رجيم دشتي وااااا روووعه يالله بنات خليكم معاي

[بنت الخبررر]

شرريفه حبيبتي الف مبرررررروك وعقبال الووزن الي تبينه
بسسسس ياقلبي جدد طووووووولتي برووتين صافي
انا نصيحتي دخلي الممسسموح
لانوو مسسموح مووممنوع
وانتبهي لصحتك

 

[بنت الخبررر]

بنات انا افطررررررت اليوم بيض مقلي

ولاتغدديت وبتعشى الححين
ابي عشااءي همبرجرر
كم حبه اكل بنات
ابي اكثررحبه ممكنه
ههههههههههههههه

 

[بنت الخبررر]

اذا بنتظررركم شكلي ماراح اتعشى الييوم
ْ~ْ

 

[عهود-1]

حبيبتي بنت الخبررر وحشتيييييناااا

بشري كم نقصت لين اللحين ؟

 

[عهود-1]

شرووفه يا قلبي ما يصير تجلسين طول الآسبوعين بس بروتين صافي
اللحين دخلي المسموح واكيد جسمك بينصدم لآنه تعود ع بروتين بس و بينزل ان شاءالله
وسوي رياضه

دبدووبه يلا شدي حيلك انتي ماشاءالله خسرتي وزن كثير هذا دليل ان عندك اراده

 

[تفداج روحي]

اهلا اهلا بنت الخبر

استمري يوخيتي وياااارب تنزلين بصحه وعافيه

 

[عهود-1]

سااروووووونه ويييينك تعااالي قولي لي ايش اكلتي اليوم ثاني يوم لنا بروتين صااافي

انا نزلت للبقاله اللي عند بيتي وشريت عصير بس لونه شفاف كآنه مويه بس بالتفاح يعني بس نكهه الكربوهيدرات صفر والشوقر بعد صفر
هذا للي يسوون دايت عشان يصبرهم لآن فيه ناس يعشقون العصيرات بس قهر هذي الاشياء مو عندنا في السعوديه المشكله احتاجها هناك اكثر وقت الجمعات والفله هنا عادي
يوم كلمت ماما اقولها قالت انتبهي بس لا يصير واين بعدين تسكرين علينا لووووووووووول ضحكتتتتت عليهااا


انا عن نفسي اليوم صحيت وعلى طول طلعت للمعهد بس شربت مويه لآني كنت متآخره وتوني قبل شوي راجعه بتغدا صدر دجاج مشوي وبس والعشا بخليه تونه مع مايونيز او بيض

 

[LadY BuG 80]

صبــــــــــــــــــــــــــــــاح الخيــــــــــــــــــــــــــــــر

شلونكم شخباركم بنات و حريم , انشا الله تمام و الأمن مستتب :eh_s(17):

انا وزنت الاربعاء لانه قروبي يوم الميزان الاربعاء و اخبي الميزان ما احب اوزن كل يوم

طبعا في 5 ايام نزلت 3.200

كنت 63.2

صرت 60

الحمد لله , لانه انا في اخر كيلوات توقعت نزولي بيكون بطيئ بس الحمدلله مفاجئه حلوه ​

والله اليووووووم حلوو هاي خامس يوم لي وماحاسة بتعب كثر اول الايام​

وتوني احين فالحديقة كنت ومشيت مشي حلوو ..... بجي يوومي كان ممتازز​

كنت بسأل يعني فايام البروتين الصافي لازم 0جرام كربوهيدرات والا عادي اقل من 5جرام؟؟؟؟؟

لا تزيدين عن ال 5 جرام كارب اول 3 ايام :eh_s(15):​

ايه والله كاندي لاتقطعينااا وايد نستانس بكلامج صج بالنسبة لي انتي دافع وكلامج تشجيع من قلب

وتفيدينا بتجربتج .... لاتقطعينااااا بعد ماتنزلين بصحة وعافيه يارب
​

انشا الله حبيبتي انا راح اثبت 3 شهور بعد ارجيم يعني موجوده و تحت الخدمه :eh_s(7):
ولله حابه افيدكم من هاذا ارجيم الي اعتبره ملك ارجيمات



​

وحشتوني والله اني حايسه بالاختبار والمذاكرة اعذروني والله وحشتوني راجعه لكم وبقوة بس اخلص من علتي واخذالنتيجه وابشركم بنجاحي قولو ا ن شالله

الله لا يضيع لك تعب و انشالله ناجحه و بتقدير و معذوره حبيبتي اهم شي دراستك بعدين جابلي النت

