رجيم دشتي وااااا روووعه يالله بنات خليكم معاي

[عهود-1]

امووله هذا اللينك للبطن بيفيدك كثير اما الزنود ابحثي في قوقل او اليوتيوب وان شاءالله بتحصلين او يفيدونك البناات يا قلبي


موفقه حبيبتي

 

[تفداج روحي]

ماشالله ماشالله
استمروووووووو

ريوقي كان بروتين بار من اتكنز


الغدا همبرجر وطماط وبصل ملفوف بخس


العشا انشالله حمسه تونه

 

[LadY BuG 80]

صباحا الخير :eh_s(17):

فيه العافيه يا ادشتيات ​

كيوتن انا الحين وزني 77
مو هذي المشكله المشكله ان وجهي صاير يخرع والكل يقول وع وع صايرة مو حلوة وان معالم الانوثه راحت يقولون وقفوا على الوزن هذا لاعاد تضعفين شسوي والله اني ضايق خلقي سشوي اووووووف
وجهي راح انا دايم اتعدى 74بالوزن ويهبل عليا بس الحين 77فيه بطن شوي
طيب اذا خلاص بثبت وزني شلون الطريقه عشان ماارجع اللي خسرته

كيوتن شرايج امانه قوليلي بصراحه انا شاورتج لاني ادري انج راح تنصحيني نصيحه حلوه وان مثل اختج وانج تعزيني يوووووه ضاااايقه

هلا حبيبتي , لا اكيد يبالغون و بعدين حتى البنات اضعاف لمن تصير 25 تتغير تضاريس الوجه و تصيل ناضجه اكثر تبرز عضمت الخد ( و هاذا من معالم الجمال و تتميز فيه عارضات الازياء ) بس ايش فهمهم ربعنا يبون الوحده منفوخ وجها كنها تاير هههههههههههههه بعدين الوجه و الخدود المنفوخه بس لبنات من ال 14 لييييين ال 20 و بعد كذا لازم يفشوا ,, هاذا عند البنات الي رشيقات اصلا ,,, يعني لو كنتي ضعيفه و ما تعاني من سمنه راح يفشوو على ال 24 و ال 25

ايش اقول انا الي دخلت ال 30 لووووووووول اشوه اني في كندا الجانب يحبون ضعف الوجه ما يحبون الوجه المتروس و يكرهون اذا الوحده تمشي و تهتز خدودها :eh_s(16):

و مثل ما قالت دبدوبه احنا الحين نفقد وزنا لازم نذبل و نشحب و نصفر ,, طبيعي وقت التثبيت راح تورد خدودك من جديد و ترجع انضاره و انتي اهتمي سوي ماسكات

انا كنت اسوي ماسك روعه بس ريحته خايسه بس تغسلين وجهك و خدودك الي يشوفها وده يقرصها و ورديه عباره عن شويه زبادي و خميره حبوب و حلبه

اشعر انا مع الحمل يتساقط شعر بكثره , و ما يوقف اتساقط الا زيت اسمسم عجييييب

و هم حبوب الؤميغا 3-6 مثل ما قالت عهود , لانه زوجي يستعملهم فيه صلع وراثي من مقدمت ارأس و ابتدا يخف ,, ادكتور قاله يداوم على الاوميغا3-6 كل يوم حبه :eh_s(15):​

بنات اللي تعرف حبوب هيردال للشعر هل تنفع اخذها مع دشتي اخاف تخرب او توقف الوزن بلييييييييييييز ردو

حبيبتي اقري المكونات كل شي مكتوب بذات الادويه ما يخلون ذره الا و يكتبونها ​

احلى خواتها الجبن الجره والمودزيرلا مسموح 100جرام باليوم والخيارمسموح بعد بس حطي معاه بيض مسلوق لوحبيتي احسن ومشرب الفيتمن سي مدري بس احس ممنوع لانه برتقال والله مدري شوفي البنات

