◢██ قروب بنضعف غصب البلعه ماراح تطير ◢██

[عروجة]

بنات ولو تلاحظون بالدفتر أنا مبلشة من تاريخ 7/5 السبت

بس عشانكم حسبت الإثنين

وتصدقون كان وزني 100 وبيومين صار وزني 98,9 والله العظيم !!!
ترى ريجيمي روووعه بس صج أدوخ واايد بس كله عشان الرشاقة والصحة أكيد يهووووون التعب

 

[:: براءهـ ::]

شلونج عرووجه تصدقين شجعتيني بفكرة الدفتر
أنا غداي بعد شوي همبرجر مشوي مع توست اسمر

 

[:: براءهـ ::]

ودي اصور اكلي بس ما عرف سوووري

 

[عروجة]

ودي اصور اكلي بس ما عرف سوووري

براءة اللي يريحج .. أهم ماعلينا راحتنا .. واذا تبيني اعلمج شلون اتنزلين الصور ابشري بعزج


واذا مالج خلق لا تصورين .. بس اخنا نبي انشجع بعض على الصور مو أكثر فديتج :eh_s(7):

 

[dlo3t_mamaty]

قوة بنوتات شلونكم اليوم عسا ماشين صح بالريجيم
اليوم الريوق حلوم
والغدا قطع دجاج مع بيبسي دايت
العشا سلطة

 

[نورا الحلوة]

مرحباااااا يا بنات
انا اليوم ريقوقي الساعة 11 كفشة سلطة ذرة+صمونة
الغداء ما تغديت
شربت عصير
العشاء ان شاء الله نص صحن صغير هريس

 

[عروجة]

بنات ماتشجعون كلش .. اهي مو بس تحطون شنو أكلتو وتطلعون !
لو أدري داشه قروب ثاني
لازم تنتفاعل مع بعض .. تكفووون تراني بقمة احباطي ألحين ..

 

[عروجة]

يوم الأربعاء 11 /5/2011م :
فطوري =نسكافيه 3 في 1
سناك الضحى = ماكلت لايعه جبدي
الغداء=تونه مصفاة من الزيت +سلطة خضراء +سفن دايت
سناك المغرب=كندر بوينو+قهوة عربية
العشاء=2زبادي أكتيفيا بالفراولة

 

[love.7ayate]

مساء الفل

رجيمي الحمد لله تمام

الفطور تمر

الغداء سلطة

العشا بطيخ

والعصر كاسة نسكفيه وبس

رياضة للاسف بس ان شاء الله بكرا بعوضها

تحياتي للجميع)

 

[عروجة]

واللي حابه تبلش معاي من باجر حياها الله

وهذا ريجيمي اللي ماشيه عليه ينحف 40كيلو في 3أشهر:

الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.


الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.


الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.


المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب


العشاء : -
سلطه خيار مع روب
او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار

​

 

[عروجة]

وطبعاً مو كلهم تآكلينهم تختارين صنف واحد وكل يوم تغيرين عشان ماتزهقين

وأنا غيرت بالعشا استبدلته بالزبادي عشان الإمساك يفيدني الزبادي .. وموفقين

 

[dareena]

بشااارك معاكم
كان وزني 66 و احين 62 و طولي 159
ابي يصير وزني 50 او 52
مو ماشية ع ريجيم معين بس اخفف اكل و دايمن اخربط لين يزيد وزني و ارجع انزله شوي بس اتعذب لان طريقتي ان اعاقب نفسي ما اكل و اتعب و ارجع ... ان شاء الله نستفيد من تجاربكم

 

[sunshine22]

يوم الأربعاء 11 /5/2011م :
فطوري =نسكافيه 3 في 1
سناك الضحى = ماكلت لايعه جبدي
الغداء=تونه مصفاة من الزيت +سلطة خضراء +سفن دايت
سناك المغرب=كندر بوينو+قهوة عربية
العشاء=2زبادي أكتيفيا بالفراولة