​

وكاندي خلاص يعني باقي 5 كيلوووو ويمكن تطلعي يعني خلاص ماباقي شي
وانا مين اللي بشجعني وانا عااااد مشوواري طوويل لازم انزل 25 كيلوو
من قبل كان وزني 97 الى 85 واحيانا 86 وطولي 145
طبعا من رجيم الى رجيم واحيانا اخررب واحيانا ازيد وانقص على كيفي
بس هالمرره ابغي اسووي رجيم دشتي

بس مااعرف البروتينااااااات >> يعني بيض ودجاج وسمك وربيان وتونه صوووح >> ماعليه استحمليني لانه انا ذكيه هع هع


يعني عادي نستخدم المايونيز في ثلاثه الايام بروتينات مع سفن اب الدايت ومع سلطه طبعا
انا قريت ردش بس مافهمت واايد هوو واضح بس ماافهم ابسررعه

يعطيش العافيه مقدما

ويلا ترا انا متحمسه ابغي اعرف كم نزلتوا وحتى اللي وياهم الدوره يوزنون << اشدخلش انتي


^___^

دبدوبه انا مستعده ادخلك ال 70 في عشر ايام اذا تسوين الي اقوله حرفيا

لاكن اذا سوالف اشتهيت حلو جمعت بننات عمي جمعت بنات الجيران و فلانه عزمتني .. تمي على هلحال متينه و تروحين جمعاتهم و شوفي اجسامهم و احلى لبس و انتي جامليهم في البلعه

ولله اني اكلمك مثل اختي و قلبي عليكي بنسبه لطولك وزنك دمااااااااار ولله لو بنتي ولا اختي ما اسمح لها توصل للوزن هاذا ,, اختي اصغيره طولها 168 و وزنها 87 و انا ذابحتها عشان تضعف

و يوم كانت 8 سنين و ابتدت تكرش كنت اخش عليها اشبسات و الكاكاوات و اطلعها كل يوم معاي تمشي الصباح 45 دقيقه ,,

الحين نرجع لك. انتي نفسك تقولين اختي الي اصغر مني تتزوجت ما فكرتي بحالك ؟؟

انا متأكده انك من داخلك منقهره على حالك و ترى كلها كم سنه و ما راح يكون ازواج حلمك , راح تشتاقين يكون عندك ضنى ,,,,

ولله شعور فضيع و مؤلم لمن وحده مو متزوجه وودها تصير ام بس

شوفي حبيبتي راح تلتزمين غصب طيب ,, و الي اقولك تاكلينه اكليه غصبببب

وتسمعين كلامي بحذافيره و اذا جعتي قولي لي. ممنوع الجوع في اتكنز ,, ناكل بكميات قليله

و اتكنز اهو ادشتي,,,, ادشتي ترجمه عربي

كل الاشياء الي خطتها احمر مسموحه ,, اسلطه لا ممنوع اول 3 ايام

ازيوت مسوووحه بكل انواعها و المايونيز

انا بسوي لك منيو و امشي عليه و راح احاول اتواجد قد ما اقدر عشانك لو عندك سوأل ,, ترا انا عندي 3 عيال من تحت ال 5 سنوات و عيال زوجي 4 يعني اربي 7 عياااال و ابوهم مسافر ,, و راح افرغ نفسي عشانك ممكن انتي تتعبين عشان نفسك ؟؟

عشان خاطري التزمي .. يلعن ابو هنفس الي تتحكم فينا ,, انتي امسكي زمام الأمووور و قولي لها بس لحد هنا و كافي اليوم انا اقول و انتي اطيعين ,, طول عمري اطيعك و ما شبعتي ,, الحين جا دوري اطيعينيييي

خلي عندك عزيمه و اصرااااار ولله احس دمي فار ,, فوقي لنفسك ويلله جا الوقت الي تطلعين من هلجسم المتين الي حابسك داخله سنين ,,

انتي اقوى ,, ترى الحياه مليانه مصاعب اكبر بكثير من كم شحمه ,, اذا ضعفتي قدام اشحوم انا اشهد انك انسانه ضعيفه بلا اراده ,, ايمانا اقوى بكثير انتي مؤمنه بلله و هاذا اصعب شي ما تقدرين تتخلين عن الاكل الي تحبينه ؟؟؟ كم شهر ,, اذكري جهاد الأولين و صبرهم , تعتقدين الاكل كان بنسبه لهم مشكله ؟؟
ولله ولا يفكرون همهم في الحياه اكبر ,,,

اتمنى كلامي اثر فيكي تأثير ايجابي ولله ابغا لك الخير :eh_s(8):

