شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[فانتا ستروبري]

فانتااااا شخبارج ياقلبي ..؟

كنت معاج العام بقروب ريجيم اسبووع

والحيين اكييييييييد معاااج
وانا عقب الولاده كان وزني 87
والحين 73.1

وريجيمي اسويه لنفسي

اول مااقعد نسكافيه
والغدا على حسب ياشوربه يافاكهه واذا كنت جوعانه اكل اي شي مشوي
وعالعصاري ياقهوى ياجاي اعشاب
والمغرب عصير اناناس وشرايح اناناس وكيوي
والعشا فاكهه تفاحه ولا برتقاله مع عصير اناناس

وقبل النوم اشرب ماي الزعتر

وبالنسبه للرياضه
يومياا مشي نص ساعه او 40 دقيقه
والغزال الطائر نص ساعه
وتمارين المعده من 15-20 مره
وقرص الخصر العب فيه باي وقت


وانا كل اسبوع اوزن ...

هلا فيج حبيبتي ما شاء الله بسرعة مرت الايام والله =)

افا عليج ما نسيتج ذاكرتج

وحياج يا قلبي ورجيمج حلو عجبني اذا خلصت من رجيم سنتر شكلي

بسوي مثلج الشهر الثاني :rerrerek:

ويارب تضعفين بصحة وعافية يارب ومنورة التجمع فديتج :eh_s(7):​

 

[فانتا ستروبري]

السلام عليكم
معاكم ان شاء الله عاد انا اخصائيه تغذيه وعارفه شغلي ولي خبره بالرجيمات صارلي مخففه يومين نص كيلو وهدفي 7 كيلو لي 21 الشهر هذا
اذا ضعفت ان شاء الله بكتبلكم بالتفصيل شنو سويت

وعليكم السلام والرحمه

ان شاء الله حبيبتي ويارب تضعفين بصحة وعافية وناطرين تجربتج =)​

 

[فواصل]

مستعدين لبكرة

 

[كيكه توفي]

موفقين ان شاء الله

 

[حلمي الأمومة]

الله يعينا يارب ونضعف بصحة وعافية

 

[الصعيريه]

هلا فيج حبيبتي ما شاء الله بسرعة مرت الايام والله =)​

افا عليج ما نسيتج ذاكرتج ​

وحياج يا قلبي ورجيمج حلو عجبني اذا خلصت من رجيم سنتر شكلي​

بسوي مثلج الشهر الثاني :rerrerek:​

ويارب تضعفين بصحة وعافية يارب ومنورة التجمع فديتج :eh_s(7):​

اي والله بسررعه تمر الايااام
فديتج ياقلبي
والله يحيييج

آمييين أجمعيين إن شاءالله


وبالنسبه لليووم
قعدت السااعه 10 الصبح شربت نسكاافيه
وعالظهر شربت عصير اناناس
وكل شووي اشرب مااي

وناويه اخلي يومي كله سواااائل ماراح اكل شي :ggdw:

ورياضتي المعتاده مشي وغزال طائر وضغط المعده :rerrerek:


ويوم الخميس إن شاءالله احط وزني

 

[فانتا ستروبري]

مستعدين لبكرة

ان شاء الله مستعدين
​

 

[فانتا ستروبري]

موفقين ان شاء الله

اجمعين يارب مشكورة :eh_s(7):
​

 

[فانتا ستروبري]

الله يعينا يارب ونضعف بصحة وعافية

يارب يا حلومه الله يسمع منج حبيبتي =)
​

 

[فانتا ستروبري]

اي والله بسررعه تمر الايااام
فديتج ياقلبي
والله يحيييج

آمييين أجمعيين إن شاءالله


وبالنسبه لليووم
قعدت السااعه 10 الصبح شربت نسكاافيه
وعالظهر شربت عصير اناناس
وكل شووي اشرب مااي

وناويه اخلي يومي كله سواااائل ماراح اكل شي :ggdw:

ورياضتي المعتاده مشي وغزال طائر وضغط المعده :rerrerek:


ويوم الخميس إن شاءالله احط وزني

بعد عمري والله

زين حلو حلو عليج بالعافية :rerrerek:

ليش ما تحطين وزنج معانا كل ثلاثاء راح نشوف كلنا جم نزلنا بأسبوع
​

 

[شيخه***البنات]

الله يوفقج وعسى ربي يوفقج ويعطيج الاراده ..

