شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[مناير999]

اخواتي كم نزلتوا الحين؟؟؟

وانتي فانتا طمنينا عنج وكم نقصتي مع هالدايت لاني ابي اشترك بس حاسه انها دعاااايه

 

[n00_00ry]

حياتي مايصير تلغين وجبه اخريها شوي

اقولج لما رحتي سوولج تحاليل برجيم سنتر؟؟ عفيه تأكديلي ان الكوليسترول عندج موعالي لان قاع اشوف كل يوم يعطونج بيض!
خايفين عليج ياحلوه

بالتوفيق ​

 

[n00_00ry]

ياحلوه انابديت قبلهم بيومين ونازله لحد الان 3 كيلو صارلي بالضبط 6 ايام

 

[الحسن الرقيق]

اليوم ما تريقت
وتغديت اساندويتش دجاج مع سلطه
والعشاا شوربه عدس

والحمدالله ما خربطت ..

 

[فانتا ستروبري]

اخواتي كم نزلتوا الحين؟؟؟

وانتي فانتا طمنينا عنج وكم نقصتي مع هالدايت لاني ابي اشترك بس حاسه انها دعاااايه

مشكورة حبيبتي على احساسج اذا حاسه جذي لا تشتركين وانا ما قلت لج اشتركي اصلا

ولا قلت حق اي احد اشتركوا علشان تحسين ان دعاية وفي بنات اشكثر

قاعدين يحطوون يومياتهم مع اشتراكات ثانية تتوقعين اهمه بعد مسوين دعاية :eh_s(10):​

 

[فانتا ستروبري]

حياتي مايصير تلغين وجبه اخريها شوي ​

اقولج لما رحتي سوولج تحاليل برجيم سنتر؟؟ عفيه تأكديلي ان الكوليسترول عندج موعالي لان قاع اشوف كل يوم يعطونج بيض!
خايفين عليج ياحلوه ​

بالتوفيق ​

الفحص بس بالجهاز وبين جم نسبة الدهون والاملاح وجذي بس تحليل دم لا

تقريبا يوم وترك يوم بيض ويوم مرتديلا يا ان يكون مع جبن او لبنة

مشكورة حبيبتي :eh_s(17)::eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

اليوم ما تريقت
وتغديت اساندويتش دجاج مع سلطه
والعشاا شوربه عدس

والحمدالله ما خربطت ..

بالعافية حبيبتي وموفقة يارب :eh_s(17):​

 

[n00_00ry]

طيب ياحلوه عادي تسوين تحليل دم واذا تبين دزيلي اياه لو عاليميل اتاكد ان ماعندج اي مشلكه وتتأكدين انا ماعمري شفت احد يعطي رجيم بدون تحليل!!!

امبيه والله حروني في اخصائي تغذيه يسوي جذي!!!!​

 

[فانتا ستروبري]

طيب ياحلوه عادي تسوين تحليل دم واذا تبين دزيلي اياه لو عاليميل اتاكد ان ماعندج اي مشلكه وتتأكدين انا ماعمري شفت احد يعطي رجيم بدون تحليل!!!​

امبيه والله حروني في اخصائي تغذيه يسوي جذي!!!!​

اوكي حبيبتي اشوف

وشنو اسم التحليل شقول لهم اذا رحت ؟​

 

[n00_00ry]

حبيبتي تحليلين
CBC (الشامل مال الدم)
general health profile (العام اللي حق الكوليسترول والدهون الثلاثيه)

وان شاء الله ماكو الا كل خير​

 

[خيشة شكر@]

وانا بعد وياكم وزني الحالي 81 وطولي 163 الهدف الاول74 الهدف الثاني67الهدف الثالث 60 وحلمي 54

 

[n00_00ry]

وانا بعد وياكم وزني الحالي 81 وطولي 163 الهدف الاول74 الهدف الثاني67الهدف الثالث 60 وحلمي 54

حياج الله حبيبتي بس نبي همه عاليه والتزااام والله يوفقج وتضعفين بالعافيه ان شاءالله

 

[فانتا ستروبري]

حبيبتي تحليلين​

CBC (الشامل مال الدم)
general health profile (العام اللي حق الكوليسترول والدهون الثلاثيه)​

وان شاء الله ماكو الا كل خير ​

ان شاء الله

مشكورة :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

وانا بعد وياكم وزني الحالي 81 وطولي 163 الهدف الاول74 الهدف الثاني67الهدف الثالث 60 وحلمي 54​

حياج حبيبتي ويارب تضعفين بصحة وعافية :ggdw:​

 

[فانتا ستروبري]

عشاي اليوم جبدة ​

​

 

[مناير999]

ياحلوه انابديت قبلهم بيومين ونازله لحد الان 3 كيلو صارلي بالضبط 6 ايام

ماشاءالله
انجاااز كبير
برجع اقرا نظامك واطبقه لاني تعبت من السمنه

مشكورة حبيبتي على احساسج اذا حاسه جذي لا تشتركين وانا ما قلت لج اشتركي اصلا ​

ولا قلت حق اي احد اشتركوا علشان تحسين ان دعاية وفي بنات اشكثر​

قاعدين يحطوون يومياتهم مع اشتراكات ثانية تتوقعين اهمه بعد مسوين دعاية :eh_s(10):​