امممممممممممممم انا عندي فكرررره


ليش ماتفتحون الموووووووووووضوع الجديد لانه عدد الصفحات وايد
واللي تفتح المووضووع كاندي



بس مو اليوم يووم السبت عشان بنات يوزنون الجمعه عشان نبتدي من الجديد

ما يهم من يمسك اتجمع دام الكل متواجد

مشكوره دبدوبه

على فكره تجمعنا اشهر الي طاف وصل 567 صفحه و بعدين قلنا بنفتح جديد لانه توو متش صفحات ,,, هنا لسا ابتدينا لووول

نسيت بعد ماقلت لش عادي نستخدم زيت الزيتون في 3 الايام بروتينات

اسفه اذا زهقتش

لا عادي حبي ما زهقتيني بس ركزي لانه قلناها ميت مره من قبل ,,, :eh_s(15):​

افا بس يادبدوبه خفيفه دم ليش من ورانا تبين كيوتن تفتح موضوع جديد اقول التزمي وبس احسن لك لاشن الحرب عليش
(((انتي من وين بالسعوديه ))

اعتقد انها من الجنوب اذا ما خاب ضني :eh_s(22): ​

كيوتن شخبار شموسه اختك وش صار عندها من علوم توظفت والا لا
تزوجت والا لا قولي لها انها وحشتني موت وكم صار وزنها ماشيه على الرجيم (((دشتي)))والا لا
وهذي لها امووووووووووووووووووووووووووووووووواااااااااه

هلا حبي ولله شموسه بخير و لها يومين بايته عندي و بكره بتسافر ,,

شموسه متزوجه بعدها عروس لها 8 شهور بس , و زوجها جاي ياخذها

و انشا الله واصل حبيبتي :eh_s(7):

لا جتها ضروف و انشغلت وقفت ادايت بس تروح مع زوجها و تستقر بترجع له مشا الله ناسبها ارجيم بسررررعه تضعف ,, بس احنا طريقتنا كميه اقل وجبات اكثر عشان كذا نزولنا سريع
​

:eh_s(14):طبعا انا التزمت بالبروتين الصافي 3اسابيع كنت اكل دجاج وبيض وتونه فقط باي طريقه طبخ واليوم وزنت ومازلت متفاجءه بالوزن يعني شكلي كاني 70 وقياس الخصر نقص 6سانتي بس الوزن مازال ثابت ماتحرك مااعرف قبل شويه جاني احباط وبغيت اغير الدايت بس يوم شفت القياس مره باين النزول هونت قلت اشوف هالاسبوع ان ماتلحلح بغيير بس اللي مجنني القياس ...حبيت اخذ راييكم هل اترك البروتين الصافي واسوي دشتي عادي مع اني اول مابديت بدشتي كنت اكل كل المسموح ومع هذا نزلت 8كيلو بشهر ونصف...ردو بنات والله متضايقه مره

الي سويت له هاي لايت احمر المشكله الي مثبته الوزن

الي سويت عليه هاي لايت ازرق الحل

هههههههههههه

عارفه المشكله وين و عارفه الحل ايش ليش تسألين !!

الحين اتكنز قال 3 ايام بس الغرض اتحويل مو لانه البروتين يضعف اكثر ,,

انتي تخيلي معاي ,, انا و انتي على اتكنز اوكي

انتي تاكلين بروتين لحد اشبع

انا اكل بروتين كميه معقوله و الخضار كميه المسموحه ,, يعني اكثر من نص وجبتي خضار و سلطه ( معروف انه الخضار اقل سعرات من البروتين و يلين البطن )

انتي سعرات اكثر و رواسب اكثر في الامعاء ( امساك)

اشلون تبين الوزن يتلحلح ؟؟؟

الخبر الحلو انه انتي قاعد تضعفين لانه مقاسك تغير و هاذا اهم شي

مسألت الوزن لازم تاكلين خضار و سلطات عشان تتخلصين من ارواسب و تنضفين الامعاء

تدرين دكتر ازو قال امعاءنا تقدر تحتفظ داخل القولون بقايا اطعمه رواسب ,, مو فضلات , ارواسب ما تطلع ,,

تدرين كم قال ممكن تكون كميت ارواسب بلوزن ؟؟؟

كحد اقصى 25 رطل يعني ما يعادل 12 كيلو و شوي

طبعا ما اقول فيكي 12 كيلو رواسب بس انتي حابسه كذا كيلو

و هاذا تفسير نزولك في القياس و ثبات الوزن , لانك بروتين صافي 3 اسابيعععع توو متش

اشربي منقوع عشبت اسنا و اكلي خضار و سلطات من اليوم ,, ليني الامعاء عشان ننظف ارواسب من جدران الامعاء ,, عشان كذا الخضار صحي الاياف مفيده تنظف القولون :eh_s(7):

