>>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

[^نوف^]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

مرحباا

شخبااركم وشخبار الدايت ؟؟ :rerrerek::rerrerek:

اليوم كان ريوقي حلووم و جاي حليب

وغدااي ساندويش اسمر من صبواي وعصير برتقال

وبالعافيه علي وعليكم :eh_s(7):

 

[مراااام 2009]

مساء الخير بنات

ريوقي خبزه سمره وبيض وطماط

وشربت بعه بساعه جاي اخضر بدون سكر

 

[مراااام 2009]

مساء الخير بنات

ريوقي خبزه سمره وبيض وطماط

وشربت بعه بساعه جاي اخضر بدون سكر

 

[Diet Life]

مساء الرشاقه ;$

اليوم ريوقي كان بيض + جاي

والضحى كليت تفاحه

وتغديت تونه + خيار

وكليت سناك كاكاو

والعشاء بعد شوي ان شاء الله توسته وجبنه

وعوافي عليكم

 

[soosa88]

اليوم بس قهوا عربيه
وتوا اكلت اربع حبات كاجو ؛$

 

[مراااام 2009]

بالعافيه بنات

ماتغديت وبعد شوي ابتعشه خياه وروب وكتيفيا

 

[مراااام 2009]

ومشيت 20دقيقه

 

[soosa88]

كح كح
اخذتلي ٥ حبات فطاير كيك بيك
اكلت اللي داخله بس
واكلت قطعة الصمونا اللي فوق
ثنتين
بششرب جاي اخضر الحين ؛$

 

[Diet Life]

بالعافيه بنات

وان شاء الله نضعف بصحه وعافيه

 

[مراااام 2009]

بالعافيه بنات

وان شاء الله نضعف بصحه وعافيه

 

[shemo]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

انا الصبح كليت روب و لما رديت من الكلية شربت قهوة وتغديت روب والحين شربت زنجبيل ورحت العصر مشيت ساعة
والحين بسوي تمارين عجيبة سهلة حيل
حبوب شيتوكال وين القاها ؟؟؟

 

[shemo]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

انشالله نضعف يارب

 

[مراااام 2009]

امين وبالعافيه ماكليتي

 

[soosa88]

هاذي وجبة اليوم كله :$

صدر دجاج بالفرن+شوربه+6قفشات جريش+خس

 

[soosa88]

بنات بنات ابي نتحدا انا وحده او ثنتين وبحط نوت اسمنا واوزان
أحس إذا ركزت علي ثنتين يزييييد التحدي شرآيكم :$

 

[مراااام 2009]

انا اليوم كل بيض طماط الصبح وخبزه سمره والعشه خياره وروب

 

[shemo]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

انا اتحداج soosa88 وزني 57.600

 

[soosa88]

ok

 

[CAT W0MAN]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

وانا اتحداكم ههههههههههه يالله خنتحدا للأحسن
اليوم جدولي كان
جاي اعشاب +ماي
الريوق
2توست + لبنه لايت قفشه + جبن فيتا بالخلطه قفشه
حليب قليل الدسم
حددددددددي تعبانه بالدوره وايد اتعب لدرجه محد يتصورها ألم قبل الدوره بسبوع واول يومين وبعدين عادي
فاليوم ماكان لي مزاج النادي بس شديت على روحي وقلت ماطبت ولا شرفت الحجيه خل امشي واذا شرفت اوقف وضغطت على نفسي وتخيلت روحي بنفنوف نجوى كرم بأخر فيديو كليب بالنفنوف الاحمر الكوكتيل ههههههههه ورحت النادي
لاني تعبانه
مشيت نص ساعه + وقاري 25 دقيقه ووقفت تعبت
ورديت البيت هلكان وورا النادي ماحس بيوع كلش خذيت شور محترم ونمت وقعدت متأخر
وكليت الساعه 12 يمكن قبل شوي
خبزه سمرااا الخفيفه مالت المطاحن + جبن فيتا بالخلطه قفشتين
وحليب قليل الدسم
والحين اشرب جاي اخضر بالزنجبيل وبطل ماي
والحمدلله احس روحي خفيفه
احس كرشي خاااف حييل والزغاديد صاغره ههههههه بس مابي اقيس الا يوم السبت الياي

 

[soosa88]

خلآص عيل كات ومن وشيمو نتحدا بعض
يبلش من السبت ناخذ الوزن مضبــوط

ما عندكم ايفون بي مسنجر ..؟

أحس أحسن