كتكوته غنوجه
New member
- إنضم
- 13 مارس 2011
- المشاركات
- 2,226
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
ان شاءالله تضعفين بصحه وعافيه حبيبتي ابي رقم الدكتور اذا سمحتي
عليج بالف عافيه :eh_s(9): واحلا شي انج ما كلتي قبل النووماليوم الساعه 8
شربت نسكافيه ع الريج
بعدين ع الساعه 10
كلوب ساندويتش + شاي وقبلهم الحبوب
الغدا
ما تغديت نمت و قمت شبعانه
العشا ع ال 9
اكلت لبنه + 3 توسات + خيار + طماط + خس + فلفل اسود + شاي
ما قدرت امشي اليوم لان شغل البيت وايد
يعني حرقتهم في التنظيف و الغسيل
عليج بالف عافيه :eh_s(9): واحلا شي انج ما كلتي قبل النووم
واذا مليتي لا تخربينهاا مثلا حطي بالتوست دجاج او مرتديلا او او
يالله بالبطوطه نبي بالعيد نكون قاطين اقل شي اقل شي عشره كيلو
وان شاءالله اكثر ياارب:yaaaaaarb:
وترا انا بتحدي معاج نشوف منو الي تلتزم ومنو تخربط :eh_s(10):
الله يوفقج ويحقق لج هدفج
ونظامج حلو استمري عليه
بسألج د.طالب يسوي تحاليل عنده والا لا انا من زماااااااااااااااااااااااااااان كنت عنده وما اذكر شي صراحه وجم فتحه الملف والمراجعه ؟؟
ان شــــــاء اللــــــه توصليـــــن للوزن المثالـــــي
انــــا حابـــــــه اشاركــــــج ونشجـع بعـــض
انـــــا وزنــــى 75 وطولــــــي 167
حبوووبه منو ماخذ قياسات جسمج بالعياده ولا بالبيت
بالتوفيق وانا اليوم بديت نفس رجيمج
الصبح اخذت كوفي
والفطور متاخر توست 2 وجبنه كيري وخيار وطماطم مع كوبين ماء
الغدا راح يكون بيضه مسلوقه وسلطه وشاي
العشاء راح يكون نفس الفطور