نفس اشي على فيتامين سي شوفي المكونات اذا مكتوب سكر جلكوز يعني ممنوع​

وينكم بنات وين يومياتكم ...اليوم فطرت بيضه مسلوقه قبلها كاسين ونصف ماء وشاي اخضر مع شمر والغدا نصف دجاجه مقليه بالزبده وقبلها ايضا كاسين ونصف ماء وهالحين بسوي شاي اخضر وبمشي 45 د +تمارين البطن وبس

شوووشووو عليج بالفازلين ... ​

مادري احس الرياضة وتسوين زيت اللوز والا فازلين مع الوقت يمكن يشيل التشققات​

والله انا يومياتي .. مافيها اكشن كله بروتين صافي خخخ​

يعني للجمعه بنتحر لو مايتحرك وزني اكثر من جي التزام مافي

غلط تسون بروتين صافي اكثر من 3 ايام توو متش بروتين فيه اجهاد للكلي و ناس صابهم فشل كلوي من البروتينات لحالها

ثاني شي اجهاد للكبد لازم الكارب لانه يساعدها

لا تسون مصايب في نفسكم

انا عن نفسي اول ما سويت اتكنز استمريت على الكارب اقل من 10 جرام و المفروض 20 بس انا قلت عشان اضعف بسرعه الي صار ,, اني و بعد اسبوعين ابتدت تضهر حبوب حمرا و طفح على الجلد اكثر شي في اذراعين و الفخووذ و اتحكحك كأني جربانه هههههه ما فهمت شسالفه و استمرين لمن خلصت اسبوعين و انا ذابحتني الحبوب و الحكه

المهم و عدت الحاله ,,,, لمن مره في تجمعنا كانت في عضوه الله يذكرها بكل خير ,, سوت مثلي و مثلكم اعتمدت على البروتين اكثر عشان تضعف ,,, انا كنت اكل 4 ورقات خس في اليوم فقط يعني ما كنت قاسيه مثلكم على نفسي ,,, المهم الي صار انه هلعضوه دزت لي خاص تشتكي من طفح جلدي و حكه ,,,,, :eh_s(10): قلت لها افففف صارلي نفس اشي اول ادشتي قلت لها انتي ما تكثرين كارب ,, قالت ما اكل الا بروتين الكارب احيانا اشرب كوفي بس ,,,, انا هنا عرفت الي صار فيني انا وياها من ايش ,,,, قلت لها اكلي سلطه اليوم عشا و اذا بكره ما اختفا كل شي ما اكون كتونه

المهم اليوم اثاني تقولي راح كل الحبوب و اليوم ما جتني حالت الجرب لييييش !!

اثاري يا حلوينننن كثرت البروتين اصافي سوت للجسم حساسيه من البروتين ,, كنت اكل بيض انجرب ,, اكل تونه انجرب و بعدين تهدا و ترجع كل ما اكل ,,,

ممكن نخرب اجسمنا مدى الحياه و تصير عندك حساسيه مزمنه من البيض او التونه او او ....... انتبهو انتي اثنتين بتنجربون قريب لوووول

الي تبي تضعف تركز على اسلطات و الخضار و البروتين المشوي او مطبوخ بطريقه صحيه مو مقلي و تبعد عن الكريم و لا تكثر جبنه بليوم لا تتعدا ال 30 جرام الي هي 3 سم في 3 سم مكعب جبنه :eh_s(15):​

هلا سووووويت

توني بقولها انا استخدم اللي بالكاكاو وايد خفيف .. وريحته تهبل​

تقصدين ريحته لذيذه
​

 

[عهود-1]

بناااات والله الرابط اللي حطيته لكم يجننن بس مررره يعوور للآماانه

باقي ٣ حركات الآخيره ما سويتها بجرب اسويها بالليل بس كل ما تستمري بتصير عندك لياقه اكثر انا لسا باديه اجربها
وعادي كل ماتسوين حركه ارتاحي شوي