هاذي المعلومات الي عندي اتمنى اكون افدتك

اما انك تخليني رجيم ادشتي بكره نووووو لا تفكرين حبيبتي لانه ناسبك :eh_s(8):​

​

 

[تفداج روحي]

ماشالله كوتون احب اقرا ردودك

والف مبروووووك يارب يحفظج لعيالج ويارب يجزيج الف خير لتربيتج عيال زوجج

الله يهنيج ويسعدج دووووم
ماشالله عليج



تقترحين اسوي نفسك؟؟ اكل اقل ووجبات اكثر يعني 5 وجبات باليوم
بس شنو اقتراحاتك ؟

 

[عهود-1]

كووووووووتن تكفين استلميني انا وتابعيني ترى انا زي اختك مالي الا ٨ شهور ويومييين متزوجه بالضببببط و وزني اظنه اللحين ٨٤ او اقل شوي و طولي ١٦١ المشكله اني اشووف هنا الآجانب اجسااااام والله انقهر ع نفسي
ابي وزني يوصل ٥٧ حلمممممممي بس مدري ساعات احس انه صعب
المشكله زواج اخت زوجي سابع العيد وودي اكون بشكل غير و طله حلوه خصوصا الآنظار علي لاني عروس وبعد ماشافوني الا يمكن مرتين بالكثير لآني طول الشهور فلندن

ومن جد معلوماتك ماشاالله مرره تجننن

 

[شريفه 39]

تفداج الله يوفقك ويرزقك على قد نيتك ماقصرتي ويارب يستجيب دعوتك وننحف يارب اموااااااااااااااااه

 

[شريفه 39]

بنوته فديتك بسمع كلامكم واخش المسموح بس وش سويتي انتي بالاكل وهل تشبعين يارب تلقين اللي تبغين امواااااااااااااااااااااه

 

[شريفه 39]

اهلين عهود ...ان شاءالله بسوي زي ماقلتي بس انادتيم اسوي رياضه البطن +مشي نصف ساعه اوساعه:e3:

 

[شريفه 39]

كيوتن ..مبروك النزول الله يتمم عليكي يارب ..كلامك لدبدوبه بالنسبه لي احس الكلام موجه لنا كلنا ويارب نستفيد الكلام كان ابداع صراحه ..وكلامك لي كان كله صح يامبدعه وكلامك اعطاني اصرار اني اواصل وشجعتيني يعني مدري وش اقولك غير:s142:امواااااااااااااااااااااه

 

[شريفه 39]

بنات بعد كلام كيوتن حطيت حري بالعشاويارب ماكون خربت الدنيا
اكلت نصف دجاج مشوي بالفرن وجبنه كرافت الصغيره وبيضتين ونصف علبه فيمتو دايت بدون الغاز ...بس كيوتن تقولين لازم خضار ..طيب معرف كم لازم خضار ووش نوع هالخضار فديتك ردي

 

[شريفه 39]

وين باقي البنات صبرت سويت سارونه نوره ومدري من نسيت من يوم ماوزنت وانا حالي زفت:eh_s(16):

 

[تفداج روحي]

شريفه حبيبتي
كيوتن ماراح تقصر معانا ماشالله عليها تنصحنا وترشدنا واكيد لها منا دعوات صادقه من القلب الله يباركلها بحياتها وييسر امور دينها ودنيتها

 

[تفداج روحي]

لووووول شريفه
عشاج صح مو مخربطه وعليج ٦٠ الف عافيه
جبن الكرافت جم جرام كارب فيه ؟ اتوقع شويه
حبيبتي المهم ان طول اليوم تاكلين من المسموحات بما لا يزيد عن ٢٠ جرام كارب


ويارب تفرحين بوزنج اليديد

 

[سارووونـه]

السلام بنااااااات
وحشتوووووني
انا طول اليوم بزي طلعت وعقب طلعت وعقب طلعت خخخخخخخخ

اولا مبروووووووك كوتن تستاهلين الوزن المثالي

شوشو لاتزعلين الحين دخلي سلطة مثل ماقالت كوتن وشوفي يارب الاسبوع الجاي يتحرك

عهودي بكرة اخر يوم بروتين لنا ياحظي شنو بناكل يعني ياتونة يابيض يادجاج
ومن الاحد بندخل خس وهالسوالف نفس كوتن ويارب يتلحلح وزنا​

 

[تفداج روحي]

سارونه موجوده يا هلا وسهلا

انشالله بيتلحلح رجيم دشتي ما يغشمر