البطة البلدية و د\ طالب الشمري ...

[عروووب21]

مسى النور يا هلا

عروب رجيمج نص و نص

شلون عيش و تمر و لا سنيكر

شكلج ما تبين تضعفين

:bbbiu:

ايه داريه اني خبصت بس ولا يهمك ان شاء الله اليوم التزام


امس راح كله جبران خاطر لهذا وهذا


السنكرس والتمر عشان ام زوجي

والعيش عشان زوجي بس مسويته خفيف:eh_s(15):

وفديت اللي بيزفوني انا


شكرا شكرا

 

[البطه البلدية]

شدي حيلج
انا بعد حياج بيومياتي
بالصور بعد

احلى شي

حاضر ولا يهمج
فديت التشجيع و اهله

 

[البطه البلدية]

انا وزني 75
وطولي 167

مرايم
انتي ووزنج ما شا الله زين مع طولج
لا تقطين واجد
حدج عشره كيلو

 

[البطه البلدية]

صباح الخير


اليوم حدي مستانسه وانا والميزان حبايب اليوم

وهذا ثالث يوم لي برجيم طالب والحمدلله النتايج حلوه

وزي ماتعرفون الفطور والغدا والعشا نفس كل يوم

صباح النووور و النوير مس عروبه

فديتج حبيبتي نبي الالتزام الصح

وخلي الميزان كل اسبوعين بس

تصدقين اشتقت اشوف جم وزني

 

[البطه البلدية]

هذا ريوقي اليوووم

 

[علايه]

قوه بنات شخباركم

راح انضم لكم

انا اراجع عند طالب توني باديه

تاريخ 4-5-2011 يوم الاربعاء

ماعطيني نفس اكلج بس الفرق على الريوق بدل كلوب ساندويش معطيني صمونة الفيصل

على ميزانه طلع وزني 84.3

بس ما ادري ليش غير عن ميزاني اللي في البيت .... فرق بينهم كيلو بالبيت يطلع لي 85

المهم طولي 153 ... حدي قصيره

في شغله اهو ما قايس طولي بس الوزن

 

[علايه]

عاد بطه بلديه

صج الصور اللي حاطتهم اتعور القلب

يعني شلون كانت .. و الحين اشلون صارت اتهبل

ان شاء الله اكون دافع لنا

و نضعف
و نضعف
و نضعف
و نضعف
و نضعف
و نضعف
و نضعف
و نضعف

انا ابي اوصل لل 60 كيلو بس انا مو طماعه

 

[علايه]

اي صج موعدي بتاريخ 17-5

 

[فلبينية عبدة]

الله يوفقكم وتضعفوون


شكلي بنظم لكم الاسبوع الجاي

 

[البطه البلدية]

قوه بنات شخباركم

راح انضم لكم

انا اراجع عند طالب توني باديه

تاريخ 4-5-2011 يوم الاربعاء

ماعطيني نفس اكلج بس الفرق على الريوق بدل كلوب ساندويش معطيني صمونة الفيصل

على ميزانه طلع وزني 84.3

بس ما ادري ليش غير عن ميزاني اللي في البيت .... فرق بينهم كيلو بالبيت يطلع لي 85

المهم طولي 153 ... حدي قصيره

في شغله اهو ما قايس طولي بس الوزن

اهلين حبيبتي

اي انا كان يبي يعطيني صمونه الفيصل بس انا ما احبها حيل ناشفه
قلت له ما ابيها و عطاني كلوب ساندويتش
اممم
تصدقين هم انا فرق معاي كيلو عنده
عنده اقل
بقوله المره الجايه ... عاد سيده ينكر هع
هم اختي ما قايس طولها ... بس اخوي قايسه
ما ادري يعني يستحي من الحريم

 

[البطه البلدية]

عاد بطه بلديه

صج الصور اللي حاطتهم اتعور القلب

يعني شلون كانت .. و الحين اشلون صارت اتهبل

ان شاء الله اكون دافع لنا

و نضعف
و نضعف
و نضعف
و نضعف
و نضعف
و نضعف
و نضعف
و نضعف

انا ابي اوصل لل 60 كيلو بس انا مو طماعه

انا طمااااااااااااااااااااااعه
ابي اقط 40 كيلووووو باذن الله
يلا ايدي بايدج و نقضي ع الشحم

 

[البطه البلدية]

اي صج موعدي بتاريخ 17-5

نفس موعدي

:eh_s(9):

 

[البطه البلدية]

الله يوفقكم وتضعفوون


شكلي بنظم لكم الاسبوع الجاي

الله يسمع منج

حياج اللله

 

[ســيـsimaـــما]