كوتن كاندي ماقصرتي انا اليوم بديت بروتين صافي و بخليها ٣ ايام هذا اذا تحملت و ما خربتها بجبن يعني انا ان شاءالله مافي امل يجيني حساسيه لووووووووووول ٣ ايام وعساني اكملهم*

 

[شريفه 39]

عهود ثانكس بالنسبه للخلطه متاكده انها روعه تسلمين بس معرف انام وعلى جسمي كريم وبالنسبه للينك انا كل يوم اتمرن عليها لاني مالقيت تمارين قويه مثلها بس صعبه شوي بس مع التعوود خلاص والله انها تشدالبطن صارلي 3ايام باديه فيها
كيوتن ...والله العظيم صارلي هالحين 3اسابيع على بروتين صافي يعني اكل بيض ودجاج وتونه بس وماءوشاي اخضر والحمد لله لاحكه ولاشي من فضل الله ...الله يستر من تواليها .....كيوتن سالت الدكتورقال 100جرام جبن ..طيب ابي اشتري كتاب وش رايك اشتري دشتي اواتكنز لاني احس فيه اختلاف بينهم ووش اسم الكتاب؟اسفه عالاطاله

 

[سارووونـه]

فديتكــم عهوود وكاندي ماتقصرون .. معلوماتكم روعه

امل .. حياج اهلين وسهلين ومرحبتين وياانا

.. كاندي بغيت اسالج كم سوال
شفت في يومياتج لاتكنز قبل تقولين الاجبان السائله ممنوعه يعني شنو الانواع المسموحه شيدار وموزرولا وفيتا وبس

جبنة بوك و المراعي المعكبات مسموحة او لا ؟؟

3في 3 هي نفسها 100 جرام وكم يساوي ال 100 جرام ؟

شنو الكوفي ميت اللي تستخدميه ؟

انا بعد قلت بسوي نفسج بعتمد عالسلطة والمشويات من يوم مالجمعه باذن الله
ولين يوم الجمعه بروتين صافي والماي اشربه والحمدلله مو اقل من لترين
بس حاسة بصداع امس بس اليوم راح بس لما امشي احس بتعب على غير العاده
هالشي هل هو دليل انه انا اوك ماشيه​

 

[سارووونـه]

شوشو كم نزلتي خلال هالثلاث اسابيع ..؟​

 

[تفداج روحي]

تصدقون انا بس تميت يومين بروتين صافي بصراحه ما قدرت
اليوم اكلت جبن شيدر وخصوصا ان انا دربي طويل فمو حابه اني اضغط نفسي وايد خصوصا الحين فتره امتحانات فاينال ووقتي يطير خصوصا ان ماعندي خدامه تمسك ولدي وتنظف بيتي
ادعولي اتخرج هالسنه واصير محاميه المنتدى
والله محتاجه دعواتكم

 

[تفداج روحي]

سؤال الحلقه

جم مره قلت خصوصا ؟ لووووول

 

[سارووونـه]

ههه يحليلج ياروروو

الله يسهل عليج يامحاميتنا ...

الله يسلمج لاتضغطين على عمرج مانبي اخر شي ننفجر .. شوفي انا لاني هالاسبوع اجازة بسيطه اذا تعبت او صدعت

لكن مع المسووليات صعبه

اهم شي انج ضمن المسموح .. وان شاء الله بتنزلين وانتي بصحة وعافيه ..
​

 

[سارووونـه]

برب ........ مشي تااااااااااااااايم

سي يوووو بعد المغرب​

 

[تفداج روحي]

سي يوووو يا عسل


وصاجه مابي انفجر بعدين خليني بالسيف سايد

 

[LadY BuG 80]

ماشالله ماشالله
استمروووووووو

ريوقي كان بروتين بار من اتكنز


الغدا همبرجر وطماط وبصل ملفوف بخس


العشا انشالله حمسه تونه

فيه العافيه :eh_s(7):