وااااااااااااااو
عجيب رجيمج

انتي تشابهيني بسالفه الدفتر
بس انا اكبر منج نوووته وزين الاقي قلم يكتب اللي اشوفه اكتب فيه
انتي انيقه ماشالله عليج

تابعيني بيومياتي من الريوق للغدا
بجرب رجيمج بس اخلص من الدوره ان شالله

 

[عروجة]

بشااارك معاكم
كان وزني 66 و احين 62 و طولي 159
ابي يصير وزني 50 او 52
مو ماشية ع ريجيم معين بس اخفف اكل و دايمن اخربط لين يزيد وزني و ارجع انزله شوي بس اتعذب لان طريقتي ان اعاقب نفسي ما اكل و اتعب و ارجع ... ان شاء الله نستفيد من تجاربكم

إن شاء الله تضعفين بصحة وعافية ..

 

[عروجة]

وااااااااااااااو
عجيب رجيمج

انتي تشابهيني بسالفه الدفتر
بس انا اكبر منج نوووته وزين الاقي قلم يكتب اللي اشوفه اكتب فيه
انتي انيقه ماشالله عليج

تابعيني بيومياتي من الريوق للغدا
بجرب رجيمج بس اخلص من الدوره ان شالله

ههههه فديتج ياقلبو والله :eh_s(22): أحرجتيني

والله ياخيتي هالريجيم مريحني وماحس بالجوع وراضيه والله ومقتنعه أهم شي

والله شسوي ماكو شغل نسطر الدفاتر لليهال فنسطر معاهم هههههه

وإن شاء الله بتابعج أكيد .. ومشكورة على ردج :eh_s(7):​

 

[غلا2010]

اهلين بنات اليوم كلش مشغوله بس تغديت رز اسمر وببعدين طلعت النادي وسبحت لما طلعت من المسبح شربت قهوة عربي مع تمر وبعدين اكلت 2ميني كبة

 

[:: براءهـ ::]

ماشاءالله بدا نشاط <<بديت اتشجع
مشكوره عروجه ع تعليمي تنزيل الصور راح انزيل صور بس راح اقره تعليماتج<<توني شفتها بعد شوي ارجع و اطبق الدرس
انا اليوم رحت الجمعيه و شريت شاي الرجيم من رويال

اليوم كان ريوقي نص بيضه مع نص خبزه و شاي اخضر
و غداي همبرجر مشوي مع توست اسمر
و عشاي خبزه و فيها جبنة كرفت مع شاي الرجيم

 

[Jalowry]

إي بنات اليوم كان الثاني من رجيمي القاسي.
بس شربت كاسه ماي.
وتصبحون على خير......
​

 

[dareena]

بنوتات ..


باجر بروح الجمعية اشتري أغراض الريجيم وراح أصور لكم مشترياتي



وكل وحدة تشتري شي تراوينا.. سواء كان سكر للريجيم ولا مأكولات سناك للريجيم .. الخ

خلونا نستفيد من بعض



وبالنسبة لي : اخترت ريجيم 40 كيلو في 3 أشهر من الأنظمة الغذاية الموجودة اهني


وعن نفسي جربته من فترة بس أسبوعين ونزلت عليه 9كيلو

وشلون لو أستمر 3 شهور

وااااو راح أطلع شي .. بس يارب الله يثبتني وباجر بلقاكم مع فطوري الصبح .. باي

ماشاء الله 9 كيلو في اسبوعين .. لحقيني فيه ابي الريجيم ضروريييي :eh_s(9):

 

[:: براءهـ ::]

إي بنات اليوم كان الثاني من رجيمي القاسي.

بس شربت كاسه ماي.
وتصبحون على خير......​

ماشاءالله عليج انا ما اتخيل اسوي جذي؟؟
و بعدين انا اشوف انه موزين:eh_s(10):
يضر بصحه و البشره<<اهم شي عندها
موفقه حبيبتي
لا تنسون يوم الاثنين الميزان:eh_s(9):