رد : رد: رد : يوميات ريجيم دشتي الضعف على اوصوله حياكم مع قموره الجبيل
تسلمين يالغالية
الله يرفع قدرك
وان شاء الله ادخل الموقع
مودتي
قمرالجبيل
تسلمين يالغالية
الله يرفع قدرك
وان شاء الله ادخل الموقع
مودتي
يوميات ريجيم دشتي الضعف على اوصوله حياكم مع قموره الجبيل
- بادئ الموضوع قمراالجبيل
- تاريخ البدء
رد : يوميات ريجيم دشتي الضعف على اوصوله حياكم مع قموره الجبيل
قمرالجبيل
يالغالية
دخلت وقرات عن الريجيم بس لللاسف مالقيت برنامج يومي او اسبوعي حتى امشي عليه لاني ماعرف انظم ريجيم من نفسي لازم حاجه امشي عليها
فياليت لوعندك فكرة تزوديني
مع الشكر
قمرالجبيل
يالغالية
دخلت وقرات عن الريجيم بس لللاسف مالقيت برنامج يومي او اسبوعي حتى امشي عليه لاني ماعرف انظم ريجيم من نفسي لازم حاجه امشي عليها
فياليت لوعندك فكرة تزوديني
مع الشكر
- إنضم
- 4 يناير 2010
- المشاركات
- 1,904
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
انتي سوي برنامج لنفسك
مثل الفطور بيض مقلي اومسلوق مع جبن
وخس \\وشربي شاي اخضر اونسكافيه
الغداء دجاج مشوي او مسلوق او مقلي مع خس وسلطه وشاي اخضر
العشا ء سلطه برجر مقلي بدون ساندوتش وخس
مثل الفطور بيض مقلي اومسلوق مع جبن
وخس \\وشربي شاي اخضر اونسكافيه
الغداء دجاج مشوي او مسلوق او مقلي مع خس وسلطه وشاي اخضر
العشا ء سلطه برجر مقلي بدون ساندوتش وخس
وبعديين
New member
رد : يوميات ريجيم دشتي الضعف على اوصوله حياكم مع قموره الجبيل
تريقت ملعقة بيض سائل وربع حبه خيار
وتغديت ربع دجاجه وملعقه مايونيز وبيبسي دايت
والعصر اخذت ملعقه زبدة فول سوداني مع قهوه عربيه
وعشاي بيض بالطماط
تريقت ملعقة بيض سائل وربع حبه خيار
وتغديت ربع دجاجه وملعقه مايونيز وبيبسي دايت
والعصر اخذت ملعقه زبدة فول سوداني مع قهوه عربيه
وعشاي بيض بالطماط
رد : يوميات ريجيم دشتي الضعف على اوصوله حياكم مع قموره الجبيل
مساء الخير على الجميع ومبروك للي نزلو وزن وعقبال البقيه
المهميلبنات انا لي شهرين واسبوع تقريبا ماشيه فيه ولاعمري من بديته خربتتها ماعندي ميزان ولااعرف كم وصلت الحين بس بالمقاسات المتر مبين الفرق
المهم انا هذي اليومين اشتهب الحلو وش اسوي انا بالمرحله الاولى
ساندوني
مساء الخير على الجميع ومبروك للي نزلو وزن وعقبال البقيه
المهميلبنات انا لي شهرين واسبوع تقريبا ماشيه فيه ولاعمري من بديته خربتتها ماعندي ميزان ولااعرف كم وصلت الحين بس بالمقاسات المتر مبين الفرق
المهم انا هذي اليومين اشتهب الحلو وش اسوي انا بالمرحله الاولى
ساندوني
- إنضم
- 4 يناير 2010
- المشاركات
- 1,904
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: رد : يوميات ريجيم دشتي الضعف على اوصوله حياكم مع قموره الجبيل
سوي لك جلي زيرو كارب
اوسوي لك حلى مثل كريمه حفق نص العلبه الصغيره مع 4 ملاعق كبيره جبن سايل و3 باكيتات سكر دايتاخلطيهم بالحلاط ووزعيه وحطيه بالثلاجه
سوي لك جلي زيرو كارب
اوسوي لك حلى مثل كريمه حفق نص العلبه الصغيره مع 4 ملاعق كبيره جبن سايل و3 باكيتات سكر دايتاخلطيهم بالحلاط ووزعيه وحطيه بالثلاجه
- إنضم
- 4 يناير 2010
- المشاركات
- 1,904
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
انا للاسف عافسه الدنيا بس باذن الله من يوم الثلاثا راجعه كنت حابه ابدا اليوم بس بكره عندي اضيوف وعشاء