​

عهود ثانكس بالنسبه للخلطه متاكده انها روعه تسلمين بس معرف انام وعلى جسمي كريم وبالنسبه للينك انا كل يوم اتمرن عليها لاني مالقيت تمارين قويه مثلها بس صعبه شوي بس مع التعوود خلاص والله انها تشدالبطن صارلي 3ايام باديه فيها
كيوتن ...والله العظيم صارلي هالحين 3اسابيع على بروتين صافي يعني اكل بيض ودجاج وتونه بس وماءوشاي اخضر والحمد لله لاحكه ولاشي من فضل الله ...الله يستر من تواليها .....كيوتن سالت الدكتورقال 100جرام جبن ..طيب ابي اشتري كتاب وش رايك اشتري دشتي اواتكنز لاني احس فيه اختلاف بينهم ووش اسم الكتاب؟اسفه عالاطاله

شوفي اتكنز الاصلي قاسي جدا ,, مو لانه يضعف اكثر لا ,, لانه دكتر اتكنز نشره في اثمانينات

و ايامها الطعمه المسموحه محدوده الحين الاكل و الاجبان على قفا من يشيل ,,, و اتكنز مات قبل لا يشوف المنتجات الجديده لاكن دكتور ادشتي معاصر :eh_s(15):
اتضحت ارؤيا ​

فديتكــم عهوود وكاندي ماتقصرون .. معلوماتكم روعه​

امل .. حياج اهلين وسهلين ومرحبتين وياانا​

.. كاندي بغيت اسالج كم سوال
شفت في يومياتج لاتكنز قبل تقولين الاجبان السائله ممنوعه يعني شنو الانواع المسموحه شيدار وموزرولا وفيتا وبس​

جبنة بوك و المراعي المعكبات مسموحة او لا ؟؟​

3في 3 هي نفسها 100 جرام وكم يساوي ال 100 جرام ؟​

شنو الكوفي ميت اللي تستخدميه ؟​

انا بعد قلت بسوي نفسج بعتمد عالسلطة والمشويات من يوم مالجمعه باذن الله
ولين يوم الجمعه بروتين صافي والماي اشربه والحمدلله مو اقل من لترين
بس حاسة بصداع امس بس اليوم راح بس لما امشي احس بتعب على غير العاده

هالشي هل هو دليل انه انا اوك ماشيه​

اوكي اتكنز قال ممنوع اي جبنه طريه او فرش طازج لازم هارد تشيز ,, بس لانه مات في منتصف اثمانينات ما يدري انهم اخترعوا جبنه طريه معلبه مو فرش .. يعني البنه فرش ممنوعه الكرافت المثلاثات مسموح
اهم شي شوفي الكارب ,, و حاولي تقللي من الكريمي لانها تثبت او تبطئ انزل

انا الي اعرفه المرحله الاولى اذا تبين نزول سريع 30 جرام , لاكن اذا يوم انتي بايعتها و حاسه انك محتاجه اكثر عادي ال 100 جرام فقط لا اكثر لانه لحد ال 100 ما نخرب انضام يعني في اسيف سايد ,,, و كل وحده و على حسب هدفها الي تبي نزل اسرع عندها الحل و الي مو فارقه معاها عندها الخيار :eh_s(15):

شوفو هلمعلومات معضمها مو من الكتاب , هاذا من تجربتي اشخصيه و تجارب ناس اجانب اتبوعوه و نجحوا في خسارت اوزانهم


​

تصدقون انا بس تميت يومين بروتين صافي بصراحه ما قدرت
اليوم اكلت جبن شيدر وخصوصا ان انا دربي طويل فمو حابه اني اضغط نفسي وايد خصوصا الحين فتره امتحانات فاينال ووقتي يطير خصوصا ان ماعندي خدامه تمسك ولدي وتنظف بيتي
ادعولي اتخرج هالسنه واصير محاميه المنتدى
والله محتاجه دعواتكم

