي الدسم + 2 بسكوت دايجستيف لايت

و الحمدلله :yaaaaaarb:​

 

[عنيّد]

هالرجيم الي بدايته دايجستف صراحه يستاهل تحيه قويه :d
اقول بوووطيطااا ، عطيني ماعليج امر رجيمج الاخير ، مادري بأي صفحه صار اذا عندج ياريت تحطينه مره ثانيه لانه جني ناويه عليه بعد الوجبات

 

[بطاطا]

هالرجيم الي بدايته دايجستف صراحه يستاهل تحيه قويه :d
اقول بوووطيطااا ، عطيني ماعليج امر رجيمج الاخير ، مادري بأي صفحه صار اذا عندج ياريت تحطينه مره ثانيه لانه جني ناويه عليه بعد الوجبات

اي اي شعبالج ههههههههههههه :lololoe:

و الحين بصلي و بلعب رياضة:eh_s(10):

و لا توني شايفة حلقة د.عبدالله عن الاشاعات تكلم عن الأثقال فعندي اثقال بروح اييبهم و العب هههههههه

المعنويات بالعلالي :RoadRunner: خل أستغل الفرصة

و لا استحيت على ويهي يقول يبون يضعفون و ما يبون يتحركون نص ساعة باليوم :>

اووف اكون متحمسة بالرجيم بس اتذكر الرياضة تلوع جبدي و اتحبط :rgewrg:

بس ببدي بعد شوي العب آيروبيكس و الأثقال و الله كريــــــــــــــــــــــــــــم







و هذا رجيمي الأخير

الرجيم السابع = رجيم منوَّع

******


الريوق: موزة أو 5 تمرات أو 2 دايجستيف لايت + كوب حليب خالي الدسم أو نسكافيه



الضحى: روب أكتيفيا بالفراولة أو استكانة مكسرات أو 3-4 تمرات ( المكسرات أو التمر مع جاي أو قهوة أو نسكافيه )



الغدا : سلطة + 5 قفاش عيش أو نص خبزة سمرة + صيخ مشوي أو صدر دياية أو سمجة مشوية وسط + دايت أو ماي



المغرب : جاي أو قهوة أو نسكافيه + ككاو وسط أو حبة فاكهة ( ما عدا الموز و المانجا )





العشا :

اليوم الأول / نص خبزة سمرة خفيفة + علبة تونا أو بيضة + خضار + دايت أو ماي

اليوم الثاني / نص صب واي سمرة + تركي أو دياي + جبن + خضار + دايت أو ماي

اليوم الثالث / سلطة جرجير أو فتوش بدون خبز + 1 صيخ مشوي + دايت أو ماي + 2م حمص أو متبل

اليوم الرابع / بنك بيري ميديم مع فواكه

اليوم الخامس / 1 توست أسمر + جبن قليل الدسم + زعتر + خضار + كوب لبن خالي الدسم + تفاحة + 5 حبات زيتون

اليوم السادس / أناناس كمية مفتوحة أو أفندي

اليوم السابع / سلطة خس ( ملعقة زيت زيتون + ليمون + خل ) + 3 شرايح جبن مالح أو حلوم قليل الدسم + 1 ملعقة زيتون شرايح + دايت أو ماي

:hearting:




​

 

[عنيّد]

يسلموووووو بطاااااطااااا
وياااااااااااااالله من قريت صمونة سب واي قلبي فززززززززززز ، مشتهيتهاااااااااااااا ، وبيني وبينج مشتهيه صمونه كامله مع اكسترا جيز وبطاط ليز ، بس لاتقولين حق احد

اي عفيه ع الشاطره لعبي رياضه والحمدلله انج استفدتي من مقابلة العبد

 

[بطاطا]

:ada: لعبت رياضة 20 دقيقة :ada:

وايد حلووووووة الحركات و سهلة و سريعة

و ما توقعت تأثر بس أشوة طلعت نفس النادي تعب و عرق و مجهوود :cxxxp:

و يقول بنهايتها سووها يومين بالأسبوع و راح تتمتعون بجسم حلو و صحي

فــ 20 دقيقة كأول يوم وايد زيــــــــــــــن :ggdw:

و حبيتها :eh_s(21):

و راح أخليها مرتين باليوم مرة الصبح و مرة بليل :rerrerek:


​

 

[بطاطا]

يسلموووووو بطاااااطااااا
وياااااااااااااالله من قريت صمونة سب واي قلبي فززززززززززز ، مشتهيتهاااااااااااااا ، وبيني وبينج مشتهيه صمونه كامله مع اكسترا جيز وبطاط ليز ، بس لاتقولين حق احد

اي عفيه ع الشاطره لعبي رياضه والحمدلله انج استفدتي من مقابلة العبد

الله يسلمج حياج الله ما سويت شي :sfg:

و لا تذكريني سب وي هههههههههه قعدت أتخيلها أبيها أبيها أبيها :nocommint: و لا هني بالمنتدى بعد حاطين اعلان بيج ماك يعني نلاقيها منهم و لا من التي في و لا من شنو

و اكلي الصمونة ما راح افتن بس بدش يومياتج و بقولج عافية السب مع الاكسترا :eh_s(20):​

 

[بطاطا]

سناكي الـ 1

نسكافيه + 4 تمرات

:stars:​

 

[زيـنـه]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

ايوا بووطااطااا .. عاشت بووطااطاا .
keep going

 

[بطاطا]

رد: رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

ايوا بووطااطااا .. عاشت بووطااطاا .
keep going

هههههههه

عاشت أيامج :dddds:

تسلمين على التشجيع :ggdw:

I Will :ada:​

 

[بطاطا]

غداي

سمج مشوي + 5 قفاش عيش أبيض + سلطة ( خس و خيار )

وايد لذيـــــــذ و يشـــــــبع :eh_s(15):


:wqedqw: الحمدلله :wqedqw:


​

 

[بطاطا]

شربت أعشاب ماخذتها من د.عبدالله

:rerrerek:​

 

[بطاطا]

سناكي الـ 2

جاي

كيوية

تفاحة

:ggdw:




​

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: بطاطا .. و رحلة الرشاقة

غداي​

بافلو من فرايديز + عيش مع مرق دياي ​

:O_SHH_:​

و الحمدلله الأكل لذيـــــــــــــــــــــــــــــــــذ :nocommint:​

و عادي عادي باجر رجيم 100%​

لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول الله يرج ابليسك

انا عبالي ناسيه هصطر وبلغلط ما كبرتيه و تعبت و انا اقراه

و يوم قريته مت ضحك لووووووووووووووووووووول
:dddds::dddds:
​

 

[بطاطا]

رد: رد : رد: بطاطا .. و رحلة الرشاقة

لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول الله يرج ابليسك

انا عبالي ناسيه هصطر وبلغلط ما كبرتيه و تعبت و انا اقراه

و يوم قريته مت ضحك لووووووووووووووووووووول
:dddds::dddds:
​

هههههههههههههه

اي اي خطة عشان محد يشوووووووف :lololoe:

بس أشوة صار ماضي و كاني شحلاتي التزمت ما شاء الله من يديد :rerrerek:


متعمدة ما أكبره ههههههههههه​