متابعييييييييييييكم ..

 

[دلوعة المنتدى]

الله يوفقج انشاءالله

 

[الحسن الرقيق]

يالله انشالله من باجر راااح التزم بالرجيم .. كنت ناويه اليوم بسسس اشاااااااااااز حطمني
وانشالله يارب التزم معاكم لاني ودي اطيير من كثر ما انا خفيفه .. راح اصور كثر ما اقدر ..
رجيمي هو كالاتـي

الريوووق : نسكاافيه مع اي نوع ساندويتش
الغدا : نص ساندوتش صب واي او برجر كامل او كوب ونص معكرونه بدون كريمه او صدر دجاج
العشا : سلطه سيزر او سلطه يونانيه
السناك : مكسرات خمطه يد او كاكاو كيت كات او بطاط نايس

يدلع هالرجيم ...

 

[فانتا ستروبري]

الله يوفقج وعسى ربي يوفقج ويعطيج الاراده ..

متابعييييييييييييكم ..

اجمعين يارب مشكورة حبيبتي فديتج :eh_s(7):
​

 

[فانتا ستروبري]

الله يوفقج انشاءالله

اجمعين يارب تسلمين حبيبتي =)
​

 

[فانتا ستروبري]

يالله انشالله من باجر راااح التزم بالرجيم .. كنت ناويه اليوم بسسس اشاااااااااااز حطمني
وانشالله يارب التزم معاكم لاني ودي اطيير من كثر ما انا خفيفه .. راح اصور كثر ما اقدر ..
رجيمي هو كالاتـي

الريوووق : نسكاافيه مع اي نوع ساندويتش
الغدا : نص ساندوتش صب واي او برجر كامل او كوب ونص معكرونه بدون كريمه او صدر دجاج
العشا : سلطه سيزر او سلطه يونانيه
السناك : مكسرات خمطه يد او كاكاو كيت كات او بطاط نايس

يدلع هالرجيم ...

الله يقوي ارادتج ان شاء الله

وحلو التنويع عساج عالقوة :ggdw:
​

 

[فواصل]

صباح الخير

اليوم ريوقي كروسون جبن و شاي حليب بس بسكر سبليندا

 

[ضي]

الله يقوي ارادتج فانتا

وبرزقج كلل اللي تتمنينه

 

[هجران الليالي]

السلام عليكم

وانا بحرينية وبنضم وياكم في الرجيم

لأن تأخر الحمل وإزدياد الوزن له إرتباط وثيق .. وان شاء الله بحط قوتي وإرادتي في تنزيل وزني وبجاهد نفسي خصوصاً الدوام والعمل والريوق وعزومات الغذا مرات يصير خاطرج تآكلين .. الله يصبرني

خصوصاً إن مرت علي فترة عصيبة وجاهدت نفسي وإستمريت ونزل وزني ما شاء الله 17 كيلوو في غضون 3 شهور تقريباً بس بعد الزواج وإنتظار الحمل والعلاج ارتفع بنسبة عالية جدا جدا جداً

وأنا سبحان الله من البارحة قررت إن بكرة (اللي هو اليوم ) أبدأ أخفف وأبعد عن النشويات والسكريات قدر الإمكان

اليوم كان إفطاري ( عصير ك د د أورنج + خيار) وحملت وياي للدوام ( تفاحة خضرة + كمثرى ) وبحاول أصبر نفسي واذا رجعت من الدوام بآكل لي سلطة ومعاها شي بسيط بدون نشويات وبدون سكريات

الفترة الأخيرة صادتني ردت فعل ضد اللحوم والدجاج وإستمريت ما آكل لا لحم ولا دجاج مدة شهرين تقريباً او أكثر ونزل وزني بشكل كبيررررررررر والكل كان يحسبني أسوي رياضية أو رجيم قاسي وكنت مستانسة .. بس للأسف رجعت أخربط

بس من اليوم وبإرادة وعزم ان شاء الله بجاهد نفسي لأن من صدق متضايقة واحلتي النفسية في الدوان وعلاج للحمل لابد من نزول وزني

أنضميت معاكم وبحط لكم ملخص يومياتي أول بأول ان شاء الله .. ومنكم نستفيد

 

[فواصل]

السناك


نسكافيه وحبة شوكليت صغيرة وبسكوت دايجستف بدارك شوكليت