الله يكون في عونك و يخلي ولدي و انشا الله محاميه قد ادنيااااا :yaaaaaarb:

سؤال الحلقه

جم مره قلت خصوصا ؟ لووووول

3 مرات .... يلله وين الجائزه :eh_s(9):​

 

[LadY BuG 80]

برب ........ مشي تااااااااااااااايم ​

سي يوووو بعد المغرب​

تيت سويتي

انا بروح اسوي كوفي و راجعه ​

 

[تفداج روحي]

فديييييتج كوتن وااااي تونسين الله يحفظج ويسهل امورج

لوووول وعالجائزه لاتحاتين خاشتلج مازرولا وشيدر بالثلاجه

 

[LadY BuG 80]

جبنه هههههههههههههههه حشا فار ​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

ماشااااااااااء الله عليش شرروف وكيوتن ..
انا فكرت اشتري كتاب دشتي بس يقولون وايد الى كتب

والله استانس اذا أشووف ردودكم يفتح النفس بالذات كيوتن احسها مره مثقفه ماشااء الله عليها

^__^

طبعا اليوم مستانسه مرره

وزنت من شووي كاني محصرره هاااع هاااع

صار وزني الحين 85 بضبط

من 86.5 الى 85كيلوو

يعني كيلو ونص

وان شااء الله بجرب اشرب البان بس اخاف طعمه مو مقبول

 

[تفداج روحي]

كيوتن خلاص خلاص ما تبين جبن؟؟؟ عيل خاشتلج ديايه مشويه شنسوي مابي اخربج
دشتي يبي جذي


دبدوبه
ماشالله تبارك الله يالله واصلي لا تتكيسلين هذا اكبر دافع لج :**
يارب نشوف نكج اليديد رشيقه وخفيفه دم

 

[LadY BuG 80]

ماشااااااااااء الله عليش شرروف وكيوتن ..
انا فكرت اشتري كتاب دشتي بس يقولون وايد الى كتب

والله استانس اذا أشووف ردودكم يفتح النفس بالذات كيوتن احسها مره مثقفه ماشااء الله عليها

^__^

طبعا اليوم مستانسه مرره

وزنت من شووي كاني محصرره هاااع هاااع

صار وزني الحين 85 بضبط

من 86.5 الى 85كيلوو

يعني كيلو ونص

وان شااء الله بجرب اشرب البان بس اخاف طعمه مو مقبول

:eh_s(22): اخجلتم تواضعي ,,,,, بعد عمري انتي :eh_s(7):

انا كنت اتابعك من ايام مس نوها الله يذكرها بلخير وينها اختفت , الله يوفقها انشا الله

مبروووووووووووووووووووك على انزول حبيبتي يلله شدي حيلك و احنا نشجعك و انشا الله تودعين الثمانين قريييييييييب :eh_s(15):



​

كيوتن خلاص خلاص ما تبين جبن؟؟؟ عيل خاشتلج ديايه مشويه شنسوي مابي اخربج
دشتي يبي جذي


دبدوبه
ماشالله تبارك الله يالله واصلي لا تتكيسلين هذا اكبر دافع لج :**
يارب نشوف نكج اليديد رشيقه وخفيفه دم

لا تهبل الجبنه من يد ما نعدمها ,,, على طاري ادجاج يبيلي لانه دجاجتي خلصت امس اليوم بشتري
انا لازم عندي دجاجه خاصه لي في اثلاجه محد يلمسها طوووول فترت ارجيم لانها اسرع شي لا طباخ ولا حوسه . الله يخلي ادشتي ما حدد لنا اصدر و بس الا كل شي فيها مسموح _03BA:​

 

[سارووونـه]

هههههههه اما سالفة الهدايا ضحكتووووووني

كل مابتنزل وحده فينا الهديه جبن او دياي والا سمك هههه مغلف بششريطه حمرا​