شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[فانتا ستروبري]

يومياتي:

الغدا كان صحن وسط تشريب مع سلطه وروب اكتيفيا​

والعشا ان شاءالله بعد شوي روب اكتيفيا مع عصير كيوي باناناس​

انجازات اليوم :​

-الاتزام بالرجيم
-شربت لترين ونص ماي زدتهم نص لاني لعبت رياضه
-ساعه رياضه ورقص شرقي وان شاءالله بليل برقص بعد اذا قدرت
-شربت 2 كوب شاي أخضر مع دارسين وزنجبيل​

شدوو حيييييييلكم يابنات نبي على شهر 6 كل وحده واصله وزنها اللي تبي وبالتوفييييق أحبكم ​

ما شاء الله خوش شي الله يقوي الارادة يارب :ggdw:

عاد عيد ميلادي شهر 6 ابي اصير سمبتيك

حبتج العافية واحنا بعد نحبج :eh_s(7):​

 

[نور الفاطمية]

بنات متى يوم الميزان؟؟ جنه قلتو الثلاثاء؟؟​

طبعا انا كل يومين اوزن بالمستشفى عشان ميزانهم مضبووط

ياربي كلنا نضعف مو اقل من 3 كيلو هالاسبوع يااارب​

ان شاء الله حبيبتي ياريت ننزل 3 كيلو هالاسبوع
عاد اذا انا نزلت كيلوين او كيلو ونص عندي انجازعظيم
بس ان شاء الله ياربي الله يسمع منج​

 

[فانتا ستروبري]

:eh_s(16): نفسي حبيبتي نفس المشكلة ونفس المعاناة آه ياقلبي​

انا كان وزني 65 صار 77 بفترة بسيطة كم شهر بس لان انتقلت الى مرحلة يديدة من العلاج ( مرحلة التلقيح ) ومن ابر التنشيط احتبست السوائل في جسمي يالله شنسوي الحمدلله على كل حال​

بعد عمري والله خنواسي بعض :eh_s(2):

بس ان شاء الله نضعف الحين ونشد حيلنا علشان نرتاح يارب

والله يرزقج ويرزقني ويرزق كل محرومة بالذرية الصالحة :eh_s(7):​

 

[الحسن الرقيق]

بنات ابي شي يسد الشهيه ما ادري اشفيني بسسس ابي اكل ..

 

[نور الفاطمية]

غداي كان قطع دياي مشوي بدون عظم وعلبه ثوم صغيرة مع فتوش ولبن خالي الدسم ​

​

والاكل لحد الحين تمام :rerrerek:​

عليج بالعافية حبيبتي ومطرح مايسري يمري
وبالتوفيق ان شاء الله

 

[فانتا ستروبري]

انزين ماا تعرفوون شي يسد الشهيه انا صايره بس ادور الاكل .. مع اني ما كنت جذي

كل ما تيوعين اكلي خضار وفواكهه وشربي ماي وايد صدقيني يشبع ويسد الشهية :rerrerek:​

 

[فانتا ستروبري]

ان شاء الله حبيبتي ياريت ننزل 3 كيلو هالاسبوع

عاد اذا انا نزلت كيلوين او كيلو ونص عندي انجازعظيم

بس ان شاء الله ياربي الله يسمع منج​

ان شاء الله يارب :yaaaaaarb:​

 

[فانتا ستروبري]

عليج بالعافية حبيبتي ومطرح مايسري يمري
وبالتوفيق ان شاء الله

الله يعافيج حبيبتي مشكورة :eh_s(7):

اجمعين يارب ​

 

[نور الفاطمية]

بنات ياحلوين شلونكم اليوم وشلون الرجيم وياكم​

نصائح للرجيم :​

1-شرب كوب ماء دافي مع عصره ليمون على الريق
2-شرب من 6 الى 8 أكواب ماء يوميا والافضل قبل كل وجبه كوبين ماي دافي (قبله بساعه)
3-شرب من 2-3 كأس شاي أخضر يوميا
4-الرياضه لمده نصف ساعه الى ساعه عالاقل يوميا
5- الحليب واللبن والروب قليل الدسم او خالي مع كل وجبه يعني الريوق كوب حليب الغدا كوب لبن والعشا روب او تقدرين تلغين اللبن وتخلين غدا وعشا روب وانصحكم باكتيفيا الصغير
6-شرب الاعشاب منها الزنجبيل.
7-الفاكهه ولكن باعتدال يعني 3 حبات فاكهه متوسطه الحجم خلال اليوم اذا بتاخذين عصير يكون نص كوب وتلغين حبه فاكهه وحده
8-الخضروات تكثرين منها والورقيه بدون حساب على راحتج​