رد : يوميات ريجيم دشتي الضعف على اوصوله حياكم مع قموره الجبيل
ماشالله عليكم تشجعون شكلى ببدا معاكم
الله يوفقنا كلنا ونوصل للي نبيه
ماشالله عليكم تشجعون شكلى ببدا معاكم
الله يوفقنا كلنا ونوصل للي نبيه
- إنضم
- 4 يناير 2010
- المشاركات
- 1,904
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: رد : يوميات ريجيم دشتي الضعف على اوصوله حياكم مع قموره الجبيل
امين يارب حياك الله :yaaaaaarb:
امين يارب حياك الله :yaaaaaarb:
$ fancy fit $
New member
رد : يوميات ريجيم دشتي الضعف على اوصوله حياكم مع قموره الجبيل
بنات انا بعد بدخل وياكم
ما راح اقول وزني
رياضة العب يوميا ساعة او ساعتين على حسب المزاج و ساعات اسوي مساج ريلاكس
من باجر ببدي الرجيم ان شاء الله
بس بسال شلون الكريمة الحامضة عادي و شلون الكاتشب ممنوع و في الكتاب كان عادي؟
و الاجبان عادي اكل كل انواع الجبان لاني اعشقها كلها ( عشان جذي العقل مخمر على قولت امي )؟
و الطماط عادي و لا ممنوع ؟
و اسبرسو عادي و لا لا لانه ما اقدر استغنى عنها ؟
بنات انا بعد بدخل وياكم
ما راح اقول وزني
رياضة العب يوميا ساعة او ساعتين على حسب المزاج و ساعات اسوي مساج ريلاكس
من باجر ببدي الرجيم ان شاء الله
بس بسال شلون الكريمة الحامضة عادي و شلون الكاتشب ممنوع و في الكتاب كان عادي؟
و الاجبان عادي اكل كل انواع الجبان لاني اعشقها كلها ( عشان جذي العقل مخمر على قولت امي )؟
و الطماط عادي و لا ممنوع ؟
و اسبرسو عادي و لا لا لانه ما اقدر استغنى عنها ؟
$ fancy fit $
New member
رد : يوميات ريجيم دشتي الضعف على اوصوله حياكم مع قموره الجبيل
طبعا انا ابي اتبع هالنظام عشان لمن اطلع اقدر اكل اي شي و اذا انعزمت او طلعت معه ريلي ما انحكر
طبعا انا ابي اتبع هالنظام عشان لمن اطلع اقدر اكل اي شي و اذا انعزمت او طلعت معه ريلي ما انحكر
فهههده
New member
- إنضم
- 6 فبراير 2009
- المشاركات
- 662
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
مرحبا بربعي ربع اللحوم والشحوم الله يفكنا منها من غير شر
انا هالاسبوع قلت بغير عشان اخدع الجسم وسويت حميه مرره شديده وقليلة السعرات
بس للاسف مانقصت ولا غرام يعني انا في مرحلة ثبات الوزن المحطمه
مدري احد من البنات عندها حل لفك مرحلة ثبات الوزن وعدم النزول مع قلة السعرات اليوميه قبل لاانفجر واجيب العيد كل يوم تكفون
انا هالاسبوع قلت بغير عشان اخدع الجسم وسويت حميه مرره شديده وقليلة السعرات
بس للاسف مانقصت ولا غرام يعني انا في مرحلة ثبات الوزن المحطمه
مدري احد من البنات عندها حل لفك مرحلة ثبات الوزن وعدم النزول مع قلة السعرات اليوميه قبل لاانفجر واجيب العيد كل يوم تكفون
مس فاشن
New member
دبدوبه خفيفة دم
New member
- إنضم
- 21 نوفمبر 2010
- المشاركات
- 814
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
قموره غناتي قولي شنو الاكل المسموحات لانه ماعرف الى رجيم دشتي
والله خاطري اسويها بس اللي اعرفه ناكل المشويات واكلات البحريه
زي الحين الاجبان عادي ناكل كل يووم وباي الكميه محدوده
تكفون علموني
والله خاطري اسويها بس اللي اعرفه ناكل المشويات واكلات البحريه
زي الحين الاجبان عادي ناكل كل يووم وباي الكميه محدوده
تكفون علموني