شدوو حيلكم بناات وان شاء الله تضعفوون بصحه وعافيه
بالتوفييييق ..~

 

[مرايــــــــم]

مرايم
انتي ووزنج ما شا الله زين مع طولج
لا تقطين واجد
حدج عشره كيلو

انا توني والده بنتي عمرها 8 شهور

وكان وزني ايام الحمل 95 بس لما ولدت
صار وزني 87 وبدون رجيم بدا ينزل


بس حيل خاطري اوصل بالستينــــات
صاررلـــي فتـره معلقـه على الـ 70


صـورج اتشـوق انا ودي احط صور
بس البلوتوث مايشتغل بجهازي اليوم بودي
لابتوبي اضبطه

شنو الحبوب اللي مع الصور
تكلين فيتامينات

 

[البطه البلدية]

شدوو حيلكم بناات وان شاء الله تضعفوون بصحه وعافيه
بالتوفييييق ..~

مشكورة حبيبتي ع التشجيع
ما ننحرمش

 

[البطه البلدية]

انا توني والده بنتي عمرها 8 شهور

وكان وزني ايام الحمل 95 بس لما ولدت
صار وزني 87 وبدون رجيم بدا ينزل


بس حيل خاطري اوصل بالستينــــات
صاررلـــي فتـره معلقـه على الـ 70


صـورج اتشـوق انا ودي احط صور
بس البلوتوث مايشتغل بجهازي اليوم بودي
لابتوبي اضبطه

شنو الحبوب اللي مع الصور
تكلين فيتامينات

مرايم
شوفي غداي ... يشوق اكثر و اكثر
الله يخلي امريكانا لولاها علوم هع

بما اني للحين في الدوام و نسيت لا اخذ معاي غداي

اخذت سلطه الفصول الاربعه فيها 288 سعره حراريه
وبرتقاله تقريبا 60 سعره حراريه و تفاحه اتوقع 50

يعني التوتقل اقل من 400


المهم


الحبوب يا طويله العمر
سليم لاكس
هير فيت
زنك
فش اووويل

 

[قانوون كيفك]

شدي حيلج يارشيقه المستقبل
ما ادري ليش ما عنده مختبر تحاليل اوكي اذا انا بروح شنو التحليل اللي اسويه بره واخذه معاي يشوفه
وعسى ربي يوفقكم كلكم واتمنى لكم رشاقه داااااااااااااااااائمه

 

[مرايــــــــم]

مرايم
شوفي غداي ... يشوق اكثر و اكثر
الله يخلي امريكانا لولاها علوم هع

بما اني للحين في الدوام و نسيت لا اخذ معاي غداي

اخذت سلطه الفصول الاربعه فيها 288 سعره حراريه
وبرتقاله تقريبا 60 سعره حراريه و تفاحه اتوقع 50

يعني التوتقل اقل من 400


المهم


الحبوب يا طويله العمر
سليم لاكس
هير فيت
زنك
فش اووويل

بالعافيـــــــــه عليــــــــــج
اي واللـــــه اللـــــــه يسلـــــــم امريكانــــــأ


انـــــا يومياتــــــي اليـــوم
اول ماقعـدت شربـت حليـــب قليـل الدســــــم

وبعديــــــــن شربـــــــت نـص لتـر مـاي

ورحـت الافنـــــوز ومشيـــــت ليـن هلكــــــت
خخخخخخخخخ

وتغديـــــت بايكيـــــــا
وكليــــت سلطـــــــه
وسمـج سالمــــــون وخضـار سوتيــــــه
وكليـــــت سلطــــه فواكـــــــه قفشتيـــن


والعشــــــا
بيضتيــــــن مسلوقـه وسلطـــــه

 

[البطه البلدية]

شدي حيلج يارشيقه المستقبل
ما ادري ليش ما عنده مختبر تحاليل اوكي اذا انا بروح شنو التحليل اللي اسويه بره واخذه معاي يشوفه
وعسى ربي يوفقكم كلكم واتمنى لكم رشاقه داااااااااااااااااائمه

اي عادي راجعي المستوصف او المستشفى و سوي ادمشن بروفايل و سي بي سي و تي اف تي
اصلا اهو ما يسوي اي نوع من التحاليل
انا قبل راجعت الاتصاري كلينك
سوولي تمرين جهد و قاسوا الدهون و الكتلات اللي بالجسم و الوزن و الطول و حنوا علي اسوي عندهم تحليل دم بس حزتها كنت اكرهه شي اسمه سحب دم اما الحين عاااااااااااااااااادي
يلاا بانتظار الوزن المثالي ع احر من الجمر