بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

[<miss botamba>]

الغدا:

بروح كافيه بلان

وبحط حيلي بالسلطات و باكل يا مشاوي يا 3 عرايس << حسب الجدول

وبوخر عن الخبز



وقبل شوي تحركت بالبيت قعدت اسنع داري <<< فيهم 200 كالوري يمكن

 

[pink blossom]

عليج بالعافيه مقدما اشوه طمنتيني اللحين شكلي بسوي مثلج واسوي دار بنتي انا توني اشوف ان انت الدكتور حاطلج لو كالوري وانا لو كوليسترول

 

[pink blossom]

وانا غداي صدر دجاج 1/2و سلطه وللحين ما قررت اكل خبر والا عيش

 

[<miss botamba>]

عليج بالعافيه مقدما اشوه طمنتيني اللحين شكلي بسوي مثلج واسوي دار بنتي انا توني اشوف ان انت الدكتور حاطلج لو كالوري وانا لو كوليسترول

ليش انتي فيج كوليسترول؟

اذا فيج حاولي تمشين وايد لان المشي ينزل الكوليسترول وابتعدي عن الدهون وزيدي المكسرات النيه في اكلج

 

[<miss botamba>]

وانا غداي صدر دجاج 1/2و سلطه وللحين ما قررت اكل خبر والا عيش

عليج بالعافيه

هههه احنا هونا محنا طالعين

بس بنطلب من كبابجي :dddds:

وغداي ان شاء الله عرايس و تبوله

 

[<miss botamba>]

غداي: من زمان ماحطيت صور



كليت 3 حبات ودهنتهم بحمص





وكليت زياده بطاط مقلي و شربت بيبسي بس شويه ماكملت العلبه لان اساسا ما احب البيبسي



والعشا الله يستر بروح بليل حق رفيجتي وعسى ما ابدع

بس بحاول امسك نفسي

 

[<miss botamba>]

حاليا سناك : وايت موكا من ستاربكس جود تسد جبدي وما اخربط عند رفيجتي

واخذت اصغر سايز وحليب خالي وبدون كريمه وبدون كراميل

 

[Gears]

رد : بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

بدش معاكم واصور ينفع ؟؟

انا طولي 159 ووزني 54 او 53 ونص ..

بس ماتوقع ينفعني رجيمج لان اكلي اصلا اقل من اكلج .. انا كنت مسوية دايت قبل فترة ووايد آكل اقل من جذي

مادري شرايج ؟؟ مالي شغل بدش وياكم وبصور لوووووول

 

[84 Miss Chocolate]

شكرا

..

خلي المطعم مره بالاسبوع

مو شرط كل يووم


بدال لا تشترين من مطعم خشيهم واذا ضعفتي اشتري فيهم شي يديد احسن من الاكل :eh_s(6):

والله كلامج حده صح شووفي انا اليووم فاشل بكل المقايس استغفر الله ماكو اراده كلش بس أن شاء الله أن شاء الله ربي يقدرني و ابدي باجر لأن ناويه انزل 3 كيلوات بس و جان زين لو 4 :yaaaaaarb:

 

[pink blossom]

انا كليت على الغدا سلطه و۱/۲ خبزه لبنانيه
العصر كاكاو ميني وقهوه
العشا سلطه من ماك مع لايت دريسنج و۲توست
بعدها شربت كوب نسكافيه ويا سبندا وكوفي ميت عشانجيا تسد نفسي

 

[pink blossom]

انا كليت على الغدا سلطه و1/2 خبزه لبنانيه
العصر كاكاو ميني وقهوه
العشا سلطه من ماك مع لايت دريسنج و2توست
بعدها شربت كوب نسكافيه ويا سبلندا وكوفي ميت عشان تنسد نفسي

 

[84 Miss Chocolate]

انا برجع اقرا اول صفحه عشان أطبق من باجر إن شاء الله

 

[<miss botamba>]

بلييييز الي وزنهم طبيعي او الي زايدين 3 كيلو

لا تدشون وتتطنزون بليييز جد !!


الموضوع موجهه للي زايدين 10 كيلو وفوق


ومشكورين​

Gears


ما اتوقع يبيلج رجيم فاذا انتي مزغدده او مكرشه سوي رياضه بس !!

