البطة البلدية و د\ طالب الشمري ...

[البطه البلدية]

السلام عليكم و رحمه الله وبركاته ...
شلوونكم بنوتات ..
ان شاء الله تمام ..

انا بديت رجيم عند

د \ طالب الشمري


و الحمدالله مستمره عليه ... بديت من 17\4 وراجعته بعد اسبوعين من اول موعد و نزلت 5,3

الحمدالله نتيجه حلوة و رجيمه حلوو ,,


بنات زهقت من الميزان ومن الرقم 108.3

لي متى يطلع لي فاااااااااات فاااااااااااات فااااااااااااااات

..

امانه عفيه شوووفوا دياانا كرزووون و اهي متينه .. ووووووووع تخرع ... جمااالها ما كان كلش مبين .. .

:

شوفوا الجسم بعد الضعف و الوجه طلع .. شحلااااااااااااتها ما شا الله ..


راح انزل الرجيم مع نظامه .. و ابي بنات يشتركون معاي عشان نشجع بعض عدل ...

لان دخلت كذا تجمع و مافي فايده ...


االوزن الاول 108.3
الوزن الثاني 102.9
الهدف التالي 97
الطول 164









​

 

[البطه البلدية]

الرجيم
اول اسبوعين ​

\\​

نسكافيه ع الريج
ملعقه نسكافيه + ملعقه كوفي ميت "لايت" + سكر دايت ​

ع الساعه 10 (2)​

3 توسات + خيار + طماط + خس + ( 2 لبنه صغار او 2 جبن ) + دايت او شاي ​

اوو ​

كلوب ساندويش امريكانا اي نوع + دايت او شاي​

الغداء (3)​

سلطه
( خيار + خس + ملفوف + ليمون + ملح + خل ) ​

+ ​

ذره صغيره او 2 بيض مسلوق او روب ​

+ دايت ​

العشااا ​

نفس 2 اوو عكس 3​

طبعا مع حبوب سليم لاكس ​

ووبسسسسسسسسس​

 

[البطه البلدية]

يومياتي بالصور


\\

اول النسكافيه ..


\\


الريوق



قبل الريوق اكل حبتين سليم لاكس + نص لتر ماي





والغدااا





ووو






العشاااا





الصور عشوائيه في كذا يوم رجيم ...


​

 

[Saroy]

حبيبتي بالعافيه

واناااااااااا بوقف معااااج لان مريت باللي انتي مريتي فيه

شدي حيلج بس نصيحه قطعي الغازات صدقيني اول شي بتحسين صعبه بعدين راح تتعودين

لو تبين الرشاقه صج والجسم الحلوو بتقطعين

استبدليهم بعصير اناناس وااااايد يضعف ويحرق

سألي مجرررررررررررب


يلا كملي وشدي حيلج سولفي لنا كنتي تسوين رياضه ؟؟

 

[Australia girl]

اب اب انشالله تضعفين بصحه وسلامه

 

[عيون سارة]

رفع رفع

 

[مسك81]

يعطيج العافيه جبوبه جم طولج وان شاءالله تضعفين بالصحه والعافيه

 

[فلبينية عبدة]

مووفقة حبيبتي

رجيمج وااايد حلوو

يمكن اطبقه معاااج

 

[sheraZia_Q8]

واااي اينن هالدكتور كل ما برد اراجع عنده انسى
اول ما تنزل اعانتي بروح له رجيمه سهل سهل والكل يضعف عليييييييييييييييييييييييييييه

 

[ريمـا^.^]

بالعااافيه خيتو

تبين اشاركج بموضوعج ونشجع بعض اذا موحابه عاادي براحتج

ورجيمه حلوو وما تحسين بالجوع بس استبدلي السفن بعصير كيوي وانناس ينزلج يوميا كيلو

جربيه اسبوع مع كل وجبه وشوفي شلون باسبوع اقل شي ثلاثه كيلو اقل شي

والله يسهل عليج

انا هدفي انزل عشرين كيلو مطوله مع الرجيم لووول وانتي جم هدفج

 

[البطه البلدية]

