ريجيم النقاط<<<<للي أوزانهم من 80وفوق من حابه تشاركـ قبل ماينتهي التسجـيـل؟!!

[.. ღ همس ღ ..]

رد: ريجيم النقاط<<<<للي أوزانهم من 80وفوق من حابه تشاركـ قبل ماينتهي التسجـيـل؟!!

مووفقيين

 

[bader-albdor]

رد: ريجيم النقاط<<<<للي أوزانهم من 80وفوق من حابه تشاركـ قبل ماينتهي التسجـيـل؟!!

مساء الخير
كان ودي اشاركم بس انا الحين حامل ان شاء الله عقب الولاده ارد على هالرجيم لانه من أكثر من سنه كنت امجربته و نزلت عليه الحمدلله و كان من اسهل الانظمة الغذائية الي مرت علي و ماكان فيها حرمان لان كل شي بنقاطه و اذا كنت بزيد نقاطي في يوم معين اعمل حسابي اني اوفر نقاط من قبل ايام أو اني ازيد نقاطي بالرياضة
و في برنامجين بالنسبه حق الي عندهم ايفون وايد فادوني برجيم النقاط.
الأول :food value calculator
الصورة مالته على صورت تفاحه حمره مقرومه
الحلو فيه انج تحطين الكالوري و الدهون و الالياف حق اي شي تشترينه و اهو يحسب لج النقاط و الحين كل الأكلات بالجمعيات يكتبون عليها هالمعلومات الغذائية فتقدرين على طول تحسبين نقاط الي شريتيه.
فكنت اشتري اي شي و احسب نقاطه و مرات كنت اشتري من دايت كير او دايت سنتر يعني اكلات الرجيم و احسب نقاطها.
البرنامج الثاني : fast food calories
علية صورت برجر
هذا وايد مهم حق الي يحبون المطاعم مثلي فكنت ادش على المطعم الي انا ابيه و اشوف وجبتي و اطلع معلوماتها الغذائية من كالوري و دهون و الياف و اوديهم البرنامج الأولي علشان يحسبلي النقاط الي بالوجبة.
و حق الي مايعرفون اوزان الأكل الي بالغرامات في برمكز سلطان صوب ادوات المطبخ ميزان صغير بلاستيك يمكن بدينارين أو اقل كنت استعملة اذا ابي اوزن الأكل هم وايد حلو انه تخلينه بمطبخج
و بس اتمنى اني أكون فدتكم بمعلوماتي

 

[دبدوبه شوي]

رد: ريجيم النقاط<<<<للي أوزانهم من 80وفوق من حابه تشاركـ قبل ماينتهي التسجـيـل؟!!

مشكوره كتكوته غنوجه الله يعطيك العافيه
زين خلنا نشجع بعض ترى انا ضعيفه
بس هالمره اشوف نفسي مستقويه بالاراده والدعاء ان الله يوفقني انزل وزني
يالله شدي حيلك:eh_s(9):
ترى انا سعودية :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7): مو كويتية

 

[sheraZia_Q8]

رد: ريجيم النقاط<<<<للي أوزانهم من 80وفوق من حابه تشاركـ قبل ماينتهي التسجـيـل؟!!

بنات للحينكم مستمرين ولا وقفتو ؟

 

[كراميلا مرة]

رد: ريجيم النقاط<<<<للي أوزانهم من 80وفوق من حابه تشاركـ قبل ماينتهي التسجـيـل؟!!

انا ابقي اشترك نفسيتي متازمه من تركت الرجيم والوزن زاد
وزني السابق 76
حاليا 65 و700 غرام
الهدف الاول 62
الثاني 59
الهدف الثالث 55
وبعدها باذن الله تثبيت
وان شاء الله بحاول كثر ماقدر اسوي رياضه

 

[كتكوته غنوجه]

رد: ريجيم النقاط<<<<للي أوزانهم من 80وفوق من حابه تشاركـ قبل ماينتهي التسجـيـل؟!!

مشكوره كتكوته غنوجه الله يعطيك العافيه
زين خلنا نشجع بعض ترى انا ضعيفه
بس هالمره اشوف نفسي مستقويه بالاراده والدعاء ان الله يوفقني انزل وزني
يالله شدي حيلك:eh_s(9):
ترى انا سعودية :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7): مو كويتية

حي الله اهل السعودية:eh_s(9):
ياالله خلينا نشد الهمه بلا كسل:ch12:

 

[((قاهرتهم))]

رد: ريجيم النقاط<<<<للي أوزانهم من 80وفوق من حابه تشاركـ قبل ماينتهي التسجـيـل؟!!

فديتج عجبني وبسوووويه

 

[كيكه توفي]

رد: ريجيم النقاط<<<<للي أوزانهم من 80وفوق من حابه تشاركـ قبل ماينتهي التسجـيـل؟!!

بالتوفيق

 

[كتكوته غنوجه]

رد: ريجيم النقاط<<<<للي أوزانهم من 80وفوق من حابه تشاركـ قبل ماينتهي التسجـيـل؟!!

هابنات شلونكم مع الرجيم الحلو؟
انا بديت فيه امس وان شاءالله اكمل

 

[((قاهرتهم))]

رد: ريجيم النقاط<<<<للي أوزانهم من 80وفوق من حابه تشاركـ قبل ماينتهي التسجـيـل؟!!

