- إنضم
- 22 أكتوبر 2008
- المشاركات
- 5,979
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
!!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..
شخباركم حبيبااااتي..
راح ابدي من اليوم حملة الرشاقة غصب طيب..!!!
:eh_s(13)::weight_lift::eh_s(13):
أول شي خل اقولكم سالفتي مع الريجيمات باختصار :O_SHH_:
انا من الثانوي و انا اسوي ريجيم..
و الحين عمري 25..!!
جربت كل شي..!!
و عرفت اني لما اسكر حلجي و ما اكل اضعف بسرعه.. بس بدون صحة..
قبل عرسي بفترة ضعفت.. و ماقدرت انزل اقل من 73
مع ان وزني 75 يعني حول 2كيلو بس نزلت..!!
و الحين عقب العرس زدت صرت فوق الـ 78..!!!!!!!!!!!
تعبت من الكرش و الصفوط اللي بظهري :eh_s(16):
من عرسي زاد وزني 5 كيلو..!!!
و حددددددددددي ميته من القهر..!!
الحمدلله قدرت انزل شوي و صرت 77 حاليا..
و ماقدر اسوي ريجيمات قاسية مثل قبل..
فقررت اخلي ريجيمي صحي.. عشان جسمي ما يتعب وقت الحمل و الولادة يكون فيني صحة..
و بعد عشان ما ادوبلهم بسرعه و ارجع الوزن اللي نزلته كله
راح ابدي ريجيم لمدة شهر من 16-3-2011 إلى 16-4-2011
يعني 4 اسابيع
بحط النظام الغذائي اللي امشي عليه.. و شنو اكل كل يوم..
" انا من الاحد مبلشة بهالنظام.. و خلال 3 ايام نزلت 2 كيلو *^ "
و راح اوزن كل يوم الصبح.. عشان احاسب روحي على كل شي و ما اتهاون كلش ملش ><
ولاني اداوم دوامين.. ماكو مجال كبير للرياضة.. بس بشتغل على تمارين المعدة..
الطول: 163سم
الوزن الحالي: 77.2:eh_s(11):
الهدف للأسبوع الأول "الثلاثا 22-3-2011":
75 كيلو
:yaaaaaarb:
الهدف للأسبوع الثاني "الثلاثا 29-3-2011":
72 كيلو
:yaaaaaarb:
الهدف للأسبوع الثالث "الثلاثا 5-4-2011":
69
:yaaaaaarb:
الهدف للأسبوع الرابع " الثلاثا 12-4-2011":
67
:yaaaaaarb:
و ان وصلت 65 خير و بركة ههههههههه
و ان شالله نصير كلنا مثل هذي:
بشوف مشاركاتكم و تشجيعكم لي عشان احطلكم نظامي الصارووووخي :eh_s(7)::eh_s(15):
منو تشاركني و تشجعني..
ابيكم تحمسوووووووووووووووني
يالله يالله يالله..!
ايواااااااا بنضعف كلنااااااااااااااااا
عاااشوا عااااشوا << تحمست
احبكم كلكم فديتكم
:hjy5jewf:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..
شخباركم حبيبااااتي..
راح ابدي من اليوم حملة الرشاقة غصب طيب..!!!
:eh_s(13)::weight_lift::eh_s(13):
أول شي خل اقولكم سالفتي مع الريجيمات باختصار :O_SHH_:
انا من الثانوي و انا اسوي ريجيم..
و الحين عمري 25..!!
جربت كل شي..!!
و عرفت اني لما اسكر حلجي و ما اكل اضعف بسرعه.. بس بدون صحة..
قبل عرسي بفترة ضعفت.. و ماقدرت انزل اقل من 73
مع ان وزني 75 يعني حول 2كيلو بس نزلت..!!
و الحين عقب العرس زدت صرت فوق الـ 78..!!!!!!!!!!!
تعبت من الكرش و الصفوط اللي بظهري :eh_s(16):
من عرسي زاد وزني 5 كيلو..!!!
و حددددددددددي ميته من القهر..!!
الحمدلله قدرت انزل شوي و صرت 77 حاليا..
و ماقدر اسوي ريجيمات قاسية مثل قبل..
فقررت اخلي ريجيمي صحي.. عشان جسمي ما يتعب وقت الحمل و الولادة يكون فيني صحة..
و بعد عشان ما ادوبلهم بسرعه و ارجع الوزن اللي نزلته كله
راح ابدي ريجيم لمدة شهر من 16-3-2011 إلى 16-4-2011
يعني 4 اسابيع
بحط النظام الغذائي اللي امشي عليه.. و شنو اكل كل يوم..
" انا من الاحد مبلشة بهالنظام.. و خلال 3 ايام نزلت 2 كيلو *^ "
و راح اوزن كل يوم الصبح.. عشان احاسب روحي على كل شي و ما اتهاون كلش ملش ><
ولاني اداوم دوامين.. ماكو مجال كبير للرياضة.. بس بشتغل على تمارين المعدة..
الطول: 163سم
الوزن الحالي: 77.2:eh_s(11):
الهدف للأسبوع الأول "الثلاثا 22-3-2011":
75 كيلو
:yaaaaaarb:
الهدف للأسبوع الثاني "الثلاثا 29-3-2011":
72 كيلو
:yaaaaaarb:
الهدف للأسبوع الثالث "الثلاثا 5-4-2011":
69
:yaaaaaarb:
الهدف للأسبوع الرابع " الثلاثا 12-4-2011":
67
:yaaaaaarb:
و ان وصلت 65 خير و بركة ههههههههه
و ان شالله نصير كلنا مثل هذي:
بشوف مشاركاتكم و تشجيعكم لي عشان احطلكم نظامي الصارووووخي :eh_s(7)::eh_s(15):
منو تشاركني و تشجعني..
ابيكم تحمسوووووووووووووووني
يالله يالله يالله..!
ايواااااااا بنضعف كلنااااااااااااااااا
عاااشوا عااااشوا
<< تحمست احبكم كلكم فديتكم
:hjy5jewf:
التعديل الأخير:
