=----> (يومياتي من الريوق للعشا بالصور) <----=

[sunshine22]

مرحبا بنوتات
اليوم ولله الحمد
خلصت وعديت أول يوم للرجيم الفعلي من غير حبوب لأول مره
وإن شالله اثبت على هالمستوى
طبعا لا للمغريات
والسكر يبدل لتروبيكانا حبيبات الاحمر
(( الكاكاو بأنواعه والشبس والبيبسي حتى الدايت ))
بقدر الأمكان نبتعد عنهم
نظامي:-
الإلتزام بتناول العشا يكون (تفاحه خضرا بالكميه اللي تقدرين عليها حتى الشبع )
الغدا لحوم× لحوم (لحم + دجاج + سمك )
الريوق: بالعطل مااتريق اقوم بالظهر
فتح الريج بمشروب زنجبيل بدارسين محلى بعسل ضروري
بين الوجبات مسموح بالكافيهات بس تكون لايت
ضروري شرب لتر ونص يوميا واكثر ان امكن مااي
قبل النوم نسوي الا على الريج سويناه زنجبيل بدارسين
اول اسبوع اذا فظيت بمشي 30 دقيقه
ومو لازم مشي الا بعد مااعدي ثاني اسبوع
على كلام دكتورتي ساابقا


بسم الله نبدا
يومياتي ليوم السبت
7-5-2011
الريوق زنجبيل بدارسين

الغدا
حمسه هبمرجر بالذره والكوسا
مع ملفوف بالصلصه
ولبن مراعي لايت

علج لما ايوسولي الشيطان بالحلا
يهبل طعمه ومافيه سعراات
وبطل الماي شاريه كرتون منه ونسكافيه نستله الاخضر احوووبه مررره مع المق بيتي بوب عشان يفتح نفسي
وسكر تروبيكانا لكل انواع المشروبات الخاصه فيني

العشا
تفاحه خضــــرا

أدعولــــــــــي:eh_s(17):​

 

[fnfoosha]

حــيـــااااتي بالعاااافيه
وان شاءالله تثبتين على الرجيم

 

[Blonde B]

الله يوفقج
متااابعه بقووه بعد
بس ما قلتي كم وزنج وشنو هدفج ؟؟

 

[الأميرة جوري]

بالعافيه

 

[رشيقه قريبا]

بالتوفيق

 

[Saroy]

حبيبتي بالعافيه

شدي حيلج

وعندي نفس علجج شاريه منه واايد

ونصيحه بعدي عن الصلصات

حتى لو دايت لان تمتن

انا قبل وزني ماكان ينزل بعدين قطعتهم ولحمدلله نزل


وشدي حيللللللللللللج بقروبناا

 

[sunshine22]

الله يوفقج
متااابعه بقووه بعد
بس ما قلتي كم وزنج وشنو هدفج ؟؟

مشكورين بنات
وحده وحده

حبيبتي وزني ان شالله بقوله كل نهايه اسبوع
والتواريخ بالصور مبينه
تابعوني وشجعوني
وزني حاليا تو قسته
86:bbbiu:

 

[sunshine22]

حبيبتي بالعافيه

شدي حيلج

وعندي نفس علجج شاريه منه واايد

ونصيحه بعدي عن الصلصات

حتى لو دايت لان تمتن

انا قبل وزني ماكان ينزل بعدين قطعتهم ولحمدلله نزل


وشدي حيللللللللللللج بقروبناا

Saroy
هلا يالغلا
انشالله يوميا بدش القروب
وانتي تابعيني بيومياتي
وبخصوص الصلصه فلفل احمر بليمون وقفشه زيتون يعني مامنه خوف
ودكتورتي قبل موصيتني بالزيت زيتون قفشه باليوم لازم عشان الامساك

 

[dlo3t_mamaty]

موفقه انشالله

 

[Saroy]

Saroy
هلا يالغلا
انشالله يوميا بدش القروب
وانتي تابعيني بيومياتي
وبخصوص الصلصه فلفل احمر بليمون وقفشه زيتون يعني مامنه خوف
ودكتورتي قبل موصيتني بالزيت زيتون قفشه باليوم لازم عشان الامساك

هلا فيج

خلاص ابشري من عيونى

اي وانا بعد انصجح بالزيت زيتون قفشه مو بس عشان الامساك عشان بشرتج وشعرج

وترا الفلفل الاحمر انا قاريه يفتح الشهيه ديري بالج

متااابعتج قوووووو :eh_s(15)::eh_s(7):

