!!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

[Lulu_Perla]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

السلام عليكم بنات..

امبر روس
عفية عليج و الله.. استمري


ام يويو
ماشاء الله وااايد زين..!!!
مبرووووووووووووووووووك

عقبالي..





وين الباقي..؟؟

كاني لاحقتكم بيومياتي

 

[Lulu_Perla]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

اليوم.. و صارلي جم يوم..
اتريق بيض مفيوح + عصير برتقال فريش


الغدا
شوربة دجاج + سلطة جرجير + دجاج مشوي

 

[Lulu_Perla]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

زعلاااااااااااااانة منكم يا بنات التجمع

 

[Lulu_Perla]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

اليوم هفت نفسي على بان كيك..
تريقت بان كيك.. و شربت 2 بطل ماي


و الحين مراح اتغدى..

قاعدة اشرب حليب خالي الدسم..

 

[amber rose]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

هلا وغلا بروقة شخبارج
انا اليوم سويت نفس حركتج تريقت صمونة سمرة مالت المطاحن الي بالحبوب شطولها خشيتها حلوم لايت وخيار وطماط و نعناع فريش وعصير برتقال فريش وبس ما تغديت بس على الساعة ثنتين الا عشر كليت روب اكتيفيا و كتكات بو أصبعين وكوب شكبرة جاي اخضر بنعناع فريش وبس
الحين انا بالافنيوز وعشاي بينك بيري الكبير مكس اوريجنال والرمان مع فواكه
طبعا انا خذيت الكبير لأني مو متغدية ولا كليت سناك علشان اسوي توازن
وان شاء الله موعدنا معاكم باجر

 

[Lulu_Perla]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

هلا و الله حبيبتي
انا يخير و عافية

عليج بالعافية يا رب..
انا ليلحين ما تغديت.. و الاهل اليوم زوارتهم.. و الله يستر من عشاهم
الاغلب فطاير و حمص و فلافل و هالسوالف..



يمكن اسوي لنفسي عشا لايت..


بس مشتهية فطاير او معكرونية.. يعني خرااااااااااااااااب حده هههههههههههههه

 

[amber rose]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

يا حلوج بروقة عساج دوم بخير
انزين ميخالف اكلي لو شوي عن خاطرج

 

[OM 5D O_o D]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

الله معاج ي الغلآ

بالتوفيق :/

 

[Lulu_Perla]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

امبر روز

فديت قلبج و الله
كليت فطاير


ام خدود

فديتج يالغلا منورة

 

[amber rose]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير بنات
عوافي بروقة
اليوم ريوقي سيريال بار بس اليوم كليت واحد زيادة و حليب قليل الدسم

 

[Lulu_Perla]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

يعافيج ربي :*


ريوقي:
كلوب ساندويتش من دايت كير + عصير برتقال فريش


الضحى:
بشرب حليب خالي الدسم


الغدا:
سلطة خضرا + كوب عيش ابيض + مرقة لحم


العشا:
مراح اتعشى *^

 

[amber rose]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

هلا وغل بروقة :*
وعوافي عليج مقدما
انا غداي صدر دياي و سلطة وشوية عيش وروب اكتيفيا

 

[مدام رنوشا]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

اب

اب

اب

 

[الحوراء_بنت نجد]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

مسآإآإء الخـيـرآإآإت صـبآإآإيآإآإ

الله يثبتكم صباياااا وإن شاء الله توصلون مرادكم


ودي انضم معاكم بس مشكلتي ماحب اقيد نفسي برجيم
صار لي 5 شهور تقريباً على التخفيف وامنع نفسي من المقليات والجوكليت قد ما أقدر
والنتيجة سته كيلووو بس بنهبببببببل :krkrkr:

ونظامي فطوري
شريحتين توست أسمر مع شريحة جبن قليل الدسم وبعض الأحيان احط تونه أو مربى معهااا وكوب شاي
أو توست شريحيتين مع شكشوكه مع كوب شاي طبعًا
وبعض الاحيان مايمديني افطر بالبيت افطر بالجامعة اشتري من دايت سنتر أو من أي مطعم بالجامعة
بس ساندوتش وحده مع كوب شاي
لانو الفطور مايضر إذا صار دسم شوي لانو محتاجه الجسم وامشي مشي مو طبيييييييعي بالجامعة

الغدا غالبًا
خمس ست ملاعق رز مع خضار وقطعة دجاج صغيرة وسلطة
أو شوربه وخمس ست ملاعق رز مع قطعة دجاج صغيرة

والسناااك
بعد المغرب أو العشاء كابتشينو مع قطعة شوكلاته صغيرة أو بسكويت بالشكولاته أو قطعة كيك صغيرة بالفروالة أو الجوكليت

والعشااااء
مثل الفطور شريحيتن توست اسمر مع جبن قليل الدسم وشاي أخضر واحط بعض الاحيان معه زنجبييل
ونادرًا اخربها واطلب من المطعم بس ما أحاول اطلب شيء دسم يعني شاورما وحده مازيد عنها وماحط المايونيز أو أي شيء خفيف مثل تبولة مع متبل شيء مثل هيييك يعني

وبعض الاحيان اشيل وجبة العشاء أو الفطور لانو ماشتهي مو دايم يعني نادراً أو صحيت متأخرة اتغدا على طول

والعصاااير والفواكه شايلتها من قاااموسي لانو ماااحبهاااا

وهذا نظامي من خمس شهووور تقريبًا
ليش مانزلت إلا ست كيلووو وش الغلط بنظااامي سااااااعدوني بلييييز