 

[<miss botamba>]

عشاي:

بما اني زايره على قولتهم شوي فليتها

اول شي كليت مارشميلو وحده مع شوي نوتيلا - استكانتين جاي - تقريبا قفشه نجاب رولات دياي بالكريمه - 5 حبات ورق عنب - بيبسي - سمبوسه وحده خضار - شوي بطاط مقلي لول تقريبا 8 حباات ههه عادتهم


وعقب المصيبه والدمار الشامل كليت مولتن كاكاو خطيييييييييييير

:denya:




بااااااجر بحييييييييل الله وراي فزعه من الساعه 7

بتريق نفس الاوادم لاني صايره ما اكل الا وجبه وحده رديت على ستايلي مال اول

وبغصب نفسي اكل علشان اقدر احرق

وبحاول على الاقل هالاسبوع اقزره مشاوي و بقول واقطع الخبز بس اكله الصبح يعني بعد الساعه 11 ماكو خبز

و الرياضه لازم ازيد كل مره الماكسيموم مال 500 كالوري هالمره بدبل وبحاول كل يوم كل يوم اتحرك و بشوف ان شاء الله النتايج الاحد الياي


والله يعيني :cxxxp:

 

[krkooora]

اي طاااف

مكبره مخي

يلا حياج لاني باديه اخوره :s142:

ملاقه :bbbiu:


المــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــهم


انا اليوم اقصد امس لووول اللي اهو يوم الاحد ماكليت الا وجبه وحده ( ربع ستيك و شوي ماش بوتيتو و سيزر سلاد ) ادري غلط بس شسوي
ماكو وقت !!
كليتهاااا الساعه 4 وسدت نفسي عن العشااااا و لي هالوقت صامده ماكليت ولا شي
وحاطه حيلي بالماي قاعده اكثر من الماي بعود نفسي اشرب ماي لانه صج ماشرب باليوم الا مرتين و بس :rgewrg:
كل مايعت انسي نفسي اليوع بالماي


وان شاء الله اليوم اللي اهو الاثنين << سهرانه و و مضيعه بين الاوقات هههههه

بلتزم عدل عدل بالجدووول

والله يعينه :001:

 

[krkooora]

عشاي:

بما اني زايره على قولتهم شوي فليتها

اول شي كليت مارشميلو وحده مع شوي نوتيلا - استكانتين جاي - تقريبا قفشه نجاب رولات دياي بالكريمه - 5 حبات ورق عنب - بيبسي - سمبوسه وحده خضار - شوي بطاط مقلي لول تقريبا 8 حباات ههه عادتهم


وعقب المصيبه والدمار الشامل كليت مولتن كاكاو خطيييييييييييير

:denya:




بااااااجر بحييييييييل الله وراي فزعه من الساعه 7

بتريق نفس الاوادم لاني صايره ما اكل الا وجبه وحده رديت على ستايلي مال اول

وبغصب نفسي اكل علشان اقدر احرق

وبحاول على الاقل هالاسبوع اقزره مشاوي و بقول واقطع الخبز بس اكله الصبح يعني بعد الساعه 11 ماكو خبز

و الرياضه لازم ازيد كل مره الماكسيموم مال 500 كالوري هالمره بدبل وبحاول كل يوم كل يوم اتحرك و بشوف ان شاء الله النتايج الاحد الياي


والله يعيني :cxxxp:

عااااااااادي كلنا نخرررربط :s141:

ان شاء الله اليوم تلتزمييييييييين

وخلي المعنويات اب اب :n2006107:

 

[<miss botamba>]

اييي اليوم التزام

اليوم كملت الاسبوع الثاني


ريوقي

تفاحه و حليب نص دسم





:wqedqw:

 

[L a w y e R]

رد : بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

عاشت بوتمبه :ggdw:

كلنا معاج ، شدي حيلج :*

انا وحده كنت مقرره اسوي ريجيم هالاسبوع بس طحت مريضه وصار ريجيم طبيعي

ماحب هالشعور . ماحس بطعم الاكل

عايشه عالشوربات والعصاير ، انشالله نضعف بصحه وعافيه

.

وعاللي خبري خبرج احلى سكب

ترى الاستهبال زايد هاليومين :fun22:

 

[<miss botamba>]

^^^^^


;*********




سلامااااااات يالغالي سلاماااات



وعيزنا نسوي سكبات و عيزنا نصير احسن وعيزنا وعيزنا !!

لي متى !!






...



المهم


غداي:

عيش و دياي



سناك:

كاكاو



العشا مادري احس مو مشتهيه شي يمكن اكل فول جني اشتهيت فول !!


اكل فول ؟


لول :gr4uu:

 

[Gears]

رد : بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

=/ امبيه ترى توني اشوف الرد انا موقام اتطنز ولا شي !! .. انا بكذا موضوع فيه رجيم أدش واشارك واقول بسوي والحمدلله ضعفت كان وزني اكثر .. انا ضعيفة بس ودي اسير عصلة اعتقد مافيها شي وبالنسبة لي انا ابي اضعف اكثر من 10 كيلو بعد .. وكنت بشارك واصور عشان اتشجع معاكم !! .. خلاص مو لازم !
سوري يبا =/