حبيبتي بالعافيه

واناااااااااا بوقف معااااج لان مريت باللي انتي مريتي فيه

شدي حيلج بس نصيحه قطعي الغازات صدقيني اول شي بتحسين صعبه بعدين راح تتعودين

لو تبين الرشاقه صج والجسم الحلوو بتقطعين

استبدليهم بعصير اناناس وااااايد يضعف ويحرق

سألي مجرررررررررررب


يلا كملي وشدي حيلج سولفي لنا كنتي تسوين رياضه ؟؟

فديتج ع المرور الحلووو حبيبتي
انا اصلاا ما احب الغازات قلت له ابي ابدله في عصير فرش بس ما رضى
قالي شربي شاي
المهم انا عشان خاطرج اليوم ما شربت الا شاي هع
مشكورة حبيبتي ع التشجيع و ان شا الله نوصل للوزن المثالي بصحه وعافيه
حياج الله

 

[البطه البلدية]

اب اب انشالله تضعفين بصحه وسلامه

مشكوره ع المرور
يعطيج العافيه

 

[البطه البلدية]

رفع رفع

مشكوره ع المرور
يعطيج العافيه

 

[البطه البلدية]

يعطيج العافيه جبوبه جم طولج وان شاءالله تضعفين بالصحه والعافيه

الله يعافيج حبيبتي
انا طولي 164
مشكوره

 

[البطه البلدية]

مووفقة حبيبتي

رجيمج وااايد حلوو

يمكن اطبقه معاااج

انتي احلى ههههههه
تنوريني و تشرفيني و تسااااعديني خخخخ
حياج

 

[البطه البلدية]

واااي اينن هالدكتور كل ما برد اراجع عنده انسى
اول ما تنزل اعانتي بروح له رجيمه سهل سهل والكل يضعف عليييييييييييييييييييييييييييه

متى كنتي تراجعين عنده وجم نزلتي و جم الفتره هههههههههههههه

بليز جووابي ع كل الاسئله هههه

حيااااج الله

 

[البطه البلدية]

بالعااافيه خيتو

تبين اشاركج بموضوعج ونشجع بعض اذا موحابه عاادي براحتج

ورجيمه حلوو وما تحسين بالجوع بس استبدلي السفن بعصير كيوي وانناس ينزلج يوميا كيلو

جربيه اسبوع مع كل وجبه وشوفي شلون باسبوع اقل شي ثلاثه كيلو اقل شي

والله يسهل عليج

انا هدفي انزل عشرين كيلو مطوله مع الرجيم لووول وانتي جم هدفج

هلا و مرحبا فيج حبيبتي
والله يا ليت تبلشين معاي رجيم نشجع بعض
انا هالاسبوع 3 اسبوع لي ...
الدكتور قالي اذا وصلتي لي 80 واااايد زين بالنسبه لي لان انا عظممي عريض
بس انا ابي انزل اكثر ابي اوصل لي 70 او 65
وان شاالله في فتره 4 شهوور
يعني ما يجي العيد الا وانا احلى من الغزاااال
هااا شنو قلتي ..؟؟
كتبي وزنج و طولج

 

[البطه البلدية]

بنات
هذي شويه تمارين حلوة

http://www.youtube.com/watch?v=hjn4LMeDVy4

\

http://www.youtube.com/watch?v=qirfOVdQOi8

\

http://www.youtube.com/watch?v=SkwQgzgvQbU&NR=1

\

http://www.youtube.com/watch?v=XhHRXxPa_-0&feature=related

\

 

[البطه البلدية]

اليوم الساعه 8
شربت نسكافيه ع الريج

بعدين ع الساعه 10
كلوب ساندويتش + شاي وقبلهم الحبوب

الغدا
ما تغديت نمت و قمت شبعانه


العشا ع ال 9
اكلت لبنه + 3 توسات + خيار + طماط + خس + فلفل اسود + شاي


ما قدرت امشي اليوم لان شغل البيت وايد
يعني حرقتهم في التنظيف و الغسيل

 

[البطه البلدية]

اي خل احط قياسات جسمي العجييييييييييييييييييب

قبل لا ابلش رجيم

الصدر ... 47
الخصر .. 41,5
البطن 50
الارداف 51.5
الفخذ 29
الزند 16


بعد اسبوعين من الرجيم

الصدر 46.5
الخصر 41
البطن 47.5
الارداف 51
الفخذ 28.5
الزند 15.5

الحمدالله نتايج حيل راضيه عنهاا
والحين قمت استخدم كريمات كلارنس للتنحيف

وبس