شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[فانتا ستروبري]

اليوم ما تريقت بس شربت نسكافيه ..
والغدا توه وصل الريحه خطييره صمون جكن فليه بدون مايونيز وسلطه

عوافي على قلبج حبيبتي :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

ياا دوري ​

جمعة مباركة شلونكم وشخباركم =)​

طبعا اليوم قعدت متأخر بس ما خليت وجبة الريوق كليتها ​

وكانت بيضة مفيوحة مع خسة ولبنه 3 قفاش مع زيتونتين وجاي عادي​

​

 

[فانتا ستروبري]

حاطين لي حق الضحى قهوة مع قطعة كاكاو

بس شبعانه بكنسلهم واخليهم حق العصاري سناك :eh_s(22):

​

 

[فواصل]

بالعافية


اليوم خليته فري بس اكلي معقول بدون تخبيص


بكرة برجع للنظام

 

[n00_00ry]

فانتا ستروبري انا مالغيت الريوق بس حزتها ماكليت

تريقت: قفشه لبنه مع صمون مدور مفرغته من داخل ومحمصته مع نص كوب حليب قليل الدسم

الغدا كان كرات البطاط بالدجاج والكريمه خذيت كرتين مع شويه من الدجاج بالكريمه مع سلطه وروب اكتيفيا

المغرب نص بياله جاي مع مكسرات شويه وعشان خاطر خالتي خذيت غريبه اهي مسويتها بطحين اسمر حبه صغنووونه و3 فناجيل قهوه

وشربت لتر ماي متوزع باليوم

وخذيت قبل شوي شاي اخضر بالدارسين والزنجبييل

والحين باخذلي عصير كيوي باناناس مع روب اكتيفيا

وبرقص شوي

الله يوفقكم تحملو الويكند ادري زوارات بس خلو الاراده قوييه ​

 

[نور الفاطمية]

هلا بنات شخباركم وشخبار الرجيم معاكم
ان شاء الله ملتزمين وماخربطون لان اليوم الجمعة ولكل يروح زيارة الى الأهل

المهم يومي كان أوكي الحمدلله
فطوري اليوم كان : شاي حليب قليل الدسم + بيضة مسلوقة + 1توست محمصة ومدهونة بشوي جبن قليل الدسم

والغذى : سلطة + قطعة دجاج + عصير برتقال عاد وانا اتغذى تذكرتكم والتزمت بالرجيم وما أكلت عيش
بس يوم وصل الحلو (كنافة )
ماقدرت اقاوم و أكلت قطعة صغيرة وشربت شاي أحمر
والعصر : شربت شاي أخضر
والعشى : زبادي + جوافة واحدة

والحمدلله اليوم عدى على خير والخوف من باجر
لان باجر يمعتنا في بيت أهلي عاد ابوي يلزم علي الا أكل والله يستر
وأدعوا لي اني ما أخربط باجر في الأكل

ويالله مع سلامة حبايبي ونلقاكم في يوم آخر مليئ بالحماس والأرادة
​

 

[فانتا ستروبري]

بالعافية


اليوم خليته فري بس اكلي معقول بدون تخبيص


بكرة برجع للنظام

الله يعافيج

حلو :rerrerek:

الله يوفقج :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

فانتا ستروبري انا مالغيت الريوق بس حزتها ماكليت​

تريقت: قفشه لبنه مع صمون مدور مفرغته من داخل ومحمصته مع نص كوب حليب قليل الدسم ​

الغدا كان كرات البطاط بالدجاج والكريمه خذيت كرتين مع شويه من الدجاج بالكريمه مع سلطه وروب اكتيفيا​

المغرب نص بياله جاي مع مكسرات شويه وعشان خاطر خالتي خذيت غريبه اهي مسويتها بطحين اسمر حبه صغنووونه و3 فناجيل قهوه​

وشربت لتر ماي متوزع باليوم​

وخذيت قبل شوي شاي اخضر بالدارسين والزنجبييل​

والحين باخذلي عصير كيوي باناناس مع روب اكتيفيا​

وبرقص شوي ​

الله يوفقكم تحملو الويكند ادري زوارات بس خلو الاراده قوييه ​

عوافي على قلبج حبيبتي :eh_s(17):

وابشرج ما رحت الزوارة اليوم صار عندي شغل ضروري =)​

 

[فانتا ستروبري]

هلا بنات شخباركم وشخبار الرجيم معاكم

ان شاء الله ملتزمين وماخربطون لان اليوم الجمعة ولكل يروح زيارة الى الأهل​

المهم يومي كان أوكي الحمدلله
فطوري اليوم كان : شاي حليب قليل الدسم + بيضة مسلوقة + 1توست محمصة ومدهونة بشوي جبن قليل الدسم​

والغذى : سلطة + قطعة دجاج + عصير برتقال عاد وانا اتغذى تذكرتكم والتزمت بالرجيم وما أكلت عيش
بس يوم وصل الحلو (كنافة )
ماقدرت اقاوم و أكلت قطعة صغيرة وشربت شاي أحمر
والعصر : شربت شاي أخضر
والعشى : زبادي + جوافة واحدة​

