قررت اغير من نفسي ..وابي منكم التشجيع لاهنتوااااا.. حياكم ..

[DL3.Q8]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..


اول موضوع لي بهالقسسسسم :blueSmCLR:

قررت اغير من نفسي :s141:


صراحه بنات زهقت من روتيني اليومي

>اكل كل اللي بنفسي بدون تردد, نت طول اليوم وانا عليه من اقعد لي الفجـــر وبعدهااااا نوووووووووووم لي متى ما اقعد من كيفي.. :bbbiu:

احسسس بملل مو طبيعي لان كلش ما اختلط مع احد من البيت لمن اقعد اهما ينامون والعكسسس:ch12:


والحين وباذن الله بغير كل شئ من هاللحظه راح استمر بنظام كل اسبوع اغيره واقول لكم التغيرات والنظام اللي نفع معاي ويااارب استمر ..:yaaaaaarb:




انا عمري 21 ووزني 77 وشئ وطولي 156 يعني بااااين على المتن اووووووفر بالنسبه لي :bbbiu:



وباذن الله راح اكتب كل شئ استعمله:n2006107: واسويه لتخفيف هالوزن اللي بط جبببببببببدي :O_SHH_:



يعني ماراح اخششش شئ وان شاء الله تستفيدون وتشجعوني



انتظروني ..



دلع الكويت

 

[خولـه]

شدي حيلج

وانا متابعتج:tek:

 

[صبرت ومل الصبر]

رد : قررت اغير من نفسي ..وابي منكم التشجيع لاهنتوااااا.. حياكم ..

ان شالله حبيبتى توصلين للوزن المناسب واهم شى الاراده

:n2006107::n2006107:

 

[DL3.Q8]

رد : رد: قررت اغير من نفسي ..وابي منكم التشجيع لاهنتوااااا.. حياكم ..

شدي حيلج

وانا متابعتج:tek:

هلا حبوبه باذن الله وبانتظارج نورتي :blueSmCLR:

 

[DL3.Q8]

رد : قررت اغير من نفسي ..وابي منكم التشجيع لاهنتوااااا.. حياكم ..

ان شالله حبيبتى توصلين للوزن المناسب واهم شى الاراده

:n2006107::n2006107:

اميين الله يسمع منج .. فديت هالطله .. :blueSmCLR:

 

[كيكه توفي]

موفقه ان شاء الله

 

["خانتني دموعي"]

رد : قررت اغير من نفسي ..وابي منكم التشجيع لاهنتوااااا.. حياكم ..

مووووووفقه ان شاء الله وتوصلين للوزن المطلوب ياغلااا

 

[نورا الحلوة]

رد : قررت اغير من نفسي ..وابي منكم التشجيع لاهنتوااااا.. حياكم ..

موفقة

 

[DL3.Q8]

رد : رد: قررت اغير من نفسي ..وابي منكم التشجيع لاهنتوااااا.. حياكم ..

موفقه ان شاء الله

وياج يارب

:eh_s(22):

 

[DL3.Q8]

رد : قررت اغير من نفسي ..وابي منكم التشجيع لاهنتوااااا.. حياكم ..

مووووووفقه ان شاء الله وتوصلين للوزن المطلوب ياغلااا

:eh_s(22):

الله يسمع منج منوره

 

[DL3.Q8]

رد : قررت اغير من نفسي ..وابي منكم التشجيع لاهنتوااااا.. حياكم ..

موفقة

وياج


:eh_s(22):

 

[DL3.Q8]

رد : قررت اغير من نفسي ..وابي منكم التشجيع لاهنتوااااا.. حياكم ..

اليوم بإذن الله اول يوم وراح استمررررررر :yaaaaaarb:


انا اول ما اقعد من النوم لازم لازم جاي حليب سواء رجيم ولاغيره لاني ما احب افتح ريجي الا فيه



وبعدين الفطور


صمونه "وحده" اللي ابي يعني مفتوح مع عصير اناناس او جاي..

وبس




لي باك

 

[MRAYyEM]

رد : قررت اغير من نفسي ..وابي منكم التشجيع لاهنتوااااا.. حياكم ..

موفقة حبيبتي

انا مثلج كنت كارهة نفسي

وغيرت من نظام حياتي

ونظام اكلي

والحمدلله طلعت بفايدة تذكر

 

[شيخة الغراشيب]

خلاص أنا ويااااج غناتي بكتب لج يومياتي عشان نتشجع بس أنا مأقدر أمشي لأني حامل
وأيد زايد وزني أبغي أنزل من وزني شوي شوي قبل مأربي أخفففف

 

[زنوبة الحلوة]

موفقة حبيبتي وان شاء الله تنزلين بصحة وعافية


ويالله شجعينا ونشجعج :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9):

 

[DL3.Q8]

رد : قررت اغير من نفسي ..وابي منكم التشجيع لاهنتوااااا.. حياكم ..

موفقة حبيبتي

انا مثلج كنت كارهة نفسي

وغيرت من نظام حياتي

ونظام اكلي

والحمدلله طلعت بفايدة تذكر

تسلمين حبيبتي اميين ان شاءالله نطلع بفايده :eh_s(22):

 

[DL3.Q8]

رد : رد: قررت اغير من نفسي ..وابي منكم التشجيع لاهنتوااااا.. حياكم ..

خلاص أنا ويااااج غناتي بكتب لج يومياتي عشان نتشجع بس أنا مأقدر أمشي لأني حامل
وأيد زايد وزني أبغي أنزل من وزني شوي شوي قبل مأربي أخفففف

حياج الله انتظرررج يالغاليه :eh_s(22):


بس انتبهي لنفسج لانج حامل :eh_s(17):

 

[DL3.Q8]

رد : رد: قررت اغير من نفسي ..وابي منكم التشجيع لاهنتوااااا.. حياكم ..

موفقة حبيبتي وان شاء الله تنزلين بصحة وعافية


ويالله شجعينا ونشجعج :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9):

اجمعين لاحرمنا المرور :eh_s(15):


وان شاءالله نستمر :eh_s(22):

 

[DL3.Q8]

رد : قررت اغير من نفسي ..وابي منكم التشجيع لاهنتوااااا.. حياكم ..

مايصير مايصير


:eh_s(16)::eh_s(16):


بنات انا طول اليوم ملتزمه رجيم وسويت ساعه ونص رياضه والحين جنتني الدوره :eh_s(14): ليش عاد تخرب كل شئ :eh_s(4):



انا بحاول اخفف بهالفتره :eh_s(22): وبحاول امشي خفيف مو عالجهاز عادي بالصاله او بالحديقه



وان شاءالله ابدي بعد ما تخلص الحبيبه :eh_s(22):

 

[بطوووطة$بيضة]

رد : قررت اغير من نفسي ..وابي منكم التشجيع لاهنتوااااا.. حياكم ..

:eh_s(9):شدي حيلج...