والله يوفقكم ونضعف كلنا يااارب وأشوفكم سنيورات ​

الماء انا بصعوبة اتذكره بس اذا حسيت بالعطش
و اليوم شربت بس كاسين ماء بس بحاول اتذكر ان شاء الله
ومشكورة حبيبتي على النصائح​

 

[فانتا ستروبري]

بنات قبل شوي تعشيت وكان العشا بيض اومليت بالمشروم وقطعتين خيار قاصينهم ​

​

وطعمه كان لذيذ :rerrerek:​

 

[نور الفاطمية]

بعد عمري والله خنواسي بعض :eh_s(2):​

بس ان شاء الله نضعف الحين ونشد حيلنا علشان نرتاح يارب ​

والله يرزقج ويرزقني ويرزق كل محرومة بالذرية الصالحة :eh_s(7):​

يالله يارب ياكريم الله يسمع منج حبيبتي​

 

[حلمي الأمومة]

بنات ما ابي اتعشى عقاااب لاني اكلت كاكاو

شسوي احس بجوووع شنو نصايحكم صاحبات الخبرة

فانتا عليج بالعافيه الاكل ويارب يقوي ارادتج وتضعفييين بصحة وعافية

 

[n00_00ry]

بنات لسد الشهيه احسن شي من 2-3 اكواب ماء دافي يعني ربعه مغلي والباقي فلتر قبل الوجبه بساعه والله ماراح تاكلين واجد ان شاء الله

وبعدين اذا جعتي حيل اول شي تسوينه تشربين كوب ماي واذا للحين جوعانه اخذي سلطه واذا مانفع اخر حل قطعه فاكهه متوسطه الحجم وبسسس

 

[n00_00ry]

صج ترا الشاي الاخضر يسد الشهيه واللي اكلت ككاو مو الحل تقطعين العشاا غلط الحل لعبي رياضه ع الاقل نص ساعه ويستحسن جهاز اورقص بدون موسيقى

والعشا نصيحه داايما خليه قطعه فاكهه وروب اكتيفيا وربي يعينج

 

[نور الفاطمية]

واليوم كان فطوري شاي حليب + شريحة توست مع جبن قليلة الدسم​

​

وغذاي : سلطة + ربع دجاجة مع شوية خضار مشوي​

​

وعشاي : فاكهة كمثرة + زبادي قليلة الدسم​

وبس
اي صج ومشيت نص ساعة + تمرين ضغط البطن 50 مره وبحاول كل يوم ازيد من المشي
على حسب استطاعتي ليما اوصل الى ساعة في اليوم​

وبالتوفيقللجميع​

 

[فانتا ستروبري]

يالله يارب ياكريم الله يسمع منج حبيبتي​

ويسمع منج يارب :yaaaaaarb:​

 

[n00_00ry]

صج ترا الشاي الاخضر يسد الشهيه واللي اكلت ككاو مو الحل تقطعين العشاا غلط الحل لعبي رياضه ع الاقل نص ساعه ويستحسن جهاز اورقص بدون موسيقى

والعشا نصيحه داايما خليه قطعه فاكهه وروب اكتيفيا وربي يعينج

 

[n00_00ry]

سوري حطه مرتين لان من اليوم معلق موراضي يدز

 

[فانتا ستروبري]

بنات ما ابي اتعشى عقاااب لاني اكلت كاكاو

شسوي احس بجوووع شنو نصايحكم صاحبات الخبرة

فانتا عليج بالعافيه الاكل ويارب يقوي ارادتج وتضعفييين بصحة وعافية

الله يعافيج تسلمين حبيبتي ولج نفس الدعوة =)

ميخالف حلوومه اكلي شي خفيف حتى لو تفاحة او روبه :rerrerek:
​

 

[فانتا ستروبري]

بنات لسد الشهيه احسن شي من 2-3 اكواب ماء دافي يعني ربعه مغلي والباقي فلتر قبل الوجبه بساعه والله ماراح تاكلين واجد ان شاء الله

وبعدين اذا جعتي حيل اول شي تسوينه تشربين كوب ماي واذا للحين جوعانه اخذي سلطه واذا مانفع اخر حل قطعه فاكهه متوسطه الحجم وبسسس

اي صح كلامج :rerrerek:​