والحمدلله اليوم عدى على خير والخوف من باجر
لان باجر يمعتنا في بيت أهلي عاد ابوي يلزم علي الا أكل والله يستر
وأدعوا لي اني ما أخربط باجر في الأكل​

ويالله مع سلامة حبايبي ونلقاكم في يوم آخر مليئ بالحماس والأرادة​

بالعافية حبيبتي :eh_s(17):

زين الحمدلله مشت الامور تمام اليوم وديري بالج عيل من باجر :ggdw:​

 

[فانتا ستروبري]

اليوم غداي كان يا بنات ​

لحم مشوي وتبولة ونص كوب لبن خالي الدسم ​

​

ما كليته كله احس ان وايد وحتى التبولة بقى منها شويه واللبن شربته :rerrerek:​

 

[فانتا ستروبري]

بنات





ترا انا شربت اليوم عصير برتقال كي دي دي من كيفي






لاني مليت كله ماي وعالغدا لبن احس ابي عصير او فواكهه شي


تتوقعون يأثر عالنظام او لا :eh_s(10):
​

 

[الصعيريه]

مسااا الورد شخباركم مع الدايت. امس الصبح وزنت صار وزني ٧٢.٤ فانتا ماعتقد بيخرب نظامج أنا ان شاءالله بس تخلص الدوره بخلي ريجيمي سوائل ويشترك بنادي وانا بس بقالي ١٥ كيلو عالوزن المثالي

 

[n00_00ry]

فانتا ستروبري

اذا حاطيلج قطعه فاكه الغيها عشان شربتي عصير
شوفي اللي شربتيه فيه 30 جم كربوهيدرات و120 سعره حراريه انتي وشطرتج حرقيها <<جنه ماسوت عليج لو طبيعي عالاقل خخخ

انا اليوم اشتغلت بالبيت ويمكن شوي ارقص للحين تعبانه لاني سويت جرد للغرفه

بشرووني شصار وياكم ​

 

[فانتا ستروبري]

مسااا الورد شخباركم مع الدايت. امس الصبح وزنت صار وزني ٧٢.٤ فانتا ماعتقد بيخرب نظامج أنا ان شاءالله بس تخلص الدوره بخلي ريجيمي سوائل ويشترك بنادي وانا بس بقالي ١٥ كيلو عالوزن المثالي

مساء العسل :eh_s(17):

اشوه زين طمنتيني

والف مبروك النزول وعقبال ما يصير وزنج الوزن المثالي يارب :ggdw:​

 

[فانتا ستروبري]

فانتا ستروبري​

اذا حاطيلج قطعه فاكه الغيها عشان شربتي عصير
شوفي اللي شربتيه فيه 30 جم كربوهيدرات و120 سعره حراريه انتي وشطرتج حرقيها <<جنه ماسوت عليج لو طبيعي عالاقل خخخ​

انا اليوم اشتغلت بالبيت ويمكن شوي ارقص للحين تعبانه لاني سويت جرد للغرفه ​

بشرووني شصار وياكم ​

لووووووووول لا تقولين يأثر :eh_s(2):

بس مو حاطين لي فواكهه ولا عصير ولا مرة لي الحين

افا عليج قاعدة اسوي رياضة واتحرك يارب انحرقوا وزيادة :ggdw:

وزين تسوين وموفقة ان شاء الله :eh_s(17):​

 

[n00_00ry]

حبيبتي كل شي ياثر الا الماي والشاي والقهوه اللي بدون سكر والخضروات الورقيه بثث وأكيد الهوااا خخخ

امبيه احس فصلت تعالي صج انتي للحين مقاومه ماوزنتي؟؟ انا بوزن بكره الصبح بعد صار فيني هووس

 

[n00_00ry]

حبيبتي كل شي ياثر الا الماي والشاي والقهوه اللي بدون سكر والخضروات الورقيه بثث وأكيد الهوااا خخخ

امبيه احس فصلت تعالي صج انتي للحين مقاومه ماوزنتي؟؟ انا بوزن بكره الصبح بعد صار فيني هووس

 

[فانتا ستروبري]

حبيبتي كل شي ياثر الا الماي والشاي والقهوه اللي بدون سكر والخضروات الورقيه بثث وأكيد الهوااا خخخ

امبيه احس فصلت تعالي صج انتي للحين مقاومه ماوزنتي؟؟ انا بوزن بكره الصبح بعد صار فيني هووس

لوووووووووول

لا بعد ما وزنت اوزن عند الدكتورة مرة وحدة الثلاثاء موعدي

وانا خايفة اني مو نازلة او نازلة شوي بس

من الدورة اللي من تاريخ 2/2 مو نازلة وبطني متفوخ حده :eh_s(2):​

 

[n00_00ry]

خاااااااف حااامل؟؟
درباج رجيم مايصير مع حمال!

 

[Q8stylle]

موووووووووفقه حياتي لج وحشه