انا بديت اليوم والرجيم عجيب
وحددت ان لي 18 نقطه اليوم لاني ما رحت الممشى
وكليت والحمدالله شبعااانه وباقيلي 4 نقاااط

 

[كتكوته غنوجه]

رد: ريجيم النقاط<<<<للي أوزانهم من 80وفوق من حابه تشاركـ قبل ماينتهي التسجـيـل؟!!

صراحه خوش رجيم=========

 

[أoـ عـلّآ9ي]

رد: ريجيم النقاط<<<<للي أوزانهم من 80وفوق من حابه تشاركـ قبل ماينتهي التسجـيـل؟!!

~
صبآح الخير ,
مآ شآء الله معلومآت كآفية ووآفيه عن طبيعة الرجيم ,
و الحلو فيه إنه مآكو حرمآن يعتمد على الكميه مآهو على النوع ’
أتمنى مآ أكون تأخرت عن التسجيل ,
أم علآوي
العمر=23 سنه
الطول=165 سم
الوزن السابق=75 كجم
الوزن الحالي = 88 كجم
الوزن المطلوب = 57 كجم
أول هدف أتمنى أوصل له هو 80 كجم ......(1)
ثآني هدف أتمنآه هو 75 كجم .........(3)
رآبع هدف أتمنى أوصل له هو 65 كجم......(4)
خآمس هدف و الأخير هو الوزن المثالي 57 كجم ......(5) ,,

أتمنى و خلآل شهر أكون كسرت حآجز الثمانينات و وصلت منتصف طريق السبعينات ,,
إن شآْء الله بالتوفيق للجميع

~

 

[((قاهرتهم))]

رد: ريجيم النقاط<<<<للي أوزانهم من 80وفوق من حابه تشاركـ قبل ماينتهي التسجـيـل؟!!

صراحه خوش رجيم=========

يووونس:eh_s(15)::eh_s(15):

 

[تسمح لي آحبكـَ]

رد: ريجيم النقاط<<<<للي أوزانهم من 80وفوق من حابه تشاركـ قبل ماينتهي التسجـيـل؟!!

اختي تسمح لي احبك
انا وزني 79وطولي 165 يعني المفروض وزني 60
هدفي الاول 75
هدفي الثاني 70
هدفي الثالث 60
بس بغيت استفسر اختي
الجدول الخاص بالكربوهيدرات يوضح ان عدد نقاط الخبز الابيض مثل عدد نقاط الخبز الأسمر كيف يكون ذلك
اجل لماذا ينصح اختصاصيي الريجيم بأكل الخبز الاسمر بدل الابيض ؟؟؟؟
بعدين واجهتني مشكله ثانيه وهي الكميات المذكوره بالغرامات كيف احددها ؟؟؟
لازم أوزنها مثلا او كيف ؟؟؟
شكرا لك اختي الفاضله

هلا اختي

انا سمعت وقريت بالنت انه مايفرق الخبز الاسمر والابيض

لا على حسب عدد الملاعق او الكاسات

العفو ولو:eh_s(17):

 

[تسمح لي آحبكـَ]

رد: ريجيم النقاط<<<<للي أوزانهم من 80وفوق من حابه تشاركـ قبل ماينتهي التسجـيـل؟!!

حي الله اهل السعودية:eh_s(9):
ياالله خلينا نشد الهمه بلا كسل:ch12:

حياكم الله حبايبي نورتونا

 

[تسمح لي آحبكـَ]

رد: ريجيم النقاط<<<<للي أوزانهم من 80وفوق من حابه تشاركـ قبل ماينتهي التسجـيـل؟!!

فديتج عجبني وبسوووويه

تفداج الروح يالغاليه منورهـ

حياج الله معانا

 

[تسمح لي آحبكـَ]

رد: ريجيم النقاط<<<<للي أوزانهم من 80وفوق من حابه تشاركـ قبل ماينتهي التسجـيـل؟!!

بالتوفيق

اجمعين ان شاء الله منورهـ

 

[تسمح لي آحبكـَ]

رد: ريجيم النقاط<<<<للي أوزانهم من 80وفوق من حابه تشاركـ قبل ماينتهي التسجـيـل؟!!

هابنات شلونكم مع الرجيم الحلو؟
انا بديت فيه امس وان شاءالله اكمل

اهلييين حبيبتي هلا والله

الحمدلله


يالله نبي نشجع بعضنا

واللي بتوصل حق هدفها الاول بنسوي لها شعار مميز لها

يالله نبي نشجع بعض عشان نوصل لهدفنا المطلوب

 

[تسمح لي آحبكـَ]

رد: ريجيم النقاط<<<<للي أوزانهم من 80وفوق من حابه تشاركـ قبل ماينتهي التسجـيـل؟!!

انا بديت اليوم والرجيم عجيب
وحددت ان لي 18 نقطه اليوم لاني ما رحت الممشى
وكليت والحمدالله شبعااانه وباقيلي 4 نقاااط

الحمدلله،خلاص اصلا بعدين بتتعودين على النظام هذي

4نقاط تقدرين تخلينهم حق الويكند

اذا عندج جهاز المشي{السير}امشي عليه

 

[تسمح لي آحبكـَ]

رد: ريجيم النقاط<<<<للي أوزانهم من 80وفوق من حابه تشاركـ قبل ماينتهي التسجـيـل؟!!

صراحه خوش رجيم=========

تسلمين حبيبتي

بس نبي همتكم ونشجع بعض

لان صراحه نزلت هالريجيم في اثنين من المنتديات اللي انا مشاركه فيهم مايشجعون الواحد

يخلونه يتحطم لكن انا متأمله فيكم ان شاء الله