طولي 150
ووزني حاليًا 51
هل كثرة الوزن له دخل بنزول بسرعة ولالاااا

ابي انحف على الاقل ثلاث اربعة كيلووو لانو قصيرة ومبين على مليانة شوي

وايه وخربتها اليوم بعد تغديت خمس حبات سمبوسة مشويه مع شاي أخضر :wqedqw:

ويس سلامتكم قرقرت كثييير

\

/

 

[amber rose]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

صباح الخير
شخباركم
انا توني متريقة سيريال بار و حليب قليل الدسم
وراح اكل الظهر كاكاو جالكسي حجم صغير و قهوة
واليوم مشتهية اتغدى شيش طاووق من كبابجي مالهم وايد لذيذ
مع سلطة و روب اكتيفيا
والعشا هم بعد روب اكتيفيا الصغار الي بالمانجا باكل ٢ لانه حجمه حييل صغير
والمغرب ان شاء الله بشرب جاي اخضر بالنعناع وسلامتكم ؛)

 

[Lulu_Perla]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

مسآإآإء الخـيـرآإآإت صـبآإآإيآإآإ

الله يثبتكم صباياااا وإن شاء الله توصلون مرادكم


ودي انضم معاكم بس مشكلتي ماحب اقيد نفسي برجيم
صار لي 5 شهور تقريباً على التخفيف وامنع نفسي من المقليات والجوكليت قد ما أقدر
والنتيجة سته كيلووو بس بنهبببببببل :krkrkr:

ونظامي فطوري
شريحتين توست أسمر مع شريحة جبن قليل الدسم وبعض الأحيان احط تونه أو مربى معهااا وكوب شاي
أو توست شريحيتين مع شكشوكه مع كوب شاي طبعًا
وبعض الاحيان مايمديني افطر بالبيت افطر بالجامعة اشتري من دايت سنتر أو من أي مطعم بالجامعة
بس ساندوتش وحده مع كوب شاي
لانو الفطور مايضر إذا صار دسم شوي لانو محتاجه الجسم وامشي مشي مو طبيييييييعي بالجامعة

الغدا غالبًا
خمس ست ملاعق رز مع خضار وقطعة دجاج صغيرة وسلطة
أو شوربه وخمس ست ملاعق رز مع قطعة دجاج صغيرة

والسناااك
بعد المغرب أو العشاء كابتشينو مع قطعة شوكلاته صغيرة أو بسكويت بالشكولاته أو قطعة كيك صغيرة بالفروالة أو الجوكليت

والعشااااء
مثل الفطور شريحيتن توست اسمر مع جبن قليل الدسم وشاي أخضر واحط بعض الاحيان معه زنجبييل
ونادرًا اخربها واطلب من المطعم بس ما أحاول اطلب شيء دسم يعني شاورما وحده مازيد عنها وماحط المايونيز أو أي شيء خفيف مثل تبولة مع متبل شيء مثل هيييك يعني

وبعض الاحيان اشيل وجبة العشاء أو الفطور لانو ماشتهي مو دايم يعني نادراً أو صحيت متأخرة اتغدا على طول

والعصاااير والفواكه شايلتها من قاااموسي لانو ماااحبهاااا

وهذا نظامي من خمس شهووور تقريبًا
ليش مانزلت إلا ست كيلووو وش الغلط بنظااامي سااااااعدوني بلييييز

طولي 150
ووزني حاليًا 51
هل كثرة الوزن له دخل بنزول بسرعة ولالاااا

ابي انحف على الاقل ثلاث اربعة كيلووو لانو قصيرة ومبين على مليانة شوي

وايه وخربتها اليوم بعد تغديت خمس حبات سمبوسة مشويه مع شاي أخضر :wqedqw:

ويس سلامتكم قرقرت كثييير

\

/

هلا فيج حبيبتي
حياج معانا..
و شدعوة احنا ريجيمنا ريجيم صجي..!!
ترى كله تخفيف

و وزنج ماشالله حلو ما يبيلج وايد
شدي حيلج بس

 

[Lulu_Perla]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

صباح الخير
شخباركم
انا توني متريقة سيريال بار و حليب قليل الدسم
وراح اكل الظهر كاكاو جالكسي حجم صغير و قهوة
واليوم مشتهية اتغدى شيش طاووق من كبابجي مالهم وايد لذيذ
مع سلطة و روب اكتيفيا
والعشا هم بعد روب اكتيفيا الصغار الي بالمانجا باكل ٢ لانه حجمه حييل صغير
والمغرب ان شاء الله بشرب جاي اخضر بالنعناع وسلامتكم ؛)

هلا و غلا و الله
عوافي على قلبج :eh_s(7):


انا ريوقي توسته سمرة و شريحة جبن سلايس قليل الدسم
+
حليب خالي الدسم


الغدا
و الله ليلحين مادري

يمكن مجبوس دياي.. و يمكن اسوي سانديتش ليلحين مادري شنو مسوين بالبيت

و ربكم يسهل

 

[Lulu_Perla]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

وينكم..!!

 

[amber rose]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

هلا فيج بروقة والله يعافيج وبالعافية عليج
انا قاعدة اتغدى مثل ما قلت لكم

 

[Lulu_Perla]

رد: !!!.. حملة الرشاقة "غصب طيب"..!!! عروس و صرت بطوطة... منو معاااي؟؟ شجعووني بنات

عوافي يا قلبي
:*