 

[الفدنه]

يارب تضعفين بصحه وعافيه​

بس الذره ماله داعي كنسليه من اكلج​

ودخلي بداله خضار ثانيه ماتكون نسبة
النشويات عاليه فيها
مثل الذره والبطاط<<يمتنون​

 

[om mishaal]

ان شاء الله تنزلين بصحة وعافية
استمرييييييييييييييي

 

[كيكه توفي]

بالتوفيق

 

[^noonaa^]

بالتوفيق ان شاءالله

 

[sunshine22]

يومياتي ليوم الأحد
8-5-2011
اللي بتشوف اليوم الثاني
وتستغرب ترجع لبدايه الموضوع عشان تعرف شنو بين الوجبات وما تستغرب من قله الاكل
استفتحت بشاي الزنجبيل بالدارسين
محلى بتروبيكانا
ماصورته

بعدها
تريقت شاي حليب ومارس صغير حيل
اشتهيت احلى بصراحه
هم ماصورته


ماتغديت اليوم ماصارلي وقت اتغداولا اشتهيت

قبل المغرب
نسكافيه

اكلت كورن فلكس فنتس
هي وجبه الغداا

تفاحه خضرا العشاااا

شريت بدله للسونا بديله للرياضه واذا بتمشين زياده الخير خيرين بس قلنا الاسبوعين الاوليات ماله دااااعي

قطره مسهله قبل النوم بنص قلاص ماي بس اول 3 ايااام

ترقبوني باليوم الثالث
وأدعولي​

 

[كويتيه مذهله 87]

حبيبتي رجيمج كلش موصحي حرام بس عايشه علي كورنفلكس وزنجبيل وتفااحه!!
صدقيني انا كنت مثل رجيم اسبووع بس كورنفلكس مانزلت ولا غرام رحت شركه دايت كير صلحت لي كل الي اسويه والحمدالله ماشيه معاهم
راح تلاحظين شعرج يطيج نفسيته موحلوه واذا هديتي الرجيم ترجعين دبلات
انا نصحتج لاني احبج ما ابي اتعبج بس رجيمج وايد قااسي

 

[Saroy]

قووووووووه سنوو ويننج

بالعافيه عليج

بسئلج جمممم قلاص مااي شربتي ؟؟

مو تنسين الماااي مهم ^^

هالله هالله فيه

وشنوو هالقطره من وين لج @@

وحق شنووو @@

 

[الفدنه]

ماكوسلطات ليش؟؟
موزين لج حبيبتي بتتعبين وبيطيح شعرج جذي
دخلي خس جرجير خيار جزر
ومتابعينج شدي حيلج​

 

[sunshine22]

كويتيه مذهله

حياااتي
بالعكس رجيمي خفيف تفاح اخضر
والغدا اليوم مفروض سمج بس ماااقدرت نفسيتي صفررر اليوم
والريوق من باجر بصوره
ومشكوره فديتج على اهتمامج

Saroy
حبيبتي تماااااااااام
وانا قلتلكم باول الموضوع
اشرب بطلين ماي الكبير جداااااااااااا
يعني 3 لتر باليوم تقريبااااااا
والقطره المسهله
كانت واصفتها لي الدكتوره هايدي السعداوي
وحلو رجيمها
هذا ررابط عضوه كانت تراجع عندها ورحت وراهااا بس ماكتبت يومياتي
http://www.q8yat.com/t539608.html

دشيه وااايد حلوو

​

 

[أنستاسيا]

ما شالله كتير عجبتني يومياتك

بس ديري بالك و التزمي ما تخبصي

مممم ليه ما تدخلي بفطورك بيضة مسلوقة

عشان البروتين و الشعر يعني

حاولي كتري من الخضار لئنو مافيها سعرات كتير

متل الخس و الملفوف و ساوي تبولة طيبة و بتشبع بس من غير زيت

بدي أسألك عن طعم كورن فليكس فتنس كيف طعمو؟؟

بصراحة بدي اشتري منو بس خايفة من طعمو ما يعجبني

انا بديت الجمعة برجيم التمر و اللبن بس ما قدرت استمر ابداً ابداً

كتير صعب صراحة و سببلي دوخة يمكن عشان عندي فقر دم..

موفقة و رح اكون متابعة يومية الك