حرام عليك ضلمتيني :krkrkr:

انا قصدي اهم يسوون دعايات وصور قبل وبعد وخايفه ادفع وبالاخير يصير اكل عادي ومايسوي نتيجه قويه مثل الدايت اللي انا اسويه بالبيت
ففرحت لما شفتك مشتركه معاهم وتحمست اشوف تجربه حقيقيه ومابي اقط فلوسي بلا فائده


وبس اتمنى الصوره وضحت :eh_s(1):

 

[n00_00ry]

امبيه سوري حتى انا فهمتج غلط سوري حبيبتي

منااير قلبي انا مافي نظام مكتوب بس اهي ارشادات تمشين عليها :

1-شرب كوب ماء دافي مع عصره ليمون على الريق اذا عندج مشاكل معده الغي الليمون
2-شرب من 6 الى 8 أكواب ماء يوميا والافضل قبل كل وجبه كوبين ماي دافي (قبله بساعه)
3-شرب من 2-3 كأس شاي أخضر يوميا
4-الرياضه لمده نصف ساعه الى ساعه عالاقل يوميا
5- الحليب واللبن والروب قليل الدسم او خالي مع كل وجبه يعني الريوق كوب حليب الغدا كوب لبن والعشا روب او تقدرين تلغين اللبن وتخلين غدا وعشا روب وانصحكم باكتيفيا الصغير
6-شرب الاعشاب منها الزنجبيل.
7-الفاكهه ولكن باعتدال يعني 3 حبات فاكهه متوسطه الحجم خلال اليوم اذا بتاخذين عصير يكون نص كوب وتلغين حبه فاكهه وحده
8-الخضروات تكثرين منها والورقيه بدون حساب على راحتج
9- البروتين مهم يادجاج يالحم ياسمك يستحسن مشوي واذا مقلي يكون قطعه صغيره مودايما
10- النشويات تقريبا اقطعيها يعني الريوق صمون صغير وحده او توسته وحده او ثلث خبزه سمرا لبنانيه والغدا يا نص كوب عيش او نص كوب معكرونه
11-السلطه مهمه حيل لازم ليمون وزيت زيتون بدون صلصات وحطي خل التفاح
12-واخر شي الله يوفقج وتابعينه وحطي يومياتج ​

 

[~ NaLi]

قوة بنات شلونكم
سوري عالقطعة الشينة :d

اليومين الي فاتوا ، كان غداي وريوقي وعشاي نفس البرنامج تقريباً
صايرة اتعشى سلطة فواكة ، بس امس تريقت جبنة حلوم قليلة الدسم بدل الديك رومي

لكن .. لكن للأسف خبصت امس واكلت وجبة :d
وقتها كنت ناوية اوقف الريجيم ، بس يوم قعدت تحسفت وقلت خن اكمل هالاسبوعين واشوف شنو النتيجة يمكن اتشجع

فما اكلت شيء صراحة مع انه غلط ، اكلت حزة المغرب خيار وخس
ومساع تعشيت فواكه ، قلت علشان السعرات حقت الريوق والغدا احسبهم وجبتي الي امس

وان شاء الله بس اقعد الصبح ارد على نفس البرنامج ، بس بغيت اسألكم
الي سوت ريجيم لأول مرة ، كم معدل النزول خلال اسبوعين بالضبط ؟

انا امي نزلت كيلو واحد خلال اسبوع ! ، صراحة ما ودي اكون مثلها وانزل كيلوين بهالاسبوع !
مع ان الدكتور قايلي انا وياها ان حالاتنا حيل حيل سهلة :\

 

[هجران الليالي]

صباح الخير عالرشيقات

يومياتي لليوم الماضي 16/4/2011م : عشاي ما تعشيت لأن كنت حاسة نفسي شبعانة من الغذا

وبوزن يوم الثلاثاء ان شاء الله وراح أجوف جم نزلت

فانتا ونوري ونور الفاطمية ونالي ومناير والحزن وكل القروب اذا نسيت أي عضوة السموحة... إن شاء الله كلنا ننزل بصحة وعافية

وفي ملاحظة يبنات بفيدكم فيها وأدري إن كلكم تعرفون هالشي : الوزن اللي المفروض ينزل إسبوعيا من 2-3 كيلو ومرات يمكن كيلو واحد .. بنات حافظو إن ما تنزلون أكثر لأن ما نزل أكثر أرتفع أسرع لا سمح الله ( هالكلام من أخصائيين تغذية أنا مريت عندهم بأنظمتهم الغذائية ) + ومهم جداً الحفاظ على ما بعد الدايت لأن هني المصيبة إن الوزن يرتفع بسرعة اذا ما حافظنا .. الله يثبتنا ويصبرنا وسلامتكم

 

[hellen]

صباح الحب والخير
صبحي كان:
مكمل عذائي مع كوب ماي دافي
كوب حليب وكورن فليكس مقدار كوب ونص
وانشا الله بحط العدا والعشا مره وحده بليل وبصور